從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1

從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1

Everythinghasbeenfiguredoutexcepthowtolive.

——J.P.Sartre

一切都已明明白白，就是不知如何生活。

——薩特

從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)1從消極心1

Everythinghasbeenfiguredoutexcepthowtolive.

——J.P.Sartre

一切都已明明白白，就是不知如何生活。

——薩特

Everythinghasbeenfig2如何生活？

心理學(xué)家答：

要防治心理疾病（消極心理學(xué)）

提高心理生活質(zhì)量（積極心理學(xué)）如何生活？

心理學(xué)家答：

要防治心理疾?。ㄏ麡O心理學(xué)）

提3消極心理學(xué)以痛苦為中心

積極心理學(xué)以幸福為中心消極心理學(xué)以痛苦為中心

積極心理學(xué)以幸福為中心4一、基本概念1、消極心理學(xué)研究心理癥狀和心理障礙的心理學(xué)相關(guān)用語：心理病態(tài)、心理變態(tài)、心理疾病、心理問題、心理缺陷抑郁、焦慮、恐懼、緊張、離婚、死亡、虐待一、基本概念1、消極心理學(xué)5文學(xué)用語

破碎的心

傷痛的心

流血的心文學(xué)用語

破碎的心

傷痛的心

流血的心62、積極心理學(xué)研究力量和優(yōu)秀品質(zhì)的心理學(xué)相關(guān)用語：幸福、快樂、樂觀、愛、道德、勇敢堅(jiān)強(qiáng)、無畏……2、積極心理學(xué)研究力量和優(yōu)秀品質(zhì)的心理學(xué)7文學(xué)用語

幸福的生活

甜蜜的愛情

永恒的友誼

無私的奉獻(xiàn)

文學(xué)用語

幸福的生活

甜蜜的愛情

永恒的友誼

無私的奉獻(xiàn)

8都有一顆紅亮的心

都有一顆紅亮的心

9希望、樂觀的心

希望、樂觀的心

10堅(jiān)韌的心：要學(xué)那泰山頂上一勁松堅(jiān)韌的心：要學(xué)那泰山頂上一勁松11幸福的心：太陽就是共產(chǎn)黨

幸福的心：太陽就是共產(chǎn)黨

12幸福的愛情：王亞文與劉行軍的真情絕戀幸福的愛情：王亞文與劉行軍的真情絕戀13二、歷史回顧

1、消極心理學(xué)

—心理測量的開山鼻祖法國人A·Binet

與助手T·Simon

1905：《診斷異常兒童智力的新方法》

比西量表二、歷史回顧

1、消極心理學(xué)

—心理測量的開山鼻祖法國人14從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)115109個(gè)心理

測量的分析

消極型量表52（48%）

積極型量表19（17%）

中間型量表38（35%）109個(gè)心理

測量的分析

消極型量表52（48%）

積極16

SCL-90

①②③④⑤1、背痛

①②③④⑤2、神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)

①②③④⑤3、頭腦中不必要的想法或字

句盤旋

①②③④⑤4、頭昏或昏倒

①②③④⑤5、對異性的興趣減退

①②③④⑤6、對旁人責(zé)備求全

①②③④⑤7、感到別人能控制您的思想

①②③④⑤8、責(zé)怪別人制造麻煩

①②③④⑤9、忘記性大

SCL-9017

SAS（焦慮自評量表）

1、我覺得比平常容易緊張和著急

2、我無緣無故地感到害怕

3、我容易心理煩亂或覺得驚恐

4、我覺得我可能要發(fā)瘋

5、我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸

6、我手腳發(fā)抖打顫

SAS（焦慮自評量表）

1、我覺得比平常容易緊18在對人類情緒的研究中，就有約95%的研究是關(guān)于抑郁、焦慮、偏見等負(fù)性情緒的研究

Seligman：《積極心理學(xué)入門》，2000

在對人類情緒的研究中，就有約95%的研究是關(guān)于抑郁、焦慮、偏19現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥玉樹凋零：嚴(yán)重的抑郁癥自殺率可達(dá)15％海明威川端康成顧城三毛張純?nèi)缧爝t肖洛霍夫法捷耶夫現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥玉樹凋零：嚴(yán)重的抑郁癥自殺率可達(dá)15％20現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥演藝圈是抑郁癥和自殺的高發(fā)人群陳百強(qiáng)李恩珠倪敏然陳寶蓮張國榮現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥演藝圈是抑郁癥和自殺的高發(fā)人群陳百強(qiáng)21現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥崔永元：實(shí)話實(shí)說抑郁癥可防可治健康的心理良好的生活習(xí)慣自我診斷，早期發(fā)現(xiàn)適當(dāng)用藥心理治療現(xiàn)代社會的壓力－抑郁癥崔永元：實(shí)話實(shí)說22S·FreudS·Freud23——精神分析

童年的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)對人格發(fā)展的影響

——精神分析

童年的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)對人格發(fā)展的影響

24潛意識中的野蠻、原始

潛意識中的野蠻、原始

25從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)126—合理情緒療法Ellis

—合理情緒療法Ellis

27人性觀

人天生有不合理思維的傾向

完美主義傾向

譴責(zé)他人、自己、社會傾向

以片概全傾向

無端焦慮傾向人性觀

人天生有不合理思維的傾向

完美主義傾向

譴責(zé)他人、28治療目標(biāo)

矯正不合理思維、情感、行為治療目標(biāo)

矯正不合理思維、情感、行為29行為療法治療恐怖癥

行為療法治療恐怖癥

30草木皆兵：

伊戰(zhàn)美兵受戰(zhàn)爭記憶折磨6人中1人患憂郁恐懼癥

草木皆兵：

伊戰(zhàn)美兵受戰(zhàn)爭記憶折磨6人中1人患憂郁恐懼癥31人本主義心理學(xué)

本義屬于是積極心理學(xué)

但大量用于解釋心理疾病人本主義心理學(xué)

本義屬于是積極心理學(xué)

但大量用于解釋心理疾32療法療法療法受害者心理學(xué)療法療法療法受害者心理學(xué)332、積極心理學(xué)

1997：Seligmen首次提出

2002年10月第一次研討會

近5年歷史2、積極心理學(xué)

1997：Seligmen首次提出

20034—基本主張

心理學(xué)的三項(xiàng)使命:

治療精神疾病

使人們的生活更加豐富充實(shí)

發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人—基本主張

心理學(xué)的三項(xiàng)使命:

治療精神疾病

使人們的生35治療也是對人類自身所擁有的潛

能、力量的發(fā)掘;心理學(xué)也是關(guān)于工作、

教育、愛、成長和娛樂的科學(xué)。治療也是對人類自身所擁有的潛

能、力量的36研究對象

A、主觀層面

積極的主觀體驗(yàn):

幸福感和滿意感(對過去)、

希望和樂觀主義(對未來)，

以及快樂和幸福流(對現(xiàn)在)，

它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑。研究對象

A、主觀層面

積極的主觀體驗(yàn):

幸福感和滿意感37B、個(gè)人的層面

積極的個(gè)人特質(zhì):

愛和工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧B、個(gè)人的層面

積極的個(gè)人特質(zhì):

愛和工作的能力、勇氣、38C、群體層面

公民美德

培養(yǎng)美德的社會組織、

家庭、社區(qū)、學(xué)校、媒

體等。C、群體層面

公民美德

培養(yǎng)美德的社會組織、

家庭、社區(qū)39三、積極心理學(xué)研究近況

1、主觀幸福感研究

SubjectiveWell-being

PsychologicalWell-being三、積極心理學(xué)研究近況

1、主觀幸福感研究

Subjec40什么是幸福

路人皆知

無人定義什么是幸福

路人皆知

無人定義41幸福是一種主觀體驗(yàn)

是對自身生存狀態(tài)的一種認(rèn)識

和感受幸福是一種主觀體驗(yàn)

是對自身生存狀態(tài)的一種認(rèn)識

和感受42主觀幸福感，是指人們對其生活的看法和感受，即是評價(jià)自身生存所作出的認(rèn)知和情感的結(jié)論。主觀幸福感，是指人們對其生活的看法和感受，即是評價(jià)自身生存所43哪幅人臉更接近你對生活的感受哪幅人臉更接近你對生活的感受44小學(xué)教師主觀幸福感的平均分為5.20±0.82。

(%)

7非常不幸福0.00

6比較不幸福0.30

5不幸福1.00

4一般16.90

3幸福47.80

2比較幸福29.90

1非常幸福4.00

（楊宏飛，2001）小學(xué)教師主觀幸福感的平均分為5.20±0.82。

45男教師>女教師

年齡、城鄉(xiāng)、學(xué)歷、是否結(jié)婚差異不顯著

（楊宏飛，2001）男教師>女教師

年齡、城鄉(xiāng)、學(xué)歷、是否結(jié)婚差異不顯著

（46Diener的生活滿意度量表(SWLS)

請?jiān)谙铝许?xiàng)目前選擇合適的等級來說明你對項(xiàng)目的同意情況：

①非常同意②同意③有點(diǎn)同意④既不同意也不反對⑤有點(diǎn)不同意⑥不同意⑦非常不同意

1、我生活的大多數(shù)方面接近我的理想

2、我的生活狀態(tài)是很好的

3、我對自己的生活感到滿意

4、迄今為止我在生活中得到了我想得到的重要東西

5、如果我能回頭重走人生之路，我?guī)缀醪幌敫淖內(nèi)魏螙|西

Diener的生活滿意度量表(SWLS)

請?jiān)谙铝许?xiàng)47從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)148杭州市大學(xué)生：3.81±1.02

女生>男生

城市>農(nóng)村

獨(dú)生子女>非

非困難學(xué)生>特困

（陳靜、楊宏飛，2003）杭州市大學(xué)生：3.81±1.02

女生>男生

49為什么會感到幸福？

幸福的源泉是什么？為什么會感到幸福？

幸福的源泉是什么？50他為什么感到幸福？

他為什么感到幸福？

51她們?yōu)槭裁锤械叫腋＃?/p>

她們?yōu)槭裁锤械叫腋＃?/p>

52他們?yōu)槭裁锤械叫腋?/p>

他們?yōu)槭裁锤械叫腋?/p>

53從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)154從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)155關(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福?！獥詈觑w幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸。——托爾斯泰關(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？56關(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福?！_素幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸?！袪査固╆P(guān)注的焦點(diǎn)不同：一樣深刻？57男人愛回家——美女人愛說話——味開口說好話——佳孩子說笑話——肴幸福的家庭男人愛回家——美幸福的家庭58不幸的家庭男人不回家——支女人不說話——離開口說壞話——破孩子說假話——碎不幸的家庭男人不回家——支59內(nèi)部因素：氣質(zhì)

Telligan雙生子研究:

不同家庭中撫養(yǎng)的同卵雙生子比在同一個(gè)家庭中成長的異卵雙生子有更多的SWB相關(guān)性內(nèi)部因素：氣質(zhì)

Telligan雙生子研究:

不同家庭中60Fraternal(nonidentical)twinsGeneticsandtwinsIdenticaltwinsFraternal(nonidentical)twin61Twinsandlifestyle分開撫養(yǎng)的雙生子有同樣的職業(yè)、愛好、性格脾氣和心臟病Twinsandlifestyle分開撫養(yǎng)的雙生子有同樣62遺傳解釋

40%的積極情感變化

55%的消極情感變化

48%的生活滿意度遺傳解釋

40%的積極情感變化

55%的消極情感變化

48%63共同的家庭環(huán)境解釋

22%的積極情感變化

2%的消極情感變化

13%的生活滿意度變化共同的家庭環(huán)境解釋

22%的積極情感變化

2%的消極情感變64幸福有一個(gè)基線

人類天生有幸福傾向0

好事壞事好事幸福有一個(gè)基線

65每個(gè)人基線水平不一樣

升職車禍子女上北大薛寶釵林黛玉王熙鳳每個(gè)人基線水平不一樣

薛寶釵林黛玉王熙鳳66內(nèi)部因素：

性格

外向的人比內(nèi)向的人幸福

樂觀的人比悲觀的人幸福

沒有神經(jīng)質(zhì)>有神經(jīng)質(zhì)內(nèi)部因素：性格

外向的人比內(nèi)向的人幸福

樂觀的人比悲觀的67內(nèi)部因素：健康

感覺健康>感覺不健康

內(nèi)部因素：性別

男女總體無差異

遇到消極事件女性容易消沉

遇到積極事件女性容易幸福內(nèi)部因素：健康

感覺健康>感覺不健康

內(nèi)部因素：性別

男女68內(nèi)部因素：外表

魅力大小與幸福感相關(guān)不顯著

幸福的女兒不愁嫁

痛苦的女孩沒人要

幸福的男人不愁娶

痛苦的男人做光棍內(nèi)部因素：外表

魅力大小與幸福感相關(guān)不顯著

幸福的女兒不69外部因素：收入

幸福感

收入外部因素：收入

幸福感

70錢VS愛

錢VS愛

71婚姻

婚姻

72從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)173外部因素：工作

滿意的工作使人幸福

工作本身

人際環(huán)境外部因素：工作

滿意的工作使人幸福

工作本身

人際環(huán)境74你做浙大學(xué)生滿意嗎？

對學(xué)習(xí)本身滿意嗎？

對浙大的學(xué)習(xí)環(huán)境滿意嗎？

對老師的教學(xué)滿意嗎？

你做浙大學(xué)生滿意嗎？

對學(xué)習(xí)本身滿意嗎？

對浙大的學(xué)習(xí)環(huán)境75外部因素：文化

西方人得分比東方人高

西方文化強(qiáng)調(diào)自我一致性

東方文化強(qiáng)調(diào)人我一致性

積極評價(jià)VS恪受中庸外部因素：文化

西方人得分比東方人高

西方文化強(qiáng)調(diào)自我76語言的影響

英語中的happiness

中文中的幸福、快樂

語言的影響

英語中的happiness

中文中的幸福、快樂77幸福的作用

朋友多

創(chuàng)造力強(qiáng)

事業(yè)成功

喜歡幫助人

健康

自律

工作效率高

錢多

愛情美滿幸福的作用

朋友多

創(chuàng)造力強(qiáng)

事業(yè)成功

喜歡幫助人

健康

782、樂觀主義研究

什么是樂觀主義？

是一種期望，期望好事總會發(fā)生

2、樂觀主義研究

什么是樂觀主義？

是一種期望，期望好事79Seizetoday,andputlittletrustasyoucantomorrow.

Horace

抓住今天，且盡量給明天以希望。

賀瑞斯Seizetoday,andputlittletr80小樂觀主義：我今天考試發(fā)揮正常，相信成績不錯

大樂觀主義：我國人民的生活會越來越好小樂觀主義：我今天考試發(fā)揮正常，相信成績不錯

大樂觀主義：81測量舉例

1、在不確定的情況下，我通常認(rèn)為結(jié)果是好的。

完全同意1-2-3-4-5完全不同意

測量舉例

1、在不確定的情況下，我通常認(rèn)為結(jié)果是好的。

82你高考成功了，請分析原因。

如果歸因?yàn)閭€(gè)人內(nèi)部的、穩(wěn)定的和普遍的特征，就認(rèn)為是樂觀主義者。

你高考成功了，請分析原因。

如果歸因?yàn)閭€(gè)人內(nèi)部的、穩(wěn)定的和83只要有足夠信心，你能做任何事情

完全同意1-2-3-4-5完全不同意只要有足夠信心，你能做任何事情

完全同意1-2-3-4-584防御性悲觀主義

本質(zhì)上的樂觀主義

“那里那里，我實(shí)在不行?！?/p>

防御性悲觀主義

本質(zhì)上的樂觀主義

“那里那里，我實(shí)在不行85盡管我知道我會成功，但還是做最壞的打算。盡管我知道我會成功，但還是做最壞的打算。86影響因素：遺傳

雙生子研究表明，相關(guān)很弱。

0.23(樂觀)

0.27(悲觀)

天性樂觀是否存在?影響因素：遺傳

雙生子研究表明，相關(guān)很弱。

0.23(樂觀87Seligman(1991):習(xí)得的樂觀主義

LearnedOptimism

好好學(xué)習(xí)：樂觀向上Seligman(1991):習(xí)得的樂觀主義

Learn88個(gè)性的影響

個(gè)性的影響

89