聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方課件

老師職業(yè)病防治和經(jīng)驗(yàn)方喉嚨痛嗓音嘶啞聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方教師工作常會(huì)用到喉嚨，如果發(fā)不出聲音，那么就可能要請假休息了。教師擔(dān)負(fù)著“言傳身教”、傳道授業(yè)解惑的重任。聲音發(fā)不出了，如何言傳授業(yè)？下面就寫一點(diǎn)如何保護(hù)嗓子的方法，其中有飲食保健和生活保健，先提出了如下建議：聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、禁煙，酒、咖啡。3、不要過度用嗓。不得已必須長時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤，講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。5、無論何種原因嗓音嘶啞的時(shí)候，盡量不要講話。

聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方1、拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

4、風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方6、雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。?/p>

制作方法：取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方飲食上的保健。對(duì)用嗓職業(yè)的人來說，應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方1、如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力。

2、B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。

3、食物推薦：多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方

2、食物禁區(qū)：一、少吃過冷過熱食物：A、食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。B、過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。二、不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西；因?yàn)檎埾螺d后聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對(duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

生活習(xí)慣上的保健。人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時(shí)過度用聲，也不要在月經(jīng)期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無節(jié)制地說唱喊叫，會(huì)使聲帶“雪上加霜”。堅(jiān)決戒掉煙癮。因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律，睡眠要保證充足，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方需要人們注意的是，許多人認(rèn)為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點(diǎn)兒消炎藥就會(huì)好。其實(shí)，有可能已埋下難以預(yù)料的隱患，一定要及早看醫(yī)。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方教師如何保護(hù)和治療嗓子聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方保守治療如因急性喉炎造成聲音嘶啞，應(yīng)用抗生素可以消除水腫。慢性喉炎可以作理療、霧化吸入等。切除腫物因腫物引起聲音嘶啞者，可在喉鏡下切除，效果很好。術(shù)后還能保持發(fā)聲功能，可照常講話。此外，學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音十分重要。要善于高、低、中音交替使用，因?yàn)榘l(fā)高音時(shí)用聲帶前1／3，發(fā)中音時(shí)用聲帶中1／3，發(fā)低音時(shí)用聲帶后1／3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。還要注意用聲不要過長、過高、過累。要戒煙、少酒、及時(shí)治療急性炎癥急性喉炎及呼吸道疾病，變聲期、感冒、月經(jīng)期要減少發(fā)聲聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方專家們提出了如下建議聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方日常護(hù)理注意事項(xiàng)：首先、要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次、是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方經(jīng)驗(yàn)方劑。聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。二)使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四)說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五)悄悄話是不正確的說話方式。六)長時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。七)盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八)不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一)適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二)感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三)喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方下面是專家推薦的幾種保護(hù)嗓子的中藥小藥方：

聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方教師嗓子保健飲品之一：玄參3克麥冬3克胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二：玄參沙參金銀花各3克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三：甘草2克桔梗3克金銀花5克服法：聲音嘶啞-老師職業(yè)病防治經(jīng)驗(yàn)方除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克生梔子12克金銀花12克生甘草3