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文檔簡介

4.2情緒的管理主講教師；阿依吐爾遜目錄CONTENTS01導入02知識講解03課堂練習04小結學會調節(jié)情緒THEUSERCANDEMONSTRATEONAPROJECTORORCOMPUTER,ORPRINTTHEPRESENTATIONANDMAKEITINTOAINAWIDERFIELD4.2情緒的管理導入一有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，管別人什么事？伱也平時這么做嗎？情緒會怎么樣？二知識講解學會調節(jié)情緒調節(jié)情緒的方法情緒的表達情緒的調節(jié)調節(jié)情緒的方法01030204理智調控幽默化解注意力轉移。自我暗示不良的情緒需要宣泄，不同的人有不同方法，但是一定要在道德與法律允許的范圍內進行，即不能妨礙他人，也不能損害他人和集體利益。合理的宣泄情緒的方式有；哭泣宣泄，傾訴宣泄，運動宣泄，書寫宣泄那我們怎樣學會控制自己的情緒呢？沖動，憤怒時這樣提醒自己；沖動是魔鬼01緊張，恐懼時這樣告訴自己：我是最棒的！030204孤獨，痛苦時這樣激勵自己；陽光?總在風雨后...郁悶，迷茫時這樣調整自己；窮途未必末路，絕處也可逢生！課堂練習1.我們進入考場緊張時，可以反復的提醒自己；“別緊張，我能行！”這種調節(jié)情緒的方法是屬于（

）A.理智控制B.幽默化解法C.注意轉移法D.自我暗示法情緒是可以調節(jié)的你無法改變天氣

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