高校大學(xué)生抑郁癥的成因及預(yù)防

高校大學(xué)生抑郁癥的成因及預(yù)防抑郁癥是當(dāng)前社會(huì)主要的心理疾病，隨著生活壓力的增大，抑郁癥的發(fā)病群體正逐漸趨于年輕化，很多高校大學(xué)生都成了抑郁癥的犧牲品。這其中原因復(fù)雜既和學(xué)生自身因素相關(guān)，高校和社會(huì)因素同樣起到了重要影響。為了保障高校學(xué)生的全面發(fā)展，為社會(huì)輸送更多的復(fù)合型人才，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注至關(guān)重要。那么，高校大學(xué)生抑郁癥成因是什么，又應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防呢？II1高校大學(xué)生抑郁癥成因痕乏無力思堆『麺遲嬪II1高校大學(xué)生抑郁癥成因痕乏無力思堆『麺遲嬪官我評(píng)價(jià)過低不臆慧和闕人交謊自身因素首先，高校教育環(huán)境相對(duì)于要求學(xué)生循規(guī)蹈矩的初中和高中相對(duì)寬松，這對(duì)于適應(yīng)應(yīng)試教育的大部分學(xué)生而言，既有可能感到興奮，同時(shí)也有可能會(huì)感到迷茫。大部分學(xué)生可能會(huì)在畢業(yè)之后走向工作崗位，也會(huì)有一部分學(xué)生選擇考研，不同家庭背景的學(xué)生，在人生道路選擇上都沒有共同方向，這也會(huì)直接決定學(xué)生在學(xué)校之中的表現(xiàn)。學(xué)生很有可能在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，都不會(huì)有明確的未來方向，一直處在迷茫期中，又沒有成熟的人加以開導(dǎo)，久而久之，就會(huì)偏向逃避現(xiàn)實(shí)，陷入惡性循環(huán)，就很可能進(jìn)入思維死角，積累較多抑郁情緒。其次，學(xué)生盡管在年齡上已經(jīng)成年，但是三觀尚不成熟，對(duì)世界和社會(huì)的看法相對(duì)片面，想法也會(huì)更多偏向非黑即白的二元論，辯證看待事物的能力不強(qiáng)，因此會(huì)更加偏激。一旦現(xiàn)實(shí)社會(huì)和自身想法不同，就會(huì)進(jìn)入對(duì)周圍人群和世界的不信任，逐漸封閉自己，更容易積累抑郁情緒。而且高校中盡管學(xué)生在管理上分成不同班級(jí)，但是一些學(xué)生和自己班級(jí)同學(xué)之間的聯(lián)系并不多，更多時(shí)間是在圖書館和宿舍中度過。也會(huì)有一些學(xué)生從小到大相對(duì)受寵，但是寢室生活屬于集體生活，不同地域、不同生活習(xí)慣和不同喜好的學(xué)生聚在一起，如何加強(qiáng)磨合，是每個(gè)學(xué)生必須面對(duì)的重中之重。一些習(xí)慣了獨(dú)來獨(dú)往，或者行事我行我素的學(xué)生可能一直無法適應(yīng)寢室集體生活，遇到困難乏人傾訴，長此以往，孤獨(dú)感往往會(huì)更加強(qiáng)烈，更會(huì)積累抑郁情緒。另外，一些高校學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生在缺乏初中和高中教師督促的情況下，很可能無法養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，進(jìn)而無法按時(shí)完成作業(yè)，在學(xué)習(xí)成績上每況愈下。而且一些學(xué)生由于家庭條件不佳，到了高校環(huán)境中，接觸的是來自各個(gè)階層家庭背景的學(xué)生，很有可能快速意識(shí)到人和人之間的距離，陷入自我懷疑，喪失奮斗的動(dòng)力。更有一些學(xué)生平時(shí)生活教室、寢室和食堂三點(diǎn)一線，對(duì)于其他人的情感、戀愛的豐富生活十分艷羨，但又缺乏改變的勇氣和條件，在接觸業(yè)余生活的豐富多彩后，很容易感覺自身生活誤區(qū)，產(chǎn)生攀比心理。很多發(fā)生在高校中的裸貸、網(wǎng)貸事件，和攀比、虛榮心理密不可分，細(xì)究其原因，往往都和學(xué)生對(duì)生活失去信心，產(chǎn)生抑郁情緒，進(jìn)而誤入歧途的因素息息相關(guān)。高校因素很多高校為了維持較高的就業(yè)率數(shù)值，或者保證學(xué)生的在校安全，更傾向于讓學(xué)生在校內(nèi)循規(guī)蹈矩，但這也會(huì)在無形中限制學(xué)生自由創(chuàng)造的天性。聚焦于實(shí)際情況，很多高校對(duì)于學(xué)生的心理問題，其實(shí)關(guān)注度并不高，對(duì)于學(xué)生的心理問題無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)。究其原因，一方面，是因?yàn)楦咝Ｆ毡椴痪邆鋵I(yè)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，面對(duì)心理存在問題的學(xué)生，高校并沒有專業(yè)的心理老師做針對(duì)性輔導(dǎo)，無法從專業(yè)的角度，分析學(xué)生抑郁情緒的成因，導(dǎo)致心理輔導(dǎo)常常是隔靴搔癢，無法表現(xiàn)出較強(qiáng)的說服力，也無法真正獲取學(xué)生的信任。另一方面，高校輔導(dǎo)員更偏向于管理崗位，日常管理工作負(fù)擔(dān)較重，未能在工作之余和學(xué)生充分談心，了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，以及生活中的困難，導(dǎo)致學(xué)生心理問題的發(fā)現(xiàn)，往往都是后知后覺，既沒有嚴(yán)格履行輔導(dǎo)員的職責(zé)，對(duì)學(xué)生的身心健康也會(huì)帶來嚴(yán)重負(fù)面影響社會(huì)因素學(xué)歷貶值、就業(yè)困境等社會(huì)話題，是很多高校學(xué)生從入學(xué)開始即接觸的重要話題。適當(dāng)?shù)靥嵝延兄谧寣W(xué)生認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)奮斗的動(dòng)力，但是如果一直處于壓力較大的環(huán)境中，學(xué)生難免會(huì)感到迷茫和焦慮，進(jìn)而對(duì)生活和學(xué)習(xí)感到無望。一部分學(xué)生盡管在學(xué)校相對(duì)努力，但是聽多看多一些已就業(yè)人員的負(fù)面新聞，內(nèi)心也會(huì)對(duì)自己的努力可能達(dá)到的預(yù)期效果，陷入深深的懷疑。除此之外，社會(huì)價(jià)值觀的多元化，讓一些唯金錢論的不健康思想在高校中逐漸彌漫開來，一些學(xué)生不再以奮發(fā)向上為榮，反而熱衷于攀比，在本該努力奮進(jìn)的學(xué)生時(shí)代虛度光陰。這也會(huì)讓學(xué)生內(nèi)心世界不斷空虛化，進(jìn)而積累較多抑郁情緒，形成逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。2高校大學(xué)生抑郁癥如何預(yù)防？2.1學(xué)生自身應(yīng)樹立遠(yuǎn)大理想，警惕身邊誘惑學(xué)生自身應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的生活作息，只有保持生活的規(guī)律，才不會(huì)有虛度光陰的空虛感。在學(xué)習(xí)之余，應(yīng)主動(dòng)到圖書館閱讀歷史、文化、文明、社會(huì)學(xué)等方面的書籍，只有保證閱讀量的豐富，才能憑借成熟的知識(shí)體系，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，正確應(yīng)對(duì)生活中各類來路不明的看法和說辭，保持生活目標(biāo)的堅(jiān)定。對(duì)于生活條件優(yōu)于自身的人，應(yīng)保持平和的心態(tài)，意識(shí)到人和人之間的不同，并且排除雜念，避免胡思亂想，腳踏實(shí)地做好自己應(yīng)該做的事情，從單純追求物質(zhì)生活的豐富，過渡到物質(zhì)和精神世界同時(shí)充盈的生活狀態(tài)，志存高遠(yuǎn)，將生活中的誘惑最大程度從內(nèi)心中剔除。在生活中，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，要做到不卑不亢，同時(shí)對(duì)于不涉及原則和道德的看法，應(yīng)抱著寬容心態(tài)，正視人與人之間存在的差異之處，允許別人和自己的看法不同，避免自尋煩惱。此外，學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，明確自己性格的優(yōu)劣勢，充分相信自己，養(yǎng)成正確看待世界的方式，不能妄自菲薄，也不能孤高自許，應(yīng)保持客觀心態(tài)，正視自己的渺小，取長補(bǔ)短。在課余時(shí)間，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅可以刺激體內(nèi)激素的分泌，同時(shí)可達(dá)到分散注意力的目的，避免身體長時(shí)間久坐導(dǎo)致體質(zhì)下降。且運(yùn)動(dòng)有助于提高人的滿足感，建立自信心，對(duì)待事物的看法自然會(huì)柳暗花明，避免抑郁情緒長期存在。2.2高校應(yīng)建立專業(yè)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)對(duì)于高校而言，應(yīng)通過建立專業(yè)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的方式，給予學(xué)生心理支持。所聘請的專業(yè)心理輔導(dǎo)員，應(yīng)當(dāng)具備相關(guān)資質(zhì)，針對(duì)學(xué)生五花八門的心理問題，應(yīng)當(dāng)給出專業(yè)的心理咨詢分析，讓學(xué)