大學生心理健康教育講座觀后感

大學生心理健康教育講座觀后感

觀看了心理視頻后，我頗有感受。教師的講座，從心情、壓力等方面對人們的心理安康做了具體的剖析，使我深刻地意識到心理安康對人們尤其是大學生極為重要。

一位心理學家說過:“青年初期最珍貴的心理成果是發(fā)覺自己的內(nèi)心世界,而大學生隨著自我意識的深入進展,自尊心越來越強,雖然患各種嚴峻軀體疾病的確實不多,但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾,有心理問題的人數(shù)比例不小。而這些心理問題嚴峻影響了大學生的學習工作和正常的生活。

大學生心理安康現(xiàn)狀：我們是社會上文化層次水平較高、思維最為活潑、最有朝氣的群體之一。我們渴求學問、積極向上、胸懷博大，時刻關(guān)注國內(nèi)外的風云變幻，把個人的抱負和志向同祖國的興盛興旺和民族的富強復(fù)興融合在一起。但是，由于社會轉(zhuǎn)型和自身進展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的我們在心理安康方面消失了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數(shù)占退學總?cè)藬?shù)的54.4％。有28％的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學生存在著中等程度以上的心理問題。大學生中精神行為檢出率為16％，心理安康或處于亞安康狀態(tài)的約占30％。一位新生感慨說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨?！庇械膶W生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關(guān)懷別人，得到朋友的關(guān)懷想得較少；而另一方面，學生又盼望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為學生普遍的困惑，有80％的學生涉及到了人際關(guān)系。

事實上，任何一個處于這種狀態(tài)的大學生，對于黃金年華、漂亮大學生活的感受力下降，對自我進展的心理預(yù)期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿意感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分開掘。

導(dǎo)致我們這種狀態(tài)的緣由許多，除由于過度疲憊造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個特別重要的緣由。人體若處于這樣的狀態(tài)時，簡單患病，身心感到不適，對學習、生活和身心安康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應(yīng)重視我們的心理困擾表現(xiàn)，實行有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增加或補償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。為預(yù)防與消退這樣的心理疾病，我們應(yīng)做好以下方面：

1、適度運動?！吧谟谶\動”，大學生應(yīng)堅持相宜的活動內(nèi)容和活動方式，或者選擇參與各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、全面均衡適量的養(yǎng)分。人體對各種物質(zhì)的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導(dǎo)致亞安康狀態(tài)。因此均衡適量的養(yǎng)分是維護安康的根本手段之一。

3、保持心理安康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑生氣等負性心情，也是導(dǎo)致亞安康的一個方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達、奮勉進取的精神，是防治亞安康的精神根底。大學生可適當培育業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心安康的活動。

4、保持良好的人際關(guān)系往往是自我實現(xiàn)的人，他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完善的認同以及更多擺脫自我限制的力量。

優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。安康的心理是一個人全面進展必需具備的條件和根底。加強對大學生心理素養(yǎng)的教育與培育，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁簡單的世界，將來人才都可能在某一時刻消失心理危機。二十一世紀人才的心理承受力量將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、制造力以及自信念等心理素養(yǎng)的教育與培育，使他們真正懂得：要想占有將來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲藏，更要作戰(zhàn)勝各種