《收心迎開(kāi)學(xué)啟航逐夢(mèng)想》課件(共21張PPT)開(kāi)學(xué)收心班會(huì)開(kāi)學(xué)第一課班會(huì)

收心迎開(kāi)學(xué)啟航逐夢(mèng)想主題班會(huì)目錄假期生活記收心迎開(kāi)學(xué)啟航逐夢(mèng)想01假期生活記分享交流新學(xué)期即將拉開(kāi)帷幕，同學(xué)們還沉醉在假期的歡樂(lè)中，回顧一下，你的假期是怎樣度過(guò)的？假期生活記分享交流假期結(jié)束了，一想到即將迎來(lái)的學(xué)習(xí)壓力和規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，內(nèi)心是不是開(kāi)始涌動(dòng)出一種難以名狀的煩躁？那么，我們?cè)撊绾窝杆贁[脫這種狀態(tài)，讓自己全心投入到新的學(xué)習(xí)中，以最佳狀態(tài)迎接學(xué)業(yè)的挑戰(zhàn)呢？假期生活記02收心迎開(kāi)學(xué)一是調(diào)整自我狀態(tài)要注意“循序漸進(jìn)”，逐漸地、有意識(shí)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間，一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)，甚至更多。在調(diào)整作息時(shí)間的基礎(chǔ)上調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，慢慢找到學(xué)習(xí)的感覺(jué)和狀態(tài)。調(diào)整自我狀態(tài)。開(kāi)學(xué)后短時(shí)間內(nèi)很難適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，會(huì)出現(xiàn)身體疲倦、情緒低落、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率不高等現(xiàn)象。別擔(dān)心，這都是正常的過(guò)渡現(xiàn)象。需要逐漸調(diào)整自己的狀態(tài)，按照學(xué)校的作息和學(xué)習(xí)要求來(lái)規(guī)范自己。只要我們明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，不斷努力適應(yīng)，很快就能回到學(xué)習(xí)的正常軌道上。同學(xué)們要保持積極的心態(tài)，盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)環(huán)境！收心迎開(kāi)學(xué)二是調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的。相較于學(xué)校環(huán)境，我們?cè)诩倨诘膶W(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)較短。開(kāi)學(xué)之后，我們需要馬上適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活，這對(duì)于我們的注意力和忍耐力都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。因此，我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行適度調(diào)整，逐步提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度。過(guò)程中要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)度急躁引發(fā)不適，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面情緒。收心迎開(kāi)學(xué)三是調(diào)整自己情緒當(dāng)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題或“開(kāi)學(xué)綜合癥”時(shí)，可以告訴自己,所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。先暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，然后可以嘗試用“SWTC”法進(jìn)行調(diào)節(jié)，并勇于向家長(zhǎng)和老師傾訴。收心迎開(kāi)學(xué)STOP“?！保褐袛嘭?fù)向思維的擴(kuò)展首先，通過(guò)呼吸進(jìn)行放松，慢慢閉上眼睛，把雙手放到腹部做一個(gè)腹式呼吸，先用力把氣吐出去，讓肺部清空再深深吸一口氣，屏住三秒，用力大口吐氣，再花一分鐘的時(shí)間回憶一件美好的事情。收心迎開(kāi)學(xué)WRITE“寫(xiě)”：勇敢表達(dá)負(fù)面情緒拿出便簽紙或者日記本，將自己的不安、害怕、憂(yōu)慮、憤怒等負(fù)面情緒寫(xiě)下來(lái)，并寫(xiě)下此時(shí)此刻讓你最困擾又無(wú)法解決的問(wèn)題。收心迎開(kāi)學(xué)THINK“思”：開(kāi)啟理智積極思考在大腦中檢索，回憶一個(gè)自己曾經(jīng)成功解決問(wèn)題的經(jīng)歷（學(xué)習(xí)或生活），通過(guò)回憶成功時(shí)的自信感受，激活自己的內(nèi)在力量，告訴自己：我是有能力解決問(wèn)題的，我一定可以渡過(guò)當(dāng)下的難關(guān)。收心迎開(kāi)學(xué)CHANGE“換”：換一種思路思考再拿出自己寫(xiě)下的小紙片或日記本來(lái)看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿(mǎn)滿(mǎn)的力量，重新再思考一下解決問(wèn)題的方法。收心迎開(kāi)學(xué)03啟航逐夢(mèng)想好的開(kāi)始是成功的一半。古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底的故事，蘇格拉底讓他的學(xué)生做一件最簡(jiǎn)單的事——每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩，每天做300下。一開(kāi)始，大家都能堅(jiān)持做到，一個(gè)月后只有90%的孩子能做到，一年后只有柏拉圖堅(jiān)持到最后。柏拉圖后來(lái)成為古希臘大哲學(xué)家。好的開(kāi)始是成功的一半，一開(kāi)始除了認(rèn)真、勤奮、努力之外，還要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。堅(jiān)持好如古人所說(shuō)：“鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折?！敝灰覀儗?duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)持不懈，成功就會(huì)屬于我們！啟航逐夢(mèng)想成功的基礎(chǔ)在于好習(xí)慣?！傲?xí)慣是一個(gè)人的資本，你有了好習(xí)慣，你一輩子都有用不完的利息；你有了壞習(xí)慣，你一輩子有償還不了的債務(wù)?！别B(yǎng)成壞習(xí)慣比養(yǎng)成好習(xí)慣容易多了，你知道為什么嗎？因?yàn)閴牧?xí)慣能讓你馬上享受，比如不改錯(cuò)、不認(rèn)真、不懂也不問(wèn)，就多了一些時(shí)間玩耍。而好習(xí)慣需要你每天堅(jiān)持重復(fù)做一些事，但一時(shí)半會(huì)看不到效果，得不到好處，很多人便放棄了?？墒?，我們將在未來(lái)為壞習(xí)慣付出代價(jià)，卻從好習(xí)慣那里得到豐厚的結(jié)果。啟航逐夢(mèng)想成功的基礎(chǔ)在于好習(xí)慣。你不用下很大的決心，一次只需要養(yǎng)成幾個(gè)小習(xí)慣，比如每天改錯(cuò)、上課專(zhuān)心聽(tīng)講、5分鐘預(yù)習(xí)等不要小看了小小的變化，被時(shí)間放大，能成為巨大的優(yōu)勢(shì)。好比飛機(jī)起飛前，只將機(jī)頭轉(zhuǎn)動(dòng)幾度，看起來(lái)微不足道，可是放大到整個(gè)中國(guó)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，離之前的目的地已經(jīng)相差了幾百甚至上千公里。好習(xí)慣養(yǎng)成得越早、數(shù)量越多，你就越出色。養(yǎng)成好習(xí)慣任何時(shí)候都不晚，因?yàn)榭傆腥瞬粫?huì)行動(dòng)。我們就從現(xiàn)在開(kāi)始，好習(xí)慣越積越多。啟航逐夢(mèng)想三是成功必須先制定目標(biāo)與計(jì)劃，?！澳繕?biāo)好比一盞指路的燈，是一個(gè)人前進(jìn)的方向，是一個(gè)人成功的起點(diǎn)，也是一個(gè)人成功的關(guān)鍵……”我們還要學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。隨著新學(xué)期的到來(lái)，我們需對(duì)學(xué)習(xí)規(guī)劃進(jìn)行全面梳理。在鞏固既有知識(shí)的基礎(chǔ)上，針對(duì)尚未掌握的部分，制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。啟航逐夢(mèng)想三是成功必須先制定目標(biāo)與計(jì)劃，。各學(xué)科需細(xì)化至知識(shí)點(diǎn)，并制定相應(yīng)的消化與吸收方案，確保在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)成預(yù)設(shè)目標(biāo)。同時(shí)，我們還要及時(shí)分析學(xué)習(xí)狀況，通過(guò)自我評(píng)估確定復(fù)習(xí)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，有針對(duì)性地開(kāi)展復(fù)習(xí)。告別那些拖沓的習(xí)慣，培養(yǎng)出高效的學(xué)習(xí)能力，這樣你才能穩(wěn)穩(wěn)地站在成功的起跑線上。啟航逐夢(mèng)想告別假期綜合癥，讓自己能盡快地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。別小看這個(gè)調(diào)整期