初中七年級(jí)體育與健康課件-生活方式與健康_第1頁(yè)
初中七年級(jí)體育與健康課件-生活方式與健康_第2頁(yè)
初中七年級(jí)體育與健康課件-生活方式與健康_第3頁(yè)
初中七年級(jí)體育與健康課件-生活方式與健康_第4頁(yè)
初中七年級(jí)體育與健康課件-生活方式與健康_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩15頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

做“健康”的中學(xué)生阜南五初朱明美食大對(duì)比美食大對(duì)比身材大對(duì)比生活方式與健康世界衛(wèi)生組憲章指出：健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體健康、心理和社會(huì)適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。什么是健康？

健康四大基石04020301

合理膳食適量運(yùn)動(dòng)

規(guī)律生活心理平衡中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將食物分為五大類：

1、谷物(300-500g)

2、蔬菜、水果(200-400g)

3、動(dòng)物行食物（肉、禽、蛋、魚蝦）(120-220g)

4、奶制品(300g)豆類和堅(jiān)果(50g)

5、動(dòng)、植物油等純能量食物(25-30g)一日三餐別太飽，兩頓之間零食少飲料首選白開水，甜飲可樂糖分高每天食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)才不差吃喝飲食很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡是訣竅

健康四大基石02適量運(yùn)動(dòng)

國(guó)力弱小受人欺凌,國(guó)民尚武精神流失,民族的身體素質(zhì)逐漸傾向于輕小纖細(xì),這種現(xiàn)象是在是令人憂慮.練就好的身體素質(zhì),是學(xué)習(xí)知識(shí)、教化德育的重要載體和基礎(chǔ).拓展與思考：

“國(guó)力恭弱，武風(fēng)不振，民族之體質(zhì)，日趨輕細(xì)。此甚可憂之現(xiàn)象也，體者,載知識(shí)之車而寓道德?！?/p>

-------毛澤東堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)：現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能全面增進(jìn)人體健康，使人充滿生命活力。1提高人體機(jī)能3愉悅身心緩解壓力52促進(jìn)身體發(fā)育4保持健美體型體育育人的價(jià)值：

健康四大基石03

規(guī)律生活討論：討論：?jiǎn)柎痤}：

1、說說你的作息時(shí)間？2、你覺得你的作息時(shí)間是否需要調(diào)整？課堂總結(jié)

我們中學(xué)生處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育期，也處于學(xué)業(yè)壓力較大的時(shí)期，在日常生活中合理的膳食，適量的運(yùn)動(dòng)規(guī)律的生活和一個(gè)快樂的心情可以更好的幫

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論