運(yùn)動損傷的類型及處理方法

關(guān)于運(yùn)動損傷的類型及處理方法損傷的類型肌肉拉傷

韌帶拉傷

肌肉痙攣

骨折

4123第2頁,共15頁，2024年2月25日，星期天損傷的類型

網(wǎng)球肘

踝關(guān)節(jié)扭傷

中暑運(yùn)動性腹痛9678擦傷

5第3頁,共15頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動損傷的原因

1.年齡小,骨骼發(fā)育未成熟3.體格與技能2.身體狀況不良4.心理素質(zhì)差5.自然環(huán)境運(yùn)動損傷6.人工環(huán)境因素第4頁,共15頁，2024年2月25日，星期天1.肌肉拉傷機(jī)理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其肌肉力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身，有的伸展程度，引起拉傷。表現(xiàn)：局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。處理：早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。第5頁,共15頁，2024年2月25日，星期天2.韌帶拉傷機(jī)理：內(nèi)因，訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳。外因，準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠

表現(xiàn)：彎曲受限,有僵硬拉緊感處理：24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉第6頁,共15頁，2024年2月25日，星期天3.肌肉痙攣機(jī)理：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。表現(xiàn)：1大量的排汗2肌肉快速連續(xù)收縮

3寒冷的刺激處理：1、及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動飲料。2、痙攣的肌肉要及時(shí)做反向性伸展動作，持續(xù)時(shí)間要長一些（10秒以上）。3、肌肉痙攣引起的肌肉疼痛，可以及時(shí)用冰塊冷敷，以解決疼痛問題。第7頁,共15頁，2024年2月25日，星期天4.骨折機(jī)理:由于外力的作用，直接或間接地破壞了骨的連續(xù)性或完整性，造成骨折。穿破皮膚與外界相通為開放性骨折。表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。處理：是否及時(shí)和適當(dāng)會影響骨折的治療和預(yù)后。臨時(shí)固定原則：先止血，后包扎，再固定，不要隨意搬動傷員（尤其是腰部和頸部骨折的病人），不做現(xiàn)場復(fù)位。開放性骨折禁止用水沖洗，不涂藥物，外露的斷骨不要送回傷口內(nèi)

第8頁,共15頁，2024年2月25日，星期天5.擦傷機(jī)理：由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。多發(fā)生在足球、籃球或因不慎跌倒而磨擦受傷表現(xiàn)：傷后真皮并未受損，傷處可有出血、擦痕、液體滲出及表皮脫落，屬開放性傷口。處理：輕微的擦傷，如傷區(qū)清潔，只需涂用紅藥水或紫藥水，幾天后即可愈合。較深的、污染嚴(yán)重的擦傷，則需用涼開水、生理鹽水或雙氧水等清潔傷口，再涂以紅藥水或紫藥水、抗生素軟膏，包扎。（必須注意較深、污染嚴(yán)重的傷口須在醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素。臉面部的擦傷要注意防止感染，以免留痕。第9頁,共15頁，2024年2月25日，星期天6.網(wǎng)球肘機(jī)理：打球時(shí)由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯，造成的。多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項(xiàng)目中。表現(xiàn)：肘關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加劇。處理：停止運(yùn)動，休息，熱敷按摩。第10頁,共15頁，2024年2月25日，星期天7.踝關(guān)節(jié)扭傷機(jī)理：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中表現(xiàn)：傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、劇痛、活動受限、關(guān)節(jié)皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉(zhuǎn)及側(cè)彎，足踝扭傷則不能行走

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)冷敷,12小時(shí)后24-36小時(shí)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。第11頁,共15頁，2024年2月25日，星期天8.中暑機(jī)理:當(dāng)環(huán)境溫度過高,而人體無法排汗來調(diào)節(jié)體溫時(shí),體溫隨之上升,便有可能中暑。表現(xiàn)：患者會申訴頭痛、暈眩、疲倦、口渴、不能排汗及肌肉繃緊。處理：一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到蔭涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。第12頁,共15頁，2024年2月25日，星期天9.運(yùn)動性腹痛機(jī)理：1：肝脾淤血。慢性腹部疾病2：呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動不夠，肺透氣低，運(yùn)動與呼吸不協(xié)調(diào)）3：胃腸痙攣（運(yùn)動前吃得過飽、飯后過早運(yùn)動，空腹或喝水太多）表現(xiàn)：1.肝脾瘀血性疼痛。為右季肋部（肝區(qū)）和左季肋部（脾）脹痛或牽涉痛。2.胃腸痙攣性疼痛。表現(xiàn)為上腹部、臍周、左下腹鈍痛、脹痛或陣發(fā)性絞痛。處理：減慢運(yùn)動速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動?？诜p痙攣藥物（阿托品、十滴水）。第13頁,共15頁，2024年2月25日，星期天運(yùn)動損傷的預(yù)防提高自身身體機(jī)體機(jī)能