自我控制的力量模型

自我控制的力量模型一、本文概述在日常生活中，我們時(shí)常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，這些外部因素常?？简?yàn)著我們的內(nèi)心平衡和情緒穩(wěn)定。為了應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，我們需要一種內(nèi)在的力量——自我控制力。本文旨在探討自我控制力的內(nèi)涵、重要性以及提升方法，從而幫助讀者更好地理解和應(yīng)用自我控制的力量，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和成功。本文將首先界定自我控制力的概念，闡述它在個(gè)人發(fā)展和社會適應(yīng)中的重要作用。接著，我們將分析影響自我控制力的因素，包括個(gè)人特質(zhì)、環(huán)境因素以及心理狀態(tài)等。在此基礎(chǔ)上，我們將探討提升自我控制力的方法，包括心理調(diào)適、行為訓(xùn)練以及認(rèn)知重構(gòu)等方面。我們將總結(jié)自我控制力的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，以及如何將其融入日常生活，為個(gè)人成長和成功提供有力支持。通過本文的閱讀，讀者將更深入地了解自我控制力的內(nèi)涵和價(jià)值，學(xué)會如何提升和運(yùn)用這種力量，以應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我們也將鼓勵(lì)讀者在實(shí)踐中不斷探索和完善自我控制的方法，以實(shí)現(xiàn)更高的個(gè)人成就和社會貢獻(xiàn)。二、自我控制的概念和內(nèi)涵自我控制，是指個(gè)體主動調(diào)節(jié)自身行為、情緒、思維以及注意力等心理過程，以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)或符合社會規(guī)范的能力。它涉及對沖動、欲望和情緒的調(diào)節(jié)，以及在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和專注的能力。自我控制的力量是人類心智成熟和社會適應(yīng)的重要標(biāo)志，它有助于我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，保持良好的人際關(guān)系，以及應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。自我控制的內(nèi)涵十分豐富，它不僅包括行為層面的控制，如抑制沖動、延遲滿足、規(guī)劃并執(zhí)行行動等，還包括情緒層面的調(diào)節(jié)，如調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)、保持情緒穩(wěn)定、積極應(yīng)對壓力等。自我控制還涉及到認(rèn)知層面的調(diào)控，如集中注意力、調(diào)整思維方式、解決問題等。這些層面的自我控制相互作用，共同構(gòu)成了一個(gè)完整的自我控制體系。自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了個(gè)體在自我控制過程中的主動性和動態(tài)性。在這個(gè)模型中，自我控制被視為一個(gè)不斷發(fā)展和變化的過程，它受到個(gè)人特質(zhì)、環(huán)境因素和認(rèn)知過程等多種因素的影響。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，個(gè)體可以逐漸提高自我控制的能力，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。三、自我控制的力量模型自我控制的力量模型是一個(gè)綜合性的理論框架，它旨在解析和解釋個(gè)體如何在各種情境下實(shí)施自我控制，以及這種控制力如何影響個(gè)人的生活和發(fā)展。該模型認(rèn)為，自我控制的力量主要源自內(nèi)在的心理機(jī)制和外在的社會環(huán)境，這兩者相互交織，共同塑造了個(gè)體的自我控制能力。內(nèi)在心理機(jī)制方面，自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了認(rèn)知、情感和動機(jī)等心理過程的重要性。認(rèn)知過程涉及個(gè)體對自我、任務(wù)和環(huán)境的認(rèn)知評估，這些評估結(jié)果直接影響個(gè)體的行為決策和自控力表現(xiàn)。情感過程則關(guān)注個(gè)體的情緒體驗(yàn)和情緒調(diào)節(jié)能力，積極的情緒狀態(tài)能夠增強(qiáng)自控力，而消極的情緒狀態(tài)則可能削弱自控力。動機(jī)過程則關(guān)注個(gè)體的目標(biāo)和價(jià)值觀，清晰、強(qiáng)烈的目標(biāo)能夠激發(fā)個(gè)體的自控力，推動其克服困難、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在外在社會環(huán)境方面，自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了社會支持、社會壓力和社會規(guī)范等因素對個(gè)體自控力的影響。社會支持能夠增強(qiáng)個(gè)體的自我控制能力，為其提供必要的資源和幫助；社會壓力則可能通過期望、比較和評價(jià)等方式影響個(gè)體的自我控制表現(xiàn)；社會規(guī)范則通過規(guī)定行為準(zhǔn)則和期望，引導(dǎo)個(gè)體在特定情境下實(shí)施自我控制。綜合內(nèi)在心理機(jī)制和外在社會環(huán)境的影響，自我控制的力量模型提出了一個(gè)動態(tài)、交互的模型，用于解釋個(gè)體在不同情境下如何運(yùn)用自我控制力量。該模型強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、動機(jī)激發(fā)和社會互動等要素在自控力形成和發(fā)展中的重要作用，為理解和提升個(gè)體的自我控制能力提供了重要的理論支撐和實(shí)踐指導(dǎo)。四、自我控制力量模型的應(yīng)用自我控制的力量模型并非僅停留在理論層面，而是具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。在日常生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往中，我們都可以運(yùn)用這一模型來提升自我控制的能力，以更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。在個(gè)人生活中，自我控制的力量模型可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，通過提高自我意識和情緒管理能力，我們可以更好地控制自己的沖動行為，避免過度沉迷于不良嗜好，如過度飲食、沉迷于游戲等。同時(shí)，自我控制的力量模型還可以幫助我們更好地管理時(shí)間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。在人際交往中，自我控制的力量模型同樣具有重要意義。通過提高自我控制和情緒管理能力，我們可以更好地處理與他人的沖突和矛盾，避免因情緒失控而做出過激行為。通過提高自我意識和社交技巧，我們還可以更好地理解和適應(yīng)他人的需求和期望，從而建立更加和諧的人際關(guān)系。在職場中，自我控制的力量模型也具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。比如，通過提高自我控制和情緒管理能力，我們可以更好地應(yīng)對工作壓力和挑戰(zhàn)，避免因情緒失控而影響工作效率和職業(yè)發(fā)展。自我控制的力量模型還可以幫助我們更好地處理與同事、上級和下屬的關(guān)系，建立良好的職場人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。自我控制的力量模型具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值，不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對個(gè)人生活中的挑戰(zhàn)和壓力，還可以提高我們在人際交往和職場中的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該積極運(yùn)用這一模型來提升自我控制的能力，以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和發(fā)展。五、提升自我控制力量的策略與方法自我控制的力量，作為個(gè)人成長和成功的關(guān)鍵要素，其提升并非一蹴而就，而需要我們付出持續(xù)的努力和采取科學(xué)的方法。以下是一些策略和方法，有助于我們增強(qiáng)自我控制的力量。設(shè)定明確的目標(biāo)并制定計(jì)劃。一個(gè)清晰的目標(biāo)能夠?yàn)槲覀兲峁┟鞔_的方向和動力，而詳細(xì)的計(jì)劃則能幫助我們逐步達(dá)成目標(biāo)。通過設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，我們可以更好地掌控自己的行為和決策，從而提升自我控制的力量。培養(yǎng)良好的習(xí)慣。習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｐ袨榈幕A(chǔ)，培養(yǎng)良好的習(xí)慣有助于我們形成自我控制的慣性。例如，保持規(guī)律的作息、堅(jiān)持鍛煉、定期學(xué)習(xí)等，這些良好的習(xí)慣能夠讓我們在面對誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)定。提高情緒管理能力也至關(guān)重要。情緒是影響我們自我控制的重要因素之一，因此，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持冷靜和理智對于提升自我控制力量具有重要意義。我們可以通過冥想、深呼吸、尋求支持等方式來提高情緒管理能力。同時(shí)，我們還應(yīng)該培養(yǎng)自我意識和自我反思的能力。通過深入了解自己的需求和欲望，我們能夠更好地掌控自己的行為和決策。而自我反思則能夠幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)和提升自我控制的力量。保持積極的心態(tài)和態(tài)度也是提升自我控制力量的關(guān)鍵。積極的心態(tài)能夠讓我們在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加樂觀和堅(jiān)定，從而更好地保持自我控制。我們可以通過培養(yǎng)樂觀、自信、堅(jiān)韌等積極品質(zhì)來保持積極的心態(tài)。提升自我控制的力量需要我們付出持續(xù)的努力和采取科學(xué)的方法。通過設(shè)定明確的目標(biāo)、培養(yǎng)良好的習(xí)慣、提高情緒管理能力、培養(yǎng)自我意識和自我反思的能力以及保持積極的心態(tài)和態(tài)度，我們可以逐步增強(qiáng)自我控制的力量，為個(gè)人的成長和成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六、結(jié)論通過對自我控制的力量模型進(jìn)行深入研究，我們可以清晰地看到，自我控制不僅僅是一個(gè)簡單的心理過程，而是一種復(fù)雜的、多維度的力量。這種力量源自我們內(nèi)心的欲望、目標(biāo)、信念以及價(jià)值觀，它影響著我們的行為決策、情感反應(yīng)以及生活質(zhì)量。在自我控制的力量模型中，我們強(qiáng)調(diào)了自我意識、情緒調(diào)節(jié)、動機(jī)激發(fā)、自我反饋和自我效能感等關(guān)鍵要素。這些要素相互作用，共同構(gòu)成了自我控制的完整框架。自我意識讓我們能夠清晰地認(rèn)識到自己的行為和需求；情緒調(diào)節(jié)幫助我們控制情緒，避免沖動行為；動機(jī)激發(fā)則激發(fā)我們追求目標(biāo)的內(nèi)在動力；自我反饋?zhàn)屛覀儾粩嗾{(diào)整自己的行為，以實(shí)現(xiàn)更好的效果；而自我效能感則是我們對自己能夠成功執(zhí)行自我控制的信心。通過培養(yǎng)和運(yùn)用自我控制的力量，我們可以更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和誘惑，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和成功。我們也應(yīng)該意識到，自我控制并非一蹴而就的過程，它需要我們在實(shí)踐中不斷磨礪和提升。我們希望這個(gè)自我控制的力量模型能夠?yàn)閺V大讀者提供一個(gè)全新的視角，幫助我們更好地理解和應(yīng)用自我控制的理論和實(shí)踐。在未來的研究和探索中，我們也期待看到更多關(guān)于自我控制的研究成果，為我們提供更深入的洞察和指導(dǎo)。參考資料：自我控制資源模型是一種解釋人們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自身行為的理論框架，它指出自我控制是一種有限的資源，一旦過度使用或長時(shí)間使用，會導(dǎo)致資源的耗竭，進(jìn)而影響后續(xù)的自我控制能力。近年來，越來越多的研究開始探討如何利用自我控制資源模型進(jìn)行干預(yù)，以提高人們的自我控制能力和心理健康水平。心理訓(xùn)練是一種通過特定的方法和程序，幫助個(gè)體提高心理適應(yīng)能力和心理健康水平的方法?；谧晕铱刂瀑Y源模型的心理訓(xùn)練，主要是通過訓(xùn)練個(gè)體合理分配和使用自我控制資源，提高個(gè)體的自我控制能力。例如，通過認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等方法，幫助個(gè)體識別和改變不良的思維和行為模式，降低自我控制資源的消耗。社會支持是指個(gè)體在社會中獲得的支持和幫助，包括情感支持、物質(zhì)支持、信息支持等。研究表明，社會支持可以有效地提高個(gè)體的自我控制能力和心理健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的社會支持干預(yù)，主要是通過提供情感支持和信息支持，幫助個(gè)體緩解壓力和焦慮，提高自我控制資源的儲備和利用效率。生活方式調(diào)整是指通過改變生活習(xí)慣和環(huán)境，提高個(gè)體的身心健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的生活方式調(diào)整干預(yù)，主要是通過合理安排時(shí)間、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動等方法，幫助個(gè)體降低自我控制資源的消耗，提高自我控制能力。例如，研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效地提高個(gè)體的自我控制能力和心理健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的干預(yù)研究具有重要的意義和實(shí)踐價(jià)值。通過心理訓(xùn)練、社會支持和生活方式調(diào)整等方法，可以幫助個(gè)體提高自我控制能力和心理健康水平，促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展和幸福感。五種力量模型分析，由邁克爾·波特（MichaelPorter）于20世紀(jì)80年代初提出，它認(rèn)為行業(yè)中存在著決定競爭規(guī)模和程度的五種力量，這五種力量綜合起來影響著產(chǎn)業(yè)的吸引力。五種力量分別為進(jìn)入壁壘、替代品威脅、買方議價(jià)能力、賣方議價(jià)能力以及現(xiàn)存競爭者之間的競爭。五種力量模型將大量不同的因素匯集在一個(gè)簡便的模型中，以此分析一個(gè)行業(yè)的基本競爭態(tài)勢。五種力量模型確定了競爭的五種主要來源，即供應(yīng)商和購買者的議價(jià)能力，潛在進(jìn)入者的威脅，替代品的威脅，以及最后一點(diǎn)，來自在同一行業(yè)的公司間的競爭。一種可行戰(zhàn)略的提出首先應(yīng)該包括確認(rèn)并評價(jià)這五種力量，不同力量的特性和重要性因行業(yè)和公司的不同而變化供方主要通過其提高投入要素價(jià)格與降低單位價(jià)值質(zhì)量的能力，來影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的盈利能力與產(chǎn)品競爭力。供方力量的強(qiáng)弱主要取決于他們所提供給買主的是什么投入要素，當(dāng)供方所提供的投入要素其價(jià)值構(gòu)成了買主產(chǎn)品總成本的較大比例、對買主產(chǎn)品生產(chǎn)過程非常重要、或者嚴(yán)重影響買主產(chǎn)品的質(zhì)量時(shí)，供方對于買主的潛在討價(jià)還價(jià)力量就大大增強(qiáng)。一般來說，滿足如下條件的供方集團(tuán)會具有比較強(qiáng)大的討價(jià)還價(jià)力量：-供方行業(yè)為一些具有比較穩(wěn)固市場地位而不受市場劇烈競爭困撓的企業(yè)所控制，其產(chǎn)品的買主很多，以致于每一單個(gè)買主都不可能成為供方的重要客戶。-供方各企業(yè)的產(chǎn)品各具有一定特色，以致于買主難以轉(zhuǎn)換或轉(zhuǎn)換成本太高，或者很難找到可與供方企業(yè)產(chǎn)品相競爭的替代品。-供方能夠方便地實(shí)行前向聯(lián)合或一體化，而買主難以進(jìn)行后向聯(lián)合或一體化。（注：簡單按中國說法，店大欺客）供應(yīng)商可以通過提高價(jià)格(以此榨取買方的贏利)，降低所提供產(chǎn)品或服務(wù)的質(zhì)量，來對行業(yè)內(nèi)的競爭企業(yè)顯示自己的力量。倘若企業(yè)無法通過價(jià)格消化的成本，其利潤就會因?yàn)楣?yīng)商的行為而降低。供應(yīng)商在以下情況下更有討價(jià)還價(jià)的能力：購買者主要通過其壓價(jià)與要求提供較高的產(chǎn)品或服務(wù)質(zhì)量的能力，來影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的盈利能力。一般來說，滿足如下條件的購買者可能具有較強(qiáng)的討價(jià)還價(jià)力量：-購買者的總數(shù)較少，而每個(gè)購買者的購買量較大，占了賣方銷售量的很大比例。-購買者所購買的基本上是一種標(biāo)準(zhǔn)化產(chǎn)品，同時(shí)向多個(gè)賣主購買產(chǎn)品在經(jīng)濟(jì)上也完全可行。-購買者有能力實(shí)現(xiàn)后向一體化，而賣主不可能前向一體化。（注：簡單按中國說法，客大欺主）企業(yè)總是追求更高的投資回報(bào)率，而買方也就是消費(fèi)者總是期待用最小的支出獲得最好的產(chǎn)品和最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。因此，購買者也能夠成為行業(yè)贏利性的威脅。購買者能夠強(qiáng)行壓低價(jià)格，要求更高的質(zhì)量或更多的服務(wù)。為達(dá)到這一目的，他們可能使生產(chǎn)者互相競爭，或者不從任何單個(gè)生產(chǎn)者那里購買商品。購買者一般可以歸為工業(yè)客戶或個(gè)人客戶，購買者的購買行為與這種分類方法是不相關(guān)的。有一點(diǎn)例外是，工業(yè)客戶是零售商時(shí)，它可以影響消贊者的購買決策，這樣，零售商的討價(jià)還價(jià)能力就顯著增強(qiáng)了。研究表明，購買者在下列情況下更具討價(jià)還價(jià)的能力：例如，在家電行業(yè)，相關(guān)制造商的成本已經(jīng)透明，消費(fèi)者正在改變行業(yè)內(nèi)的力量對比。原因之一是消費(fèi)者決定從這家生產(chǎn)商而不是從另一生產(chǎn)商購買，或換一家或幾家經(jīng)銷商，轉(zhuǎn)化成本低到幾乎為零。這種環(huán)境迫使行業(yè)內(nèi)的各企業(yè)都把注意力轉(zhuǎn)移到滿足消費(fèi)者的需求上。新進(jìn)入者在給行業(yè)帶來新生產(chǎn)能力、新資源的同時(shí)，將希望在已被現(xiàn)有企業(yè)瓜分完畢的市場中贏得一席之地，這就有可能會與現(xiàn)有企業(yè)發(fā)生原材料與市場份額的競爭，最終導(dǎo)致行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)盈利水平降低，嚴(yán)重的話還有可能危及這些企業(yè)的生存。競爭性進(jìn)入威脅的嚴(yán)重程度取決于兩方面的因素，這就是進(jìn)入新領(lǐng)域的障礙大小與預(yù)期現(xiàn)有企業(yè)對于進(jìn)入者的反應(yīng)情況。進(jìn)入障礙主要包括規(guī)模經(jīng)濟(jì)、產(chǎn)品差異、資本需要、轉(zhuǎn)換成本、銷售渠道開拓、政府行為與政策（如國家綜合平衡統(tǒng)一建設(shè)的石化企業(yè)）、不受規(guī)模支配的成本劣勢(如商業(yè)秘密、產(chǎn)供銷關(guān)系、學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)曲線效應(yīng)等)、自然資源（如冶金業(yè)對礦產(chǎn)的擁有）、地理環(huán)境（如造船廠只能建在海濱城市）等方面，這其中有些障礙是很難借助復(fù)制或仿造的方式來突破的。預(yù)期現(xiàn)有企業(yè)對進(jìn)入者的反應(yīng)情況，主要是采取報(bào)復(fù)行動的可能性大小，則取決于有關(guān)廠商的財(cái)力情況、報(bào)復(fù)記錄、固定資產(chǎn)規(guī)模、行業(yè)增長速度等。新企業(yè)進(jìn)入一個(gè)行業(yè)的可能性大小，取決于進(jìn)入者主觀估計(jì)進(jìn)入所能帶來的潛在利益、所需花費(fèi)的代價(jià)與所要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)這三者的相對大小情況。（注：潛在的同行，跟風(fēng)者）一般情況下，在同一行業(yè)內(nèi)的企業(yè)總是不歡迎那些新進(jìn)入的企業(yè)，因此這些老企業(yè)就會想方設(shè)法給新進(jìn)入的企業(yè)進(jìn)入市場制造障礙。而潛在的進(jìn)入者也會精心挑選那些進(jìn)入障礙較少的行業(yè)。一般來說，比較顯著的進(jìn)入障礙包括以下七個(gè)方面。所謂的規(guī)模經(jīng)濟(jì)，就是指當(dāng)企業(yè)逐漸擴(kuò)大規(guī)模時(shí)，企業(yè)的邊際利潤隨之遞增。從成本的角度看，也就是企業(yè)在生產(chǎn)經(jīng)營過程中，在單位變動成本不變的情況下，產(chǎn)量越高單位產(chǎn)品對于固定成本的分?jǐn)傇缴?，從而達(dá)到降低單位成本的目的。通常來說，規(guī)模經(jīng)濟(jì)所制造的障礙可以通過各種經(jīng)濟(jì)活動來實(shí)現(xiàn)，包括生產(chǎn)、研發(fā)、營銷、采購、服務(wù)等。在這種情況下，新進(jìn)入者就會躇躊：倘若規(guī)模較大，可能會存在諸多風(fēng)險(xiǎn)，遭到競爭報(bào)復(fù);倘若規(guī)模較小，又無法降低成本，使自己處于成本劣勢。規(guī)模經(jīng)濟(jì)所造成的規(guī)模障礙以微波爐制造商格蘭仕最為顯著。其全球最大的生產(chǎn)規(guī)模極大地降低了其生產(chǎn)成本，使格蘭仕微波爐有足夠的價(jià)格空間，從而使得新進(jìn)入者無法與其進(jìn)行抗衡，紛紛退出競爭。產(chǎn)品是企業(yè)生存之根本，而只有差異化的產(chǎn)品才可能在激烈的市場競爭中存活下來。事實(shí)上，企業(yè)只有為消費(fèi)者提供個(gè)性化的產(chǎn)品或服務(wù)，展現(xiàn)產(chǎn)品或服務(wù)的特性，才能夠有機(jī)會贏得顧客，優(yōu)先于其他企業(yè)向消費(fèi)者提供產(chǎn)品或服務(wù)。眾多知名品牌例如，可口可樂、豐田、海爾、玉蘭油等廠商投入如此巨大的廣告費(fèi)，也是為了宣傳其產(chǎn)品區(qū)別于其他產(chǎn)品的特性，建立顧客對于自己產(chǎn)品的信任和忠誠。鑒于此，新進(jìn)入者會花費(fèi)大量的廣告和宣傳投入來消除消費(fèi)者對于市場原有產(chǎn)品的忠誠，或者用更低的價(jià)格與之抗衡，這無疑會減少企業(yè)的利潤.在新的行業(yè)，競爭意味著大量的投資。除了設(shè)備和廠房設(shè)施之外，庫存、市場營銷活動和企業(yè)的其他重要職能，都需要大量的資本。因此，即使新的行業(yè)有很好的發(fā)展前景，新進(jìn)企業(yè)也可能無法負(fù)擔(dān)大量的資本投入。轉(zhuǎn)換成本是指由于顧客轉(zhuǎn)向新供應(yīng)商所引起的一次性成本，例如，購買新的輔助設(shè)備就屬于轉(zhuǎn)換成本。有時(shí)轉(zhuǎn)換成本很低，例如，消費(fèi)者從中式快餐改吃西式快餐，幾乎沒有轉(zhuǎn)換成本。有時(shí)轉(zhuǎn)換成本較高，例如，制造商生產(chǎn)更新式或更有創(chuàng)意的產(chǎn)品，會給產(chǎn)品的最終消費(fèi)者帶來極高的轉(zhuǎn)換成本。例如，VCD被DVD所替代，隨身聽被MP3所代替等，消費(fèi)者實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)換所需的成本很高。新進(jìn)入者要想進(jìn)入就必須提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)，或者給予消費(fèi)者更加低廉的價(jià)格。一般情況下，當(dāng)前各方之間的關(guān)系越穩(wěn)固，轉(zhuǎn)移到其他供應(yīng)商的成本就越高。產(chǎn)品進(jìn)入市場后，必須通過良好而有效的分銷渠道實(shí)現(xiàn)銷售。企業(yè)一旦與分銷商建立起經(jīng)銷關(guān)系，就會悉心培育市場，為新進(jìn)入者的進(jìn)入制造轉(zhuǎn)換成本。分銷渠道對于新進(jìn)入者來說可能是一個(gè)很大的進(jìn)入障礙。尤其在快速消費(fèi)品行業(yè)，商場超市的貨架空間有限，企業(yè)必須說服經(jīng)銷商經(jīng)營自己的產(chǎn)品，否則就會被替代產(chǎn)品占領(lǐng)市場。能夠吸引經(jīng)銷商做出上述決策的方法就是增加分銷商的利潤空間或者投放更多的廣告宣傳。這些無疑都會減少廠商的利潤。也許競爭對手們可能具有新進(jìn)入者無法比擬的成本優(yōu)勢，例如熟練的工人、獨(dú)有的產(chǎn)品技術(shù)、順暢的采購渠道、政府的支持等。新進(jìn)入者必須設(shè)法減少或消除這些因素的戰(zhàn)略相關(guān)性。例如海爾在美國小鎮(zhèn)建廠就是為博得地方政府的支持，事實(shí)上，當(dāng)?shù)卣o予了海爾極大的支持，甚至將一條路命名為海爾路。政府可以通過授權(quán)或特許經(jīng)營對進(jìn)入特定行業(yè)進(jìn)行控制。例如，在煙草制造、灑類生產(chǎn)、煙酒零售、銀行業(yè)務(wù)、證券交易等行業(yè)，政府的決定和法規(guī)都限制了企業(yè)的進(jìn)入。想要進(jìn)入某個(gè)行業(yè)的企業(yè)還要預(yù)料到市場上原有企業(yè)的反應(yīng)。倘若意料到反應(yīng)將織B激烈，進(jìn)入的成功可能性相對而言就會很小。如果一個(gè)企業(yè)與這個(gè)行業(yè)的利益相關(guān)，或者它有一定的資源，或者行業(yè)的增長緩慢或受到限制，原有企業(yè)采取激烈報(bào)復(fù)措施的可能性就會很大。這時(shí)新進(jìn)入者可以尋找那些原有企業(yè)未提供服務(wù)的市場縫隙進(jìn)入，避開進(jìn)入障礙。小的創(chuàng)業(yè)企業(yè)一般員好是尋找并服務(wù)于那些被忽視的細(xì)分市場。例如，吉利汽車進(jìn)入汽車市場時(shí)，專注于節(jié)能小型轎車，這個(gè)市場一直被大的汽車企業(yè)所忽視。吉利通過避開與強(qiáng)大對手的競爭，迅速占有了這一市場，并為更全面的市場介入打下了基礎(chǔ)。兩個(gè)處于同行業(yè)或不同行業(yè)中的企業(yè)，可能會由于所生產(chǎn)的產(chǎn)品是互為替代品，從而在它們之間產(chǎn)生相互競爭行為，這種源自于替代品的競爭會以各種形式影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的競爭戰(zhàn)略。現(xiàn)有企業(yè)產(chǎn)品售價(jià)以及獲利潛力的提高，將由于存在著能被用戶方便接受的替代品而受到限制；第二，由于替代品生產(chǎn)者的侵入，使得現(xiàn)有企業(yè)必須提高產(chǎn)品質(zhì)量、或者通過降低成本來降低售價(jià)、或者使其產(chǎn)品具有特色，否則其銷量與利潤增長的目標(biāo)就有可能受挫；第三，源自替代品生產(chǎn)者的競爭強(qiáng)度，受產(chǎn)品買主轉(zhuǎn)換成本高低的影響。替代品價(jià)格越低、質(zhì)量越好、用戶轉(zhuǎn)換成本越低，其所能產(chǎn)生的競爭壓力就強(qiáng)；而這種來自替代品生產(chǎn)者的競爭壓力的強(qiáng)度，可以具體通過考察替代品銷售增長率、替代品廠家生產(chǎn)能力與盈利擴(kuò)張情況來加以描述。奇貨可居大部分行業(yè)中的企業(yè)，相互之間的利益都是緊密聯(lián)系在一起的，作為企業(yè)整體戰(zhàn)略一部分的各企業(yè)競爭戰(zhàn)略，其目標(biāo)都在于使得自己的企業(yè)獲得相對于競爭對手的優(yōu)勢，所以，在實(shí)施中就必然會產(chǎn)生沖突與對抗現(xiàn)象，這些沖突與對抗就構(gòu)成了現(xiàn)有企業(yè)之間的競爭?，F(xiàn)有企業(yè)之間的競爭常常表現(xiàn)在價(jià)格、廣告、產(chǎn)品介紹、售后服務(wù)等方面，其競爭強(qiáng)度與許多因素有關(guān)。一般來說，出現(xiàn)下述情況將意味著行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)之間競爭的加劇，這就是：行業(yè)進(jìn)入障礙較低，勢均力敵競爭對手較多，競爭參與者范圍廣泛；市場趨于成熟，產(chǎn)品需求增長緩慢；競爭者企圖采用降價(jià)等手段促銷；競爭者提供幾乎相同的產(chǎn)品或服務(wù)，用戶轉(zhuǎn)換成本很低；一個(gè)戰(zhàn)略行動如果取得成功，其收入相當(dāng)可觀；行業(yè)外部實(shí)力強(qiáng)大的公司在接收了行業(yè)中實(shí)力薄弱企業(yè)后，發(fā)起進(jìn)攻性行動，結(jié)果使得剛被接收的企業(yè)成為市場的主要競爭者；退出障礙較高，即退出競爭要比繼續(xù)參與競爭代價(jià)更高。在這里，退出障礙主要受經(jīng)濟(jì)、戰(zhàn)略、感情以及社會政治關(guān)系等方面考慮的影響，具體包括：資產(chǎn)的專用性、退出的固定費(fèi)用、戰(zhàn)略上的相互牽制、情緒上的難以接受、政府和社會的各種限制等。行業(yè)中的每一個(gè)企業(yè)或多或少都必須應(yīng)付以上各種力量構(gòu)成的威脅，而且客戶必面對行業(yè)中的每一個(gè)競爭者的舉動。除非認(rèn)為正面交鋒有必要而且有益處，例如要求得到很大的市場份額，否則客戶可以通過設(shè)置進(jìn)入壁壘，包括差異化和轉(zhuǎn)換成本來保護(hù)自己。當(dāng)一個(gè)客戶確定了其優(yōu)勢和劣勢時(shí)(參見SWOT分析)，客戶必須進(jìn)行定位，以便因勢利導(dǎo)，而不是被預(yù)料到的環(huán)境因素變化所損害，如產(chǎn)品生命周期、行業(yè)增長速度等等，然后保護(hù)自己并做好準(zhǔn)備，以有效地對其它企業(yè)的舉動做出反應(yīng)。根據(jù)上面對于五種競爭力量的討論，企業(yè)可以采取盡可能地將自身的經(jīng)營與競爭力量隔絕開來、努力從自身利益需要出發(fā)影響行業(yè)競爭規(guī)則、先占領(lǐng)有利的市場地位再發(fā)起進(jìn)攻性競爭行動等手段來對付這五種競爭力量，以增強(qiáng)自己的市場地位與競爭實(shí)力。自我控制是人類行為和決策的重要組成部分，它幫助我們處理情緒，做出理智的決策，并維持適應(yīng)性行為。然而，自我控制并非總是成功的，有時(shí)我們可能會面臨自我控制失敗的情況。本文旨在探討自我控制失敗的理論模型與神經(jīng)基礎(chǔ)。目標(biāo)沖突模型認(rèn)為自我控制失敗是由于個(gè)體在追求兩個(gè)或多個(gè)目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的沖突所致。當(dāng)這些目標(biāo)在時(shí)間、資源或價(jià)值觀上相互競爭時(shí)，個(gè)體會感到難以協(xié)調(diào)和抉擇，從而影響其自我控制能力。該模型還指出，個(gè)體的目標(biāo)沖突程度與其自我控制失敗的可能性之間存在正相關(guān)關(guān)系。自我損耗模型強(qiáng)調(diào)自我控制過程中能量的消耗和減弱對自我控制的影響。該模型認(rèn)為，自我控制需要心理能量，如果這種能量不足，個(gè)體就可能面臨自我控制失敗。自我損耗模型還指出，個(gè)體的自我控制能力是有限的，經(jīng)過一段時(shí)間的自我控制后，這種能力會逐漸減弱。自我控制失敗的神經(jīng)基礎(chǔ)主要涉及大腦的前額葉和紋狀