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中職學(xué)生如何預(yù)防體育運(yùn)動損傷

一.球類活動平安

球類活動是中職學(xué)生特別喜愛的體育工程：足球.籃球.排球.乒乓球.羽毛球等。如果技術(shù)動作和身體活動能力不夠，很容易引起大小不等的傷害事故。如挫傷.擦傷.扭傷.碰傷等。

〔一〕球類活動中的平安隱患

1.動作技術(shù)指導(dǎo)上的缺陷和錯誤

2.場地和設(shè)備上的不平安

3動作粗野或者違反競賽規(guī)那么

4.組織方法不當(dāng)或者不夠周全

〔二〕平安隱患的預(yù)防

1.要對學(xué)生加強(qiáng)思想上的教育，增強(qiáng)防范意識

2.加強(qiáng)活動場地設(shè)施建設(shè)和管理，定期檢查，要落實(shí)到人

3.做好準(zhǔn)備活動，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

4.加強(qiáng)場地和個人平安保護(hù)措施

a把場地上的玻璃碎片等要清理干凈

B裁判員要根據(jù)比賽場上情況執(zhí)法〔如雙方有火藥味那么要求嚴(yán)格執(zhí)法，告誡球員引起注意〕

C摔倒時要采取正確的緩沖動作

二.田徑運(yùn)動平安

1.不得隨意進(jìn)人投擲區(qū)域〔如鉛球.標(biāo)槍.鏈球等區(qū)域〕

2.參加跳高工程時一定要鋪好海綿墊等

3.一定要注意訓(xùn)練或者比賽前的熱身

三.游泳平安

〔一〕平安隱患1組織不嚴(yán)密

2.選擇到?jīng)]有平安保護(hù)措施地方或者區(qū)域

3.技術(shù)動作不過關(guān)

〔二〕事故的預(yù)防1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)平安措施

2.加強(qiáng)救生員的責(zé)任心，嚴(yán)防事故發(fā)生

3要求學(xué)生有令必行，有禁必止

四.爬山平安

1.了解天氣，上下山時要避開頂峰

2.要結(jié)伴而行，相互照應(yīng)

3.根據(jù)身體狀況調(diào)整休息，不亂攀亂爬

4.最好穿旅游鞋等帶有防滑.減震功能的鞋

5.下山時重心要穩(wěn)，要看清腳下的路

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