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學(xué)前兒童運動系統(tǒng)保健要點培養(yǎng)正確的坐、立、行姿勢幼兒運動系統(tǒng)的五個衛(wèi)生保健合理地組織體育鍛煉和戶外活動供給充足的營養(yǎng)衣服和鞋子應(yīng)寬松適度注意安全、預(yù)防意外事故的發(fā)生(一)教育幼兒保持正確姿勢為防止骨骼變形,形成良好體態(tài),需注意以下幾點:嬰兒不宜過早坐站,不宜睡軟床和久坐沙發(fā)。負(fù)重不要超過自身體重的1/8,更不能長時間單側(cè)負(fù)重。托幼園所應(yīng)配備與幼兒身材合適的桌椅。教師要隨時糾正幼兒坐、立、行中的不正確姿勢,并為幼兒做出榜樣。(一)教育幼兒保持正確姿勢正確站姿是:頭端正,兩肩平,挺胸收腹,肌肉放松,雙手自然下垂,兩腿站直,兩足并行,前面略分開。正確坐姿是:頭略向前,身體坐直,背靠椅背;大腿和臀部大部分落座在座位上;小腿與大腿成直角,兩手自然放在腿上;腳自然放在地上。有桌子時,身體與桌子距離適當(dāng);兩臂能自然放在桌子上,不聳肩或塌肩,坐時兩肩一樣高。(二)組織適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動體育鍛煉和戶外活動,可使肌肉更健壯有力;可刺激骨的生長,使身體長高,并促進骨中無機鹽的積淀,使骨更堅硬。運動和陽光是骨骼生長的營養(yǎng)素。戶外活動時適量接受陽光照射,可使身體產(chǎn)生維生素D,以預(yù)防佝僂病。鍛煉時血液循環(huán)加快,可為骨骼、肌肉提供更多的營養(yǎng)。適量運動有利于足弓形成。不要從高處往地上跳,避免傷著骨盆。避免用力提拉幼兒手臂,謹(jǐn)防牽拉肘。身體的鍛煉要全面、均衡、多樣化,同時要注意鍛煉時的安全。(三)供給充足的營養(yǎng)骨的生長需要大量蛋白質(zhì)、鈣和磷等,還需要維生素D促進鈣、磷的吸收;肌肉生長及“能量”的貯存,需要大量蛋白質(zhì)和葡萄糖。合理膳食是保證骨骼、肌肉發(fā)育的重要條件。(四)衣服要寬松適度幼兒不宜穿過于緊身的衣服,以免影響血液循環(huán),鞋過小會影響足弓的正常發(fā)育。衣服、鞋寬松應(yīng)適度,過于肥大會影響運動,易造成意外傷害。(五)注意安全、預(yù)防意外事故的發(fā)生幼兒缺乏對危險的評估,身體控制能力差,在鍛煉和活動時要注意安全,教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和排除危險因素,避免意外事故的發(fā)生。要根據(jù)嬰幼兒身體發(fā)育的
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