足球教材的動(dòng)作示范

足球教材的動(dòng)作示范

第一部分基本技能

一、踢球

踢球是足球基本技術(shù)中的主要技術(shù)。踢球是有目的地把球

傳給同伴或射門，它是完成戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段。

踢球的技術(shù)動(dòng)作由助跑、支撐腳的位置、踢球腿的擺動(dòng)、

腳與球的接觸部位和踢球后的身體隨前動(dòng)作五個(gè)部分組成。

踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背踢球、里腳背踢球、

腳內(nèi)側(cè)踢球，此外還有腳尖和腳后跟踢球。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

（1）正腳背踢球

踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球的后

沿側(cè)方10—15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同

時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎屈。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)

小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳

觸球剎那，腳背要繃直，以正腳背部位觸球的后中部（圖4

-169）o踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。

動(dòng)作示范（圖4—170）

(2)外腳背踢球

與正腳背踢球的動(dòng)作基本相同，只是用腳背的外側(cè)觸球

(圖4—171)。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用

力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。

動(dòng)作示范(圖4—172)

圖4-169

(3)里腳背踢球

踢定位球，該動(dòng)作方法基本上同外腳背正面踢定位球。區(qū)

別如下：①斜線助跑，助跑方向與出球方向內(nèi)成45度角

(圖4—173)；②支撐腳距球側(cè)后方25厘米一30

厘米處；③大腿帶動(dòng)小腿由外后向前內(nèi)略呈弧形擺動(dòng)；④

膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)上方時(shí)擊球；④腳尖外轉(zhuǎn)以腳背內(nèi)

側(cè)擊球的后中部。

（4）腳內(nèi)側(cè)踢球

踢定位球和地滾球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)上方距球10厘

米一15厘米，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，踢球腿以髓關(guān)節(jié)為軸由后向

前擺動(dòng)，同時(shí)膝蓋外轉(zhuǎn)，腳迅速外轉(zhuǎn)90。，腳尖稍翹起，腳

掌與地面平行，腳腕繃緊用力，用腳弓觸球的后中部。踢球

后，腿應(yīng)隨球前擺。

動(dòng)作示范方法（圖4—175）

圖4-175

2桿踢球動(dòng)作示范要點(diǎn)

(1)教師在講授踢球技術(shù)動(dòng)作時(shí)應(yīng)準(zhǔn)確作出所傳授的技

術(shù)示范動(dòng)作，讓學(xué)生有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。

(2)示范時(shí)學(xué)生的隊(duì)形應(yīng)以學(xué)生人數(shù)多少的實(shí)際情況加

以選擇，一般情況把男、女生分開來面對(duì)面站立，效果會(huì)更

好。

XXXXXXXXX

男生

XXXXXXXXX

xi---------------A

ooooooooo

女生

ooooooooo

圖4一176

(3)示范時(shí)的位置應(yīng)選在學(xué)生觀看清楚的距離5—10

米處適宜。確定好示范的方向之后，示范的位置應(yīng)定在學(xué)生

隊(duì)列的一端，在學(xué)生視野范圍之內(nèi)(圖4—176)。

(4)示范的面以正面與側(cè)面示范為主。在做踢球技術(shù)動(dòng)

作示范時(shí)，常常選用側(cè)面示范的方法，讓學(xué)生觀察到踢球腿

的擺動(dòng)方向、腳踢球的部位及支撐的距離，腿的擺幅、擺速、

發(fā)力的時(shí)間等方面采用講解與示范相結(jié)合的分析對(duì)比方法。

（5）示范的速度（有常速、慢速、快速）。教學(xué)中為使

學(xué)生對(duì)所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作觀察清晰，一般情況下應(yīng)以三次以上

示范為好。先以常速示范告訴大家學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，講述技

術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，然后以慢速示范動(dòng)作強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的要

點(diǎn)，最后以快速示范動(dòng)作強(qiáng)化學(xué)習(xí)者對(duì)該技術(shù)動(dòng)作重點(diǎn)概念

的進(jìn)一步理解，并展現(xiàn)快速技術(shù)動(dòng)作在實(shí)踐中的實(shí)效性。

二、接球

接球是指有意識(shí)地將球停接下來，控制在自己的活動(dòng)范圍

以內(nèi)，以便更好地處理球。

接球技術(shù)的種類多以接球的身體部位來區(qū)分。一般分為腳

部、腿部、腹部、胸部、頭部五大部位。比賽中運(yùn)用最多的

是腳部，其次是腿部和胸部。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

（1）腳掌接球

接地滾球時(shí)，身體正對(duì)來球方向，支撐腿稍屈，上體稍前

傾，保持身體平衡，接球腳提起（不超過球的高度），屈膝,

腳尖翹起高過腳跟。當(dāng)球滾到支撐腳前側(cè)時(shí)，腳掌輕輕下壓,

以腳前掌將球接在腳下。

動(dòng)作示范（圖4—177）

<1>(2)<3)(4)(S)

圖4-177

（2）腳弓接球

接地滾球時(shí)，支撐腳正對(duì)來球方向，膝稍屈。當(dāng)接觸球時(shí),

接球腳向前下輕壓，將球接于身前。如來球力量大時(shí)，接球

腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下（圖4—17

8）o

（3）正腳背接球

身體正對(duì)來球，接球腿屈膝提起，以腳背對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)球

與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，

使球落在身前。另一種接球方法是：接球腿稍抬起，在球接

近地面時(shí)，用正腳背觸球，隨球下撤落地。

動(dòng)作示范（圖4—179）

（4）外腳背接球

接地滾球時(shí)，身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同

時(shí)接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對(duì)

準(zhǔn)來球方向。在球與腳接觸時(shí)，接球腳輕輕下壓，將球接于

身前。如欲將球接向體側(cè)時(shí)，腳尖和酸部外展，將球接于身

旁。

（5）胸部接球

①挺胸接球：適用于弧度較大的來球。

身體正對(duì)來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，上體稍后仰。

當(dāng)球到頭部前上方時(shí)，兩臂自然向兩側(cè)張開。在球觸及胸部

時(shí)，要挺胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起。然后用頭或用

腳將球控制好。

動(dòng)作示范（圖4—181）

②收胸接球：多用于接速度快、力量較大的平球和反彈球。

身體正對(duì)來球，兩腳前持開立。接球時(shí)，胸部對(duì)準(zhǔn)來球，并

稍前挺迎球。球一接觸胸部，兩肩前引，迅速收胸，收腹緩

沖來球力量，將來球接在身前。

動(dòng)作示范（圖4—182）

2桿停球動(dòng)作示范要點(diǎn)

（1）教師在做技術(shù)示范動(dòng)作之前，應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)停球技術(shù)

的要點(diǎn)。不論采用何種方法停球都是以緩沖來球力量為手

段，最終達(dá)到有效控制球和合理處理球的目的。教學(xué)示范中

突出迎撤、壓推、切擋、撥轉(zhuǎn)等停球方法。

（2）教師在做示范時(shí)應(yīng)選擇一位責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生來配合

示范。根據(jù)不同停球的需要，拋出不同高度的來球或地滾、

平直球，以使教師做準(zhǔn)確的示范動(dòng)作。

（3）示范時(shí)學(xué)生的隊(duì)形可據(jù)人數(shù)多少采用一面或兩面站

立，也應(yīng)根據(jù)場(chǎng)地實(shí)際情況、陽光、風(fēng)向等作出正確選擇。

（4）示范的位置應(yīng)在隊(duì)列的一端，采用側(cè)面示范為主。

接球技術(shù)示范的要點(diǎn)是選位、接球時(shí)機(jī)、緩解沖力、判斷落

點(diǎn)。

（5）示范的速度以常速和慢速相結(jié)合，目的是為了使學(xué)

生清楚地看到技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。

示范位置圖（圖4—183）o

xxxxxxxxxx

男型xxxxxxxxxx

女生oooooooooo

oooooooooo

圖4*183

三、運(yùn)球

運(yùn)球是指運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中，為使球處于自己的控制范圍之

內(nèi)，用腳的各個(gè)部位連續(xù)地推撥觸球動(dòng)作。

運(yùn)球的主要部位有腳背正面、側(cè)背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)和腳背內(nèi)

側(cè)。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

(1)腳背正面運(yùn)球

該動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適用于直線快速運(yùn)球，運(yùn)球前方一般須

有較大的縱深距離。

自然跑動(dòng)，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)。運(yùn)球腳自然提起,

腳趾下指，當(dāng)運(yùn)球腳前邁時(shí)，用腳背正面推撥球的后中部，

重心隨即跟上。

動(dòng)作示范(圖4—184)

⑴(2><3>(4)

圖4?181

（2）腳背外側(cè)運(yùn)球

該動(dòng)作靈活多變，可用于直線和變向運(yùn)球。用這種方法運(yùn)

球，便于對(duì)球進(jìn)行保護(hù)。

自然跑動(dòng)，步幅適當(dāng)，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)。運(yùn)球

腳前邁時(shí)屈膝提起，腳趾稍內(nèi)轉(zhuǎn)以腳背外側(cè)對(duì)球，當(dāng)膝至球

的上方時(shí)，用腳背外側(cè)推球前進(jìn)，重心及時(shí)跟進(jìn)。

動(dòng)作示范（圖4—185）

(1)⑵(3)

圖4-185

（3）腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

該動(dòng)作簡(jiǎn)便易學(xué)，但運(yùn)球速度較慢，一般用于掩護(hù)性運(yùn)球。

支撐腳在球的側(cè)前方落位，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾側(cè)向球,

隨重心前移。運(yùn)球腳提起，膝、踝關(guān)節(jié)略外轉(zhuǎn)，用腳的內(nèi)側(cè)

部位推球，然后重心及時(shí)跟進(jìn)。

動(dòng)作示范（圖4—186）

2桿運(yùn)球示范動(dòng)作要點(diǎn)

（1）教師在示范時(shí)將學(xué)生分成一面或兩面站立。示范的

位置應(yīng)從隊(duì)列一端開始。示范距學(xué)生不要太近，約5米—1

0米適宜。

（2）示范面應(yīng)以側(cè)面示范為主。在講解示范時(shí)讓學(xué)生觀

察到腳觸球、推、撥球的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。

（3）為了增加學(xué)生學(xué)習(xí)的逼真效果，可安排一名學(xué)生作

消極防守，這樣的示范效果會(huì)更佳。

（4）示范的速度應(yīng)以常速、慢速相結(jié)合，邊講解邊示范,

突出運(yùn)球技術(shù)的重點(diǎn)。為了使學(xué)生盡快掌握運(yùn)球技術(shù)，可簡(jiǎn)

化練習(xí)條件，即縮小距離、力量，減慢球速、跑速等手段來

強(qiáng)化規(guī)范動(dòng)作，進(jìn)而達(dá)到鞏固正確動(dòng)力定型的目的。

示范位置圖（圖4—187）

,XXXXXXXXXX

*生XXXXXXXXXX

女，I：OOOOOOOOOO

,OOOOOOOOOO

圖4-187

四、頂球

頭頂球是指運(yùn)動(dòng)員有目的地運(yùn)用頭部處理和支配空中球

的動(dòng)作方法。頭頂球的擊球點(diǎn)高，是爭(zhēng)搶空中權(quán)的主要技術(shù)

手段，因此它可以爭(zhēng)取時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)。

頭頂球的動(dòng)作方法按頂球部位可分成前額正面和前額側(cè)

面頂球。具體方法有原地助跑、跳起（單腳和雙腳）和魚躍

頂球等。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

（1）前額正面頂球

判斷來球，移動(dòng)，使身體正對(duì)來球，兩腿自然開立，膝微

屈支撐，上體稍后仰，展腹提胸，兩臂自然張開，下頜收緊,

兩眼注視來球。當(dāng)球?qū)⑦\(yùn)至頭前上方時(shí)，開始自下而上蹬地,

收腹擺體，甩頭，用前額正面擊球的后中部。

動(dòng)作示范（圖4—188）

（2）雙腳跳起頂球

兩膝先彎曲，然后兩腳蹬地向上跳起，同時(shí)兩臂屈肘上擺,

上體后仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體

平衡。當(dāng)跳到最高點(diǎn)并在來球接近身體垂直線時(shí)，收腹，甩

頭，用正額將球頂出。

動(dòng)作示范（圖4—189）

(3)單腳跳起頂球

起跳前要有幾步助跑。最后一步踏跳時(shí)要用力，步幅要稍

大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時(shí)另一腿屈

膝上提，兩臂向上擺動(dòng)。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時(shí),

上體由后向前擺動(dòng)，借助腰、腹和頸部力量將球頂出，然后

兩腳自然落地。

動(dòng)作示范(圖4—190)

2桿頭頂球示范動(dòng)作要點(diǎn)

(1)頭頂球示范動(dòng)作時(shí)要讓學(xué)生明白頭頂球的時(shí)機(jī)，身

體各部位用力的一致性。

(2)示范時(shí)學(xué)生的隊(duì)形以兩側(cè)站立為好，這樣有利于學(xué)

生從側(cè)面觀察頭頂球的用力時(shí)機(jī)。示范位置選擇在學(xué)生隊(duì)列

的一端，同學(xué)生保持一定的距離，使學(xué)生能夠觀察得清楚。

(3)以原地頭頂球示范為例。a桿挑選一位同學(xué)雙手持

球舉起同頭部高度來配合教師做示范，讓學(xué)生觀察腿、腰、

頸部用力的一致性及頭觸球的部位(圖4—191)。b

桿配合做示范的同學(xué)用雙手拋一定高度的球，做完整

的示范動(dòng)作，讓學(xué)生重點(diǎn)觀察頭頂球的時(shí)機(jī)。

(4)示范的速度往往采用常速。為了使學(xué)生對(duì)頂球的時(shí)

機(jī)和頭觸球的部位觀察更清楚，可拋出一定高度、球速較慢

的球來配合示范。

圖4-191

五、擲界外球

擲界外球時(shí)，隊(duì)員必須面向場(chǎng)內(nèi)，擲球隊(duì)員的兩腳立于邊

線上或邊線外，任何一腳不得全部離地。要用一個(gè)連續(xù)動(dòng)作,

將球從頭后經(jīng)頭頂用雙手?jǐn)S入場(chǎng)內(nèi)。

擲界外球有原地和助跑兩種方式。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

（1）原地?cái)S界外球

兩手手指自然張開，持球的后半部，兩拇指靠近，虎口相

對(duì)（圖4-192）。兩腳前后或平行開立，膝關(guān)節(jié)稍屈，

將球舉在頭后，身體重心放在兩腳上，上體后仰。擲球時(shí)，

兩腳蹬地，收腹屈體，同時(shí)兩臂快速前擺。身體重心前移，

手腕、手臂、腰和腹部同時(shí)用力將球擲出。

動(dòng)作示范（圖4-193）

（2）助跑擲界外球

與原地界外球相同，只是增加5米左右的助跑。助跑時(shí)，

兩手持球放在胸前，在邁出最后一步時(shí)（兩腳要前后站立），

將球上舉至頭后。然后將球擲出，同時(shí)后腳從地面上向前滑

進(jìn)，但不得離地。

2桿動(dòng)作示范要點(diǎn)

(1)動(dòng)作示范時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際人數(shù)情況來安排學(xué)

生觀察角度、示范的角度，示范的位置在學(xué)生隊(duì)列的中部，

距學(xué)生5米—10米處為宜，并挑選一位學(xué)生協(xié)助示范。

(2)示范時(shí)，持球的方法、身體面向、擲球時(shí)球走的路

線和用力方法等是示范的要點(diǎn)。

(3)擲界外球概括起來分為上肢、身體和下肢三個(gè)部分。

示范時(shí)應(yīng)將每一部位在擲球過程中的作用加以講解。

(4)示范時(shí)的速度以常速和慢速為主。

六、搶截球

搶截球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用身體不同部位的合理動(dòng)作，將

對(duì)方隊(duì)員控制或?qū)⒖刂频那蚪孬@為自己控制或同伴控制或

暫時(shí)破壞對(duì)手對(duì)球控制的動(dòng)作方法。

搶截球技術(shù)動(dòng)作包括搶球和斷球。搶球是指防守隊(duì)員將進(jìn)

攻隊(duì)員所控制的球直接奪過來或破壞掉的動(dòng)作方法。斷球是

指防守隊(duì)員對(duì)對(duì)方傳給同伴的球，先于對(duì)方同伴將球截獲的

動(dòng)作方法。

一般常用的搶截方法可分為正面搶截、側(cè)面搶截和側(cè)后搶

截。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

（1）正面搶截

在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來時(shí)可采用這種搶截。

兩腳前后開立，膝微屈，重心下降并落在兩腳間。面向?qū)?/p>

手，在對(duì)手運(yùn)球腳觸球即將著地或剛著地時(shí)，支撐腳立即用

力蹬地。搶球腳以腳內(nèi)側(cè)正對(duì)球并屈膝向球跨出，擋住球的

正面，上體前傾，身體重心移至搶球腳上，支撐腳立即前跨

把球控制住。

如果雙方的腳同時(shí)觸球，則要順勢(shì)將觸球腳向上提拉，使

球從對(duì)方腳背滾過。身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體

接觸時(shí)，搶球人可用合理部位沖撞對(duì)方，使之失去平衡，將

球控制在自己腳下。。

動(dòng)作示范（圖4-194）

<1)⑵(3)(4)

圖4-194

（2）側(cè)面搶截

是與運(yùn)球者平行跑動(dòng)或從后面追成平行時(shí)采用的合理沖

撞的方法。

在與對(duì)手進(jìn)行側(cè)面搶截時(shí)，稍降身體重心，同對(duì)手接觸的

臂部要緊貼身體。當(dāng)對(duì)方靠近自己一側(cè)的腳離地時(shí)，用肘關(guān)

節(jié)以上部位沖撞對(duì)方相應(yīng)部位，使其暫時(shí)失去平衡，乘機(jī)將

球搶過來。

動(dòng)作示范（圖4-195）

（3）側(cè)后搶截

這是搶截技術(shù)中難度較大的一種，一般是在用其他方法搶

不到球時(shí)才運(yùn)用鏟球。

鏟球技術(shù)又分同側(cè)腳和異側(cè)腳鏟球。

①同側(cè)腳鏟球

當(dāng)對(duì)手撥出球的剎那，搶球者后腳（異側(cè)腳）用力后蹬成

跨步，前腳（同側(cè)腳）以腳外側(cè)沿地面向前外側(cè)滑去，用腳

背或腳尖將球踢出或捅出。然后以小腿、大腿外側(cè)和臂部依

次著地。

動(dòng)作示范（圖4-196）

②異側(cè)腳鏟球

該動(dòng)作基本同于同側(cè)腳鏟球，只是后蹬腳為同側(cè)腳，異側(cè)

鏟球腳從外側(cè)沿地面向前內(nèi)滑出，用腳底蹬球（圖4—19

7）o

2桿動(dòng)作示范要點(diǎn)

（1）動(dòng)作示范時(shí)學(xué)生兩側(cè)站立會(huì)觀察得最清楚，示范位

置在隊(duì)列的中部，距學(xué)生5米—10米處為宜，挑選一位學(xué)

生協(xié)助范。

(2)示范時(shí)應(yīng)做原地正面、側(cè)面鏟球的搶截球動(dòng)作示范。

目的是為了避免滾動(dòng)中示范的難度，以提高示范動(dòng)作準(zhǔn)確

性。

(3)正確判斷對(duì)方的行動(dòng)意圖，準(zhǔn)確地把握搶斷球動(dòng)作

時(shí)機(jī)是搶斷球練習(xí)的重點(diǎn)。

(4)示范時(shí)的速度應(yīng)慢速配以技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)的講解，然

后進(jìn)行快速的動(dòng)作示范，體現(xiàn)出搶斷球時(shí)的快速、果斷、準(zhǔn)

確。

示范位置圖

XXXXXXXXX

男生

XXXXXXXXX

X------------>△

OOOOOOOOO

女生

OOOOOOOOO

圖4-198

七、守門員技術(shù)

守門員技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲球、托

球、拳擊球和發(fā)球等內(nèi)容。

1桿動(dòng)作要領(lǐng)

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳平行開立，兩膝自然彎曲，腳跟稍提，上體微前傾，

重心落在前腳掌上，兩臂在體前自然屈伸，手指張開，掌心

向下，眼睛注視來球，使身體處于良好的預(yù)備起動(dòng)狀態(tài)。

注意事項(xiàng)：①兩腳不要開立過大，以免影響踏跳和移動(dòng);

②兩腳不要全腳掌著地，并且要保持平衡，切忌一前一后;

③身體不要太緊張，兩臂和兩肩部肌肉必須放松；④在比

賽中，守門員要全神貫注地掌握全場(chǎng)的變化。當(dāng)球進(jìn)入到罰

球區(qū)前時(shí)，應(yīng)立即做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。

動(dòng)作示范(圖4—199)

圖I199

(2)移動(dòng)

守門員常用的移動(dòng)有側(cè)滑步和交叉步方法。

①側(cè)滑步：適用于移動(dòng)接撲射向兩側(cè)的各種球。側(cè)向滑步

時(shí)，滑動(dòng)方向同側(cè)腳稍抬離地面，異側(cè)腳以腳掌向側(cè)發(fā)力蹬

地，同側(cè)腳順勢(shì)向側(cè)橫跨步并積極著地，落地的同時(shí)，異側(cè)

腳沿地面迅速滑動(dòng)成準(zhǔn)備姿勢(shì)，常用于雙腳起跳(圖4—

20(^)。

②交叉步：適用于移動(dòng)接側(cè)前方的各種來球。做交叉步時(shí),

身體先向移動(dòng)方向傾斜，異側(cè)腳用力蹬地向體前交叉上步，

同時(shí)另一側(cè)腳順勢(shì)跨出蹬地躍起。常用于單腳起跳(圖4—

200②)。注意事項(xiàng)：①移動(dòng)時(shí)，第一步不要太大，否則

不利于完成下一個(gè)動(dòng)作；②重心放在距球近側(cè)的腳上；③兩

腳不要與球門線成直角。

動(dòng)作示范

---------.______

_____-------1

圖\200

(3)選位

守門員的選位應(yīng)以能最大限度地封住對(duì)方的射門角度為

原則。射門角是由射門點(diǎn)與兩個(gè)球門柱所構(gòu)成的角度，并根

據(jù)射門球地點(diǎn)的遠(yuǎn)近距離的改變，射門角度就相應(yīng)地改變，

守門員的位置也應(yīng)隨之改變。球距球門越近，站位越要靠前,

否則要向后調(diào)整，以防對(duì)方的吊射。

當(dāng)對(duì)方在罰球區(qū)外正面射門時(shí)，守門員應(yīng)站在球門中央，

并距球門線靠前一些，應(yīng)根據(jù)守門員身高、技術(shù)情況而具體

確定（圖4—201）o當(dāng)對(duì)方在側(cè)面射門時(shí)，守門員首先

要封住前角，兼顧后角（圖4—202）。

圖4-201圖1-202

（4）接球

接球是守門員最基本、最重要的技術(shù)手段。按接球動(dòng)作方

法可分為接高球、平直球和地滾球等。接球手形是守門員能

否將球牢接住的最基本技術(shù)。

身體正對(duì)來球，兩臂上舉迎球，手指盡量張開，兩大拇指

斜向靠近，手指向上并自然彎曲，掌心向前并向內(nèi)斜對(duì)，形

成一球窩狀的接球手形（圖4-203）。接球時(shí)，手腕手

指用力，手臂順勢(shì)向下引撤收球，手腕扣緊，前臂外旋夾肘,

兩手沿球體表面翻轉(zhuǎn)滑動(dòng)，將球抱于胸前。

動(dòng)作示范（圖4—204）

①跳起接高球

當(dāng)判斷好球在空中運(yùn)行路線和確定接球點(diǎn)后，迅速移動(dòng)并

起跳，兩臂上伸迎球，兩拇指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)手觸球時(shí),

手指、手腕適當(dāng)用力將球接住，同時(shí)屈肘，回縮并下引，順

勢(shì)翻掌將球抱于胸前。

動(dòng)作示范（圖4—205）

②接平直球

分胸部接球和腹部接球兩種，接球方法也不盡相同。

腹部接球：身體正對(duì)來球，兩眼注視，兩臂稍向下伸，兩

手手指盡量分開，兩小手指斜向靠近去迎球。在球接觸手掌

的同時(shí)，兩臂沿體側(cè)屈肘后撤，屈腕，收腹，壓胸，將球抱

在胸前（圖4—206）。

圖4-206

接胸部球：在接位于胸部平齊和速度很快的來球時(shí)采用O

身體正對(duì)來球，兩臂屈肘置于胸前兩側(cè)。在來球觸胸剎那，

兩臂內(nèi)夾收胸，兩手抱住球的上部（圖4—207）。

圖4-207

③接地滾球

動(dòng)作的基本姿勢(shì)包括跪式（圖4—208）、低姿勢(shì)站立

式（圖4—209）。

面對(duì)來球，雙臂伸出迎球，手指張開，小拇指相靠，手指

前下指，掌心向上。當(dāng)手指觸球剎那，屈臂收球緩沖，同時(shí)

夾肘，屈腕，壓胸，將球搶于胸前。

2桿守門員技術(shù)動(dòng)作示范要點(diǎn)

（1）講解示范時(shí)，學(xué)生成四列橫隊(duì)面對(duì)教師站立，可采

用前兩排蹲下，以便觀察清楚。

（2）示范的位置應(yīng)以隊(duì)伍的中部，距離學(xué)生5米一10

米左右為宜。

(3)教師做示范時(shí)常以正面、側(cè)面、后面等方式相結(jié)合,

根據(jù)不同高度的來球，集中講解接球手形的種類與用法，以

及具體的接球動(dòng)作方法與要求。

(4)在講解守門員選位時(shí)，為了有效地封堵對(duì)方的射門

角度和弧度，示范時(shí)應(yīng)進(jìn)行各位置的分析對(duì)比。例如，手持

高球示范，在示范的同時(shí)把手持球的前、后不同示范面讓學(xué)

生觀察。

(5)示范速度應(yīng)以慢速、常速配以講解為主。

(6)示范時(shí)應(yīng)避免接球不穩(wěn)。其主要原因是：①判斷失

誤而造成接球動(dòng)作遲緩；②接球手法不準(zhǔn)確或緩沖動(dòng)作不及

時(shí)。

第二部分基本戰(zhàn)術(shù)

一、比賽陣形

比賽陣形是指在比賽中為了達(dá)到一定的戰(zhàn)術(shù)目的，對(duì)上場(chǎng)

隊(duì)員進(jìn)行的位置排列、攻守力量配備和職責(zé)分工。

比賽陣形的排列，除守門員一人固定位置不計(jì)外，從后衛(wèi)

線、前衛(wèi)線至前鋒線均以人數(shù)表示?！八娜笔?，即四個(gè)后

衛(wèi)、三個(gè)前衛(wèi)、三個(gè)前鋒。經(jīng)常使用的陣形有：四三三、四

四二、四一二三、三五二等。

守門員主要職責(zé)是守住球門。守門員應(yīng)善于觀察場(chǎng)上情

況，準(zhǔn)確地判斷和預(yù)見各種性能的來球，并及時(shí)處理。在防

守時(shí)盡力起到組織防守的指揮作用。守門員接住球后應(yīng)快

速、準(zhǔn)確地用手拋給有利位置的同伴或大腳發(fā)起快攻。

圖4一210

二、各位置的職責(zé)

邊后衛(wèi)：主要職責(zé)是防守對(duì)方邊路隊(duì)員的突破傳中或內(nèi)線

切入。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻中路時(shí)，除注意對(duì)方邊鋒外，還應(yīng)適當(dāng)內(nèi)

收準(zhǔn)備補(bǔ)中衛(wèi)的漏洞。邊后衛(wèi)要及時(shí)發(fā)動(dòng)和參與進(jìn)攻，當(dāng)前

場(chǎng)邊路出現(xiàn)空檔時(shí)，應(yīng)迅速插上進(jìn)攻，起邊鋒作用，甚至可

以射門。

中衛(wèi)：中衛(wèi)是后防的核心。主要職責(zé)是防守門前危險(xiǎn)區(qū)域,

制止對(duì)方中路突破和射門，并隨時(shí)準(zhǔn)備補(bǔ)后衛(wèi)的漏洞，組織

好防守的陣形?！白杂芍行l(wèi)”處在整個(gè)防守后衛(wèi)的后面，彌補(bǔ)

整條防線的漏洞，是組織防守的指揮者，也是進(jìn)攻的積極參

與者。

前衛(wèi)：活動(dòng)范圍遍及全場(chǎng)。主要職責(zé)是爭(zhēng)奪和控制中場(chǎng)的

主動(dòng)權(quán)，起到攻守的樞紐作用。在進(jìn)攻時(shí)要組織與插上結(jié)合,

同時(shí)掌握進(jìn)攻節(jié)奏，把握進(jìn)攻方向。當(dāng)中鋒或邊鋒回撤、拉

邊時(shí)，前衛(wèi)應(yīng)插上或套邊，起到中鋒或邊鋒的作用。在防守

時(shí)要爭(zhēng)奪中場(chǎng)，彌補(bǔ)后防。盯住對(duì)方前衛(wèi)，限制其作用的發(fā)

揮，切斷球的輸送線。同時(shí)也要及時(shí)為中、邊后衛(wèi)補(bǔ)位。

邊鋒：主要擔(dān)任邊路的進(jìn)攻任務(wù)。進(jìn)攻時(shí)，充分利用個(gè)人

技術(shù)和速度從邊路突破、構(gòu)成傳中或射門。一側(cè)突破后，另

一側(cè)邊鋒要及時(shí)包抄跟進(jìn)射門。邊鋒經(jīng)常要與突前中鋒或另

側(cè)邊鋒交叉換位。防守時(shí)要堵?lián)屩サ倪?、中后衛(wèi)或者退回

中場(chǎng)協(xié)助前衛(wèi)爭(zhēng)奪、控制中場(chǎng)。

中鋒：是進(jìn)攻的得分手，主要的職責(zé)是突破射門。利用運(yùn)

球突破，傳切配合等制造射門機(jī)會(huì)或沖頂射門。依靠經(jīng)常與

邊鋒、前衛(wèi)交叉換位，擾亂