窮且益堅(jiān)不墜青云之志教案-七年級(jí)上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育七年級(jí)窮且益堅(jiān)，不墜青云之志教學(xué)背景教育部新頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)鋼要(2012年修訂)(以下簡稱《網(wǎng)要》)指出，心理健康教育的目標(biāo)是“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，結(jié)養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活莫定基礎(chǔ)”。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)該“普及心理健康知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理并?，F(xiàn)象，掌提心理保健常識(shí)和掛能。其重點(diǎn)是認(rèn)識(shí)自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交狂、情賭調(diào)通升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容”。新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)1.幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征。2.適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。3.積極與老師及父母進(jìn)行溝通，把握與異性交往的尺度，建立良好的人際美系。教學(xué)重難點(diǎn)1.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情堵體臉與表達(dá)，并對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動(dòng)行為。2.把提升學(xué)選擇的方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)樹立早期職業(yè)發(fā)展目目。3.逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，希重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和扯折的能力。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《窮且益堅(jiān)，不墜青云之志》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解窮且益堅(jiān)，不墜青云之志的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料?？少F的自制力每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，沒有目標(biāo)的人在生活中就像駛進(jìn)一團(tuán)迷霧的小船，只能在原地打轉(zhuǎn)。我們?cè)趯?shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的過程中，會(huì)碰到許許多多的誘惑，一個(gè)自制力差的人，往往會(huì)不知不黨地偏離自己的人生目標(biāo)；一個(gè)自制力強(qiáng)的人，卻能在各種選擇面前戰(zhàn)勝自我，朝著自己的人生目標(biāo)不斷地前進(jìn)。我訴我心在第23屆和第24屆奧運(yùn)會(huì)上，男子跳馬冠軍都是我國著名的體操運(yùn)動(dòng)員樓云人們稱他為“跳馬王”樓云從8歲時(shí)起，每個(gè)周六下午都要到杭州業(yè)余體校去訓(xùn)練體操。一個(gè)周六下午，突然下起了瓢潑大雨。樓云的爺爺說:“樓云，今天下午雨很大，就不要去體校了吧?！睒窃坪軋?jiān)定地對(duì)爺爺說:“不行，爺?shù)?。我一定要去的，不然就要耽誤一天的訓(xùn)練?！庇谑牵瑯窃七€是堅(jiān)持冒雨來到杭州業(yè)余體校的訓(xùn)練場。那天，體校的教練們都以為雨下得這么大，孩子們肯定都不會(huì)來參加訓(xùn)練了。他們?cè)谝黄痖_玩笑地說:“今天下這么大的雨，要是哪個(gè)孩子能堅(jiān)持來參加訓(xùn)練，那將來一定能拿世界冠軍。”那天下午其他孩子都沒來參加訓(xùn)練，只有樓云一個(gè)人來了。這一個(gè)班的學(xué)生，也就產(chǎn)生了他一個(gè)世界冠軍。心海導(dǎo)航樓云為什么可以拿到世界冠軍?除了其自身的運(yùn)動(dòng)天賦外，最重要的原因是他是一個(gè)具有很強(qiáng)自制力的人。良好的自制力是人們順利完成工作和學(xué)業(yè)、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以暫助人們形成和諧的人際關(guān)系并偷快地生活。那么，如何培養(yǎng)自制力呢?1.明確自己的人生目標(biāo)查士德斐爾曾經(jīng)這樣說過:“目際的堅(jiān)定性是性格中必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會(huì)在矛盾無定的迷途中，徒勞無功?！辈徽撌窃谄椒补ぷ鲘徫簧系膭谀?、激烈競爭中的企業(yè)家、攻堅(jiān)的科學(xué)家，還是中小學(xué)生們，都會(huì)遇到各種各樣、大大小小的困難和煩惱。如果你有強(qiáng)烈的目標(biāo)意識(shí)，在生活中無論遇到什么誘惑、什么困難，你都會(huì)以積極、主動(dòng)的態(tài)度去面對(duì)困難，在戰(zhàn)勝困難中產(chǎn)生獨(dú)特的智慧，體會(huì)到“柳晴花明又一村”的感受。2.從小事做起高爾基說:“哪怕是對(duì)于自己小小的克制，也會(huì)使人受得更加整強(qiáng)。”不要認(rèn)為自制力的培養(yǎng)一定要有特珠的條件和不平常的遭遇。其實(shí)，人的自制力是在平常的工作、學(xué)習(xí)、生活中，在一點(diǎn)一滴的小事中逐步培養(yǎng)起來的。每天早晨是被時(shí)起床，堅(jiān)持鍛煉身體，還是在床上躺著睡覺;看到精彩的電子游戲，是做作業(yè)，還是玩游戲……諸如此類的小事，都是對(duì)自制力的考驗(yàn)。如果我們能在這些小事上加強(qiáng)對(duì)自制力的鍛煉，那么。一旦我們遇到重大的事件，就能自然而然地表現(xiàn)出強(qiáng)大的自制力來。3.改變環(huán)境，自增壓力有一位哲學(xué)家曾這樣說過:“人是環(huán)境的產(chǎn)物?！币虼?，有時(shí)自制力的缺乏也與我們所處的環(huán)境有關(guān)。如果我們身邊都是一些比較有自制力的人，在生活中我們的自制力也會(huì)不自覺地得到提高；相反，如果我們身邊的朋友全“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的人，我們也會(huì)受到潛移默化的影響。所以，歷史上有著名的“孟母三遷”的故事，即孟子的母親為了給孟子創(chuàng)造一個(gè)良好的生話環(huán)境，三次搬家。因此，我們要多和那些具有自制力的人交朋友，給自己制浩環(huán)境的壓力，來增強(qiáng)自己的自制力。4.自我示和激勵(lì)自制力在很大程度上表現(xiàn)在自我暗示、自我勵(lì)等意念控制上。意念控制能使人積極地行動(dòng)。例如，在從事緊張的活動(dòng)之前，先使自己進(jìn)入平靜放松狀態(tài)，然后反復(fù)對(duì)自己說“我一定行”等給自己信心和力量的話語，這樣在活動(dòng)中遇到困難時(shí)，我們也會(huì)堅(jiān)持下來。同時(shí)我們也可以在房間較醒目的地方貼上座右銘。時(shí)時(shí)暗示自己，激勵(lì)自己?；顒?dòng)在線活動(dòng)1我的人生目標(biāo)擁有明確的人生目標(biāo)，可以增強(qiáng)我們的自制力，一個(gè)大目標(biāo)往往令人卻步不前。因此可以將目標(biāo)以金字塔的形式分為終極目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)以及每天應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)，然后逐一去實(shí)現(xiàn)。1.請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式，分享自己各個(gè)層次的人生目標(biāo)是什么。2.為了實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，你將如何行動(dòng)?活動(dòng)2自我報(bào)告你聽說過元素周期律嗎?是門捷列夫發(fā)現(xiàn)了元素周期律。一天，有一位記者采訪門捷列夫，問他是不是把元素的原子量寫在卡片上，像撲克牌一樣地玩，就發(fā)現(xiàn)了周期律。門捷列夫聽了哈哈大笑說，“這個(gè)問題我大約考慮了20年，而您卻以為坐著不動(dòng)、打打牌就突然成功了。事情并不是這樣!終身努力，便成天才啊!“1.同學(xué)們，看了這段話你們有什么想法呢?2.你能再舉幾個(gè)像門捷列夫這樣的事例嗎?3.每個(gè)人都會(huì)有自己的奮斗目標(biāo)，你們自己在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，都遇到過哪些誘惑?你們又是知何克服這些誘惑，取得進(jìn)步的呢?體驗(yàn)課堂體驗(yàn)1別著急吃你的棉花糖棉花糖實(shí)驗(yàn)20世紀(jì)60年代，來切爾教授進(jìn)行了一項(xiàng)非常著名的實(shí)驗(yàn)，即所謂的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。米歇爾教授600多名4歲左右的孩子參與相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。相關(guān)的研究人員將孩子放置在一個(gè)房間，桌子上擺放一顆棉花糖，并且告知孩子?！叭绻悻F(xiàn)在吃只能吃到一顆，如果你等一段時(shí)間，就會(huì)另外得到一顆作為獎(jiǎng)勵(lì)，這樣孩子就能夠享受到兩顆棉花糖”。說完工作人員便出去了。實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，等研究人員關(guān)上房門，三分之二的孩子會(huì)在幾秒鐘之內(nèi)就將棉花糖塞進(jìn)嘴里，有的孩子會(huì)等一分鐘，5分鐘，甚至有的孩子等了13分鐘。但是在實(shí)驗(yàn)當(dāng)中只有三分之一的孩子能夠堅(jiān)持到最后，這些堅(jiān)持到最后的孩子會(huì)通過推搡棉花糖，唱歌，踢桌子，閉眼睛坐著，玩耍來分散自己的注意力。實(shí)驗(yàn)沒有就此結(jié)束，在接下來的幾十年的時(shí)間里，研究人員還會(huì)繼續(xù)跟蹤他們成長的變化，他們通過研究發(fā)現(xiàn)，那些能夠?yàn)楂@得更多的棉花糖，堅(jiān)持忍耐更長時(shí)間的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成績更優(yōu)異，能獲得更高的學(xué)位，注意力和邏輯思維能力上都要超別的孩子，抗壓能力更加突出，犯罪、肥胖和吸毒等不良問題更是很少出現(xiàn)。因此，研究人員得出結(jié)論“自控力（延遲享受）對(duì)于孩子的成長來說是非常重要的，更能夠決定孩子的未來”。1.分散注意力在米切爾教授的實(shí)驗(yàn)過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多熟悉的動(dòng)作:敲桌子、唱歌、數(shù)數(shù)、纏頭發(fā)……這都是普通小孩子量常見的行為，并且小孩子的這些行為都可以分散自己的注意力。其實(shí)，分散注意力是一種很好的方法，無論誘惑何時(shí)出現(xiàn)。你只要轉(zhuǎn)移注意力就行了。2.冷靜思考，理性思考第二種抵御誘惑的策略稍微有些復(fù)雜，是要學(xué)會(huì)換個(gè)角度來看待眼前的透惑。例如，對(duì)個(gè)4歲的小孩來說，他對(duì)棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。為了讓小朋友抵擋棉花糖的誘感，在離開房間前，米切爾敦授會(huì)讓小朋友從不同的角度來想象桌上的零食?！拔視?huì)讓他們把這些棉花糖想象成棉球或者云朵。對(duì)這些4歲的孩童來說，這一招相當(dāng)管用，他們會(huì)變得更有意志力?！比绻阆氲謸跽T惑，你就必須以冷靜、理性的眼光來看待眼前的誘惑。智慧小語決定未來是否成功的不是過去，而是你現(xiàn)在愿意不愿意付出。今天你所做的選擇會(huì)在明天帶恰你大大的回饋——只要你別那么看急吃掉“棉花糖”?？赐晟鲜龅拿藁ㄌ菍?shí)驗(yàn)?zāi)阌泻胃邢?？在日常生活中，你面臨誘惑時(shí)，你都采取過哪些策略來抵御誘惑呢？體驗(yàn)2測一測下面有10道自制力自測題，每道題有符合（A）、不確定（B）、不符合（C）三個(gè)備選答案，請(qǐng)根斑自己的實(shí)際情況選擇。1.早上我都能按時(shí)起床，1分鐘也不拖廷。（）2.一旦決定做的事情，立即就會(huì)去做。（）3.制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定會(huì)按照計(jì)劃去實(shí)施。（）4.如果作業(yè)沒有完成，再精彩的電視節(jié)目也不看。（）5.每次長跑或登山話動(dòng)。一定堅(jiān)持到底。（）6.即快很累、很忙，每次作業(yè)也都能按時(shí)完成。（）7.學(xué)習(xí)上遇到困堆，一般都是想盡辦法自已克服。（）8.即使對(duì)某門功課不感興趣，也要強(qiáng)制自己學(xué)好它。（）9.自己能夠做好的事情一般不求人。（）10.同學(xué)之間發(fā)生爭執(zhí)，能主動(dòng)忍讓，沒有過激言行。（）方法指南同學(xué)們，在你失去自制力的時(shí)候，不妨試一試下面的7個(gè)辦法。1.控制自己的時(shí)間:雖然時(shí)間在一刻不停地前進(jìn)，但我們?nèi)匀豢梢钥刂谱约旱臅r(shí)間。我們能夠用多少時(shí)間學(xué)習(xí)、多少時(shí)間娛樂，多少時(shí)間干家務(wù)，多少時(shí)間睡眠等，給自己列個(gè)時(shí)間表，充分利用時(shí)間。2.控制思想:人是有意識(shí)的“動(dòng)物”，既可以對(duì)自己的思想進(jìn)行控制，也可以進(jìn)行創(chuàng)造性的聯(lián)想。3.控制接觸的對(duì)象:我們無法選擇生活中會(huì)遇到哪些人，但我們可以選擇相處時(shí)間最長的同作，也可以認(rèn)識(shí)新朋友，還可以找出成功的楷模，向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)。4.控制溝通的方式:我們可以控制自己說話的內(nèi)容和方式。溝通方式中最重要的是聆聽和現(xiàn)察，當(dāng)我們溝通時(shí)，如果想要發(fā)表某個(gè)意見，那么這個(gè)意見要使聆聽者從中獲得一些有價(jià)值的東西。5.控制承諾:我們既然做了承諾，就有責(zé)任使它成為一項(xiàng)契約，并一定要實(shí)現(xiàn)自己的承諾。6.控制目標(biāo):有了自己的恩想以及承諾之后，就可以定下生活中的長期目標(biāo)。而這個(gè)目標(biāo)也就成為自已的理想，并且是自己與他人最認(rèn)同的事物。7.控制憂慮:不論周圍發(fā)生什么事情，都要保持樂觀主義的精神，以樂觀的態(tài)度面對(duì)人生道路上的挫折和不幸。我的感悟與收獲通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我的感悟與收獲是＿＿＿＿＿＿＿＿三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解窮且益堅(jiān)，不墜青云之志，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)劯F且益堅(jiān)，不墜青云之志的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與