學(xué)校心理健康教育發(fā)展趨勢與新途徑

學(xué)校心理健康教育

發(fā)展趨勢與新途徑成都市錦江區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校周玫46596312@一、中小學(xué)心理健康教育發(fā)展趨勢（一）學(xué)校心理健康教育概論（二）學(xué)校心理健康教育政策解讀二、中小學(xué)心理健康教育工作新途徑（一）心理新理論帶來教育新理念（二）心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維（三）心理技術(shù)提升教育效益（15種新方法）一、中小學(xué)心理健康教育發(fā)展趨勢（一）基于學(xué)生身心和諧發(fā)展的中小學(xué)心理健康教育概論1、心理健康是每一個(gè)人的需要，是追求幸福人生的基礎(chǔ)健康，不僅是沒有軀體疾病和虛弱，而且是生理、心理和社會功能方面完好的狀態(tài)。——世界衛(wèi)生組織(WHO)

“如果把人間比做原野，那么每個(gè)人就是這片原野上生長著的茂盛的植物，這種植物會開出美麗的三色花：一瓣是黃色，代表我們的身體；一瓣是紅色，代表著我們的心理；還有一瓣是藍(lán)色，代表我們的社會功能。只有當(dāng)三色花瓣都鮮艷怒放時(shí)，才是一片生機(jī)勃勃的景象?！薄吺缑粑鞣浇?jīng)驗(yàn)可資借鑒

看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，是塑造健康人生、完美人格的重要途徑。2、心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容素質(zhì)教育內(nèi)涵：思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、勞動技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)“身體不合格是_______”“智力不合格是_______”“品德不合格是_______”“心理不合格是_______”3、學(xué)校心理健康教育功能及內(nèi)容功能目標(biāo)內(nèi)容純白白黑淺灰色深灰色健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種生活壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格與心理障礙精神病患者輔導(dǎo)咨詢咨詢治療精神科醫(yī)生

人生有許多灰色地帶

黑色

學(xué)校心理健康教育功能的三個(gè)層次

所有的學(xué)生——發(fā)展性輔導(dǎo)

部分學(xué)生——預(yù)防性輔導(dǎo)

特定學(xué)生—矯治性輔導(dǎo)故事：

三個(gè)打魚人聚在一河灘邊釣魚，突然發(fā)現(xiàn)有人從上游被沖進(jìn)了水灘，掙扎求救。于是一個(gè)打魚人立刻跳入水中把落水者救了上來，并用人工呼吸等方法予以搶救。但這時(shí)，又從上游沖下來一個(gè)落水者，于是另一個(gè)打魚人又跳進(jìn)去把他救起來。他們同時(shí)又發(fā)現(xiàn)了第3第4個(gè)落水者，三個(gè)打魚人手忙腳亂，不知所措。此時(shí)，一個(gè)打魚人決定離開現(xiàn)場去了上游，在入水處立了一塊木牌以示警告，勸說人們不要在這里游泳。但是，仍然還是有部分無視警告者被沖進(jìn)水潭，三個(gè)打魚人忙得不可開交。后來，其中一個(gè)打魚人醒悟了，他去做了另一項(xiàng)工作——教人們游泳，這似乎是找到了問題的關(guān)鍵。因?yàn)橛辛撕玫乃?，即使被沖下深水急流，也可以獨(dú)立應(yīng)付，不至于深陷危急甚至付出生命?？吹铰渌卟⑷ゾ?，做的是被動的補(bǔ)救性工作；告訴人們游泳的危險(xiǎn)并插上木牌提醒注意，是消極的預(yù)防工作；教人游泳的本事，是積極的發(fā)展性的工作。——心理教育的最終目的在于從根源上解決問題，即主動全面地提高人的心理素質(zhì)，促進(jìn)積極良好個(gè)性的發(fā)展。中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)與內(nèi)容總目標(biāo)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。1、主要內(nèi)容普及心理健康基本知識，幫助樹立心理健康意識；認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象，了解心理保健常識，初步掌握簡單的心理調(diào)節(jié)方法；重點(diǎn)是學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)、生活和社會適應(yīng)等方面的常識和技能。2、分階段的具體教育內(nèi)容

小學(xué)低年級：幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識的樂趣；樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。

小學(xué)中、高年級：幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動參與活動的能力。

初中年級：

1）幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；2）了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；3）加強(qiáng)自我認(rèn)識，客觀地評價(jià)自己，積極與同學(xué)、老師和家長進(jìn)行有效的溝通；4）逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力；5）把握升學(xué)選擇的方向。

高中年級：

1）幫助學(xué)生具有適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境的能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，充分開發(fā)學(xué)習(xí)的潛能，在克服困難取得成績的學(xué)習(xí)生活中獲得情感體驗(yàn)；2）在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，進(jìn)行職業(yè)的選擇和準(zhǔn)備；3）正確認(rèn)識自己的人際關(guān)系的狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)；4）提高承受挫折和應(yīng)對挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)。

如：對學(xué)生厭學(xué)問題，31.25%的教師將其視為差生，15.62%的教師將其視為思想問題，只有9.38%的教師模糊地將其認(rèn)為心理問題。對人際交往中的退縮行為，6.25%的教師認(rèn)為不算什么問題，6.95%的教師認(rèn)為有私心,其余的人認(rèn)為是性格內(nèi)向,但不認(rèn)為多嚴(yán)重。對攻擊性行為有34.37%的教師認(rèn)為是道德品質(zhì)差。（二）心理健康教育相關(guān)政策解讀

國家層面1993年，《中國教育改革發(fā)展綱要》首次提出培養(yǎng)“心理素質(zhì)”的概念；1999年8月，《教育部關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，明確指出要“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會生活的能力”，要求“從2000年秋季開學(xué)起，大中城市有條件的中小學(xué)要逐步開展心理健康教育，小城鎮(zhèn)及農(nóng)村中小學(xué)也要從實(shí)際出發(fā)，逐步創(chuàng)造條件開展心理健康教育”。2002年8月，教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出心理健康教育是全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容、途徑和方法、組織和實(shí)施等給予了最詳細(xì)的闡述與指導(dǎo)。并規(guī)范名稱統(tǒng)一稱為“心理健康教育”2004年，《關(guān)于加強(qiáng)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》（8號文件）進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，“要把心理健康教育作為增強(qiáng)德育工作針對性和實(shí)效性的突破口來抓”。《綱要》統(tǒng)一使用“心理健康教育”的原因：1、用心理健康教育代替心理衛(wèi)生工作，從工作性質(zhì)上明確了這項(xiàng)工作的教育屬性；2、有助于從行政管理權(quán)限上明確教育行政部門的職責(zé)；3、有助于工作內(nèi)容與形式的調(diào)整，使之更適合學(xué)校教育的特點(diǎn)與要求。

“社會的和諧離不開個(gè)體的身心健康的和諧”2006年10月《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》:“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保障，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。”2007年《十七大報(bào)告》:“加強(qiáng)人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，以正確方式處理人際關(guān)系”。2008年1月，十七部委聯(lián)合下發(fā)《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要（2008－2015年）》：─中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例。─在學(xué)校開展心理健康教育的比例，到2010年城市達(dá)到80%、農(nóng)村達(dá)到50%；2015年城市達(dá)到85%、農(nóng)村達(dá)到70%。─教育部門負(fù)責(zé)精神衛(wèi)生人才培養(yǎng)有關(guān)工作；結(jié)合實(shí)施素質(zhì)教育，將學(xué)生心理健康教育、預(yù)防學(xué)生心理和行為問題工作納入學(xué)校日常工作計(jì)劃。成都市發(fā)展?fàn)顩r2000年6月，成立全市心理健康教育最高領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)——“成都市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會”，教育行政部門開始正式把心理教育納入管理的內(nèi)容和工作序列。2002年3月，成都市頒發(fā)《成都市中小學(xué)心理健康教育實(shí)施意見》。對學(xué)校開展心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)、組織領(lǐng)導(dǎo)、內(nèi)容及原則、實(shí)施途徑和措施、師資建設(shè)等問題做出了明確的要求。3、逐步規(guī)范階段（2004年后）：2004年起，《成都市心理健康教育實(shí)驗(yàn)校評估細(xì)則》，評選出41所市級心理健康教育實(shí)驗(yàn)學(xué)校。心理健康教育工作納入對區(qū)（市）縣教育局和直屬學(xué)校德育常規(guī)工作量化考評序列。2005年8月，出臺《成都市中小學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警與應(yīng)急預(yù)案》，建立了有效的預(yù)警機(jī)制。2007年10月，啟動“成都市學(xué)校心理輔導(dǎo)員專業(yè)資格培訓(xùn)”工作，并實(shí)施資格認(rèn)證制度。為我市心理健康教育向科學(xué)化、規(guī)范化、專業(yè)化發(fā)展提供充分的師資保障和專業(yè)保障。

（專職教師、職稱、學(xué)科帶頭人、德育先進(jìn)個(gè)人）2008年3月，成都市創(chuàng)建全國文明城市，“中小學(xué)要建立心理咨詢室，配備心理輔導(dǎo)教師”列入政府督導(dǎo)目標(biāo)，出臺《成都市中小學(xué)心理咨詢室建設(shè)規(guī)范》，極大促進(jìn)了我市心理教育工作發(fā)展。2008年5月，《成都市中小學(xué)心理健康教育2008—2012年發(fā)展規(guī)劃

》描繪了新的發(fā)展愿景?！兑?guī)劃》中的重點(diǎn)項(xiàng)目：專兼職骨干心理教師層面：從2009年起到2012年，參照國際標(biāo)準(zhǔn)1000：1的配備比例，成都市將逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生人數(shù)達(dá)到1500人以上的學(xué)校，就必須配備一名專職心理教師的標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)行ABC三類資格分級認(rèn)證制度，完善“成都市學(xué)校心理輔導(dǎo)員”資格認(rèn)證工作。到2008年6月，直屬學(xué)校、五城區(qū)等十個(gè)區(qū)中學(xué)（含職業(yè)中學(xué)）和小學(xué)（不含村?。?，將100%建立學(xué)校心理咨詢室（輔導(dǎo)室），并達(dá)到基本配置。其中各區(qū)應(yīng)有10%-15%的學(xué)校達(dá)到較高配置，作為樣板學(xué)校起到示范引領(lǐng)作用。2008年底，十個(gè)郊縣的中小學(xué)心理咨詢室（輔導(dǎo)室）建設(shè)城鎮(zhèn)應(yīng)達(dá)到45%，農(nóng)村達(dá)到40%。二、中小學(xué)心理健康教育實(shí)施新途徑

心理健康教育實(shí)施途徑專門途徑非專門途徑校園文化教師影響報(bào)刊宣傳班主任工作學(xué)科滲透各類活動心育課程個(gè)別咨詢團(tuán)體輔導(dǎo)二、中小學(xué)心理健康教育實(shí)施新途徑（一）心理新理論帶來教育新理念（二）心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維（三）心理技術(shù)提升教育效益（15種新方法）（一）心理新理論帶來教育新理念

1、以“積極心理學(xué)”的理念引領(lǐng)中小學(xué)心理健康教育新發(fā)展積極心理學(xué)（PositivePsychology）是20世紀(jì)末在西方興起的一股重要心理學(xué)思潮，是當(dāng)代心理學(xué)的最新進(jìn)展。發(fā)起者是美國心理學(xué)家賽里格曼。

“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)?！狈e極心理學(xué)的主張：反對病理式的心理問題研究

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)有三大使命：(1)治療精神或心理疾患；(2)使人們的生活更加豐富充實(shí)；(3)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。這三項(xiàng)使命在第二次世界大戰(zhàn)以前均得到了心理學(xué)工作者的同等程度的關(guān)注。但在“二戰(zhàn)”以后，心理學(xué)工作者卻逐漸放棄了后兩項(xiàng)任務(wù)而把注意力集中在了第一項(xiàng)任務(wù)上，即變成了專門致力于糾正人生命中所存在的問題的科學(xué)。2、主張研究人的心理的積極方面

積極心理學(xué)認(rèn)為人身上一定存在著某種優(yōu)勝于其他生命形式的源泉，這一源泉就是人外顯的或潛在的積極品質(zhì)。人正是憑借這種能力，才使得人類在生物世界中充當(dāng)著主宰。心理學(xué)的目的并不僅僅在于去掉人心理或行為上的問題，更重要的是要幫助人形成一種良好的心理或行為模式。“幸福的生活都是相似的，不幸的生活各有各的不幸?！蔽覀兣c其花大氣力去探尋不幸的各不相同，還不如先想想幸福的普遍相似也許對我們更有啟發(fā)。6種美德和24種品格力量美德力量智慧

創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學(xué)、洞察力勇氣

誠實(shí)、勇敢、堅(jiān)持、熱情仁慈

善良、愛、善于交際公正

公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、合作克制寬恕、謙虛、謹(jǐn)慎、自我調(diào)節(jié)超越鑒賞、感恩、希望、幽默、篤信

3、強(qiáng)調(diào)用積極的方式來對心理問題做出適當(dāng)?shù)慕忉尣闹蝎@得積極意義

“我見青山多嫵媚，青山見我亦如是”“改變心態(tài)，改變世界”

把學(xué)生看作天使，教師便生活在天堂里；把學(xué)生看作魔鬼，教師便生活在地獄中。

積極心理學(xué)致力于人的積極品質(zhì)，這既是對人性一種偉大的尊重和贊揚(yáng)，同時(shí)在更大程度上也是對人類社會的一種理智理解。積極心理學(xué)給我們的教育啟示1、為了每個(gè)學(xué)生的終身幸福而教育滿意地對待過去幸福地感受現(xiàn)在樂觀地面對未來

2、用積極的眼光看待學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理問題

積極心理學(xué)從提出到發(fā)展不到10年的時(shí)間，有許多理論還待進(jìn)一步發(fā)展。但是它的提出對現(xiàn)代心理學(xué)和教育學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響，帶來的是觀念和視野的全新變革。它對我們心理健康教育的最大的啟示就是要用積極的眼光看待學(xué)生的心理問題，看待學(xué)生成長過程中的問題。

“培養(yǎng)孩子不是緊盯著他身上的短處，而是認(rèn)識并塑造他身上的最強(qiáng)，即他擁有的最美好的東西，將這些最優(yōu)秀的品質(zhì)變成促進(jìn)他們幸福生活的動力?！薄惱锔衤ǘ┥逃曇跋碌男睦斫】到逃逃哪康氖菓?yīng)當(dāng)向人類傳遞生命的氣息！——泰戈?duì)?、生命教育的起源和發(fā)展生命教育的先驅(qū)，可以追溯到美國的死亡學(xué)（Thanatology）及死亡教育（DeathEducation）。1968年美國學(xué)者杰·唐納·華特士首次明確提出生命教育的思想,并且在美國加州創(chuàng)建“阿南達(dá)村”學(xué)校，倡導(dǎo)和實(shí)踐生命教育的思想。1979年，澳大利亞悉尼成立了“生命教育中心”（LEC）。是西方國家明確標(biāo)舉的生命教育概念。日本稱生命教育為“余裕教育”，其主題為熱愛生命。于1989年修訂的新《教學(xué)大綱》中明確提出，以尊重人的精神和對生命的敬畏之觀念來定位道德教育的目標(biāo)。

臺灣：20世紀(jì)末,我國臺灣教育界也將死亡教育和生死教育引入、整合,稱為生命教育。建立了全球生命教育網(wǎng)站和相關(guān)資料庫，設(shè)立了“生命教育委員會”，并確定2001年為“生命教育年”。2006年起生命教育已列入臺灣高中正式課程選修課。

香港：香港特別行政區(qū)的生命教育起步也較快,編寫有《愛與生命》教育系列材,教育的方法和形式也靈活多樣。國內(nèi)：20世紀(jì)90年代，國內(nèi)教育研究領(lǐng)域開始關(guān)注生命教育。

生死觀你相信人能夠死而復(fù)生嗎？國內(nèi)青少年自殺意念的發(fā)生率國內(nèi)青少年自殺計(jì)劃的發(fā)生率不同年級青少年的自殺意念情況年級自殺意念認(rèn)真意念自殺計(jì)劃自殺未遂小五年級18.169.804.870.86初預(yù)年級19.7712.794.622.5初一23.6915.676.051.13初二23.4415.045.381.35高一31.8820.827.771.55高二37.9321.558.45.88我國15歲以下未成年人每年意外死亡有40～50人萬之多,其中相當(dāng)一部分是輕生自殺。

有24.39%的孩子曾有一閃而過“活著不如死了好”的想法；有15.23%的孩子曾認(rèn)真考慮過自殺；有5.85%的孩子曾有過自殺計(jì)劃，其中實(shí)施自殺而未遂者達(dá)到1.71%。我國每年至少有25萬人自殺，200萬人自殺未遂。自殺已成為15至34歲人群的首位死因。上海市：2004年頒布了《上海市中小學(xué)生命教育指導(dǎo)綱要（試行）》，籌建上海青少年心理危機(jī)干預(yù)中心，提出大、中、小學(xué)都將開設(shè)生命教育課。遼寧?。?004年12月啟動中小學(xué)生命教育工程，制訂了《中小學(xué)生命教育專項(xiàng)工作方案》，以此作為思想道德建設(shè)工作的有效載體。湖南省：2005年頒布《湖南省中小學(xué)生命與健康教育指導(dǎo)綱要（試行）》，開展專項(xiàng)教育。

黑龍江省：2008年《黑龍江省中小學(xué)生命教育指導(dǎo)意見》，納入教學(xué)計(jì)劃，確保每周的課時(shí)數(shù)。把生命教育與災(zāi)后教育重建有機(jī)結(jié)合，通過生命教育，把災(zāi)難作為一種正向的教育資源，發(fā)掘?yàn)?zāi)難背后積極的生命意義，幫助學(xué)生樹立積極的人生態(tài)度，提高生存技能，提升生命價(jià)值感，加快災(zāi)后重建新家園的速度，具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。生命教育是什么

“生命教育”——是通過選擇優(yōu)良的教育方式，幫助學(xué)生認(rèn)識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，喚醒學(xué)生的生命意識，開發(fā)生命潛能，培養(yǎng)生存技能，提高生活品質(zhì)，提升生命價(jià)值，使廣大中小學(xué)生成為充滿生命活力、身心和諧發(fā)展的個(gè)體的教育活動。

生命教育的邏輯框架——三個(gè)維度及內(nèi)核：

培養(yǎng)生存的能力——生存教育提高生活的品質(zhì)——生活教育提升生命的價(jià)值——生命教育

重點(diǎn)幫助學(xué)生認(rèn)識與適應(yīng)人的生命中的幾對重要關(guān)系：

——人與自我的關(guān)系——人與他人的關(guān)系——人與自然的關(guān)系——人與社會的關(guān)系

——人與自我的關(guān)系：把握個(gè)體生命成長的脈絡(luò)，經(jīng)歷從出生－成長－死亡的整個(gè)歷程。強(qiáng)調(diào)個(gè)體自我的身心和諧發(fā)展。包括認(rèn)識生命、探索自我、保護(hù)生命、發(fā)揮潛能、生涯規(guī)劃、性健康教育、死亡教育等。

——人與他人的關(guān)系：強(qiáng)調(diào)人與人之間、生命與生命之間的關(guān)系和諧美好，互利互惠。包括關(guān)心他人、同情弱者、尊重與珍愛他人的生命、人際溝通與交往等。

——人與自然的關(guān)系：強(qiáng)調(diào)人與賴以生存的自然環(huán)境之間的和諧共生。包括尊重生命的多樣性，親近大自然、保護(hù)環(huán)境、關(guān)心人類的生存危機(jī)等。

——人與社會的關(guān)系：強(qiáng)調(diào)人作為社會人（社會公民）所應(yīng)具有的社會情感、社會責(zé)任感和社會道義，體現(xiàn)人的社會價(jià)值，滿足個(gè)體自我實(shí)現(xiàn)的最高需要。包括感恩教育、人道主義精神、小我與大我、國際理解教育等等。

生命教育不是另起爐灶,單搞一套,更不是其中某項(xiàng)教育的更名,而應(yīng)是整合現(xiàn)有的中小學(xué)教育資源,將中小學(xué)現(xiàn)有的諸如心理健康教育、人口與青春期教育、性教育、法制教育、預(yù)防艾滋病教育、毒品預(yù)防教育、安全教育、環(huán)保教育以及國際理解教育整合起來,從生命的本原與意義去挖掘展示與生命相關(guān)的這些專項(xiàng)教育。以生命教育為統(tǒng)領(lǐng)整合這些教育資源是必然的方向,也是務(wù)實(shí)的選擇,必將極大地減輕中小學(xué)專項(xiàng)教育種種現(xiàn)實(shí)的壓力與困難。

在生命教育的大視野下開展中小學(xué)心理健康教育工作，必將帶給我們以新的啟示和創(chuàng)造力！

心理健康教育與德育的關(guān)系

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同一個(gè)夢想：都最終指向教育學(xué)生“學(xué)會做人”，但邏輯起點(diǎn)不同德育：外——內(nèi)（教化）（對社會統(tǒng)一的道德規(guī)范和社會規(guī)則的學(xué)習(xí)、內(nèi)化，強(qiáng)調(diào)教化）心育：內(nèi)——外（推己及人）（強(qiáng)調(diào)滿足和引導(dǎo)個(gè)體成長過程中的心理發(fā)展需要，注重由內(nèi)而外的體驗(yàn)、感悟和個(gè)性的自我張揚(yáng)，通過助人自助實(shí)現(xiàn)自我成長）道德教育心理健康教育培養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)符合社會規(guī)范的個(gè)人道德品行培養(yǎng)健全人格，實(shí)現(xiàn)自我成長教育本質(zhì)道德內(nèi)化的過程助人自助，推己及人核心問題人生觀問題成長問題方法手段教導(dǎo)的過程示范與學(xué)習(xí)討論與溝通前提條件價(jià)值判斷我教你學(xué)平等、尊重、同感、接納心理健康教育是對傳統(tǒng)德育工作的理念、內(nèi)容、方式方法的重大創(chuàng)新①為傳統(tǒng)德育工作引入新的思想和理念，使德育目標(biāo)降低重心，更關(guān)注以人為本。（如共情、接納、真誠、積極關(guān)注原則等）②豐富了德育的內(nèi)容，增加了對學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的了解。（如情緒管理、壓力管理、人際交往技巧、青春期教育、生涯輔導(dǎo)）③創(chuàng)新了多種具體有效的技術(shù)和方法。（如共情技術(shù)、合理情緒療法、認(rèn)知行為療法等）二、心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維

何謂心理效應(yīng)心理效應(yīng)是社會生活當(dāng)中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律；是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。因此，正確地認(rèn)識、了解、掌握并利用心理效應(yīng)，在人們的日常生活，工作當(dāng)中具有非常重要的作用和意義。

從案例說起大杰克和小杰克是孿生兄弟，都是１４歲，正在學(xué)校讀書。他們住地離學(xué)校比較遠(yuǎn)，家長給他們配了一輛輕型汽車作交通工具，讓他們開車上學(xué)、回家。這兄弟倆由于好睡懶覺，經(jīng)常遲到。

有一天上午考試，他們因在路上玩耍而遲到了２０分鐘。老師查問原因，他們謊說汽車在路上爆胎，到維修店補(bǔ)胎誤了時(shí)間。老師悄悄到車庫檢查他們的汽車，發(fā)現(xiàn)四個(gè)輪胎都蒙著厚厚的灰塵，沒有被拆卸的痕跡，從而知道他們說了謊話。

問，假設(shè)杰克兄弟倆是你的學(xué)生，你將怎么處理？

什么方式是最受歡迎的教育方式

？

1．中國：一是當(dāng)面嚴(yán)肅批評，責(zé)令寫出檢討；二是取消他們參加當(dāng)年各種先進(jìn)評比的資格；三是報(bào)告家長。2．韓國：把真相告訴家長，請家長對孩子嚴(yán)加監(jiān)督。3．日本：把兄弟倆分開詢問，對坦白者予以贊揚(yáng)，對堅(jiān)持謊言者嚴(yán)厲批評。4．美國：幽他一默——對兄弟倆說：“假設(shè)今天上午不是考試而是吃冰激凌和熱狗，你們的車就不會在路上爆胎。”

5．英國：小事一件，置之不理。

6．俄國：給兄弟倆講一個(gè)關(guān)于說謊有害的故事，然后問他們：近來有沒有說過謊?

7．埃及:讓他們向真主寫信,向真主敘述事情的真相。8以色列：讓兄弟倆分別在兩個(gè)地方同時(shí)作答三個(gè)問題是：a．爆的是哪個(gè)輪胎?b．在哪個(gè)店修補(bǔ)?c．修補(bǔ)費(fèi)多少?結(jié)果91％的學(xué)生選擇了以色列教師的方式!學(xué)生為什么最喜歡以色列教師的處理方式？以柔和暗示的方法，使學(xué)生感到合乎情理的嚴(yán)厲，又不乏充滿人情味的關(guān)切，是嚴(yán)厲和善良的圓滿結(jié)合，這是一種心靈的喚醒。“溝通”從“心”開始，任何體罰、說教和放任都是孩子們所難以接受的。心理學(xué)觀點(diǎn)

學(xué)生學(xué)習(xí)包含著互為前提、互相促進(jìn)的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情意氣氛狀態(tài)兩個(gè)方面，教學(xué)中同時(shí)存在著師生間的認(rèn)知信息和情感信息的交流回路。教師必須學(xué)習(xí)和研究心理效應(yīng)的特點(diǎn)和規(guī)律，準(zhǔn)確把握學(xué)生學(xué)習(xí)心理，注重心理效應(yīng)在教育教學(xué)活動中的重要作用；充分發(fā)揮各種心理效應(yīng)的積極作用，克服其消極影響，提高教學(xué)實(shí)效。教育中的心理效應(yīng)師生互動中的心理效應(yīng)教學(xué)過程中的心理效應(yīng)心理健康中的心理效應(yīng)師生互動中的心理效應(yīng)期望與表揚(yáng)——羅森塔爾效應(yīng)1968年，美國心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森做了個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們來到一所小學(xué)，煞有介事地對所有的學(xué)生進(jìn)行智能測驗(yàn)。然后把一份學(xué)生名單通知有關(guān)教師，說這些名單上的學(xué)生被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產(chǎn)生“學(xué)業(yè)沖刺”的潛力，并再三囑咐教師對此“保密”。其實(shí)，這份學(xué)生名單是隨意擬定的，根本沒有依據(jù)智能測驗(yàn)的結(jié)果。但八個(gè)月后再次進(jìn)行智能測驗(yàn)時(shí)出現(xiàn)了奇跡：凡被列人此名單的學(xué)生，不但成績提高很快，而且性格開朗，求知欲望強(qiáng)烈，與教師的感情也特別深厚。羅森塔爾和賈可布森借用希臘神話中一個(gè)王子的名字，將這個(gè)實(shí)驗(yàn)命名為“皮格馬利翁效應(yīng)”，又稱“羅森塔爾效應(yīng)”。

為什么會出現(xiàn)這種奇跡呢?由于羅森塔爾和賈可布森都是著名心理學(xué)家，教師對他們提供的名單深信不疑，于是在教育過程中就會產(chǎn)生一種積極的情感，即對名單上的學(xué)生特別厚愛。盡管名單對學(xué)生是保密的，但教師們掩飾不住的深情還是通過語言、笑貌、眼神等表現(xiàn)出來。在這種深情厚愛的滋潤下，學(xué)生自然會產(chǎn)生一種自尊、自愛、自信、自強(qiáng)的心理，在這種心理的推動下，他們有了顯著進(jìn)步?！捌じ耨R利翁效應(yīng)”告訴我們在人際交往中，我們盡量把別人往好處想，有意識或無意識地寄以期望，對方會產(chǎn)生出相應(yīng)于這種期望的特性。也就是說你總把別人往好處想，別人真的會越變越好的，和你期望的一樣。教師期望的來源期望循環(huán)低期望傳達(dá)教師行為監(jiān)控教師的表揚(yáng)有效的表揚(yáng)及時(shí)具體指向具體的突出長處體現(xiàn)出真誠性、多樣性、可信性和功效性向?qū)W生提供其能力和成績價(jià)值的信息將成功歸于學(xué)生的努力和能力使學(xué)生的注意力放在完成任務(wù)的行為上無效的表揚(yáng)隨意而籠統(tǒng)乏味的劃一性，針對的是不值得過分注意的表現(xiàn)行為引導(dǎo)學(xué)生把注意力集中在與別人比較不考慮學(xué)生付出的努力或成功的意義將成功歸于學(xué)生外在因素把注意力集中在獲得教師的肯定，教師成了支配自己自己的外部權(quán)威力量沙丁魚捕撈后如果沒有刺激和活動，就會很快地死去，挪威漁民每次從海上歸來，為了不使魚在途中死去，都在魚艙里放幾條鯰魚，以挑起它們和沙丁魚之間的摩擦和爭端，使大量的沙丁魚在緊張中不斷地游動，其結(jié)果不但避免了沙丁魚因窒息而死亡，而且還能保證它們一條條活蹦亂跳地抵達(dá)港口。這種現(xiàn)象后來被人們稱之為鯰魚效應(yīng)。鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)它給我們的啟示是：①在適度的緊張中才能更好地發(fā)揮能力。因此，家長和老師要給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)適度的緊張氛圍，并引導(dǎo)學(xué)生在緊張中學(xué)會適應(yīng)。當(dāng)然我們也不否認(rèn)過度的緊張應(yīng)該避免，以防止對學(xué)生身心造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。②要充分利用好班級中的鯰魚，班級中常常有這樣一些學(xué)生，這些學(xué)生學(xué)習(xí)成績一般，但能量很大，特別活躍，在學(xué)生中有一定的號召力，他們在一定程度上影響著班級的紀(jì)律和學(xué)習(xí)。如果不好好發(fā)揮他們的主觀能動性，則常常會起相反的作用。在班干部的設(shè)置上若能將這些人提拔到適當(dāng)?shù)念I(lǐng)導(dǎo)崗位，就會產(chǎn)生鯰魚效應(yīng)，班級活動容易開展，班集體建設(shè)更為順利。

由第一印象產(chǎn)生的作用。指首次感知的材料能在感知者的記憶中留下深刻的印象且不易改變。首因效應(yīng)一個(gè)新聞系的畢業(yè)生到某報(bào)社找工作，對總編說："你們需要一個(gè)編輯嗎？""不需要！""記者呢？""不需要！""那么排字工人、校對呢？""不，我們現(xiàn)在什么空缺也沒有了。""那么，你們一定需要這個(gè)東西。"說著他從公文包中拿出一塊精致的小牌子，上面寫著"額滿，暫不雇傭"?？偩幙戳似?，微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，說："如果你愿意，可以到我們廣告部工作。"這個(gè)大學(xué)生通過自己制作的牌子表達(dá)了自己的機(jī)智和樂觀，給總編留下了美好的"第一印象"，引起其極大的興趣，從而為自己贏得了一份工作。教學(xué)意義要準(zhǔn)確清晰地把知識點(diǎn)呈現(xiàn)給學(xué)生，使知識的識記和運(yùn)用具有“先入為主”的影響；相反，如果學(xué)生首次接觸到的知識模糊不清，那產(chǎn)生的不良后果很難清除。

教師做好自己”第一印象”的管理

見好第一次面.講好第一次課.批好第一次作業(yè).開好第一次班會.處理好第一次班級事件.“我的耳朵很靈，眼睛特別尖，你們的一舉一動，說過的每句話，我都知道得非常清楚。所以你們最好老實(shí)點(diǎn)，別想?；印?。“我教了這么多年書，你們的心理我早摸透了，甭給我玩什么貓膩。我治人的方法有的是，一招比一招損，有不怕死的就試試”。北京一位中學(xué)生1998.3.22.給《北京晚報(bào)》的一封信案例一：一位語文老師在開學(xué)初的自我介紹禁果效應(yīng)

在古希臘神話故事中，有位叫潘多拉的姑娘得到一個(gè)神秘的小匣子，萬神之神宙斯嚴(yán)禁她打開，這反而激起了姑娘的獵奇和冒險(xiǎn)心理，姑娘最終打開了小匣子，于是災(zāi)禍飛出，充滿人間。潘多拉的心理正應(yīng)了一句俄羅斯諺語“禁果格外甜”，這種由禁果所引起的逆反心理現(xiàn)象，稱之為“禁果效應(yīng)”。三點(diǎn)啟示1、不要把為難的事情當(dāng)“禁果”，而是以相反的建議來代替禁止或直接的要求，人為地增加對學(xué)生的吸引力，引發(fā)學(xué)生的好勝心。2、適當(dāng)把正常的現(xiàn)象當(dāng)“禁果”，以“不讓你做”代替“你給我做”，增強(qiáng)學(xué)生的逆反心理，激發(fā)孩子的好奇心。3、要把學(xué)生不喜歡而又有價(jià)值的事情變成“禁果”，增強(qiáng)對學(xué)生的吸引力。超限效應(yīng)馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講，最初他覺得演講得很好，準(zhǔn)備掏出錢捐款；過了10分鐘牧師還沒講完，他就不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師仍在講，于是他決定不捐了。這個(gè)故事告訴我們，刺激過多、過強(qiáng)或作用時(shí)間過久，會使人產(chǎn)生逆反心理，心理學(xué)上稱為“超限效應(yīng)”。

例：過馬路的時(shí)候要注意安全喔說第一次說到第三次說到。。。。次孩子：煩！真煩！沉錨效應(yīng)有個(gè)一對下崗工人再創(chuàng)業(yè)的故事。在一條街的兩邊，兩人同樣賣早點(diǎn)。顧客喝豆?jié){時(shí)，甲問：“先生要不要加雞蛋?！币覇枺骸罢垎栂壬羌右粋€(gè)雞蛋還是兩個(gè)雞蛋？”結(jié)果一個(gè)月下來，甲收攤走人；又一個(gè)月后，乙雇用了甲。原因何在？——甲以“加”與“不加”給了顧客有意無意的暗示或提示，乙則以“一個(gè)”或“兩個(gè)”給予暗示或提示。這種對事情做出判斷時(shí)，易受第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處的現(xiàn)象，這就是心理學(xué)上的沉錨效應(yīng)。

教學(xué)過程中的心理效應(yīng)在有些電視節(jié)目中，曾有人做過所謂奇特的記憶表演。一般都是在舞臺上立一塊黑板，然后隨意讓觀眾說出一些詞語、數(shù)字、節(jié)目名稱、公式、外語單詞等等，并按序?qū)懺诤诎迳稀１硌菡咴谶@一過程中不看黑板，但他卻能根據(jù)觀眾的要求準(zhǔn)確地講出其中的任意一項(xiàng)內(nèi)容，甚至還能把全部內(nèi)容倒背出來。

培哥效應(yīng)

這種表演看起來十分神奇，其實(shí)只不過是運(yùn)用了培哥記憶術(shù)，產(chǎn)生了“培哥效應(yīng)”罷了。這種方法實(shí)際上并不難，它是自創(chuàng)一套記憶編碼，比如，⑴——帽子，⑵——眼鏡，⑶——圍巾，⑷——衣服，⑸——腰帶，⑹——褲子……并熟練地記下來，然后通過聯(lián)想與要記的材料相連接。比如要求你記住這樣幾個(gè)詞：⑴大象，⑵打氣，⑶洗澡，⑷電風(fēng)扇，⑸自行車，⑹水……這樣你就可以把大象與固定編碼的第一號帽子聯(lián)系起來，聯(lián)想到大象的鼻子上戴了一頂帽子。要記住第六個(gè)詞“水”時(shí)，把它與褲子產(chǎn)生聯(lián)想——水把褲子弄濕了。

通過這樣的編碼聯(lián)想，記起來就不困難了。因?yàn)樵诼?lián)想時(shí)，我們有意識地把聯(lián)想的事物放大，表象清晰而奇特。例如要記住第四個(gè)詞——電風(fēng)扇與衣服發(fā)生聯(lián)想時(shí)，如果表象是電風(fēng)扇吹開了衣服就很一般，但如果想象成電風(fēng)扇穿了一件羽絨服，就非常奇特，這就更便于記住這一對象。

培哥記憶術(shù)的固定編碼有很多種，如按照自己身體各部分的上下編號，按進(jìn)門后能看到的東西編碼，按自己的親朋好友的姓名編號等等。

在學(xué)習(xí)過程中我們掌握了這種方法，就可以避免記憶的枯燥單調(diào)，使其妙趣橫生了。當(dāng)然，這種方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我們?nèi)ソ?jīng)常鍛煉，并盡可能地使自己的聯(lián)想奇特醒目非同一般。遷移效應(yīng)在學(xué)習(xí)心理學(xué)中，先行學(xué)習(xí)對后繼學(xué)習(xí)的影響，稱為“遷移效應(yīng)”。它有三種效應(yīng)方式：

先行學(xué)習(xí)A促進(jìn)了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為正效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A干擾和阻礙了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為負(fù)效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A促進(jìn)了后繼學(xué)習(xí)B無任何影響，稱為零效應(yīng)。

在日常生活和學(xué)習(xí)中，不注意有關(guān)遷移條件產(chǎn)生的條件，就會發(fā)生不必要的遷移現(xiàn)象，如，日本司機(jī)在美國開車，常發(fā)生困難，甚至出現(xiàn)車禍。這主要是因?yàn)樵谌毡臼恰败囎蟆⑷擞摇?，而在美國卻恰好相反。當(dāng)然，如果運(yùn)用好遷移效應(yīng)就可能產(chǎn)生下面的效果。如，在棒球隊(duì)員中選撥出高爾夫球的集訓(xùn)隊(duì)員；讓會英語的人去突擊學(xué)習(xí)法語、德語、西班牙語一般都有會取得較為理想的效果。

這一理論給學(xué)習(xí)的啟示是：

一是要注意發(fā)現(xiàn)概念、原理的相同、相通之處。

二是注重學(xué)習(xí)方法的總結(jié)，即在學(xué)習(xí)過程中注意掌握那些具有規(guī)律性的解決問題的方式方法。

三是要廣泛地積累各方面的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

四是要注意防止在學(xué)習(xí)過程中，尤其是在解決問題的過程中產(chǎn)生定勢。德國心理學(xué)派當(dāng)人面對一種不完全或有缺陷或空白的格式塔刺激物，就會在知覺中情不自禁地產(chǎn)生一種急于要改變它們、并使之成為完善結(jié)構(gòu)的傾向，從而引起一種進(jìn)取、追求的充滿緊張感的“內(nèi)驅(qū)力”，并積極付諸行動地去“填補(bǔ)”和“完善”，這種心理作用叫完形壓強(qiáng)效應(yīng)。例：維納斯女郎－無臂女神完形壓強(qiáng)效應(yīng)完形壓強(qiáng)效應(yīng)教學(xué)意義：對知識的教學(xué)不是越滿越好，越細(xì)越好，切忌滔滔不絕的講授，而要留有給學(xué)生探究的空間和動力。讀《賣火柴的小女孩》，有位教師于無疑處生疑：“作品的主人公姓甚名誰？”學(xué)生愣住了。教師說：“猜一猜。”可無論猜什么，老師都搖頭，搖得學(xué)生愣愣的；教師說：“她地位太低，姓名被世人忽略，連個(gè)綽號也沒有，作者只好叫她‘賣火柴的小女孩’。”學(xué)生又一愣……教師又說：“你想為她取個(gè)什么樣的姓名呢？”學(xué)生經(jīng)過了“三”“留白”的作用，開啟自動思維。完形壓強(qiáng)效應(yīng)途徑之一：思維留白，自由馳騁。完形壓強(qiáng)效應(yīng)途徑之二：保留教學(xué)內(nèi)容，欲擒故縱。完形壓強(qiáng)效應(yīng)途徑之三：借助語言，創(chuàng)設(shè)意境。

反饋原來是物理學(xué)中的一個(gè)概念，是指把放大器的輸出電路中的一部分能量送回輸入電路中，以增強(qiáng)或減弱輸入訊號的效應(yīng)。心理學(xué)借用這一概念，以說明學(xué)習(xí)者對自己學(xué)習(xí)結(jié)果的了解，而這種對結(jié)果的了解又起到了強(qiáng)化作用，促進(jìn)了學(xué)習(xí)者更加努力學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。這一心理現(xiàn)象稱做“反饋效應(yīng)”。

下面是一個(gè)著名的反饋效應(yīng)的心理實(shí)驗(yàn)：

C?C?羅西與L?K?亨利把一個(gè)班的學(xué)生分為三組，每天學(xué)習(xí)后就測驗(yàn)。主試對第一組學(xué)習(xí)的結(jié)果每天都告訴學(xué)生，對第二組學(xué)生只是每周告訴他們一次，而對第三組，則一次也不告訴。如此進(jìn)行了8周教學(xué)。然后改變做法，第一組與第三組對調(diào)，第二組不變，也同樣進(jìn)行了8周教學(xué)。結(jié)果除第二組穩(wěn)步地前進(jìn)，繼續(xù)有常態(tài)的進(jìn)度外，第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變：即第一組的學(xué)習(xí)成績逐步下降，而第三組的成績則突然上升。這說明及時(shí)知道自己的學(xué)習(xí)成果對學(xué)習(xí)有非常重要的促進(jìn)作用。并且是即時(shí)反饋比遠(yuǎn)時(shí)反饋效果更大。

反饋效應(yīng)心理學(xué)家布朗的實(shí)驗(yàn)表明，反饋方式不同對學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用也不相同。一般來說，學(xué)生自己進(jìn)行的主動反饋要優(yōu)于教師的反饋。這給我們的啟示在于：

一是在學(xué)習(xí)過程中，我們一定要及時(shí)地進(jìn)行自我反饋，避免毫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己的學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式。

二是重視老師在作業(yè)或試卷上所作的評語，認(rèn)真總結(jié)自己學(xué)習(xí)上存在的優(yōu)缺點(diǎn)，從而明確自己的努力方向。

三是正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，取得高分時(shí)不驕傲，仍堅(jiān)持繼續(xù)努力；成績不理想時(shí)不要喪失信心，決心迎頭趕上。個(gè)人成長中的心理效應(yīng)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)識自我，悅納自我正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)情緒穩(wěn)定，心情愉快熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生和諧的人際關(guān)系態(tài)度積極，行為適度均衡生活，熱愛生命蝴蝶效應(yīng)一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個(gè)月后的美國得克薩斯州會引起一場風(fēng)暴——這就是混沌學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。

丟失一個(gè)釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位將軍；傷了一位將軍，輸了一場戰(zhàn)斗；輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個(gè)帝國。

一個(gè)人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個(gè)老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當(dāng)場心臟病發(fā)作，不治身亡。

“酸葡萄”心理和“甜檸檬”心理“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是“酸”的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。比如：別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實(shí)際上我不可能得到。這時(shí)不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣?xùn)|西不好的地方，說那樣?xùn)|西的“壞話”，克服自己不合理的需求。

“甜檸檬”心理就是認(rèn)為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學(xué)會接納自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，都有自己的優(yōu)勢，每個(gè)人也都有自己的特點(diǎn)，千萬不要輕易說自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學(xué)會接納自己，逐漸增強(qiáng)自信。巴納姆效應(yīng)——積極自我暗示朋友一次問我世界上什么事最難。我說掙錢最難，他搖頭。哥德巴赫猜想？他又搖頭。我說我放棄，你告訴我吧。他神秘兮兮地說是認(rèn)識你自己。的確，那些富于思想的哲學(xué)家們也都這么說。

我是誰，我從哪里來，又要到哪里去，這些問題從古希臘開始，人們就開始問自己，然而都沒有得出令人滿意的結(jié)果。

然而，即便如此，人從來沒有停止過對自我的追尋。

正因?yàn)槿绱?，人常常迷失在自我?dāng)中，很容易受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動的參照，從眾心理便是典型的證明。

其實(shí)，人在生活中無時(shí)無刻不受到他人的影響和暗示。比如，在公共汽車上，你會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個(gè)人張大嘴打了個(gè)哈欠，他周圍會有幾個(gè)人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因?yàn)樗麄兪馨凳拘圆粡?qiáng)。哪些人受暗示性強(qiáng)呢？可以通過一個(gè)簡單的測試檢查出來。

讓一個(gè)人水平伸出雙手，掌心朝上，閉上雙眼。告訴他現(xiàn)在他的左手上系了一個(gè)氫氣球，并且不斷向上飄；他的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。三分鐘以后，看他雙手之間的差距，距離越大，則暗示性越強(qiáng)。

認(rèn)識自己，心理學(xué)上叫自我知覺，是個(gè)人了解自己的過程。在這個(gè)過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。

在日常生活中，人既不可能每時(shí)每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。正因?yàn)槿绱耍瑐€(gè)人便借助外界信息來認(rèn)識自己。個(gè)人在認(rèn)識自我時(shí)很容易受外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己。

心理學(xué)的研究揭示，人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為這段話將自己刻畫得細(xì)致入微、準(zhǔn)確至極。下面一段話是心理學(xué)家使用的材料，你覺得是否也適合你呢？

你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時(shí)你也有一些缺點(diǎn)，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時(shí)懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時(shí)外向、親切、好交際，而有時(shí)則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。

這其實(shí)是一頂套在誰頭上都合適的帽子。一位名叫肖曼?巴納姆的著名雜技師在評價(jià)自己的表演時(shí)說，他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當(dāng)受騙”。人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。

有位心理學(xué)家給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后，拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的結(jié)果。事實(shí)上，一份是參加者自己的結(jié)果，另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果。參加者竟然認(rèn)為后者更準(zhǔn)確地表達(dá)了自己的人格特征。

巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請教過算命先生后都認(rèn)為算命先生說的“很準(zhǔn)”。其實(shí)，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點(diǎn)。當(dāng)人的情緒處于低落、失意的時(shí)候，對生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個(gè)缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強(qiáng)，受暗示性就比平時(shí)更強(qiáng)了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的、無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑。給生活以積極的意義例：生活狀態(tài)自查英國科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“生活的腳步越來越快”絕不僅僅是一個(gè)比喻，當(dāng)前全世界行人的走路速度也真的是越來越快了，在近10年的時(shí)間里，城市里成人的步行速度提高了10%，尤其在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)展比較迅速的地區(qū)，比如亞洲的新加坡和廣州，許多都市人幾乎是“小跑著”穿越大街小巷。就像“我很忙”成了許多職場人士的口頭禪一樣，匆匆的步履恰恰也是都市繁忙生活的一個(gè)標(biāo)志。忙碌，讓我們忘記更多煩惱

忙碌，讓我們活得更有尊嚴(yán)

忙碌，讓我們激發(fā)更多潛能

忙碌，讓我們陶醉在工作中回到前面關(guān)于走路速度的問題，美國的研究人員曾經(jīng)對近五百名老年人進(jìn)行了大約十年的追蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)，那些步行速度更快的人，在這項(xiàng)研究期間的死亡可能性更小，換言之，走路速度快的人更長壽。以幽默適當(dāng)抗?fàn)幣紶栣樇鈱溍⒌刈脚幌聦Ψ?，也可以盡快讓自己心理平衡。例：有人收到匯款詐騙的短信后回復(fù)了一句“已匯款一萬元，查收”。結(jié)果，三天后接到騙子的短信，“我去銀行幾次了，沒有看到你的匯款，你這個(gè)騙子！”其他一是合理釋放“宣泄法”，通過適當(dāng)渠道把胸中的郁悶釋放出來；二是情緒轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)換情景，轉(zhuǎn)移注意，改變心境；三是暗示微笑法。（三）心理技術(shù)提升教育效益十五種常用的心理健康教學(xué)方法角色扮演法心理劇心理故事法演講法辯論法測評法講授法藝術(shù)渲染法反思討論法問題解決法課堂實(shí)踐法一、角色扮演法一天晚上張程是高中二年級的學(xué)生，父母對他的期望很高，希望他能考上重點(diǎn)大學(xué)，因此十分關(guān)注張程的一舉一動，特別是感情方面，如果一旦發(fā)現(xiàn)張程和某個(gè)女生交談或是一路回家，就要把張程好好地教育一番，以免張程走入歧途，耽擱了前程。有段時(shí)間，張程經(jīng)常和一個(gè)女同學(xué)一路回家，晚上也常常出門。張程的父母似乎覺察到了什么，于是有一天晚上，他們決定好好地教育一下張程。活動步驟：……說明特點(diǎn)：角色扮演（事先無排練）作用：讓學(xué)生設(shè)身處地體驗(yàn)當(dāng)事人的心態(tài)和感受。注意事項(xiàng)：情境和目的必須交代清楚，表演過程中給以引導(dǎo),甚至可打斷。二、心理劇關(guān)于“傾聽”的故事請欣賞小品《說夢》，回答下面的問題。劇情：（下課后）小明（馬上打斷）：小聰（很不高興地）：對不起，我得出去一下。（站起來，向外走）小明（滿臉疑惑地自言自語）：他怎么不高興了，這么有趣的事情他不想聽嗎？說明特點(diǎn)：小品、心理劇等（事先有排練）作用：通過表演，為學(xué)生提供一個(gè)具體的問題情境。調(diào)節(jié)課堂氣氛。注意事項(xiàng)：表演者的音量、特征物。三、心理故事法美國版《灰姑娘》vs中國版《灰姑娘》一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的9歲女孩的故事讀后想：你從這個(gè)故事中得到什么啟示？你在遇到挫折時(shí)是如何看待挫折的？請同學(xué)們自愿談?wù)剬ι厦鎯蓚€(gè)問題的看法。在全班進(jìn)行交流，了解一下其他同學(xué)的看法。說明特點(diǎn)：講故事，讓學(xué)生回答問題和討論作用：導(dǎo)入，從現(xiàn)象上升到問題，吸引人。注意事項(xiàng)：注意聲情并茂，故事講完后要結(jié)合“我”引發(fā)思考。四、演講法我的夢想在眾人面前描繪我們的夢想，是一種承諾，他會促使你去努力奮斗。下面的活動就給我們一個(gè)機(jī)會，讓我們在大家面前大膽地展示我們的夢想。活動步驟：第一步：每一位同學(xué)都把自己的夢想寫下來。第二步：用優(yōu)美的詞語對你的夢想進(jìn)行描述。第三步：用非?？隙ǖ脑~語來論證我們的夢想一定能夠?qū)崿F(xiàn)。第四步：每組選一名代表到講臺上進(jìn)行飽含激情的演講，談?wù)勀愕膲粝?。說明特點(diǎn)：飽含激情的演講。作用：烘托課堂氣氛，調(diào)動激情。注意事項(xiàng)：應(yīng)事先審查學(xué)生的演講稿，本部分不必具體闡述道理；可選背景音樂。五、辯論法正方

論點(diǎn)：男生就是比女生強(qiáng)，女生不如男生

參考論據(jù)：1．男生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)。2．男生做事果斷。反方

論點(diǎn)：女生就是比男生強(qiáng)，男生不如女生

參考論據(jù)：1．女生細(xì)心，討人喜歡。2．女生做事有耐性。

活動步驟：第一步：全班自由分正反兩組，正方觀點(diǎn)為“男生比女生強(qiáng)”；反方觀點(diǎn)為“女生比男生強(qiáng)”

男生女生誰更強(qiáng)第二步：分組討論，組內(nèi)同學(xué)先發(fā)表自己的意見，由一位同學(xué)做記錄，將本組的觀點(diǎn)都記錄下來，并加以整理。第三步：每組推選4位同學(xué)作為辯手，展開辯論。1．規(guī)定陳詞。辯手依次發(fā)表自己的觀點(diǎn)。發(fā)言順序?yàn)椋赫揭晦q、反方一辯、正方二辯、反方二辯、正方三辯、反方三辯，每位同學(xué)發(fā)言時(shí)間為兩分鐘。2．自由辯論。雙方輪流只說一句話，進(jìn)行你來我往的自由辯論。由反方先發(fā)言，雙方發(fā)言時(shí)間共為五分鐘。3．總結(jié)陳詞。先由反方四辯總結(jié)本方觀點(diǎn)，然后是正方四辯，發(fā)言時(shí)間各為一分鐘。第四步：評判勝負(fù)。教師發(fā)言，對雙方表現(xiàn)進(jìn)行評論。然后全班舉手表決，評判勝負(fù)。說明特點(diǎn)：提供論題、主要觀點(diǎn)、論據(jù)、素材等，讓學(xué)生辯論。作用：通過辯論使學(xué)生了解彼此的想法，鍛煉學(xué)生從多角度思考問題的能力？注意事項(xiàng)：需做賽前準(zhǔn)備，準(zhǔn)備材料應(yīng)充足，學(xué)生在辯論時(shí)的音量要注意。時(shí)間的把握。辯論技巧的訓(xùn)練。教師的總結(jié)。六、測評法我們都想擁有純真的友誼，渴望被人接受，成為一個(gè)受歡迎的人。下面有一個(gè)小測驗(yàn)，可以幫助你了解自己是否受人歡迎。（）1．如果別人說你是個(gè)溫和的人，你會A．不太高興地認(rèn)為：“我的膽子實(shí)在太小了，不要太溫和?！盉．暗暗地下決心：“從今以后要更溫和些。”C．漠不關(guān)心地認(rèn)為：“別人怎么說，我無所謂。”（）2．在公共汽車上，如果有個(gè)小孩子又哭又鬧，你會A．討厭地認(rèn)為：“真煩人，家長也不想辦法管管?！盉．認(rèn)為：“小孩子真沒辦法，什么也不懂?！盋．認(rèn)為：“教育孩子真不容易??！”測測你是怎樣的一個(gè)人題號12345678910A3151353151B5313511533C1535135315得分解釋:10分—21分：你需要改進(jìn)社交技能。22分—46分：還不錯(cuò)，但仍需努力改進(jìn)自己的社交技能。47分—50分：相當(dāng)好，請堅(jiān)持喲。說明特點(diǎn)：用心理量表進(jìn)行自我測評。作用：通過測試，使學(xué)生將“我”與所探討的問題結(jié)合，同時(shí)增進(jìn)其自我了解。注意事項(xiàng)：注意測查的負(fù)作用，解釋要慎重。簡易量表，只作體驗(yàn)。七、講授法個(gè)人的健康心理和良好的心態(tài)會有助于個(gè)人潛能的有效發(fā)掘，有助于調(diào)節(jié)自己的行為狀態(tài)，更好地適應(yīng)社會環(huán)境。它還能幫你處理好需要與條件的關(guān)系，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；能幫你克服身心疾病，使生活充滿樂趣；能幫你認(rèn)識個(gè)性的差異與自身的優(yōu)越性，最終促進(jìn)潛能的發(fā)揮。（高一《我能更棒》）說明特點(diǎn)：屬于理論講授部分，以“專家來到課堂”的方式進(jìn)行。作用：知識的灌輸。注意事項(xiàng)：講得不宜過長，不超過五分鐘，言簡意賅，用學(xué)生能理解的語言闡述。八、藝術(shù)渲染法享受音樂，放松心情同學(xué)們，高三的學(xué)習(xí)生活是緊張的，但是“文武之道，一張一弛”，你會在緊張的節(jié)奏中放松自己嗎？請閉上眼睛，享受下面的音樂。

（可從以下音樂中選擇：芭達(dá)捷芙斯卡的《少女的祈禱》、貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》、廣東音樂《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《平沙落雁》，圓舞曲《藍(lán)色的多瑙河》、《夜曲》，等等。）《我感恩》

——流行于歐洲感恩節(jié)的一首詩

有每夜和我搶棉被的伴侶，

因?yàn)槟潜硎舅?她不是和別人在一起。

有只會看電視而不洗碗的青少年，

因?yàn)槟潜硎舅?她乖乖在家而不是流浪在外。

我繳稅，因?yàn)槟潜硎疚矣泄ぷ鳌?/p>

衣服越來越緊，那表示我吃得很好。

有陰影陪伴我勞動，那表示我在明亮的陽光下。

有待修整的草地，待清理的窗戶，

和待修理的排水溝，那表示我有個(gè)家。

能找到最遠(yuǎn)的那個(gè)停車位，

因?yàn)槟潜硎疚疫€能走路，且還有幸有輛車。

有巨額的電費(fèi)賬單，因?yàn)槟潜硎疚依錃獯档乃?/p>

教堂禮拜時(shí)我身后有五音不全的女士，

因?yàn)槟潜硎疚疫€聽得到。

有一堆衣服要洗燙，因?yàn)槟潜硎疚矣幸路?/p>

一天結(jié)束時(shí)感到疲勞和肌肉酸痛，

因?yàn)槟潜硎疚矣衅疵ぷ鞯哪芰Α?/p>

一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著。

最后，感恩過量的電子郵件，

因?yàn)槟潜硎居泻芏嗯笥褧氲轿摇?/p>

當(dāng)你覺得人生很糟，

就再看一遍吧!

小學(xué)生英文詩贊美感恩節(jié)：

Thanksgivingisnearlyhear,

Thanksgivingcomeseveryyear.

Thereissom