家庭實用按摩技能培訓課件

家庭實用按摩技能培訓課件目錄按摩基礎知識家庭按摩常用手法家庭按摩常用穴位家庭常見病癥按摩治療家庭按摩注意事項與禁忌家庭實用按摩技能實踐操作按摩基礎知識01按摩是一種通過手法作用于人體體表特定部位，以調節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。按摩通過刺激皮膚感受器，影響神經系統(tǒng)，進而調節(jié)內分泌、免疫等系統(tǒng)，促進血液循環(huán)，緩解疼痛，放松肌肉，達到治療保健作用。按摩的定義與原理原理定義按摩作為一種古老的醫(yī)療方法，起源于遠古時期，逐漸在中醫(yī)、印度阿育吠陀醫(yī)學、西方自然療法等體系中占據重要地位。歷史發(fā)展按摩在不同文化中承載著豐富的內涵，如中醫(yī)的經絡理論、印度的生命能量觀念、西方的自然療法理念等。文化內涵按摩的歷史與文化種類根據手法、部位和目的的不同，按摩可分為推拿、揉捏、拍打、振動等多種類型。流派世界范圍內存在多種按摩流派，如中式按摩、泰式按摩、日式指壓、瑞典式按摩等，各流派在手法、理念和應用范圍上有所不同。按摩的種類與流派家庭按摩常用手法0201定義用指、掌、拳面等部位緊貼治療部位，運用適當的壓力，進行單方向的直線移動。02分類根據用力部位的不同可分為指推法、掌推法和肘推法。03動作要領沉肩、垂肘、懸腕，指掌或肘要緊貼體表的治療部位，用力要穩(wěn)，速度緩慢而均勻。推法010203用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節(jié)律性的提捏。定義根據用力部位的不同可分為三指拿法和五指拿法。分類用勁要由輕而重，不可突然用力，動作要和緩而有連貫性。動作要領拿法用指、掌、肘或足跟等按壓體表，稱按法。是一種刺激較強的手法。定義分類動作要領根據用力部位的不同可分為指按法、掌按法和肘按法。垂直向下用力，要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達皮下組織深部。030201按法

摩法定義用手指或手掌在體表做環(huán)形摩動的一種手法。分類根據用力部位的不同可分為指摩法和掌摩法。動作要領肘關節(jié)微屈，腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右。用手掌大魚際、掌根或拇指指腹著力，腕關節(jié)或掌指做輕柔緩和的擺動。定義根據用力部位的不同可分為大魚際揉法、掌根揉法和指揉法。分類操作時壓力要輕柔，動作要協調而有節(jié)律，一般速度每分鐘120～160次。動作要領揉法家庭按摩常用穴位03位于頭頂正中，按摩此穴可緩解頭痛、眩暈等癥狀。百會穴位于眉梢與眼外角之間，按摩此穴可緩解偏頭痛、眼睛疲勞等。太陽穴位于后頸部，按摩此穴可緩解頸椎病、感冒等引起的頭痛。風池穴頭面部穴位中脘穴位于上腹部正中線上，按摩此穴可緩解胃痛、消化不良等。膻中穴位于胸部正中線上，按摩此穴可緩解胸悶、心悸等癥狀。天樞穴位于腹部正中線上，按摩此穴可調節(jié)腸胃功能，緩解便秘、腹瀉等。胸腹部穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，按摩此穴可緩解腎虛腰痛、遺尿等。腎俞穴位于腰部后正中線上，按摩此穴可緩解腰痛、陽痿等。命門穴位于腘橫紋中點處，按摩此穴可緩解腰背痛、下肢痿痹等。委中穴腰背部穴位曲池穴位于肘橫紋外側端處，按摩此穴可緩解手臂腫痛、高血壓等。內關穴位于前臂掌側正中線上，按摩此穴可緩解心悸、失眠等。合谷穴位于手背第一、二掌骨間凹陷處，按摩此穴可緩解頭痛、目赤腫痛等。上肢穴位足三里穴01位于小腿前外側犢鼻下3寸處，按摩此穴可緩解胃痛、嘔吐、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀。同時對于下肢痿痹、膝痛等也有一定療效。三陰交穴02位于小腿內側內踝尖上3寸處，按摩此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對女性月經不調、痛經等婦科疾病有良好效果。同時對男性遺精、陽痿等也有一定療效。涌泉穴03位于足底部蜷足時足前部凹陷處，按摩此穴可滋陰降火、開竅醒神，對于頭痛、頭暈、失眠等癥狀有緩解作用。同時對于小便不利、便秘等也有一定療效。下肢穴位家庭常見病癥按摩治療04123用雙手中指或食指按揉太陽穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩太陽穴用雙手中指或食指按揉印堂穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩印堂穴用雙手中指或食指按揉百會穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩百會穴頭痛03按摩涌泉穴用拇指指端按揉涌泉穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。01按摩神門穴用拇指指端按揉神門穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。02按摩三陰交穴用拇指指端按揉三陰交穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。失眠用雙手中指或食指按揉風池穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩風池穴用雙手中指或食指按揉肩井穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩肩井穴用雙手中指或食指按揉天宗穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩天宗穴頸肩痛按摩環(huán)跳穴用雙手中指或食指按揉環(huán)跳穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩委中穴用雙手中指或食指按揉委中穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩腎俞穴用雙手中指或食指按揉腎俞穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。腰腿痛按摩合谷穴用拇指指端按揉合谷穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩風門穴用雙手中指或食指按揉風門穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。按摩迎香穴用雙手中指或食指按揉迎香穴，順時針和逆時針方向各按揉1-2分鐘。感冒家庭按摩注意事項與禁忌05選擇一個安靜、舒適、溫暖且通風良好的環(huán)境進行按摩，避免嘈雜和干擾。環(huán)境準備準備好按摩所需的用具，如按摩油、毛巾、熱水袋等，確保用具干凈衛(wèi)生。用具準備按摩前先進行簡單的熱身運動，如伸展四肢、轉動頸部等，使身體逐漸放松。身體準備按摩前的準備工作力度適中按摩節(jié)奏要保持平穩(wěn)，不要忽快忽慢，以免影響按摩效果。節(jié)奏平穩(wěn)溝通反饋在按摩過程中，與被按摩者保持溝通，隨時詢問其感受，并根據反饋調整按摩手法和力度。按摩力度要適中，既要避免過重導致疼痛，也要避免過輕起不到效果。按摩時的注意事項保暖休息按摩后要注意保暖，避免受涼，同時適當休息，讓身體充分放松。補充水分按摩后適量飲水，有助于補充體內水分，促進新陳代謝。觀察反應留意被按摩者的反應，如出現不適或異常情況，應及時處理或就醫(yī)。按摩后的護理與保養(yǎng)患有嚴重心臟病、高血壓、惡性腫瘤等疾病的患者，以及局部皮膚破損、炎癥、感染等癥狀的患者不宜進行按摩。禁忌癥狀孕婦、經期女性、飽食后或饑餓狀態(tài)下的人群等也不宜進行按摩。禁忌人群家庭按摩的禁忌癥狀與人群家庭實用按摩技能實踐操作06摩面頰雙手掌面緊貼面部，由內向外、由下向上輕輕摩動，重復10次。揉太陽雙手中指按揉太陽穴，順時針、逆時針各10次。推坎宮雙手拇指從眉頭分推至眉梢，重復10次。按摩前準備洗凈雙手，搓熱掌心，涂抹適量按摩油或乳液。開天門雙手拇指交替從印堂穴向上推至發(fā)際線，重復10次。實踐操作一：頭面部按摩受術者取俯臥位，暴露胸背部；施術者站于一側，洗凈雙手并涂抹按摩介質。按摩前準備用雙手掌面沿脊柱兩側從上至下推擦至腰骶部，重復10次。推擦胸背用雙手拇指揉按背部的肺俞、心俞、膈俞等穴位，每穴1分鐘。揉按背俞穴用雙手拇指和食指捏住脊柱兩側的皮膚，從下往上捏提，重復5次。捏脊實踐操作二：胸背部按摩按摩前準備受術者取仰臥位，暴露腰腹部；施術者站于一側，洗凈雙手并涂抹按摩介質。推腹法用雙手掌面或掌根自腹部中線向兩側分推，由上至下推至小腹，重復10次。摩腹法用雙手掌面或四指并攏緊貼腹部皮膚做順時針或逆時針方向的環(huán)形摩動，重復10次。點按穴位用拇指點按中脘、天樞、氣海等穴位，每穴1分鐘。實踐操作三：腰腹部按摩01020304受術者取