關(guān)注家人健康

關(guān)注家人健康一、現(xiàn)代健康的內(nèi)涵（一）健康新概念1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)憲章中提出了著名的健康新概念：“健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！庇纱丝梢姡】祽?yīng)包括生理健康、心理健康、社會(huì)與環(huán)境適應(yīng)能力3個(gè)方面。（二）影響健康的4個(gè)主要因素影響健康的主要因素有：

環(huán)境條件；

生活習(xí)慣；

醫(yī)療服務(wù)；

遺傳因素。家庭成員健康情況調(diào)查表（見教材）

二、不同年齡階段的身體特點(diǎn)與保健（一）嬰幼兒嬰幼兒是人生的初始階段，就像剛出土的幼苗，生命旺盛而嬌嫩，因此特別需要注意保健。尤其是嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)的防御功能較差，消化系統(tǒng)的發(fā)育還不健全，容易導(dǎo)致感冒和營養(yǎng)失衡。（二）青少年青少年身體發(fā)展的突出特點(diǎn)是骨骼和身高快速增長(zhǎng)，心肺功能增強(qiáng)，體重迅速增加，由于內(nèi)分泌的改變，第二性征出現(xiàn)，性器官逐步發(fā)育成熟。（三）中年人中年人是人生的頂峰。中年人應(yīng)該每一年或半年進(jìn)行一次體檢。保證睡眠時(shí)間和有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。（四）老年人

60歲以后，人的衰老速度開始加快，各種器官的功能顯著下降，高血壓、冠心病、糖尿病和癌癥等發(fā)病率明顯提高。

老年人應(yīng)該少食多餐，保證充足的睡眠，多做舒緩的運(yùn)動(dòng)。三、疾病的預(yù)防與發(fā)現(xiàn)（一）適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力

無論哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都必須注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，運(yùn)動(dòng)過程要避免運(yùn)動(dòng)傷害。（二）心態(tài)樂觀，維持身心健康健康長(zhǎng)壽多與開朗樂觀相伴，憂郁煩惱常同疾病相隨。生活中有很多憑著樂觀的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝病魔的例子。（三）營養(yǎng)均衡，提供充足能量人體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織細(xì)胞的正常代謝都依靠充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)對(duì)疾病防治及延緩衰老有重要作用。任何一種食物都不能提供人體所需要的全部營養(yǎng)，因此合理的膳食結(jié)構(gòu)必須由多種食物組成，而且要防止偏食、厭食，這樣才能使人體攝入全面、均衡、充足的營養(yǎng)。（四）養(yǎng)成健康的習(xí)慣，扼殺疾病誘因不良生活習(xí)慣是危害身心健康的第一殺手。比如，貪食高脂肪或高熱量的食物，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、皮膚老化；用眼過度會(huì)導(dǎo)致近視等。（五）定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患體檢是人們把守健康的第一道防線，定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病的主要途徑。