適應環(huán)境與保持自我

第頁適應環(huán)境與保持自我寒冷的秋風在勁吹著，選擇掛在枝頭，還是飄落。紅葉告訴你，選擇那最后的灑脫，舞出動人的一刻；溫暖的陽光在傾瀉著，選擇被泥土包裹，還是突破。石縫中的種子告訴你，選擇頂起重壓，把綠意傳播……面對著紛繁的世事，大千世界中無盡的風波，選擇消極遁世，還是選擇一生的紅火。聰明的人告訴你，必須投身于其中，適應環(huán)境，保持自我。

“風起于谷，水成于堵”；“適時者生，自我者興”。

風在山谷中生成，山谷對風應該是限制，可聰明的風卻在適應中壯大起來，掀起陣陣悅耳的松濤；水在堤岸的夾持中流淌，堤岸對想要漫流的它無疑也是阻礙，可是機智的它卻也在適應中澎湃出自己獨有的激情。不要再抱怨自己生不逢時，天無慧眼了吧。君不見“芙蕖夜放艷天下，風骨之底是泥巴”，是適應使它成為了“花中之君子”；君不見“仇讎毒手剔髕骨，佯狂裝癡豈偷生”，正是因為已身遭厄運再不能挺刃而起的適應——隱忍，才使得孫臏終于在馬陵道上痛痛快快地洗雪了千古奇冤；君不見“曾驚秋肅臨天下，敢遣春溫上筆端”，惡濁的世上，沖殺出的也是斗士，也正是這別樣的適應，使他——魯迅先生成為了赤縣上空一顆永不會隕落的巨星……

很喜歡一段話。同是香醇，咖啡更讓人依戀；同是幽香，碧螺更令人傾心；同是怒放，牡丹成了百花之王……說的也許就是萬物只有適應環(huán)境，才能將自己的才情釋放到最大值吧。

然而適應環(huán)境卻并不意味著隨波逐流，更不能等同于與溷濁的環(huán)境同流合污。一個人，更應該在適應環(huán)境的同時，永葆自己的節(jié)操，自己的個性，自己的追求，自己的真性情。

懷著經天緯地之才，經邦濟世之志的李白，高歌著“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”的心志，告別妻兒，走出家門，哪曾想到，入得宮門，就成為唐明皇的弄臣，“一枝紅艷露凝香，云雨巫山枉斷腸。借問漢宮誰得似，可憐飛燕倚新妝?！碧焯熘荒茏鬟@樣的軟語呢喃，真也就惹怒了本就很是“不識相”李白。真的，他——李白若“識相”點，肯于屈就些，多少隨波逐流點，榮華富貴自是享用不盡。但李白就是李白，他是知道自己究竟屬于誰的，這樣的醬缸，這樣的臟水桶哪里是自己呆的地方。賜金放還，樂得如是，因為走出朝廷的自己還是一身的清白。

面對金兵的人侵，他——岳飛，“怒發(fā)沖冠”，仰天長嘯；面對南宋小朝廷中“主降派”的可惡嘴臉，他——岳飛，卻偏要“待從頭，收拾舊山河”。真的，他也應該算是歷史上的一個很不“識相

”的人。他若“識相”點，哪怕稍稍屈就些，也跟著那些偏安于一隅的歷史小丑們一起歌舞升平，一起吃喝玩樂，哪里會有“望到斜陽正在煙柳斷腸處”，最終命喪“風波亭”中呢。但岳飛就是岳飛，“白首為功名，舊山松竹老，阻歸程”，他永遠望不了自己的后背上那四個蒼勁有力的血字“精忠報國”。于是歷史的長空之上，就又有了一顆永不墜落的巨星。

任你燈紅酒綠，任你“高朋滿座”，任你推杯換盞，任你官場穿梭……我雖無法也無力改變這環(huán)境的污濁，但我卻能夠“大隱隱于市”，我卻可以做到“質本潔來還潔”行，遠離溷濁，永遠活一個真正的自我。原文地址：http：///article/19945151.html適時者生，自我者興

寒冷的秋風在勁吹著，選擇掛在枝頭，還是飄落。紅葉告訴你，選擇那最后的灑脫，舞出動人的一刻；溫暖的陽光在傾瀉著，選擇被泥土包裹，還是突破。石縫中的種子告訴你，選擇頂起重壓，把綠意傳播……面對著紛繁的世事，大千世界中無盡的風波，選擇消極遁世，還是選擇一生的紅火。聰明的人告訴你，必須投身于其中，適應環(huán)境，保持自我。

“風起于谷，水成于堵”；“適時者生，自我者興”。

風在山谷中生成，山谷對風應該是限制，可聰明的風卻在適應中壯大起來，掀起陣陣悅耳的松濤；水在堤岸的夾持中流淌，堤岸對想要漫流的它無疑也是阻礙，可是機智的它卻也在適應中澎湃出自己獨有的激情。不要再抱怨自己生不逢時，天無慧眼了吧。君不見“芙蕖夜放艷天下，風骨之底是泥巴”，是適應使它成為了“花中之君子”；君不見“仇讎毒手剔髕骨，佯狂裝癡豈偷生”，正是因為已身遭厄運再不能挺刃而起的適應——隱忍，才使得孫臏終于在馬陵道上痛痛快快地洗雪了千古奇冤；君不見“曾驚秋肅臨天下，敢遣春溫上筆端”，惡濁的世上，沖殺出的也是斗士，也正是這別樣的適應，使他——魯迅先生成為了赤縣上空一顆永不會隕落的巨星……

很喜歡一段話。同是香醇，咖啡更讓人依戀；同是幽香，碧螺更令人傾心；同是怒放，牡丹成了百花之王……說的也許就是萬物只有適應環(huán)境，才能將自己的才情釋放到最大值吧。

然而適應環(huán)境卻并不意味著隨波逐流，更不能等同于與溷濁的環(huán)境同流合污。一個人，更應該在適應環(huán)境的同時，永葆自己的節(jié)操，自己的個性，自己的追求，自己的真性情。

懷著經天緯地之才，經邦濟世之志的李白，高歌著“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”的心志，告別妻兒，走出家門，哪曾想到，入得宮門，就成為唐明皇的弄臣，“一枝紅艷露凝香，云雨巫山枉斷腸。借問漢宮誰得似，可憐飛燕倚新妝?！碧焯熘荒茏鬟@樣的軟語呢喃，真也就惹怒了本就很是“不識相”李白。真的，他——李白若“識相”點，肯于屈就些，多少隨波逐流點，榮華富貴自是享用不盡。但李白就是李白，他是知道自己究竟屬于誰的，這樣的醬缸，這樣的臟水桶哪里是自己呆的地方。賜金放還，樂得如是，因為走出朝廷的自己還是一身的清白。

面對金兵的人侵，他——岳飛，“怒發(fā)沖冠”，仰天長嘯；面對南宋小朝廷中“主降派”的可惡嘴臉，他——岳飛，卻偏要“待從頭，收拾舊山河”。真的，他也應該算是歷史上的一個很不“識相

”的人。他若“識相”點，哪怕稍稍屈就些，也跟著那些偏安于一隅的歷史小丑們一起歌舞升平，一起吃喝玩樂，哪里會有“望到斜陽正在煙柳斷腸處”，最終命喪“風波亭”中呢。但岳飛就是岳飛，“白首為功名，舊山松竹老，阻歸程”，他永遠望不了自己的后背上那四個蒼勁有力的血字“精忠報國”。于是歷史的長空之上，就又有了一顆永不墜落的巨星。

任你燈紅酒綠，任你“高朋滿座”，任你推杯換盞，任你官場穿梭……我雖無法也無力改變這環(huán)境的污濁，但我卻能夠“大隱隱于市”，我卻可以做到“質本潔來還潔”行，遠離溷濁，永遠活一個真正的自我。

范文二：“適應環(huán)境”與“保持自我”作文訓練題目：

閱讀下面的文字，根據要求作文。

達爾文說過?！拔锔偺鞊?，適者生存?！庇腥苏J為，人生在世，有個很重要的問題就是適應環(huán)境。他們認為，人不可能要求環(huán)境來適應你，而只能是你去適應環(huán)境。這是自然規(guī)律，也是社會規(guī)律。也有人認為，人最重要的是保持自我，隨波逐流容易，潔身自好、保持獨立完善人格難。

“適應環(huán)境”與“保持自我”都有成為偉人的。那么，你是怎樣看待這個問題的呢。

請以“適應環(huán)境與保持自我”為話題，寫一篇議論文。立意自定，標題自擬，不少于800字，不得抄襲。

立意：

①適應環(huán)境的同時，人更要保持自我的個性。

②適應環(huán)境并不意味著要“與世推移”，要隨大流，甚至是與世間的齷齪同流合污，而是要“與時俱進”；保持自我也并不意味著孤芳自賞，故步自封，不去學習他人的長處，而是要“出淤泥而不染”、“皭然泥而不滓者也”。

③生活在發(fā)展，時代在進步，我們確實要努力地去“適應時代對我們提出的要求”。但我們也必須看到，我們身邊的誘惑也隨著時代的變化增多了。信仰缺失，導致了很多的人，“當一天和尚撞一天鐘”，得過且過；有的人早已把自己的志向丟到了九霄云外，整天醉心于歌屋、酒吧、夜總會、洗浴中心。。有的人為了滿足自己的貪欲，削尖了腦袋去為自己的頭上能多個什么“長”（科長、處長、局長。。），于是大搞其歪門邪道，請客，送禮，賄賂，甚至連“性賄賂”這樣的卑劣的武器也用上了。最讓人受不了的是，在許多現代人聽到某某領導因“嫖娼”被抓，然后花上千元錢“私了”，某某領導接受了“性賄賂”，于是如同“瓦釜”一樣的人，果真混上了個“副×長”時，不僅不會覺得悚然、怦然與憤然，甚至臉都不會紅一下了，甚至還會認為“這不是很正常嗎，有什么可大驚小怪的”。。在這樣的前提下，我們是否還能“保持自我”的節(jié)操，是否還能底氣十足的堅定地喊出“腳正就是不怕鞋歪”，“常在河邊走，就是不濕鞋”這在許多人聽來已經屬于過去時了的“豪言壯語”呢。

例文1適時者生自我者興

夜幕降臨，偌大的天幕鋪展開來，無數的明星閃爍著耀眼的光芒。

我總想擱筆“問青天”，是什么使它們變得這般神奇而美麗。青天雖無語，冥冥之中，我卻仿佛聽到了答案。

“風起于谷，水成于堵”；“適時者生，自我者興”。

風在山谷中生成，山谷對風應該是限制，可聰明的風卻在適應中壯大起來，掀起陣陣悅耳的松濤；水在堤岸的夾持中流淌，堤岸對想要漫流的它無疑也是阻礙，可是機智的它卻也在適應中澎湃出自己獨有的激情。

不要再抱怨自己生不逢時，天無慧眼了吧。君不見“芙蕖夜放艷天下，風骨之底是泥巴”，是適應使它成為了“花中之君子”；君不見“仇讎毒手剔髕骨，佯狂裝癡豈偷生”，正是因為已身遭厄運再不能挺刃而起的適應——隱忍，才使得孫臏終于在馬陵道上痛痛快快地洗雪了千古奇冤；君不見“曾驚秋肅臨天下，敢遣春溫上筆端”，惡濁的世上，沖殺出的也是斗士，也正是這別樣的適應，使他——魯迅先生成為了赤縣上空一顆永不會隕落的巨星。。

很喜歡一段話。同是香醇，咖啡更讓人依戀；同是幽香，碧螺更令人傾心；同是怒放，牡丹成了百花之王。。說的也許就是萬物只有適應環(huán)境，才能將自己的才情釋放到最大值吧。

然而適應環(huán)境卻并不意味著隨波逐流，更不能等同于與溷濁的環(huán)境同流合污。一個人，更應該在適應環(huán)境的同時，永葆自己的節(jié)操，自己的個性，自己的追求，自己的真性情。

懷著經天緯地之才，經邦濟世之志的李白，高歌著“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”的心志，告別妻兒，走出家門，哪曾想到，入得宮門，就成為唐明皇的弄臣，“一枝紅艷露凝香，云雨巫山枉斷腸。借問漢宮誰得似，可憐飛燕倚新妝?！碧焯熘荒茏鬟@樣的軟語呢喃，真也就惹怒了本就很是“不識相”李白。真的，他——李白若“識相”點，肯于屈就些，多少隨波逐流點，榮華富貴自是享用不盡。但李白就是李白，他是知道自己究竟屬于誰的，這樣的醬缸，這樣的臟水桶哪里是自己呆的地方。賜金放還，樂得如是，因為走出朝廷的自己還是一身的清白。

面對金兵的人侵，他——岳飛，“怒發(fā)沖冠”，仰天長嘯；面對南宋小朝廷中“主降派”的可惡嘴臉，他——岳飛，卻偏要“待從頭，收拾舊山河”。真的，他也應該算是歷史上的一個很不“識相”的人。他若“識相”點，哪怕稍稍屈就些，也跟著那些偏安于一隅的歷史小丑們一起歌舞升平，一起吃喝玩樂，哪里會有“望到斜陽正在煙柳斷腸處”，最終命喪“風波亭”中呢。但岳飛就是岳飛，“白首為功名，舊山松竹老，阻歸程”，他永遠望不了自己的后背上那四個蒼勁有力的血字“精忠報國”。于是歷史的長空之上，就又有了一顆永不墜落的巨星。

不遠處，歌聲悠揚，牽引著你我風兒一樣飛揚的思緒。不遠處祥云繚繞，吸引著你我花星兒一樣的灼灼目光。但腳下的路泥濘曲折，坎坷頗多，值得我們追尋的不是他人的腳步，而是走出自己的輝煌。

[例文②]

“質本潔來還潔”行

寒冷的秋風在勁吹著，選擇掛在枝頭，還是飄落。紅葉告訴你，選擇那最后的灑脫，舞出動人的一刻；溫暖的陽光在傾瀉著，選擇被泥土包裹，還是突破。石縫中的種子告訴你，選擇頂起重壓，把綠意傳播。。面對著紛繁的世事，大千世界中無盡的風波，選擇消極遁世，還是選擇一生的紅火。聰明的人告訴你，必須投身于其中，適應環(huán)境，保持自我。

柴禾成了你的床鋪，苦膽懸在你的床頭，為著江山日出的噴薄，為了洗雪亡國的恥辱，你知道“知行知止唯賢者，能屈能伸是丈夫”，于是，你俯下了你高貴的頭顱，做前馬，甚至嘗夫差糞。。因為你篤信真正的英雄永遠沒有“末路”，于是，十年，你苦苦地忍耐，不，在保持著心中不變的信念的同時，苦苦地適應著給自己的敵人做“階下囚”的苦難環(huán)境，終于，迎來了你平生最輝煌的時刻，你又昂起頭來，重新登上了屬于你的寶座。

勾踐，是你告訴了我，適應環(huán)境，保持自我并非懦弱，而是一種人生真氣節(jié)，大氣魄。

“問汝平生功業(yè)，黃州惠州儋州”，面對著一次次突如其來的的人生變故，真的，你有足夠的理由哭天搶地，你也有足夠的理由在哭過之后，消沉淪落，但你沒有，只是用淡然的口氣，用自己被貶的三個地名，抒寫了自己與眾不同的抱負與落寞。那是在惠州吧，你請朝云唱你的《蝶戀花》時，朝云卻“淚滿襟”說“奴所不能歌，‘枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草’也”，好一個“天涯何處無芳草”。胸襟能像你如此這般的寬闊，人生還有什么樣的險峰陡坡不能越過。東坡，是你告訴了我，適應環(huán)境，保持自我并非茍且，而是一種人生別樣的氣概與灑脫。

但是，在物欲橫流，處處誘惑的今天，許多“聰明人”所做出的“順應”卻決不能等同于對環(huán)境的適應，盡管他們活得有滋有味，有“姿”有“色”；因為那樣的“順應”充其量只能是一種道德的淪喪，人格的墮落。

任你燈紅酒綠，任你“高朋滿座”，任你推杯換盞，任你官場穿梭。。我雖無法也無力改變這環(huán)境的污濁，但我卻能夠“大隱隱于市”，我卻可以做到“質本潔來還潔”行，遠離溷濁，永遠活一個真正的自我。

范文三：我們要適應環(huán)境我們要適應環(huán)境

—《荒野的呼喚》讀后感最近我讀了一本書，書名叫《荒野的呼喚》，作者是美國作家杰克·倫敦。

這本書寫了一只名叫“巴克”的雜交犬一生的曲折故事。它原來是大法官米勒家里的一只寵物狗，后來由于相信一個人被賣到了北極，為人類拉雪橇。在馴服中它懂得了生存的法則，也學會了狡猾與奸詐，適應了各種殘酷的環(huán)境。在這期間他有許多主人，這些主人都匆匆的到來，又匆匆的離去，在其中他經歷了許多的艱難困苦。他的最后一任主人桑頓特別喜愛它，卻慘死在印第安人的羽毛箭下。從此，它走向荒野，回歸狼群，成為了狼群的首領。

通過這個故事，我覺得巴克是一只勇敢、堅強、好學而且積極向上的狗。在我們成長及生活的過程中，有時也會遇到許多挫折與困難，命運總會給我們很多考驗。我們也要學習巴克非凡的適應能力以及積極面對生活的態(tài)度和勇敢、堅強、好學、積極向上的優(yōu)良品質。我們不要忘記把巴克的優(yōu)良品質運用到自己的生活中去，這樣才能更好地適應社會，笑對生活，在激烈的競爭中存活下來，不斷讓自己變得更加強大，最后成為王者。

《荒野的呼喚》是一本好書，值得大家一看。沂水縣礦山小學三年級孫泰宇

范文四：略論自我適應與適應環(huán)境作者：王小棉

教育研究與實驗1999年11期

在心理輔導中，如何使學生在自我適應和適應環(huán)境兩方面都得到發(fā)展，是一個值得探討的問題。近年來，一些心理學工作者對個體的自我概念、社會適應性等問題作了比較細致的研究，但個體的適應是一個比較綜合的問題，涉及的心理因素較多，因此，本文擬從理論上對個體適應的含義、心理機制及其相互聯系等問題作比較概括的分析。

一、人類個體適應的含義

“適者生存”是自然界的普遍規(guī)律。一切有機體都必須適應它們的環(huán)境，才能生存、繁衍。動物的心理活動使其能在環(huán)境中探究、定向，作出合適的反應。人類是動物演化階梯的最高階段，它不僅具有生物屬性，而且還具有社會屬性和意識屬性，因此人類適應的含義更加廣泛。由于人是社會的人，因此個體不僅要適應自然環(huán)境，更重要的是適應社會環(huán)境；由于人有意識，因此人不僅要適應外部環(huán)境，與外部世界取得平衡，而且要取得內部心理世界的平衡，實現良好的自我適應。自我適應與適應環(huán)境（包括自然環(huán)境與社會環(huán)境）共同構成了人類個體適應的豐富內涵。

從心理學的角度分析，自我適應與適應環(huán)境都與人的自我意識有關。自我意識作為個體意識的一個方面，同樣包括認識、情感和意志三個因素，體現為個體的自我認識、自我體驗和自我調控。自我適應主要與個體的自我認識和自我體驗有關。良好的自我適應表現為個體自我覺察的敏銳性、自我評價的恰當性和情感體驗的積極性，即個體對自己內部的心理狀態(tài)和心理活動有清楚的覺察，對自己的各個方面有恰當的評價，以及對自己有積極的情感體驗，能肯定自己，悅納自己，包括坦然承認自己的局限和缺陷，并對自己的發(fā)展有成功的信心。適應環(huán)境涉及人與環(huán)境的關系，包括個體對環(huán)境的認識以及個體在整合各方面信息后對自己心理和行為的調控，因此，自我意識中的自我調控是個體適應環(huán)境的重要心理因素。對環(huán)境有良好的適應表現為個體對環(huán)境適應的主動性、反應的適度性和調控的靈活性，即個體能主動地搜集和分析信息，恰當、有效地控制自己的行為，并及時根據個體與環(huán)境的關系進行調整，建立起和諧的人際關系，在組織和社會中找到自己合適的位置，使自己生活和事業(yè)的目標得以實現。個體的自我適應與適應環(huán)境相互聯系、相互影響、相互作用，構成其整體的適應水平。

二、個體自我適應的心理機制

個體自我適應的心理過程比較復雜。如前所述，自我適應主要涉及自我意識中的自我認識與自我體驗兩個方面，在自我認識這一部分，我們還可以作更細致的分析。圖1揭示了自我適應的過程及其心理機制：

從圖1可以看到，個體首先需要獲得關于自我以及其他相關的信息，包括個體在活動過程中對自我狀態(tài)的覺察，對活動結果的了解，他人對活動和個體表現的評價，以及與評價自我有關的相關他人成績的信息等等。然后，個體會對這些信息進行整合，這是一個復雜的思維過程，個體要對各種信息進行分析，與相關他人的表現和成績作比較，對各方面的信息（有時是不一致的）進行選擇，然后綜合而成對自我的評價。在此基礎上，個體會進一步對活動的成敗進行歸因，力圖作出合理的解釋。這一信息整合過程是在個體已形成的心理背景下進行的，其中兩個主要的影響因素是自我概念以及“如何看待自我”的觀點。

圖1個體自我適應的心理過程

自我概念是個體對自己的基本看法，包括以自己的容貌、身材、體能、智能、個性以及過去成功程度等的總體評價。它是個體多次自我評價結果的概括。隨著個體的發(fā)展，新的自我評價的結果會不斷肯定、加強或否定、修正原來的自我概念。同時，已經形成的自我概念又會影響個體自我評價的傾向。自我概念水平較高的人對自己的能力有信心，對自己較多肯定性的評價，即使面對失敗的情境，也常常能較全面地分析主客觀原因，不輕易完全否定自己。而自我概念水平偏低的人則常懷疑自己的能力，特別容易在失敗的情境中否定自己，體驗自卑?？梢姡瑐€體形成較高的自我概念水平對其在自我評價中保持積極的傾向非常重要。

“如何看待自我”的觀點是指對于個體的長處和短處、價值和局限應如何評價對待的一種觀點、理念。它存在于每個人的頭腦里，不論個體是否意識到，它都會直接影響個體對自我評價結果的解釋和接納。

任何一個人其實都是既有長處，又有短處；既有自己的價值，又有自己的局限；既有成功，也不可避免會有失敗。而且，個體是不斷成長、發(fā)展的，經過努力，今天不會的，明天可以學會；今天不如別人，明天可能超過別人。因此，個體之間比較的結果是相對的，相對于某時、某事、某方面，而不是絕對、不變的。沒有誰是全能，也不可能有永遠的冠軍。如果個體對于人的長處和短處、價值和局限能有比較全面、辯證的觀點，能把自我方面的問題放到這樣一個框架中來認識，他就既能坦然承認自己的短處，接受自己的局限和缺陷，又能恰如其分地看待自己的長處、價值，并能保持積極進取、揚長避短或揚長補短的態(tài)度，產生積極的情感體驗，從而使個體保持既健康又積極的良好的自我適應狀態(tài)。

個體的自我概念和“如何看待自我”的觀點還會影響其分析比較的方式和選擇綜合的方向，從而影響自我評價的結果。人們往往通過相互比較來認識自己，評價自己。自我概念水平較高、觀念較為合理者多能進行全面的比較：既用自己的長處比別人的短處，在此基礎上建立自信和自我價值感，又能以自己的短處比別人的長處，從中看到自己的不足，激勵個體自我完善；既能與比自己強的人比，形成適度的緊迫感和競爭意識，又能與比自己差的人比，以此減輕自己的壓力和挫折感；在自我比較中，著重看自己的進步，因此對將來有積極的期望。自我概念水平偏低、觀念不合理的人由于已有較強的自卑感，因此在相互比較中總是容易看到自己不如別人的方面，難以進行較全面的比較。其結果只能是進一步否定自己，加深個體的自卑感和不幸感，并由此產生許多適應方面的問題。

個體經過信息整合，不僅得出了自我評價的結果，而且在“如何看待自我”的觀點指導下，還會產生對這種自我評價信息的態(tài)度：肯定與否定，接受或拒絕。個體對自我的情感體驗的性質不僅取決于自我評價的結果，更取決于個體對這一結果的態(tài)度。在實際生活中，我們可以看到，同樣認識到自己的某種局限、缺陷，如容貌、身體不好，或有殘疾，有人自卑、沮喪，有人則能坦然接受，而向其他方面發(fā)展，從而彌補在這方面受挫的自尊?？梢?，個體能否自我適應不僅在于能否認識自己，更重要的是能否悅納自己，特別是接受自己無法改變的局限、缺陷和失敗。因此，個體看待自我問題的正確觀點就成為自我適應中的關鍵因素。在心理輔導中，這是一個值得重視的問題。

三、個體適應環(huán)境的心理機制

個體適應環(huán)境的過程是一個主觀與客觀、個體與環(huán)境相互作用的過程。人是由環(huán)境決定的。個體生活在環(huán)境之中，首先要認識環(huán)境，對環(huán)境的要求作出適當的反應。但個體對環(huán)境的適應不是被動的，而是對環(huán)境所給予的各種外部信息進行分析比較，加以選擇，并與個體的需要、動機以及能力等各種內部信息聯系起來考慮，從而作出決策，調控個體的心理和行為作出反應的過程，這一過程如圖2所示：

圖2個體適應環(huán)境的心理過程

個體對于環(huán)境的適應雖然是主動的，但個體必須在認識環(huán)境的基礎上按照客觀規(guī)律辦事，才能有效地適應和改造環(huán)境。因此，個體首先必須認清環(huán)境，審時度勢。同時，由于適應環(huán)境涉及的是個體與環(huán)境的關系，所以個體還要對自己的需要有清楚的了解，知道“我想要什么”，對自己的能力有恰當的評價，弄清“我能干什么”，做到知己知彼，進而對環(huán)境因素的性質作出可控或不可控的判斷，并在此基礎上進行行為調控的決策：對于可控因素，選取恰當的時機，采取恰當的步驟，并考慮環(huán)境的可接受程度，控制行動的速度和力度，從而有效地適應和改造環(huán)境，實現自我；而對于一些不可改變的環(huán)境因素，特別是當個體目標因環(huán)境因素而無法實現時，則應主動調適自我，接受現實，渲泄情緒，另找出路。這既有利于個體在挫折和失敗面前保持健康的心態(tài)，也有利于個體與環(huán)境關系的有效調整。個體能在不同的環(huán)境條件下根據自己與環(huán)境的不同關系狀態(tài)采取靈活的應對方式和調適藝術，是個體具有良好適應能力的表現。

在適應環(huán)境的過程中，個體對自己與環(huán)境關系的判斷具有關鍵的意義，它決定個體自我調控的決策取向，并直接影響適應行為的成敗。在實際生活中，對于同樣一種情境，不同的個體會作出很不相同的判斷，其中主要的影響因素是個體的自我概念水平及其關于人與環(huán)境關系的觀點。個體如果能對自己有比較恰當的評價，對人與環(huán)境的關系有比較辯證的觀點，則常能對個體與環(huán)境關系的性質作出恰當判斷，而且能有效地調控個體的心理與行為，在個體與環(huán)境之間取得平衡。

四、自我適應與適應環(huán)境的關系

個體的心理活動是一個整體，各部分及其相互聯系構成一個完整的系統(tǒng)。在個體身上，自我適應與適應環(huán)境是相互聯系、相互影響、相互作用的。一方面，在適應環(huán)境的過程中，個體從自己活動的成敗以及他人的評價中獲取反饋信息，逐漸認識自己的能力和作用，形成對自己的認識，并產生相應的肯定或否定、積極或消極的情感體驗。個體肯定性的自我評價傾向和積極的情感體驗構成良好的自我適應狀態(tài)；反之，否定性的自我評價傾向和消極的情感體驗則會造成自我適應不良。另一方面，個體自我適應的狀況和水平對其在適應環(huán)境過程中的行為定向、目標選擇以及在群體中的自我定位具有關鍵意義，從而影響個體適應環(huán)境的結果和水平。

關于學齡期兒童心理發(fā)展的有關研究充分說明了個體自我適應與適應環(huán)境的相互關系。兒童進行學校學習以后，集體的學習活動成為個體的主要活動。在學校中，學生的學習成績開始被正式、公開地評價，這使學生在相互比較中了解了自己的學習能力，而老師、同學、家長以及社會多以學習成績來衡量學生的價值，學生是否能適應學習的要求、取得良好的成績成為學生成敗的標志。這種經驗對于學生的自我評價和自尊體驗產生了十分重大的影響。研究表明，學生的學業(yè)成績與其自我概念、自尊發(fā)展有顯著的正相關。兒童的學業(yè)成績越好，其自尊水平越高；相反，學生成績越差，其自尊水平也越低。①②兒童的自我評價與其學業(yè)經驗的關系比其與非學術活動的關系更為密切，而且個體在小學時期的成敗經驗甚至還影響其成年以后的自信心。③此外，在集體活動中，兒童與同伴的交往也影響了他們的自我評價，同伴的反應和接受或拒絕的程度使兒童看到了“鏡中我”，對自己有了更清楚的認識。研究表現，兒童的自我評價與其交往有相關，高自我評價的男孩更富于創(chuàng)造性，能更快地被社會團體所接受，并成為領導者，他們更為自信、坦率，愿意表達自己的意見，善于接受批評，學習成績也較好；而低自我評價的男孩往往比較孤獨，有不良行為習慣，學習成績不好。④可見，兒童對學習和學校環(huán)境的適應狀況直接影響其自我概念以及自尊體驗，影響其自我適應的狀況，而自我適應的水平又反過來影響兒童適應學校環(huán)境的心理和行為，影響其適應的成功程度。

自我適應與適應環(huán)境之間的相互關系，體現了個體心理活動的整體性和心理發(fā)展的辯證過程，為我們在心理輔導工作中用系統(tǒng)和發(fā)展的觀點去分析和解決學生的適應問題提供了心理學依據。同時，也使我們看到學校教育在個體適應能力發(fā)展中的重大作用。因此，我們的學校教育應當給學生提供有利于其實現良好自我適應的環(huán)境，這就要進行教育改革，實施素質教育，構建起發(fā)展?jié)撃艿恼n程模式，因材施教的教學模式和鼓勵自信的評價模式，并有意識地提高學生自我適應和適應環(huán)境的能力，使學生健康成長，順利成長。

作者介紹：王小棉廣東教育學院教育系郵編：510303

范文五：適應新環(huán)境第一課適應新環(huán)境

第一站步入新學校

城關一中董章麗

教學目標：

1、了解提高環(huán)境適應能力的意義，掌握提高環(huán)境適應能力的方法

2、培養(yǎng)學生的環(huán)境適應能力

3、愿意并且喜歡接觸新的生活環(huán)境，接納新同學

教學重點：培養(yǎng)學生的環(huán)境適應能力

教學難點：了解提高環(huán)境適應能力的意義，掌握提高環(huán)境適應能力的方法

教法學法：自主、合作、交流

教具準備：校園平面圖

課時安排：1課時

教學過程

一、導入明標（《政治導學》第3頁“問題導學”）

（這一環(huán)節(jié)意在引導學生明確本節(jié)課的學習目標，問題由淺入深，層層遞進。教師也可自己設置問題或其它形式導入。問題導學起一個導入作用，如果馬上解決不了，教師可強調學生別著急，帶著這些問題學習本站內容。）

心理學家將幾只小貓放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它們自由自在地生活了一段時間，然后又將它們放進一間全是橫線條的生活空間里，結果這幾只小貓東倒西歪，總也站不穩(wěn)。

上述實驗反映了什么問題。對于這一問題你是如何認識的。你覺得我們進入

七年級后應如何盡快融入新的環(huán)境中。

二、自學質疑

（這一環(huán)節(jié)，通過幾個問題的設計，一一引導學生自主學習教材內容。體現了課標要求中的培養(yǎng)學生的環(huán)境適應能力。教師可放心讓學生自主地學習，注意提示學生記錄自學中的難點。學生可能在“如何適應新環(huán)境”的第3點：“要有積極的心理狀態(tài)”這一點難突破，教師可引導學生從班級開學初期學生的各種表現加以引導。）

教材導讀

（1）、閱讀教材“思想驛站”中的內容（第3頁）及第4頁第1自然段，想一想，自己在新的學校里有什么新的打算和愿望。擺在我們面前的第一個任務是什么。所有優(yōu)秀中學生的共同經驗是什么。思考我們?yōu)槭裁匆鲃舆m應新的學校環(huán)境。

（2）、閱讀教材中“環(huán)境適應能力”的知識鏈接，以及學校環(huán)境的小字內容（第4頁），了解學校環(huán)境的內容。填寫教材第5頁中的校訓及含義與理解，繪制校園平面圖，談談我眼里的新學校。

（3）、閱讀教材中的小字部分和“各抒己見”（第7頁），思考應如何理解“人既會受環(huán)境影響，也能改變和塑造環(huán)境”這句話。并就校園設施維護提出自己的建議。

（4）、閱讀教材中的文字，從愛護校園環(huán)境、凈化校園風氣等方面，談談自己能為學校做些什么，你為班級制定的文明公約是什么。

（5）通過學習，你知道該如何適應新環(huán)境嗎。

三、合作交流

（此環(huán)節(jié)通過小組交流、合作探究，使學生完成學習目標要求。教師注意巡視，及時發(fā)現小組合作學習中的問題，以便教師點撥，突破難點。注意在此環(huán)節(jié)中的學生評價。）

請四人小組先嘗試解決在自主學習過程中存在的問題。（要求：①提出自己學習中的問題和小組同學交流。②注意傾聽別人的發(fā)言。③討論中及時記錄自己的收獲和感受。）

四、展示點撥

（這一環(huán)節(jié)通過小組展示，教師補充點撥，突破教學重難點。教師結合小組合作交流及展示中存在的問題，有針對性地加以點撥。）

各小組選出代表在全班進行展示分享小組合作中的問題。（教師有針對性地予以點撥。）教師點撥：“教材導讀”2、3

①、要完成2小題，教師應要求學生提前觀察校園，了解學校的物理環(huán)境與人文環(huán)境，了解本校的校訓，詢問有關人士了解校訓的含義。（這一任務要求學生課前準備）

②、人既會受環(huán)境影響，也能改變和塑造環(huán)境。通過列舉自身受環(huán)境影響?zhàn)B成好習慣之外，也說說自己為學校的環(huán)境建設做了些什么，如：愛護花草樹木、自覺撿拾垃圾、使用文明用語，遵守校規(guī)校紀等。

五、達標檢測

（這一環(huán)節(jié)三類試題層層遞進，提高學生分析問題、解決問題的能力。第三類試題教師也可選擇中考題，以便與中考接軌。）

1、基礎反思

完成《新課程問題解決導學方案》第5頁的基礎反思題

2、能力提升

完成《新課程問題解決導學方案》第6頁的能力提升題

3、創(chuàng)新實踐

完成《新課程問題解決導學方案》第6頁的創(chuàng)新實踐題

六、小結反思

（這一環(huán)節(jié)旨在讓學生通過知識框架整體把握本節(jié)課的知識點。教師可與同學共同完成這一

任務。之后學生寫出學后記，教師寫出教后記。）

請同學們概括自己本節(jié)課學習的收獲與問題，以便和同學、老師分享。

范文六：新環(huán)境的自我適應新環(huán)境的我適自應

作

者1：1職專4班

張

霞

秋適

應障礙是急性心理激障應礙的一類種型，形成的原因要是生主活環(huán)改變境壓，力過大，或因長是期

適應障礙很見

常存在應

激源或困難處境，加上病人的人格缺陷，產生煩惱抑、郁等情感障，以礙及適應良不為行（退如縮、不注意衛(wèi)生、生活規(guī)無等律）生理和功能障礙如（睡眠不好、食不欲振等，）并使社會功能受損一的慢種心性因性障礙通。常在應激性事件或活生發(fā)生改后變起病。事境過遷，刺激消，或者由除于經過調整形成了新的適應精，神障礙隨之緩解適。應礙發(fā)病障多在應激性活生事件發(fā)生后的13個月內-出，現床臨表現多種多樣，包括抑心郁境、焦慮或煩惱，感到不能對應當前的生活或無從計劃未來、失、眠應激相關軀的體功能障礙（頭疼、腹部不適、胸悶、心慌），社功能會或作工受到害。損以抑郁為主患者的表現為，緒不高情對日，生常喪活失趣、自責興、望無無助，伴感睡眠有障礙、欲食變化和體重減輕上述，個這病人有就欲增食強的改變。焦以慮為主的患者則表，為現焦慮安不擔、心害怕、經神敏、過慌心呼、急吸、窒息感促等。

心

治療理為主藥物治理輔

為于關應障礙的治療應適該心是治療為主，藥物治療理輔的方案為適應障。的礙病限程定為1至6個月，也是說，就隨著時的推間移，適障應能夠礙自行緩。當然解果遷延不如愈也可能，轉化特為定其他的理心障。礙因，適此障礙應治的重療應點該在心放治理療上藥，只用物于緒異情較常明為顯患的。藥者治療物的作用是快加狀癥緩的解為心，的治理提療供礎或合適基的環(huán)境。心理治主要是療解決者的心理患對方應和情緒式發(fā)的泄途徑問。題主采取要別個指、導庭治療家和社支會持方等式。在床臨上，我自理調節(jié)心往往夠能到很好起作用，這些的方主法以要知認法、放療松療法主為--。1-

新環(huán)境的自我適應-

先首，想思要獨立。上要不妄想父再或他母人的助幫，楚清明白地訴自己告要會獨學立，己的事自自己干不要。學嫌校條件的不或好不好，夠不嫌家要務太事麻，煩這都些是個人生一存世的在本能基力求要而且，這事你些為自己做是的，

沒

什么抱可怨。其的，次充分熟悉園校境環(huán)接，受這了個環(huán)境就適在應路的邁出了一上大，例步如一間每堂都食試試去，找出好吃最的

一家；家超市都去每轉轉，出比哪家更美物廉。。人的恐懼價感經是常因為陌生導致而，的環(huán)境其也像人實與人的相一樣，熟處了就了。好最，后不忘要了邊的身同，別學也正人經在跟歷你相的問題同，看別看是人怎么的，做有學樣，別樣人能好做，的你定也肯能做。好

產心生壓力理后，如一果人發(fā)個呆只，能使壓力越來越，大因為你注的力很意能可集中到就壓本力身和關相事件上面了，所以需要分注散意力。心理學研究明表，分散下一意注，如力加一參集些活體，動或者找人娛樂番一，甚至看電視等，可看以化淡力壓

。獨

內省自可整理以一自下的思己路在，力之下能清醒地壓面對問題，有于利身的體放松。

1.沉思法：面對壓力，沉著應對靜下，來心，沉一而思哪些因素是自己不可，，，，開么么，么，坎坷坎，坷，，，，。，控的制，.2列表：先法列出有所的讓你感到煩惱和不愉快的情事，然后一審視一這些情和事問，題并出那些你認為劃是真正引這起壓次力“可的犯”疑最后。析分下一些問題這為什么引起壓力，自己可以采取會哪些辦法來解問決題?？梢惨哉乙蛔詡€可己以不受打的時間段和擾一非常個安靜地點進行的自我反省。好把電最話線拔掉手機關，，機免中間得有人擾打。一般你擇在晚選內上比省好，較為一因般周環(huán)境圍都較比靜安，比容較靜下易來心。如心果邊里還惦著記他其情要做，事以可一張紙把這些事拿下記，來然后就不要再想去些事這情。--2-番想。想煩產生惱前前后后，這中間的己自應該哪些責負任

，

新環(huán)境

自的適我

應

對自學面劃實計。施中高注重學生的更自學力，能這就要自己求監(jiān)督管理和。習學上遭挫遇或折失，敗對順于升利高入中向一認為自己優(yōu)是等生學的生而，會言產生常非強烈的敗感挫這些學。生許并也缺乏制定不學計劃習能力的但，監(jiān)督保計證有效實施的劃能欠佳。力要想補，彌最好是制定個一之有行的效學習劃，計不急要功近，計利劃排得被過于密，集完成成為了不能的可任務，果不是結了了之，就是實施起不來疲憊不，所以要堪考到慮它的可性行當。然有了的計好劃需要有毅力還切去執(zhí)實。行研究指出習有的養(yǎng)成慣周是期十二天，也就一說，最是的初個一月是難以堅持最的要想。順利過度個時期這，不妨結伴學習，為自找己另一雙監(jiān)督的到睛眼

。其實每

人都有個這的樣程過來，一個到新的工作環(huán)境，對面生陌同事、陌生的工的總是覺得作一切不都不那是么的順利，尤其

是看別人都忙忙到碌碌的，己仿佛自是個局人外，法無入溶這個環(huán)中去。境過不要，知人道與的交往不可人能是一下子很就熟的悉，大都要有家一個此彼識了認的解過程，于對的同你，你可事以先和些比較那開朗的交人，往樣這，慢慢就的會大家和熟悉來起，其對于實同你事大以采可“取遠則之，怨近則之不”遜原的則切忌過分親，或者疏近遠個同事。某對工作，于就你把要好握切機會一去習學，學專業(yè)知識，習習學他其同的工事作方，法當然也在適當要的時候恰當的表現己，自用實力證明來己自全完可勝以任個這作。在這里工衷我心的福你祝作工利順，天天開心。

學習時

全要貫神注玩的時候?？焱?，玩的學候時認學真。一到晚天案苦讀，伏不是策良學。習一定到程就得度休息、補能量。充習學之余一，要定意注息。休學但時，一習定全身要地投入心手腦并用，我。習學的侯時常陶淵有明的”雖鬧處市，無車馬喧囂而”的界境只有，我手和腦與課的本流。學習要主動交只有。極積動地學主習，能才感受其到的樂中，才趣對學習能越有發(fā)趣興。有興趣了，效率會就在知不不覺中到提得高有的同學。基礎不好，學習過中程是老不懂的問題，有羞又向于請教，人果是結郁郁歡寡心，在焉不從，談起提何高習學率。效這時，一的方唯是，法人請教，向不懂的地方一要定弄懂，一點滴地一累，積能才步進。此，才能逐如地步提效高。

--率-3-

新境的自環(huán)我適應

如

適何新應環(huán)

境————人關際系篇

很

多高一帶生著良好人的關際期系與望學來同，往最終但都失了耐心和寬容去很多學生都。歷數交往在別人的中缺點不是與一，報怨，“再一生太自高私了、“太難相處了””。幾乎大家。在感慨大都的學人關系際雜復。但是一，味抱怨別地人和慨嘆世并不態(tài)能幫找到建你立際人關系的捷徑要，把時間花在如何決解，不上是在抱花怨上面。想建要立好的良際人系，就關在與應人交往過程中，的持保實誠寬、和容解。諒往往新交往的中方都雙會本有能戒備的理心因為，惕警心有會時現表出度過的感敏這，就求在要識時具備被初人誤解、笑、鞭嘲的承受能策，力有時候別的指責人的是不公確，但是對平這么做往往是方心無的，耿于懷只能耿劇雙加的方誤。反過解來，對別待人錯誤的和生，你也不澀要嘲冷熱，學會諷做、人會學愛周的人，主圍動關愛人他一定。要瞧不不起人，別每個人都自己的有長處。還的有是就形集成體中融洽關系，并積極的向拓外展自己交際的面。學習發(fā)成熟展人際關的系，養(yǎng)培際交人往力能，主

要包括溝能通、合作能力力和主關動心別的意人識。學會要達表自己的點、意見和觀解，也見要會學傾聽、理和解重尊對一問題同不同的觀和點度。要學態(tài)與他人合會，共同完作學成和成習的長務任培，養(yǎng)作合精和神作合力。

能

-4--

-新環(huán)境的我適自應

作

者1：1職專4班

張

霞

秋適

應障礙是急性心理激障應礙的一類種型，形成的原因要是生主活環(huán)改變境壓，力過大，或因長是期

適應障礙很見

常存在應

激源或困難處境，加上病人的人格缺陷，產生煩惱抑、郁等情感障，以礙及適應良不為行（退如縮、不注意衛(wèi)生、生活規(guī)無等律）生理和功能障礙如（睡眠不好、食不欲振等，）并使社會功能受損一的慢種心性因性障礙通。常在應激性事件或活生發(fā)生改后變起病。事境過遷，刺激消，或者由除于經過調整形成了新的適應精，神障礙隨之緩解適。應礙發(fā)病障多在應激性活生事件發(fā)生后的13個月內-出，現床臨表現多種多樣，包括抑心郁境、焦慮或煩惱，感到不能對應當前的生活或無從計劃未來、失、眠應激相關軀的體功能障礙（頭疼、腹部不適、胸悶、心慌），社功能會或作工受到害。損以抑郁為主患者的表現為，緒不高情對日，生常喪活失趣、自責興、望無無助，伴感睡眠有障礙、欲食變化和體重減輕上述，個這病人有就欲增食強的改變。焦以慮為主的患者則表，為現焦慮安不擔、心害怕、經神敏、過慌心呼、急吸、窒息感促等。

心

治療理為主藥物治理輔

為于關應障礙的治療應適該心是治療為主，藥物治療理輔的方案為適應障。的礙病限程定為1至6個月，也是說，就隨著時的推間移，適障應能夠礙自行緩。當然解果遷延不如愈也可能，轉化特為定其他的理心障。礙因，適此障礙應治的重療應點該在心放治理療上藥，只用物于緒異情較常明為顯患的。藥者治療物的作用是快加狀癥緩的解為心，的治理提療供礎或合適基的環(huán)境。心理治主要是療解決者的心理患對方應和情緒式發(fā)的泄途徑問。題主采取要別個指、導庭治療家和社支會持方等式。在床臨上，我自理調節(jié)心往往夠能到很好起作用，這些的方主法以要知認法、放療松療法主為--。1-

新環(huán)境的自我適應-

先首，想思要獨立。上要不妄想父再或他母人的助幫，楚清明白地訴自己告要會獨學立，己的事自自己干不要。學嫌校條件的不或好不好，夠不嫌家要務太事麻，煩這都些是個人生一存世的在本能基力求要而且，這事你些為自己做是的，

沒

什么抱可怨。其的，次充分熟悉園校境環(huán)接，受這了個環(huán)境就適在應路的邁出了一上大，例步如一間每堂都食試試去，找出好吃最的

一家；家超市都去每轉轉，出比哪家更美物廉。。人的恐懼價感經是常因為陌生導致而，的環(huán)境其也像人實與人的相一樣，熟處了就了。好最，后不忘要了邊的身同，別學也正人經在跟歷你相的問題同，看別看是人怎么的，做有學樣，別樣人能好做，的你定也肯能做。好

產心生壓力理后，如一果人發(fā)個呆只，能使壓力越來越，大因為你注的力很意能可集中到就壓本力身和關相事件上面了，所以需要分注散意力。心理學研究明表，分散下一意注，如力加一參集些活體，動或者找人娛樂番一，甚至看電視等，可看以化淡力壓

。獨

內省自可整理以一自下的思己路在，力之下能清醒地壓面對問題，有于利身的體放松。

1.沉思法：面對壓力，沉著應對靜下，來心，沉一而思哪些因素是自己不可，，，，開么么，么，坎坷坎，坷，，，，。，控的制，.2列表：先法列出有所的讓你感到煩惱和不愉快的情事，然后一審視一這些情和事問，題并出那些你認為劃是真正引這起壓次力“可的犯”疑最后。析分下一些問題這為什么引起壓力，自己可以采取會哪些辦法來解問決題?？梢惨哉乙蛔詡€可己以不受打的時間段和擾一非常個安靜地點進行的自我反省。好把電最話線拔掉手機關，，機免中間得有人擾打。一般你擇在晚選內上比省好，較為一因般周環(huán)境圍都較比靜安，比容較靜下易來心。如心果邊里還惦著記他其情要做，事以可一張紙把這些事拿下記，來然后就不要再想去些事這情。--2-番想。想煩產生惱前前后后，這中間的己自應該哪些責負任

，

新環(huán)境

自的適我

應

對自學面劃實計。施中高注重學生的更自學力，能這就要自己求監(jiān)督管理和。習學上遭挫遇或折失，敗對順于升利高入中向一認為自己優(yōu)是等生學的生而，會言產生常非強烈的敗感挫這些學。生許并也缺乏制定不學計劃習能力的但，監(jiān)督保計證有效實施的劃能欠佳。力要想補，彌最好是制定個一之有行的效學習劃，計不急要功近，計利劃排得被過于密，集完成成為了不能的可任務，果不是結了了之，就是實施起不來疲憊不，所以要堪考到慮它的可性行當。然有了的計好劃需要有毅力還切去執(zhí)實。行研究指出習有的養(yǎng)成慣周是期十二天，也就一說，最是的初個一月是難以堅持最的要想。順利過度個時期這，不妨結伴學習，為自找己另一雙監(jiān)督的到睛眼

。其實每

人都有個這的樣程過來，一個到新的工作環(huán)境，對面生陌同事、陌生的工的總是覺得作一切不都不那是么的順利，尤其

是看別人都忙忙到碌碌的，己仿佛自是個局人外，法無入溶這個環(huán)中去。境過不要，知人道與的交往不可人能是一下子很就熟的悉，大都要有家一個此彼識了認的解過程，于對的同你，你可事以先和些比較那開朗的交人，往樣這，慢慢就的會大家和熟悉來起，其對于實同你事大以采可“取遠則之，怨近則之不”遜原的則切忌過分親，或者疏近遠個同事。某對工作，于就你把要好握切機會一去習學，學專業(yè)知識，習習學他其同的工事作方，法當然也在適當要的時候恰當的表現己，自用實力證明來己自全完可勝以任個這作。在這里工衷我心的福你祝作工利順，天天開心。

學習時

全要貫神注玩的時候?？焱?，玩的學候時認學真。一到晚天案苦讀，伏不是策良學。習一定到程就得度休息、補能量。充習學之余一，要定意注息。休學但時，一習定全身要地投入心手腦并用，我。習學的侯時常陶淵有明的”雖鬧處市，無車馬喧囂而”的界境只有，我手和腦與課的本流。學習要主動交只有。極積動地學主習，能才感受其到的樂中，才趣對學習能越有發(fā)趣興。有興趣了，效率會就在知不不覺中到提得高有的同學?；A不好，學習過中程是老不懂的問題，有羞又向于請教，人果是結郁郁歡寡心，在焉不從，談起提何高習學率。效這時，一的方唯是，法人請教，向不懂的地方一要定弄懂，一點滴地一累，積能才步進。此，才能逐如地步提效高。

--率-3-

新境的自環(huán)我適應

如

適何新應環(huán)

境————人關際系篇

很

多高一帶生著良好人的關際期系與望學來同，往最終但都失了耐心和寬容去很多學生都。歷數交往在別人的中缺點不是與一，報怨，“再一生太自高私了、“太難相處了””。幾乎大家。在感慨大都的學人關系際雜復。但是一，味抱怨別地人和慨嘆世并不態(tài)能幫找到建你立際人關系的捷徑要，把時間花在如何決解，不上是在抱花怨上面。想建要立好的良際人系，就關在與應人交往過程中，的持保實誠寬、和容解。諒往往新交往的中方都雙會本有能戒備的理心因為，惕警心有會時現表出度過的感敏這，就求在要識時具備被初人誤解、笑、鞭嘲的承受能策，力有時候別的指責人的是不公確，但是對平這么做往往是方心無的，耿于懷只能耿劇雙加的方誤。反過解來，對別待人錯誤的和生，你也不澀要嘲冷熱，學會諷做、人會學愛周的人，主圍動關愛人他一定。要瞧不不起人，別每個人都自己的有長處。還的有是就形集成體中融洽關系，并積極的向拓外展自己交際的面。學習發(fā)成熟展人際關的系，養(yǎng)培際交人往力能，主

要包括溝能通、合作能力力和主關動心別的意人識。學會要達表自己的點、意見和觀解，也見要會學傾聽、理和解重尊對一問題同不同的觀和點度。要學態(tài)與他人合會，共同完作學成和成習的長務任培，養(yǎng)作合精和神作合力。

能

-4--

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范文七：適應新環(huán)境

一、活動主題

：適應新環(huán)境

二、活動目的：

1、讓學生能盡快適應初中生活，盡快完成從小學到中學的過渡。

2、引導學生正確地與同學友好交往，開始快樂的中學生活。

三、活動準備：

多媒體設備、心形卡片等

四、理論分析：

從小學進入中學，學生不僅要面臨學習環(huán)境的的變化;學習內容與方式的的變化，還要面臨人際關系的重新建構和新的文化環(huán)境的適應;面對一個全新的環(huán)境，學生往往會感到陌生與茫然，心里沒有安全感，甚至產生焦慮;每個新生都將有一段調整自己原有的認識與行為的過程，這就是中學生入學適應;將中學生入學適應問題作為新生心理健康教育的第一課，有助于新生盡快熟悉中學生活，縮短適應期，減少因適應不良引起的心理問題，為中學生的全面發(fā)展奠定了良好的基礎;

班級心理輔導活動方案的設計應根據中學生的適應心理特點進行，因此，我們在設計活動前首先來分析初中生入學心理適應問題;

1.初中生主要的心理不適應表現

（1）生活環(huán)境的不適應;小學生一般都是就近入學，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧;有些小學生甚至由家人接送上下學，由家人整理書包;進入初中后，學生一般要到離家較遠的學校上學，而父母也不再接送他們上下學，生活中的事情需要自理;學校及家庭都對中學生提出獨立的要求，而剛剛進入初中的學生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突;

（2）人際環(huán)境的不適應;在中學這個新的環(huán)境中，同學關系更加復雜;多樣;面對新的陌生的同學，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進入初中的學生很棘手的問題;與小學生不同，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈，他們害怕被孤立;不合群，害怕被集體或同學的排斥;一些學生在小學是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個新的團體中，個人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產生失落感;自卑感;

（3）學習方式的不適應;初中的課程門類多，內容有深度，作業(yè)量大，老師對學生自學能力的要求加強，一些學生出現學習方法與學習習慣的不適應，學習成績開始下降，出現學習焦慮;

2.初中生班級心理輔導活動設計

針對初中生入學適應問題，我們需要對他們進行認識;情緒;行為的調整，幫助他們適應學校環(huán)境;生活環(huán)境，學習新的學習方法，學習與人交往的技能;輔導活動前教師可以將全班學生分成8-10人的活動小組;輔導活動地點可以在室內進行，也可以在室外操場;草坪等地方進行;輔導活動地點最好是沒有固定的桌椅，給學生足夠的活動空間，讓他們感到活動環(huán)境舒適;安靜，使人放松;輔導活動形式與地點應