2023年游泳技巧和安全常識(shí)考試題（附含答案及解析）

2023年游泳技巧和安全常識(shí)考試題

（附含答案及解析）

一、選擇題

1.游泳時(shí)，你應(yīng)該呼吸的頻率通常是什么？

A、每2個(gè)蛙泳臂動(dòng)作呼吸一次

B、每3個(gè)蝶泳臂動(dòng)作呼吸一次

C、每4個(gè)自由泳臂動(dòng)作呼吸一次

D、每5個(gè)仰泳臂動(dòng)作呼吸一次

正確答案：C

【解析】每4個(gè)自由泳臂動(dòng)作呼吸一次。

2.游泳比賽的標(biāo)準(zhǔn)距離是什么？

A、50米

B、100米

C、200米

D、400米

正確答案：B

【解析】100米。

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3.在游泳比賽中，哪種泳姿通常最快？

A、自由泳

B、蝶泳

C、蛙泳

D、仰泳

正確答案：A

【解析】自由泳。

4.當(dāng)您感到疲勞或呼吸困難時(shí)，應(yīng)該采取哪種姿勢(shì)?

A、側(cè)面放松漂浮

B、用雙手抓住邊緣休息

C、把頭埋在水里休息

D、放慢速度緩慢游泳

正確答案：A

【解析】側(cè)面放松漂浮。

5.在游泳池內(nèi)，哪種風(fēng)格應(yīng)該避免使用？

A、狗刨式

B、蝶泳

C、自由泳

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D、仰泳

正確答案：B

【解析】蝶泳。因?yàn)榈疽笫直酆碗p腿同時(shí)做出復(fù)雜的動(dòng)

作，因此很容易與其他游泳者碰撞。

6.游泳時(shí)，您應(yīng)該在哪里著陸？

A、大腿

B、膝蓋

C、小腿

D、足底

正確答案：D

【解析】足底。在游泳過(guò)程中，您應(yīng)該盡可能輕柔地著陸,

避免在水中產(chǎn)生大量的浪花和噪音。

7.當(dāng)您進(jìn)入冷水時(shí)，應(yīng)該采取哪些預(yù)防措施？

A、立即開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)以加熱身體

B、將頭埋在水中以保暖

C、慢慢進(jìn)入水中，讓身體適應(yīng)溫度

D、喝一杯熱飲料以加熱身體

正確答案：C

【解析】慢慢進(jìn)入水中，讓身體適應(yīng)溫度。突然進(jìn)入冷水可

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能會(huì)導(dǎo)致身體的休克反應(yīng)。

8.在游泳比賽中，什么是“翻轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、便于呼吸

D、改變方向

正確答案：B

【解析】減少阻力。翻轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎是一種技術(shù)，可以幫助游泳者

在比賽中更快地完成轉(zhuǎn)彎，并減少在轉(zhuǎn)彎時(shí)的水阻力。

9.在游泳比賽中，什么是“踩線”的目的？

A、保持平衡

Bs加速

C、減少阻力

D、變換方向

正確答案：C

【解析】減少阻力。踩線是一種技術(shù)，可以幫助游泳者在比

賽中更快地游出和進(jìn)入池壁，并減少在這個(gè)過(guò)程中的水阻力。

10.在自由泳中，哪種動(dòng)作可以幫助您加速？

A、手臂交替運(yùn)動(dòng)

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B、腿部剪水動(dòng)作

C、頭部抬起

D、呼吸頻率加快

正確答案：B

【解析】腿部剪水動(dòng)作。在自由泳中，腿部剪水動(dòng)作可以產(chǎn)

生很大的推力，幫助您加速前進(jìn)。

11.在游泳比賽中，什么是“蝶泳”的特點(diǎn)？

A、雙手交替劃水

B、腿部剪水動(dòng)作

C、手臂和雙腿同時(shí)做出復(fù)雜的動(dòng)作

D、仰面向上

正確答案：C

【解析】手臂和雙腿同時(shí)做出復(fù)雜的動(dòng)作。蝶泳是最具挑戰(zhàn)

性的游泳姿勢(shì)之一，需要游泳者在水中做出非常復(fù)雜的動(dòng)作,

包括雙臂同時(shí)向前伸展和雙腿同時(shí)收縮。

12.游泳時(shí)呼吸不足可能導(dǎo)致什么問(wèn)題？

A、疲勞

B、感覺(jué)頭暈

C、缺氧

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D、需要停止游泳休息

正確答案：C

【解析】缺氧。呼吸不足可能會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有足夠的氧氣供

應(yīng)，從而影響身體的功能并導(dǎo)致缺氧。

13.在游泳池中，哪種行為是不安全的？

A、在淺水區(qū)跳躍或潛水

B、在游泳池中漂浮

C、在深水區(qū)學(xué)習(xí)游泳

D、在池邊輕聲聊天

正確答案：A

【解析】在淺水區(qū)跳躍或潛水。在淺水區(qū)進(jìn)行跳躍或潛水可

能會(huì)導(dǎo)致身體受傷，尤其是頭部和頸部。

14.游泳器材可以幫助您做什么？

A、提高游泳速度

B、增強(qiáng)核心肌肉力量

C、改善平衡能力

D、擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)范圍

正確答案：D

【解析】擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)范圍。游泳器材可以擴(kuò)大游泳者的運(yùn)動(dòng)范

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圍，并提供額外的支持和穩(wěn)定性，從而幫助游泳者更輕松地

練習(xí)不同的游泳技能。

15.在自由泳比賽中，游泳者需要在哪個(gè)階段呼吸？

A、手臂劃過(guò)水面時(shí)

B、腿部剪水時(shí)

C、頭部抬起時(shí)

D、雙臂同時(shí)向前伸展時(shí)

正確答案：C

【解析】頭部抬起時(shí)。在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該在頭部

抬起時(shí)呼吸，以避免中斷手臂的劃水動(dòng)作并減少阻力。

16.在游泳比賽中，什么是“反手轉(zhuǎn)彎”的目的？

A、減少阻力

B、加速

C、便于呼吸

D、改變方向

正確答案：B

【解析】加速。反手轉(zhuǎn)彎是一種技術(shù)，可以幫助游泳者在比

賽中更快地完成轉(zhuǎn)彎，并加速前進(jìn)。

17.游泳池中的水溫應(yīng)該保持在什么范圍內(nèi)？

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A、18-22攝氏度

B、23-27攝氏度

C、28-32攝氏度

D、33-36攝氏度

正確答案：B

【解析】23-27攝氏度。游泳池中的水溫應(yīng)該保持在23-27

攝氏度之間，這是最適合游泳運(yùn)動(dòng)的溫度范圍。

18.在游泳過(guò)程中，哪個(gè)部位容易出現(xiàn)抽筋？

A、大腿

B、膝蓋

C、小腿

D、手臂

正確答案：C

【解析】小腿。由于小腿肌肉在游泳過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷較大的負(fù)

荷和壓力，因此它們?nèi)菀资艿匠榻畹挠绊憽?/p>

19.在游泳比賽中，哪種泳姿通常最慢？

A、自由泳

B、蝶泳

C、蛙泳

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D、仰泳

正確答案：C

【解析】蛙泳。蛙泳是最慢的游泳姿勢(shì)之一，因?yàn)樗枰?/p>

泳者在水中做出復(fù)雜的動(dòng)作，并且在每個(gè)臂部和腿部動(dòng)作之

間都要暫停。

20.在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該如何保持身體的穩(wěn)定性？

A、靠近池壁游泳

B、經(jīng)常調(diào)整手臂和腿部的位置

C、通過(guò)呼吸控制身體平衡

D、用雙手抓住泳池邊緣

正確答案：C

【解析】通過(guò)呼吸控制身體平衡。在自由泳比賽中，游泳者

可以通過(guò)呼吸動(dòng)作來(lái)控制身體的平衡，并確保維持一個(gè)直線

姿勢(shì)前進(jìn)。

21.在游泳比賽中，什么是“起跳”的目的？

A、減少阻力

B、加速

C、改變方向

D、練習(xí)技能

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正確答案：B

【解析】加速。起跳是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者在比

賽開(kāi)始時(shí)更快地加速前進(jìn)。

22.在游泳池中，哪種行為可能危及其他人的安全？

A、在淺水區(qū)潛水

B、在深水區(qū)漂浮

C、在池邊繞圈子游泳

D、在游泳池中學(xué)習(xí)新的游泳技能

正確答案：A

【解析】在淺水區(qū)潛水。在淺水區(qū)潛水可能會(huì)導(dǎo)致身體受傷,

并且可能會(huì)危及其他人的安全。

23.在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該如何控制呼吸頻率？

A、呼吸頻率越快越好

B、每2個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次

C、每3-4個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次

D、雙臂向前伸展時(shí)呼吸

正確答案：C

【解析】每3-4個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次。在自由泳比賽中，游泳

者應(yīng)該適當(dāng)控制呼吸頻率，以避免過(guò)度疲勞并保持良好的游

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泳狀態(tài)。

24.在游泳池中，哪種行為可能會(huì)導(dǎo)致耳朵感染？

A、在淺水區(qū)跳進(jìn)水中

B、在深水區(qū)潛水

C、長(zhǎng)時(shí)間游泳

D、將頭埋在水中

正確答案：B

【解析】在深水區(qū)潛水。如果游泳者在深水區(qū)潛水，并頻繁

地將頭部浸入水中，可能會(huì)導(dǎo)致水進(jìn)入耳朵而引起感染。

25.在游泳過(guò)程中，哪個(gè)部位需要保持放松狀態(tài)？

A、手臂肌肉

B、背部肌肉

C、腿部肌肉

D、肩膀肌肉

正確答案：D

【解析】肩膀肌肉。在游泳過(guò)程中，肩膀肌肉很容易變得緊

張和疲勞，因此游泳者需要特別注意放松這一部位。

26.在游泳池中，哪種行為是最危險(xiǎn)的？

A、深水跳水

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B＞淺水區(qū)潛水

C、長(zhǎng)時(shí)間游泳

D、在池邊漂浮

正確答案：A

【解析】深水跳水。深水跳水是非常危險(xiǎn)的行為，需要專業(yè)

訓(xùn)練和監(jiān)督，以確保安全。

27.在自由泳比賽中，哪個(gè)部位對(duì)游泳速度影響最大？

A、手臂

B、腿部

C、身體核心肌肉

D、頭部

正確答案：A

【解析】手臂。在自由泳比賽中，手臂是產(chǎn)生推力的主要部

位，對(duì)游泳速度產(chǎn)生重要影響。

28.在游泳過(guò)程中，哪個(gè)部位容易受傷？

A、肩膀

B、腰部

C、臀部

D、雙腿

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正確答案：A

【解析】肩膀。在游泳過(guò)程中，肩膀肌肉很容易受到傷害和

疲勞，因此游泳者需要注意適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘伞?/p>

29.在游泳比賽中，什么是“翻身”的目的？

A、改變方向

B、減少阻力

C、加速

D、練習(xí)技能

正確答案：B

【解析】減少阻力。翻身是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

在比賽中更快地完成轉(zhuǎn)彎，并減少在轉(zhuǎn)彎時(shí)的水阻力。

30.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致脫水？

A、永久地待在水里不出來(lái)

B、長(zhǎng)時(shí)間游泳

C、在水里待得太久而沒(méi)有休息

D、頭部浸入水中

正確答案：C

【解析】在水里待得太久而沒(méi)有休息。在游泳池中待得太久

而沒(méi)有休息可能會(huì)導(dǎo)致脫水，因此游泳者需要注意適當(dāng)?shù)匦?/p>

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息和補(bǔ)水。

31.在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該如何控制身體的姿勢(shì)？

A、低頭抬臀

B、抬頭收腹

C、保持平直

D、躺平下沉

正確答案：C

【解析】保持平直。在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該盡可能保

持身體的平直姿勢(shì)，以減少水阻力，并提高游泳速度。

32.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到磨損？

A、手部和足部

B、肩膀和背部

C、頭部和頸部

D、膝蓋和腳踝

正確答案：A

【解析】手部和足部。在游泳池中，手部和足部可能會(huì)經(jīng)歷

劇烈的摩擦和磨損，因此游泳者需要注意適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和護(hù)理。

33.在游泳比賽中，什么是“換氣”的目的？

A、減少阻力

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B＞加速

C、控制呼吸

D、改變方向

正確答案：C

【解析】控制呼吸。換氣是游泳過(guò)程中控制呼吸的一種技術(shù),

可以幫助游泳者保持合適的呼吸頻率和姿勢(shì)。

34.在游泳比賽中，什么是“滑行”的目的？

A、減少阻力

B、加速

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：A

【解析】減少阻力?；惺且环N游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

減少水阻力并提高游泳速度。

35.在游泳池中，哪種行為會(huì)影響其他人的游泳體驗(yàn)？

A、大聲喊叫

B、用手打水玩耍

C、從邊緣跳進(jìn)水中

D、在深水區(qū)練習(xí)潛水

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正確答案：A

【解析】大聲喊叫。在游泳池中大聲喊叫可能會(huì)干擾其他游

泳者的體驗(yàn)和安全。

36.在游泳比賽中，什么是“終點(diǎn)墻”的重要性？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、完成比賽

正確答案：A

【解析】加速。終點(diǎn)墻是游泳比賽中非常重要的一段，游泳

者可以在這里使用技術(shù)來(lái)加速到達(dá)終點(diǎn)。

37.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致腰部受傷？

A、做深蹲運(yùn)動(dòng)

B、躺在水面上漂浮

C、側(cè)身游泳

D、用手捧頭游泳

正確答案：C

【解析】側(cè)身游泳。在側(cè)身游泳時(shí)，游泳者需要不斷地用腰

部和腿部肌肉來(lái)保持身體的平衡狀態(tài)，過(guò)度使用可能會(huì)導(dǎo)致

第16頁(yè)共51頁(yè)

腰部受傷。

38.在游泳比賽中，游泳者應(yīng)該如何控制呼吸？

A、每個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次

B、每?jī)蓚€(gè)臂動(dòng)作呼吸一次

C、每三個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次

D、不呼吸，盡量快地游

正確答案：C

【解析】每三個(gè)臂動(dòng)作呼吸一次。在游泳比賽中，游泳者應(yīng)

該適當(dāng)控制呼吸頻率，以避免過(guò)度疲勞并保持良好的游泳狀

態(tài)。

39.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致膝蓋受傷？

A、蛙泳

B、自由泳

C、仰泳

D、蝶泳

正確答案：A

【解析】蛙泳。在蛙泳中，膝蓋關(guān)節(jié)需要承受較大的壓力和

負(fù)荷，因此游泳者需要注意適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和護(hù)理。

40.在游泳比賽中，什么是“引體向上”的目的？

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A、加速

B、減少阻力

C＞改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：D

【解析】練習(xí)技能。引體向上是一種游泳技術(shù)，通常被用來(lái)

練習(xí)肩膀肌肉的力量和柔韌性。

41.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到曬傷？

A、臉部和手臂

B、腰部和背部

C、頭部和頸部

D、雙腿和腳踝

正確答案：A

【解析】臉部和手臂。在游泳池中，臉部和手臂暴露在陽(yáng)光

下的時(shí)間較長(zhǎng)，容易受到曬傷。

42.在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該如何控制身體的姿勢(shì)和角

度？

A、抬頭低臀

B、低頭高臀

第18頁(yè)共51頁(yè)

C、抬頭收腹

D、躺平下沉

正確答案：B

【解析】低頭高臀。在自由泳比賽中，游泳者應(yīng)該盡可能保

持身體的平直姿勢(shì)，并且低頭高臀可以更好地減少水阻力、

提高速度。

43.在游泳比賽中，什么是“銜接”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、增強(qiáng)耐力

正確答案：B

【解析】減少阻力。銜接是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

在不同的技術(shù)轉(zhuǎn)換中減少水阻力，并提高游泳速度。

44.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致眼部受傷？

A、用手捧頭游泳

B、閉氣潛水

C、蛙泳

D、自由泳

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正確答案：B

【解析】閉氣潛水。在游泳池中閉氣潛水時(shí)，游泳者需要特

別注意避免水進(jìn)入眼睛，以防止眼部受傷。

45.在游泳比賽中，什么是“轉(zhuǎn)彎”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：C

【解析】改變方向。轉(zhuǎn)彎是比賽中不可或缺的部分，可以幫

助游泳者改變游泳方向并更快地完成比賽。

46.在游泳池中，哪種行為會(huì)影響其他人的安全？

A、用手打水玩耍

B、大聲喊叫

C、在深水區(qū)練習(xí)潛水

D、邊游泳邊看手機(jī)

正確答案：C

【解析】在深水區(qū)練習(xí)潛水。在深水區(qū)練習(xí)潛水可能會(huì)干擾

其他游泳者的安全和游泳秩序。

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47.在游泳比賽中，什么是“換板”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：A

【解析】加速。換板是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者在比

賽中加速并獲得更好的游泳效果。

48.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到拉傷？

A、肩膀

B、腰部

C、臀部

D、雙腿

正確答案：A

【解析】肩膀。在游泳過(guò)程中，肩膀肌肉容易受到拉傷，因

此游泳者需要注意適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘伞?/p>

49.在游泳比賽中，什么是“壁泳”的目的？

A、加速

B、減少阻力

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c＞改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：D

【解析】練習(xí)技能。壁泳是一種游泳技術(shù)，通常用于練習(xí)游

泳者的轉(zhuǎn)彎和控制技能。

50.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到撞傷？

A、頭部

B、肩膀

C、臀部

D、雙腿

正確答案：A

【解析】頭部。在游泳池中，頭部很容易受到撞傷，因此游

泳者需要注意適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和安全措施。

51.在游泳比賽中，什么是“劈水”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：B

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【解析】減少阻力。劈水是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

減少水阻力并提高游泳速度。

52.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致肌肉痙攣？

A、突然進(jìn)入冷水

B、長(zhǎng)時(shí)間游泳不休息

C、快速轉(zhuǎn)彎

D、潛水過(guò)深

正確答案：A

【解析】突然進(jìn)入冷水。突然進(jìn)入冷水可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣,

因此游泳者需要適當(dāng)熱身和準(zhǔn)備。

53.在游泳比賽中，什么是“抬頭呼吸”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、控制呼吸

D、改變方向

正確答案：C

【解析】控制呼吸。抬頭呼吸是自由泳中控制呼吸的一種方

式，可以幫助游泳者保持合理的呼吸頻率和姿勢(shì)。

54.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到拉傷？

第23頁(yè)共51頁(yè)

A、肩膀

B、腰部

C、臀部

D、雙腿

正確答案：A

【解析】肩膀。在游泳過(guò)程中，肩膀肌肉容易受到拉傷，因

此游泳者需要適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘伞?/p>

55.在游泳比賽中，什么是“轉(zhuǎn)體”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：B

【解析】減少阻力。轉(zhuǎn)體是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

減少水阻力并提高游泳速度。

56.在游泳池中，哪種行為可能導(dǎo)致耳朵受傷？

A、用手打水玩耍

B、快速轉(zhuǎn)彎

C、潛水過(guò)深

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D、閉氣潛水

正確答案：D

【解析】閉氣潛水。在游泳池中閉氣潛水時(shí)，游泳者需要特

別注意避免水進(jìn)入耳朵，以防止耳部受傷。

57.在游泳比賽中，什么是“后滑”的目的？

A、加速

B、減少阻力

C、改變方向

D、練習(xí)技能

正確答案：B

【解析】減少阻力。后滑是一種游泳技術(shù)，可以幫助游泳者

減少水阻力并提高游泳速度。

58.在游泳池中，哪個(gè)部位容易受到抽筋？

A、肩膀

B、手臂

C、腿部

D、臀部

正確答案：C

【解析】腿部。在游泳過(guò)程中，腿部肌肉容易受到疲勞和抽

第25頁(yè)共51頁(yè)

筋，因此游泳者需要適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘伞?/p>

59.游泳時(shí)，以下哪種姿勢(shì)可以更有效地進(jìn)行爬泳?

A、聽(tīng)從自己的節(jié)奏，放松身體

B、保持身體水平并縮小擺臂動(dòng)作的幅度

C、保持?jǐn)[臂和腿部的協(xié)調(diào)性

D、加速腿部的踢水頻率

正確答案：C

【解析】

59.以下哪種情況下最容易引起游泳者疲勞？

A、在較淺的水域內(nèi)游泳

B、進(jìn)行快速的、連續(xù)的游泳動(dòng)作

C、選擇了舒適的游泳裝備

D、攝入了大量食物和液體

正確答案：B

【解析】

60.在什么情況下應(yīng)該使用“仰泳”？

A、觀察泳池

B、休息

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C、停止游泳

D、避免水淹入鼻子和喉嚨

正確答案：D

【解析】。仰泳可以避免水淹入鼻子和喉嚨，是一種常用的

游泳技巧。

61.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何呼吸？

A、拉氧氣時(shí)呼氣，在抬頭時(shí)吸氣

B、拉氧氣時(shí)吸氣，在抬頭時(shí)呼氣

C、用嘴同時(shí)呼氣和吸氣

D、只用鼻子呼氣和吸氣

正確答案：B

【解析】。在自由泳中，正確的呼吸方式是拉氧氣時(shí)吸氣，

在抬頭時(shí)呼氣。

62.你應(yīng)該如何保持身體平衡？

A、保持頭部位置穩(wěn)定

B、用手臂保持平衡

C、用腿保持平衡

D、手腳并用以保持平衡

正確答案：D

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【解析】。在游泳時(shí)，保持身體平衡需要手腳并用，而且還

需要保持頭部位置穩(wěn)定。

63.在蛙泳中，哪個(gè)動(dòng)作應(yīng)該先完成？

A、手臂下拉

B、手臂伸直

C、腿的收縮

D、腿的伸直

正確答案：C

【解析】。在蛙泳中，腿的收縮是第一個(gè)要完成的動(dòng)作。

64.哪種泳姿最適合練習(xí)游泳技巧？

A、蝶泳

B、自由泳

C、混合泳

D、仰泳

正確答案：B

【解析】。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，自由泳是最適合練習(xí)游泳技巧

的泳姿之一。

65.在哪種情況下應(yīng)該使用“側(cè)式呼吸”？

A、在翻滾轉(zhuǎn)彎時(shí)

第28頁(yè)共51頁(yè)

B、在起跳時(shí)

C、在正常游泳時(shí)

D、在推出水面時(shí)

正確答案：C

【解析】。側(cè)式呼吸是自由泳中最常用的呼吸方法。

66.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何調(diào)整手臂和腿部動(dòng)作？

A、手臂和腿部動(dòng)作應(yīng)該保持一致

B、手臂動(dòng)作應(yīng)該快于腿部動(dòng)作

C、腿部動(dòng)作應(yīng)該快于手臂動(dòng)作

D、手臂和腿部動(dòng)作可以靈活調(diào)整

正確答案：C

【解析】。在自由泳中，腿部動(dòng)作應(yīng)該快于手臂動(dòng)作。

67.什么是俯泳？

A、一種跳水技巧

B、一種觀察魚類的技巧

C、一種游泳技巧

D、一種舞蹈技巧

正確答案：C

第29頁(yè)共51頁(yè)

【解析】。俯泳是一種常見(jiàn)的游泳技巧。

68.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制呼吸？

A、盡量減少呼吸次數(shù)

B、呼吸應(yīng)該盡量深

C、呼吸和游泳的節(jié)奏應(yīng)該保持一致

D、可以隨意決定何時(shí)呼吸

正確答案：C

【解析】。在游泳中，呼吸和游泳的節(jié)奏應(yīng)該保持一致。

69.游泳中，你應(yīng)該如何保持好的姿勢(shì)？

A、保持身體水平并且頭部與脊柱保持一條直線

B、盡量壓低頭部

C、身體可以彎曲

D、頭部應(yīng)該向前伸展

正確答案：A

【解析】。在游泳時(shí)，保持好的姿勢(shì)需要保持身體水平并且

頭部與脊柱保持一條直線。

70.什么是蝶泳？

A、一種常見(jiàn)的自由泳技巧

B、一種在水下進(jìn)行的跳水技巧

第30頁(yè)共51頁(yè)

C、一種追蹤魚類的技巧

D、一種以蝴蝶動(dòng)作為主要特點(diǎn)的游泳姿勢(shì)

正確答案：D

【解析】。蝶泳是一種以蝴蝶動(dòng)作為主要特點(diǎn)的游泳姿勢(shì)。

71.游泳時(shí)，手臂和腳的協(xié)調(diào)性對(duì)游泳速度有何影響？

A、協(xié)調(diào)性可以提高游泳速度

B、協(xié)調(diào)性對(duì)游泳速度沒(méi)有影響

C、不同步的手臂和腳會(huì)減慢游泳速度

D、只需要手臂或腳協(xié)調(diào)即可提高游泳速度

正確答案：A

【解析】。手臂和腳的協(xié)調(diào)性可以提高游泳速度。

72.在哪些情況下應(yīng)該使用側(cè)面呼吸？

A、任何情況下都可以使用

B、在蛙泳中

C、在自由泳中

D、在仰泳中

正確答案：C

【解析】。側(cè)面呼吸是自由泳中最為常見(jiàn)的呼吸方法。

第31頁(yè)共51頁(yè)

73.游泳時(shí)，使用哪種動(dòng)作會(huì)幫助提高速度？

A、擺動(dòng)雙手

B、踢腿

C、劃水

D、側(cè)向滑行

正確答案：C

【解析】。劃水是游泳時(shí)可以用來(lái)提高速度的一種動(dòng)作。

74.在游泳中，什么部位最需要進(jìn)行有效的伸展和放松？

A、頸部和肩部

B、腰部和臀部

C、腿部和腳部

D、手臂和手腕

正確答案：A

【解析】。在游泳中，頸部和肩部最需要進(jìn)行有效的伸展和

放松。

75.在自由泳中，手臂應(yīng)該如何劃水？

A、使用手腕進(jìn)行劃水

B、使用手掌進(jìn)行劃水

C、使用手指進(jìn)行劃水

第32頁(yè)共51頁(yè)

D、使用肘關(guān)節(jié)進(jìn)行劃水

正確答案：B

【解析】。在自由泳中，使用手掌進(jìn)行劃水可以提高游泳速

度。

76.什么是混合泳？

A、各種不同泳姿的組合

B、一種特殊的游泳技巧

C、只在比賽中使用的一種泳姿

D、只包括側(cè)泳和仰泳

正確答案：A

【解析】?；旌嫌臼歉鞣N不同泳姿的組合，包括蝶泳、背泳、

仰泳和自由泳。

77.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何調(diào)整抬頭和呼吸的時(shí)間？

A、呼吸時(shí)應(yīng)該抬頭

B、抬頭時(shí)應(yīng)該呼氣

C、不需要調(diào)整，兩者同時(shí)進(jìn)行即可

D、呼吸和抬頭的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)決定

正確答案：A

【解析】。在自由泳中，呼吸時(shí)應(yīng)該抬頭。

第33頁(yè)共51頁(yè)

78.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何保持好的姿勢(shì)？

A、保持一條直線，盡量收腹

B、將頭部向上抬起

C、頸部和肩部應(yīng)該保持放松狀態(tài)

D、偏向一側(cè)游泳

正確答案：A

【解析】。在游泳時(shí)，保持一條直線，盡量收腹是保持好姿

勢(shì)的關(guān)鍵。

79.在什么情況下你需要使用俯泳？

A、在比賽中

B、在觀察魚類時(shí)

C、在翻滾轉(zhuǎn)彎時(shí)

D、當(dāng)你感到困乏或需要休息時(shí)

正確答案：B

【解析】。俯泳可以讓你更好地觀察水中的生物。

80.在自由泳中，你應(yīng)該如何調(diào)整呼吸次數(shù)？

A、盡量減少呼吸次數(shù)

B、呼吸次數(shù)應(yīng)該隨個(gè)人需要來(lái)決定

C、呼吸次數(shù)應(yīng)該盡量增加

第34頁(yè)共51頁(yè)

D、每?jī)纱蝿澦粑淮?/p>

正確答案：B

【解析】。在自由泳中，呼吸次數(shù)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要來(lái)決定，

以保持最佳狀態(tài)。

81.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制腿部動(dòng)作？

A、用大腿肌肉進(jìn)行踢腿

B、用小腿肌肉進(jìn)行踢腿

C、腿部動(dòng)作可以靈活調(diào)整

D、只需要踢腿即可

正確答案：B

【解析】。在自由泳中，使用小腿肌肉進(jìn)行踢腿可以提高游

泳速度。

82.在哪些情況下需要使用側(cè)面呼吸？

A、在蝶泳中

B、在仰泳中

C、在背泳中

D、在混合泳中

正確答案：C

【解析】。在背泳中常常使用側(cè)面呼吸。

第35頁(yè)共51頁(yè)

83.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何調(diào)整手臂動(dòng)作？

A、手臂動(dòng)作應(yīng)該盡量快

B、手臂動(dòng)作應(yīng)該盡量慢

C、手臂動(dòng)作可以靈活調(diào)整

D、只需要?jiǎng)澦纯?，不需要調(diào)整手臂動(dòng)作

正確答案：C

【解析】。在游泳時(shí)，手臂動(dòng)作應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要來(lái)調(diào)整。

84.在游泳中，你應(yīng)該如何避免呼吸不暢或者窒息？

A、盡量減少呼吸次數(shù)

B、呼吸時(shí)不要將頭部抬得太高

C、不停地追求速度

D、不需要特別注意呼吸

正確答案：B

【解析】。在游泳時(shí)，呼吸時(shí)不要將頭部抬得太高，以避免

呼吸不暢或者窒息。

85.什么是側(cè)泳？

A、一種跳水技巧

B、一種觀察魚類的技巧

C、一種游泳技巧

第36頁(yè)共51頁(yè)

D>一種舞蹈技巧

正確答案：C

【解析】。側(cè)泳是一種常見(jiàn)的游泳技巧。

86.在哪些情況下需要使用仰泳？

A、在老年人游泳中

B、在比賽中

C、在觀察水下環(huán)境中

D、在學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)

正確答案：C

【解析】。仰泳可以讓你更好地觀察水下環(huán)境。

87.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制手臂動(dòng)作？

A、手臂動(dòng)作應(yīng)該盡量快

B、手臂動(dòng)作應(yīng)該和腿部動(dòng)作保持一致

C、手臂動(dòng)作應(yīng)該盡量慢

D、只需要依靠浮力就行，不需要調(diào)整手臂動(dòng)作

正確答案：B

【解析】。在游泳時(shí)，手臂動(dòng)作應(yīng)該和腿部動(dòng)作保持一致。

88.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何進(jìn)行翻滾轉(zhuǎn)彎？

第37頁(yè)共51頁(yè)

A、依靠教練的指導(dǎo)操作

B、直接在水中進(jìn)行

C、先模擬練習(xí)，然后再在水中嘗試

D、不需要進(jìn)行翻滾轉(zhuǎn)彎

正確答案：C

【解析】。進(jìn)行翻滾轉(zhuǎn)彎前先進(jìn)行模擬練習(xí)可以提高準(zhǔn)確性

和安全性。

89.在游泳中，手臂和腿部的協(xié)調(diào)性對(duì)游泳速度有何影響？

A、協(xié)調(diào)性可以提高游泳速度

B、協(xié)調(diào)性對(duì)游泳速度沒(méi)有影響

C、不同步的手臂和腿部會(huì)減慢游泳速度

D、只需要使用手臂或腿部就可以提高游泳速度

正確答案：A

【解析】。手臂和腿部的協(xié)調(diào)性可以提高游泳速度。

90.在哪些情況下應(yīng)該使用蛙泳？

A、在水上工作時(shí)

B、在比賽中

C、在深水區(qū)游泳時(shí)

D、不需要使用蛙泳

第38頁(yè)共51頁(yè)

正確答案：D

【解析】。使用蛙泳是個(gè)人偏好，不是必需的泳姿。

91.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何調(diào)整呼吸和劃水的時(shí)間？

A、呼吸和劃水的時(shí)間應(yīng)該保持一致

B、先劃水再呼吸

C、先呼吸再劃水

D、不需要特別調(diào)整，隨意即可

正確答案：B

【解析】。在自由泳中，先劃水再呼吸可以保持良好的節(jié)奏。

92.在自由泳中，你應(yīng)該如何調(diào)整手臂動(dòng)作？

A、手臂應(yīng)該盡量快地劃水

B、手臂應(yīng)該盡量慢地劃水

C、手臂動(dòng)作可以靈活調(diào)整

D、只需要使用一只手臂劃水即可

正確答案：C

【解析】。在自由泳中，手臂動(dòng)作應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)

整。

93.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制呼吸和腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性？

A、呼吸和腿部動(dòng)作應(yīng)該保持一致

第39頁(yè)共51頁(yè)

B、呼吸和腿部動(dòng)作可以靈活調(diào)整

C、不需要特別注意呼吸和腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

D、只需要集中精力劃水即可

正確答案：A

【解析】。在游泳時(shí)，呼吸和腿部動(dòng)作應(yīng)該保持協(xié)調(diào)，以保

持良好的節(jié)奏。

94.在游泳中，你應(yīng)該如何調(diào)整頭部姿勢(shì)？

A、將頭部向前伸展

B、將頭部向上抬起

C、保持頭部與脊柱一條直線

D、頭部可以隨意晃動(dòng)

正確答案：C

【解析】。在游泳時(shí)，保持頭部與脊柱一條直線可以保持良

好的姿勢(shì)。

95.在游泳中，你應(yīng)該如何控制呼吸次數(shù)？

A、盡量減少呼吸次數(shù)

B、呼吸次數(shù)應(yīng)該隨個(gè)人需要決定

C、呼吸次數(shù)應(yīng)該盡量增加

D、每劃一下手臂呼吸一次

第40頁(yè)共51頁(yè)

正確答案：B

【解析】。在游泳中，呼吸次數(shù)應(yīng)該隨個(gè)人需要決定。

96.在游泳中，你應(yīng)該如何調(diào)整腿部動(dòng)作？

A、使用小腿肌肉進(jìn)行踢腿

B、使用大腿肌肉進(jìn)行踢腿

C、腿部動(dòng)作可以靈活調(diào)整

D、只需要依靠浮力就行，不需要調(diào)整腿部動(dòng)作

正確答案：A

【解析】。在游泳中，使用小腿肌肉進(jìn)行踢腿可以提高游泳

速度。

97.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制手臂和腿部的協(xié)調(diào)性？

A、手臂和腿部可以隨意操作

B、手臂和腿部應(yīng)該保持一致

C、手臂和腿部可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整

D、只需要集中精力劃水即可

正確答案：B

【解析】。在游泳時(shí)，手臂和腿部應(yīng)該保持協(xié)調(diào)，以保持良

好的節(jié)奏。

98.在游泳中，你應(yīng)該如何控制腿部動(dòng)作？

第41頁(yè)共51頁(yè)

A、腿部動(dòng)作可以隨意操作

B、只需要依靠浮力就行，不需要調(diào)整腿部動(dòng)作

C、使用小腿肌肉進(jìn)行踢腿

D、腿部動(dòng)作應(yīng)該盡量慢

正確答案：C

【解析】。在游泳中，使用小腿肌肉進(jìn)行踢腿可以提高游泳

速度。

99.什么是蛙泳？

A、一種特殊的跳水技巧

B、一種觀察水下環(huán)境的技巧

C、一種游泳技巧

D、一種舞蹈技巧

正確答案：C

【解析】。蛙泳是一種常見(jiàn)的游泳技巧。

100.在游泳中，你應(yīng)該如何調(diào)整呼吸方式？

A、口鼻同時(shí)呼吸

B、只能用口呼吸

C、只能用鼻子呼吸

D、根據(jù)個(gè)人喜好隨意調(diào)整

第42頁(yè)共51頁(yè)

正確答案：A

【解析】。在游泳中，口鼻同時(shí)呼吸可以讓你更好地獲取氧

氣。

101.在哪些情況下應(yīng)該使用仰泳？

A、在比賽中

B、在深水區(qū)游泳時(shí)

C、在觀察水下環(huán)境中

D、不需要使用仰泳

正確答案：B

【解析】。在深水區(qū)游泳時(shí)，可以使用仰泳來(lái)更好地觀察水

面和獲取空氣。

102.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何保持良好的姿勢(shì)？

A、保持頭部與脊柱一條直線

B、將頭部向前伸展

C、頭部可以隨意晃動(dòng)

D、身體可以彎曲

正確答案：A

【解析】。在游泳時(shí)，保持頭部與脊柱一條直線可以保持良

好的姿勢(shì)。

第43頁(yè)共51頁(yè)

103.在游泳中，你應(yīng)該如何控制手臂動(dòng)作？

A、手臂動(dòng)作可以隨意操作

B、手臂應(yīng)該盡量慢地劃水

C、手臂應(yīng)該盡量快地劃水

D、手臂動(dòng)作可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整

正確答案：D

【解析】。在游泳中，手臂動(dòng)作應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整。

104.什么是自由泳？

A、一種特殊的跳水技巧

B、一種觀察水下環(huán)境的技巧

C、一種游泳技巧

D、一種舞蹈技巧

正確答案：C

【解析】。自由泳是一種常見(jiàn)的游泳技巧。

105.在游泳中，你應(yīng)該如何控制呼吸和劃水的時(shí)間？

A、先劃水再呼吸

B、呼吸和劃水的時(shí)間應(yīng)該保持一致

C、先呼吸再劃水

第44頁(yè)共51頁(yè)

D、不需要特別調(diào)整，隨意即可

正確答案：A

【解析】。在自由泳中，先劃水再呼吸可以保持良好的節(jié)奏。

106.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何調(diào)整手臂和腿部的協(xié)調(diào)性？

A、手臂和腿部可以隨意操作

B、手臂和腿部應(yīng)該保持一致

C、手臂和腿部可以根據(jù)個(gè)人需要進(jìn)行調(diào)整

D、只需要集中精力劃水即可

正確答案：B

【解析】。在游泳時(shí)，手臂和腿部應(yīng)該保持協(xié)調(diào)，以保持良

好的節(jié)奏。

107.什么是短距離自由泳？

A、泳池長(zhǎng)度小于25米的自由泳比賽項(xiàng)目

B、泳池長(zhǎng)度大于50米的自由泳比賽項(xiàng)目

C、泳池長(zhǎng)度小于50米的自由泳比賽項(xiàng)目

D、泳池長(zhǎng)度大于25米的自由泳比賽項(xiàng)目

正確答案：C

【解析】。短距離自由泳是指泳池長(zhǎng)度小于50米的自由泳比

賽項(xiàng)目。

第45頁(yè)共51頁(yè)

108.游泳時(shí)，你應(yīng)該如何控制呼吸次數(shù)？

A、盡量減少呼吸次數(shù)

B、呼吸次數(shù)應(yīng)該隨個(gè)人需要決定

C、呼吸次數(shù)應(yīng)該盡量增加

D、每劃一下手臂呼吸一次

正確答案：B

【解析】。在游泳中，呼吸次數(shù)應(yīng)該隨個(gè)人需要決定。

109.在游泳時(shí)，哪些部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)最為重要？

A、手臂和腿部

B、頭部和脖子

C、腰部和胸部

D、眼睛和耳朵

正確答案：A

【解析】。手臂和腿部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)是游泳時(shí)最為重要的。

110.下列哪種呼吸方式適合自由泳游泳員？

A、靠嘴巴呼吸

B、靠鼻子呼吸

C、側(cè)身頭部轉(zhuǎn)向呼吸

第46頁(yè)共51頁(yè)

D、告知教練不需要呼吸

正確答案：C

【解析】。自由泳游泳員通常會(huì)采用側(cè)身頭部轉(zhuǎn)向呼吸的方

式來(lái)進(jìn)行呼吸。

111.游泳中，如何保持良好的姿勢(shì)？

A、