體育生物跨學(xué)科融合教學(xué)設(shè)計(jì)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理（教案）室內(nèi)課——《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》教案教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；2、動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法；3、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)：1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。2、常見(jiàn)分類(lèi)：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；降；3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等；4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、踝關(guān)節(jié)扭傷 是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)以?xún)?nèi)冷敷,超過(guò)24-36小時(shí)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋；3）做準(zhǔn)備活動(dòng)。2、肌肉拉傷量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行不用力過(guò)猛注意保暖拉傷后重新鍛煉3、韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防：用保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);場(chǎng)地要平整4、脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防:1)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；強(qiáng)度太大；場(chǎng)地堅(jiān)硬，不平整；5、骨折表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。6、肌肉痙攣抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2)鍛煉前做針對(duì)性伸展練習(xí)3）做準(zhǔn)備活動(dòng)四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)做準(zhǔn)備活動(dòng)避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉作好整理放松運(yùn)動(dòng)思考題：1、體