100個(gè)健康生活小常識(shí)1

100個(gè)健康生活小常識(shí)1.白天多喝水，晚上少喝水。2.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。3.多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没▇小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。4.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。5.種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。6.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。7.隱形眼鏡不宜天天戴8.領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞9.金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;10.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;11.蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;12.做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護(hù)膚;13.多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;14.夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”;15.多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;16.將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;17.龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;18.新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時(shí)，可去除微量鉛。19.皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。20.蠟燭冷凍小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。21.過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。22.遇雷雨時(shí)汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。23.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤。24.用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。25.加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。26.豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。27.原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。28.頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。29.怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。30.怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)酥炼取＝?jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。31.夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;32.夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;33.早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;34.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;36.少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。37.怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。38.婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。39.怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。40.怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會(huì)更聰明。41.哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。42.哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。43.哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。75、煤氣中毒這樣急救發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時(shí)，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點(diǎn)，匍匐進(jìn)入現(xiàn)場，將中毒這背負(fù)而出。76、燙傷、燒傷怎么辦小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時(shí)或更長時(shí)間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救(1)讓病人躺下;(2)找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;(3)盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。78、假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救(1)不亂搬動(dòng)病人，保持骨折肢體原位;(2)盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。79、老人忌做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。80、嘴唇干裂吃點(diǎn)啥糧谷類;動(dòng)物性食物;富含膠質(zhì)的食物;堅(jiān)果類食物;菠菜;水果81、常吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好83、雞屁股含有致癌物,不要吃較好84、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果85、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西86、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多87、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃88、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石89、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖90、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病91、剛出爐的面包不宜馬上食用92、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊93、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)94、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用95、白天多喝水.晚上少喝水96、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛97、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液