國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧

最新資料推薦1/1國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧國學養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧課程背景：

華夏五千年，國學常盛不衰，中國傳統(tǒng)文化生生不息；養(yǎng)生之道講求陰陽平和，天人相應，道法自然，形神統(tǒng)一，應四時之變而養(yǎng)神、養(yǎng)性、養(yǎng)形，調(diào)節(jié)生命規(guī)律，從大智慧中尋求養(yǎng)生之法。

自然萬物能自如的將木，火，土，金，水五行轉化成自己的能量，那是因為消化通暢。

人要與自然同步，就要運化脾胃。

越來越多的人，只重視事業(yè)的成功，卻忽略掉身體的健康。

沒有時間，沒有精力也無法準確判斷自己的身體狀況。

身體疾患的加重，過勞死的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。

長期的高強度工作，加上年紀的增長，亞健康問題層出不窮，更甚者向疾病方向開始轉化。

課程收益：

1、剖析身體存在的亞健康狀態(tài)，制定適合自己體質(zhì)的五季養(yǎng)生膳食，藥酒，五行藥浴湯等行之有效的方法，讓經(jīng)絡通暢。

我們可以通過經(jīng)絡養(yǎng)生來達到防治疾病，養(yǎng)生保健的目的。

2、結合不同亞健康狀態(tài)在疾病發(fā)展過程中的癥狀不同，分類適當服食補益之品，乃是健體延年行之有效的重要措施，在用藥上，務須辨證進補，避免誤補傷身，此講不僅例舉了補陰、補陽、補氣、補血的相關補益名貴中藥，而且還針對四季氣候的不同、臟腑的功能特點，各自體質(zhì)特點，介紹了各自不同的進補方法。

3、強調(diào)因人、因時、因地治宜的三因治宜原則，要求根據(jù)人的不同體質(zhì)，結合氣候、地理等環(huán)境因素，利于最簡單的食材，合理配膳，辨證施食。

學會消化食物，消化情緒，消化生活，天人合一。

課程時間：

2-3天，6小時/天授課對象：

各行業(yè)董事長、總經(jīng)理、行政事業(yè)單位中高層領導干部等授課方式：

授課、課堂互動、案例、實操練習、現(xiàn)場養(yǎng)生問題解決方案課程大綱：

第一階段：

五季養(yǎng)生飲食情志微運動-睡眠第一講：

春季養(yǎng)生一、飲食--飲食多甘少酸1.說文解字-春字的養(yǎng)生奧秘2.春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關系？3.五種適合春季的膳食4.舌診查肝5.教你學會吃晚飯二、情緒1.春季，多立志，多做事。

三、微運動1.春季，廣步于庭2.互動-五行手指功，預防鼠標手四、睡眠1.春季，早睡早起第二講：

夏季養(yǎng)生一、飲食--飲食多吃苦1.說文解字-夏字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習俗2.夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關系？3.五種適合夏季的膳食4.教你學會吃晚飯二、情緒1.夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。

三、微運動1.夏季，無厭于日2.腹式呼吸四、睡眠1.夏季，晚睡早起子午覺、第三講：

長夏養(yǎng)生一、飲食--飲食多甘多淡1.長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關系？2.五種適合長夏的膳食3.教你學會吃晚飯二、睡眠1.長夏，可以適當睡晚三、微運動1.排三窩第四講：

秋季養(yǎng)生一、飲食--飲食多食寒涼1.說文解字-秋字的養(yǎng)生奧秘2.秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關系？3.五種適合秋季的膳食4.教你學會吃晚飯二、情緒1.該收心的時候不收心，會活在恐懼中三、微運動1.舒展拉伸身體，預防身體僵硬2.按摩鼻翼，預防過敏性鼻炎四、睡眠早睡早起第五講：

冬季養(yǎng)生一、飲食--飲食多咸味1.說文解字-冬字的養(yǎng)生奧秘2.冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關系？3.五種適合冬季的膳食4.教你學會吃晚飯二、情緒1.把回憶和計劃都要藏起來貓冬三、微運動1.冬季促進氣血運行，特別是清陽頭部、四、睡眠晚睡晚起互動四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操第二階段：

消化養(yǎng)生智慧第一講：

消化不良本質(zhì)1.不(調(diào))合、脾胃不合2.氣血不合3.表里不合要健康，必修消化好!第二講：

解析當?shù)氐娘嬍程厣页龊诵牡酿B(yǎng)護臟器1.五色歸五臟的食療養(yǎng)生藥食同源(名貴藥材)2.春天，此為發(fā)陳，肝(將軍)的功能主管--情緒，消化，生殖，皮膚(斑)3.夏天，此為蕃秀，心(君主)的功能主管血脈，(心腦血管)五臟功能、長夏，脾(倉廩)最受困主管消化吸收，氣血生成，輸布4.秋，肺(相輔)的功能主管呼吸，衛(wèi)氣(抵抗力)5.冬，腎(作強)的功能主管生殖，元陰元陽飲食有度如何消食第三講：

把五色食物與當?shù)毓逃械娘嬍辰Y構相融合1.綠色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材2.紅色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材3.黃色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材4.白色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材5.黑色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材第四講：

常見有關五色食療的解答1.高血壓2.咽痛，有痰3.胃痛4.風濕骨痛5.生殖(乳房脹痛，包快;男性生殖)6.便秘點穴養(yǎng)生(互動)第三階段：

性命養(yǎng)生智慧第一講：

從甲骨文中，體會性和命的養(yǎng)生智慧說文解字：

性命字的養(yǎng)生奧秘第二講：

診斷個人體質(zhì)常見9種體質(zhì)第三講：

制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食第四講：

養(yǎng)生藥酒第五講：