小學網球校本教材

小學網球校本課程短式網球教學的基本任務（一）訓練教學的總任務培養(yǎng)兒童對短式網球的興趣、愛好。依循網球訓練規(guī)律，循序漸進，全面學習和掌握網球揮擊、振擊、擲擊三大類基本技術，建立合理、規(guī)范的肌肉、思維記憶，樹立各項運動的正確動力定型，不斷提高技術動作質量和水平，為長遠發(fā)展奠定基礎。充分發(fā)揮短式網球便于掌握、進度快的優(yōu)越性，正確處理基本技術與戰(zhàn)術同步發(fā)展的關系。在訓練過程中，結合不同階段，學習和掌握網球比賽知識，在全面的基礎上培養(yǎng)戰(zhàn)術結合和運用能力，引導兒童樹立快速、主動、進攻、多變的技戰(zhàn)術風格，鼓勵個人創(chuàng)造力的發(fā)揮和個性的發(fā)展。在強調主流打法的同時，針對不同對象，形成不同風格與流派。樹立“為將來而練”的訓練指導思想，明確長遠奮斗目標，處理好近期利益與長遠發(fā)展的關系，提倡和鼓勵使用符合發(fā)展趨勢的先進風格與打法。提高身體素質，不斷增強專項和全面身體素質水平。提高兒童心理素質和思想作風水平。注意培養(yǎng)兒童講禮貌、守紀律、認真學習、刻苦鍛煉的良好作風，鼓勵兒童具有敢于拚搏、用于克服困難的品質。培養(yǎng)兒童具有分析、創(chuàng)造和大膽實踐的能力。逐步學習和掌握網球的理論，培養(yǎng)兒童提高理論水平，能用理論分析和指導訓練。處理少普及與提高的關系，制定優(yōu)秀合格人才的選拔計劃，通過訓練為國家培養(yǎng)和輸送合格人才。（二）技戰(zhàn)術部分的訓練任務在正確握拍的基礎上，逐步學習和掌握落地擊球、截擊球、發(fā)球、高壓球……登網球的基本技術。通過訓練，要求所學技術達到合理、規(guī)范的標準。提高技術動作的準確性、穩(wěn)定性、鞏固性和可塑性是短式網球初級階段的主要要求，在達到以上條件后，逐步提高所學技術線路、落點、弧度、旋轉、力量、速度的等質量水平。學習和掌握落地擊球和截擊球的組合運用技術，使用隨球上網、發(fā)球上網、接發(fā)球上網等戰(zhàn)術并運用于單打和雙打比賽。學習和掌握切削發(fā)球技術，為將來進一步掌握平擊、旋轉發(fā)球奠定基礎。學習和掌握高壓技術，具備處理前場、中場、后場高壓的技術能力。在練習高壓技術中學習和帶動挑高球技術水平的提高。在基本技術訓練的同時，學習和掌握下旋擊球、放小球等實用技術，豐富全面的擊球技巧。針對兒童啟蒙訓練的特點，在短式網球訓練階段，主要是學習和運用封閉式的擊球步法。這樣做的意義，是讓兒童統(tǒng)一落地擊球和截擊球的步法，在學習技術動作中，盡量體現兩種擊球動作的共性特征。在短式網球訓練的后期，落地擊球的“開放式”和“半開放式”步法可作為實用步法進行練習，以滿足不同擊球技術的需要。步法是網球技術動作中最重要的組成部分，因此，在短式網球訓練中應占有較重的比例。學習和掌握單打和雙打的基本戰(zhàn)術，突出基本技術與戰(zhàn)術水平同步發(fā)展的訓練原則。在不同水平階段的訓練中，比賽都是主要的訓練方法與手段，通過實踐，逐步形成以進攻型為主的、具有不同流派的技能風格，增強戰(zhàn)術意識，提高對抗和應變能力。短式網球訓練中應特別重視雙打的訓練和比賽，要利用雙打有利于進攻意識鍛煉和全面技術運用的特點，培養(yǎng)兒童全面水平的提高。（三）身體素質部分的訓練任務結合兒童生理、心理和網球運動本身特點，10歲以下兒童一般身體素質訓練應該重點發(fā)展關節(jié)柔韌性、協調性、平衡能力、靈活性、節(jié)奏感核反應速度能力等方面。力量素質的訓練并不是主要的。徐練的方法可以采用能突出反映以上素質的游戲活動進行，也可以結合網球動作的特征、借助揮拍、專項步法練習、反應起動、急跑急停、變速跑、跳繩等訓練方法，多增加一些關節(jié)柔韌性的練習，要避免實用器械進行大強度的力量訓練。在進行身體素質訓練時，運動量的安排一定要充分考慮到兒童年齡短跨度大的特點，其訓練難度、與動量應因人而異，特別對待，達到科學訓練的目的。（四）心理訓練部分的基本任務兒童心理素質訓練主要世界和訓練和比賽而進行。通過指導，有針對性地進行訓練、比賽的心理控制和調整及訓練、比賽后的心理恢復。幫助兒童正確對待訓練和比賽，正確對待成功、失敗和困難，培養(yǎng)兒童頑強拚搏的意志品質和觀察、分析、自控能力。（五）理論知識方面的基本任務結合訓練，向兒童講解網球知識，讓兒童理解網球運動的基本原理。針對兒童訓練的要求，理論教學應突出由感性向理性發(fā)展的特點，先讓兒童學打球，在講解為什么這樣做，這是區(qū)別于成人訓練的一個顯著特點。理論教學時，教練員的專業(yè)素質和理論水平十分重要，除了能發(fā)現問題，解釋理論要做到深入淺出、通俗易懂，讓兒童能夠理解和消化。第二編握拍法兒童一開始學習的技術是握拍法。短式網球訓練應該規(guī)定兒童使用東方式握法和雙手反拍的握拍技術。凡是有經驗的教練員都很重視握拍法的練習，因為它像兒童初學寫字必須從握筆姿勢開始的道理一樣。握拍是保證技術動作規(guī)范的重要因素，正確、穩(wěn)定的握拍可以是所學技術不斷提高；而錯誤的握拍必然產生不正確動作造型。兒童往往不重視握拍技術，訓練是隨意性很大，這是造成兒童技術水平波動的主要原因。因此，我們在握拍訓練是要進行專門的練習，通過訓練達到對技術產生牢固技藝和動力定型的要求。1、正拍握拍法[動作方法]手掌成“V”字形，食指呈“扣槍”狀，拇指略有彎曲。東方式正拍握法與握手時的姿勢相似，所以也稱為“握手時”握拍法。[教材要點]（1）

握拍時，手掌“V”字形虎口所對位置要正確。（2）

握拍時，握拍手要放松不要握得過緊。教學提示（1）教法建議?

拍頭應朝上置于身體腰高以上正前方,把握拍的手掌平貼在球拍的弦面上?

穩(wěn)定球拍位置的情況下，握拍手然拍頸下滑至握柄處將球拍握住?

大拇指應該介于食指以及手掌的中間，手掌不要握的太緊讓兒童先用另一只手拖住球拍竟不，拍頭朝上置于身體腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平貼在球拍的弦面上，在穩(wěn)定球拍位置的情況下，握拍手然拍頸下滑至握柄處將球拍握住。這是兒童學習東方之正確握法最簡易的方法。握拍時，手指應自然分開，食指呈“扣槍”狀，拇指略有彎曲。東方式正拍握法與握手時的姿勢相似，所以也稱為“握手時”握拍法。握拍法練習必須從握正拍開始。因為東方式反拍和雙手反拍握法是由正拍握法轉換而成的。如果我們一開始握法不正確，就不可能形成正確的反拍握法，這一點應該引起教練員的重視。正確的東方式正拍握拍，應該使手掌置于握柄的后方；前置時，拍面與手掌應是同樣的一個平面；握拍時，手的虎口應該對準球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或過后，手掌小魚肌應與握柄末端平行。（2）易犯錯誤與糾正方法×握拍時手掌五指分開?！棠粗概c其他四指成“V”字形?！廖张臅r我得太緊。√在握拍之前，用紙做一個與拍柄粗細一樣的紙筒，擊球前握拍的力量和握紙筒的力量相同（握紙筒時紙筒不能變形）?！廖张臅r手掌置于拍柄的前方或中部?！陶_的東方式正拍握拍，應該使手掌置于握柄的后方?！燎爸脮r手掌與拍面沒有成一個平面。√前置時，拍面應垂直與地面，拍面與手掌應是同樣的一個平面?！廖张臅r“V”字形虎口所對位置不對?！涛张臅r“V”字形虎口應該對準球拍握柄的中部位置。（3）評價要點正拍握拍時是否符合“東方式”正手握拍要求。第三編1、

反拍握拍法[動作方法]（1）第一種方法：讓兒童持正拍握法，握拍手（以右手握拍為例）放松握力并向左轉動握柄的四分之一，再將球拍握住即是東方式的反拍握法。（2）第二種方法：握拍手放松，由托拍手向右轉動球拍，然后再握住球拍。[教材要點]由正手握拍轉換為反手握拍時手法要正確。教學提示（1）教法建議一開始，讓兒童持正拍握法，另一只手拖住拍頸，持站立姿勢。然后，教練員讓兒童的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍為例，下同）放松握力并向左轉動握柄的四分之一，再將球拍握住即是東方式的反拍握法。由正拍轉成反拍握拍的方法還有一種，即握拍手放松，由托拍手向右轉動球拍，然后再握住球拍。這兩種方法的選擇可以取決于教練員的要求，不過初學者最好使用第一種練習方法，因為它對學習和掌握反拍握法要簡易和準確一些。反手握拍，手指應保持自然分離狀，虎口對準拍柄左窄面外側的棱角線，手掌的小魚肌應與拍柄末端平行，不可握得過前或靠后。握拍是否正確可以用拇指所持位置來檢驗。握拍時，拇指應位于握柄左后方并自然彎曲。檢查握拍是否正確時，你可以讓拇指的第一關節(jié)伸直，如果它是平貼在握柄左側平面上的話，就證明握拍的位置是正確的。這個方法對兒童練習反拍握拍法是有效的。不過正式握拍時還需恢復拇指的自然彎曲。2

自我糾正握拍法的練習練習前，教練員先沿握柄的中部位置和左窄面外側棱角線上各畫一條線（最好能保持長期使用），每次練習握拍時都讓兒童檢查一下自己的“V”字形虎口是不是對準了線的位置。2

閉目練習兒童無論在操作正拍或反拍握拍法的練習過程中，都讓兒童閉眼進行，只是在完成握拍后才允許睜眼并檢查握拍的位置是否正確。2

快節(jié)奏的握拍練習握拍手持正拍握法，另一只手托住拍頸，聽從教練口令作正、反拍握拍法快節(jié)奏的轉換練習。（2）易犯錯誤與糾正方法×握拍手轉動的方向?！涛张氖址潘晌樟Σ⑾蜃筠D動握柄的四分之一?！镣信氖洲D動的方向。√托拍手向右轉動球拍，然后再握住球拍。（3）評價要點反拍握拍時是否符合“東方式”反手握拍要求。

第四編2、

雙手反拍握拍法[動作方法]持反拍握法，托拍手隨即可由拍頸沿拍柄下滑到握柄處，并用東方式正拍握法靠著另一只握拍手握住拍柄，這樣的握拍子時就較雙手反拍握法。[教材要點]在雙手反拍握拍時，一、注意“V”字形虎口應該對準球拍握柄正確位置。二、兩手靠攏但不準重疊；也不允許兩手相距過大。教學提示（1）教法建議當兒童能夠熟練、準確掌握上述反手握拍技術之后，教練員即可教授雙手反拍的握拍方法。如果兒童已經持反拍握法，托拍手隨即可由拍頸沿拍柄下滑到握柄處，并用東方式正拍握法靠著另一只握拍手握住拍柄，這樣的握拍子時就較雙手反拍握法。雙手反拍握法是由一個正拍的一個反拍組合而成的握拍姿勢。原托拍手持正拍握法，另一只手保持反拍握法。握拍時，兩手靠攏打不準重疊；也不允許兩手相距過大。雙手在握柄上的姿勢應該是反拍握拍手的食指第二關節(jié)與上方正拍握拍手的小魚肌下側相接觸。當教練員幫助兒童學會雙手反拍握拍技術后，應該告訴兒童：“雙手反拍擊球的力源主要產生與正拍握拍手?！弊寖和瘡囊婚_始對雙手反拍擊球的原理產生一個基本的概念。兒童能夠熟練、準確掌握單手正、反拍握拍技術之后，雙手反拍握拍法時，應隨轉換握拍動作，托拍手迅速下滑到達指定的握拍位置。（2）易犯錯誤與糾正方法×握拍手轉動的方向?！涛张氖址潘晌樟Σ⑾蜃筠D動握柄的四分之一?！镣信氖洲D動的方向?！掏信氖窒蛴肄D動球拍，然后再握住球拍?！羶墒挚繑n重疊；兩手相距過大?！屉p手反拍握拍法時，應隨轉換握拍動作，托拍手迅速下滑到達指定的握拍位置，兩手靠攏但不準重疊；也不允許兩手相距過大。（3）評價要點雙手反拍握拍時是否符合“東方式”雙手反手握拍要求。第五編準備姿勢

兒童掌握握拍法技術之后，應結合握拍法的練習學習網球準備姿勢的技術。任何一種網球擊球動作都是從準備姿勢開始至準備姿勢結束的，因此它是技術動作的重要組成部分。且網球技術中準備姿勢動作要領大多是一致的。因此，準備姿勢的技術必須達到合理、規(guī)范的要求。一、在準備姿勢狀態(tài)下復習握拍法的練習[動作方法]在準備姿勢狀態(tài)下進行正、反手握拍法的練習。[教材要點]（1）在準備姿勢狀態(tài)下進行正手握拍法的練習。（2）在準備姿勢狀態(tài)下進行反手握拍法的練習。教學提示（1）

教法建議學習準備姿勢前，讓兒童在端線后排成一列橫隊，間隔1米，面對網球。學習的程序是：要求兒童們雙腳分開與肩同寬，持放松狀態(tài)，目視前方。然后要他們把雙腳后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前傾的姿勢。當兒童完成上述動作，教練員逐一把球拍交給每個兒童，要求兒童保持原姿勢用另一只手托拍在身前，再用握拍手握正拍握法。此時，教練員要檢查每個兒童握拍和托拍姿勢，提醒球拍要置于身體前方，拍頭稍向上翹起，雙手保持略微前伸的姿勢。兒童們經過反復練習，每個動作細節(jié)都達到技術要求之后，教練員應該要求兒童保持姿勢塑型做一些小彈跳和移動的動作。因為準備姿勢式一種動態(tài)的技術，它和足球守門員準備出擊的動作一樣。例如：雙腳輕松向上彈跳、中心左、右移動、側移步……等。練習時，教練員因該特別注意兒童出現的一些錯誤動作。比方說有含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）、球拍斜置、大臂夾身、拍頭下垂、腳呈外八字站位、雙腳距離不夠等常見的錯誤，已經發(fā)現應及時糾正。準備姿勢是否正確（含握拍法），關系到學習所有技術的質量與水平，這是一個基本的技術。但是，有一些教練員在教學中并沒有對此引起足夠重視，認為這些技術是微不足道的小問題。往往只用幾堂課練習，就迫不及待的讓兒童學習揮拍和擊球。如果采用這種方法，雖然兒童也能夠用各種各樣的姿勢打球，但是不利于長遠水平發(fā)展。有人比擬網球姿勢（含握拍）象是百米起跑一樣重要，我認為是恰當的。只有正確的起跑動作（技術）才有以后沖刺水平。兒童們一開始學習握拍技術時并不是在準備姿勢的狀態(tài)下進行的。當我們學習了準備姿勢技術后，就可以把兩種技術結合起來練習。練習前，兒童排列一橫對面隊教練，然后進入持拍的準備姿勢練習（要求兒童采用正拍握法）。兒童們聽從教練員發(fā)出的口令或手式做握拍法的轉換練習。練習的內容是由正拍轉為反拍并形成雙手反拍，然后恢復到正拍握法。練習由慢到快，逐漸增快動作節(jié)奏和速度。在教練員發(fā)出任意指令前，兒童需持正確準備姿勢并雙腳處于動態(tài)。主要是通過教練員講解、示范，讓兒童進行模仿練習。（2）易犯錯誤與糾正方法×含腹、后仰、直腿（不保持曲膝）。√雙腳后跟稍向上提起，形成曲膝、上身略有前傾的姿勢?！燎蚺男敝?、大臂夾身、拍頭下垂?！糖蚺囊糜谏眢w前方，拍頭稍向上翹起，雙手保持略微前伸的姿勢?！聊_呈外八字站位、雙腳距離不夠。√雙腳分開與肩同寬，持放松狀態(tài)，目視前方。(3)評價要點準備姿勢要按要求做。第六編二、轉換握拍法與肩轉動同步進行的練習[動作方法]正拍時，兒童用托拍手右推球拍，使自己的身體重心轉移到右腳上，球拍置于身體右側肩高位置并用左肩側對右網柱，然后恢復準備姿勢。反拍時，即在轉換握拍和托拍手下滑至握柄的同時，身體重心轉移到左腳上，球拍上沿置于身體左側肩高位置，并用右肩側對左網柱，然后恢復準備姿勢（包括恢復正拍握拍）。[教材要點]正拍時，左肩側對右網柱；反拍時，右肩側對左網柱。教學提示（1）教法建議在網球各種擊球技術動作中，由準備姿勢轉為其他動作，肩的轉動是一切動作的起始，無論揮擊、振擊、擲擊各種技術皆如此。因此，當兒童經過轉換握拍法訓練之后，教練員在安排聽口令、看手勢練習時一定要增加肩的轉動練習。例如：教練員指示正拍時，兒童即馬上用托拍手右推球拍，使自己的身體重心轉移到右腳上，球拍置于身體右側肩高位置并用左肩側對右網柱，然后恢復準備姿勢。反拍時，即在轉換握拍和托拍手下滑至握柄的同時，身體重心轉移到左腳上，球拍上沿置于身體左側肩高位置，并用右肩側對左網柱，然后恢復準備姿勢（包括恢復正拍握拍）。在兒童做轉換握拍和轉肩練習時，雙腳應保持原站位，只是在肩轉動時身體重心略有前傾動作，此時，要讓兒童感覺到由于肩轉動所引起背部肌肉的負荷反應。此練習要求兒童在持準備姿勢時，曲膝并雙腳保持動態(tài)，注意身體各部位的正確姿勢。（2）易犯錯誤與糾正方法×肩轉動不正確?！陶臅r，左肩側對右網柱；反拍時，右肩側對左網柱?！琳疚徊徽_?！淘趦和鲛D換握拍和轉肩練習時，雙腳應保持原站位，只是在肩轉動時身體重心略有前傾動作，此時，要讓兒童感覺到由于肩轉動所引起背部肌肉的負荷反應。此練習要求兒童在持準備姿勢時，曲膝并雙腳保持動態(tài)，注意身體各部位的正確姿勢。（3）評價要點2

肩轉動時所對網住是否正確。2

站姿是否正確。三、增加肩部軸轉的練習[動作方法]保持雙腳不移動做左、右轉體，用左手碰右側手；用右手碰左側手。[教材要點]用規(guī)定手達到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉動自己的上身。教學提示（1）教法建議肩的轉動帶動身體重心轉移以到達所至方向，不僅是球拍后引動作的開始，也是步法產生的起因。初學時，如果這個動作質量不高，將影響進一步的學習。因此，我們可以進行有利于產生肌肉記憶的輔助練習。我們規(guī)定一名兒童做肩轉和重心轉移的練習，讓兩名兒童站在練習者的左、右側，用手伸在這名兒童的肩高部位。然后規(guī)定練習者保持雙腳不移動做左、右轉體，用左手碰右側手；用右手碰左側手。練習者為了用規(guī)定手達到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉動自己的上身。同時，身體重心一側傾倒，此時，兒童就能夠明顯感受到背、腰、腿的肌肉和復合反應。經過一段時間練習，兒童結合網球轉肩技術的要求進行訓練，就會產生動作的感性認識。

（2）易犯錯誤與糾正方法×手的位置不正確。√兒童做肩轉和重心轉移的練習，讓兩名兒童站在練習者的左、右側，用手伸在這名兒童的肩高部位。然后規(guī)定練習者保持雙腳不移動做左、右轉體，用左手碰右側手；用右手碰左側手?！潦值奈恢貌坏轿弧！叹毩曊邽榱擞靡?guī)定手達到所指位置，就必須在曲膝的狀況下盡量轉動自己的上身。（3）評價要點手的位置要正確且要到位。第七編四、跑動中練習準備姿勢、握拍和轉肩技術[動作方法]兒童向球拍快跑，至球拍前急停并做一雙腳分跳動作，然后迅速拿起球拍做準備姿勢，隨后依據教練員的指示，按順序完成握拍、轉肩動作。[教材要點]兒童向球拍快跑，按順序完成握拍、轉肩動作。教學提示（1）教法建議網球的準備姿勢都是在動態(tài)中形成的，每次擊球之前后，擊球者必須在移動中恢復準備姿勢，才能做下一次擊球。因此，兒童們在掌握了上述所學技術之后，就要結合這一特點進行專門訓練，讓兒童產生一個正確的概念。練習前，教練員先把一只球拍平放在端線中點，拍柄對著端線，安排多名兒童徒手站在后擋網處。然后讓排列首位的兒童向球拍快跑，至球拍前急停并做一雙腳分跳動作，然后迅速拿起球拍做準備姿勢，隨后依據教練員的指示，按順序完成握拍、轉肩動作。兒童完成上述動作后，把球拍放到原地，在轉身跑回隊尾，由后面兒童照此要求和順序輪流練習。（2）易犯錯誤與糾正方法×跑動之后動作不連貫?！虄和蚯蚺目炫埽燎蚺那凹蓖２⒆鲆浑p腳分跳動作，然后迅速拿起球拍做準備姿勢，隨后依據教練員的指示，按順序完成握拍、轉肩動作。（3）評價要點跑動之后動作是否連貫。五、提高動作反應能力的練習[動作方法]聽口令做正反拍握拍法的練習。[教材要點]當兒童聽到“正”或“反”的指令時，即停行跑動，雙腳分跳至肩寬，持準備姿勢，并做出握拍、轉肩動作。教學提示（1）教法建議配合上一例訓練，我們也可以讓兒童用另一只手捏住球拍頸部，在指定范圍內慢跑。當兒童突然聽到“正”或“反”的指令時，即停行跑動，雙腳分跳至肩寬，持準備姿勢，并做出握拍、轉肩動作，然后恢復慢跑，準備聽口令再做動作。（2）易犯錯誤與糾正方法×停止時雙腳分開不到位?！掏Ｐ信軇樱p腳分跳至肩寬，持準備姿勢，并做出握拍、轉肩動作，然后恢復慢跑，準備?？诹钤僮鰟幼鳌＃?）評價要點是否按口令去做。第八編步法在短式網球訓練中，兒童在未接觸揮拍擊球技術之前，應該先安排他們學習和掌握網球的專項步法。為什么要先練習步法再練習手法？原因很簡單，一是跑對兒童來講是一種本能，它是網球運動的重要內容，也是兒童在網球技術中最容易掌握的一項技術；二是網球的專項步法包括了網球基本技術中諸多動作，凡是兒童學習了握拍、準備姿勢、肩的轉動和重心轉移技術之后，先練習步法，可以推進教學進度，起到事半功倍、駕輕就熟的作用。如果兒童在學習擊球動作前已經掌握網球步法，教練員也就可以集中精力進行手法和其它技術的教學。短式網球訓練規(guī)定使用側身跑和交叉步的基礎步法，為的是突出落地擊球、截擊球技術的共性技術特點與動作規(guī)范要求。當然，這個規(guī)定并不反對兒童在短式網球訓練后期或“接軌”訓練時增加學習“開放步”、“半開放步”的多種步法練習。學習步法技術，應按一步、二步和多步的順序進行。在練習網球步法時，為了讓兒童結合所學技術進行實際操作，可以采用手持球拍的方法進行訓練。目前兒童僅進入學習步法訓練階段，尚未掌握揮拍技術，所以我們在進行各種步法的分解練習時，不要求兒童做揮拍動作，待學習了揮拍技術后再進行全面訓練。但是，當兒童完成到位和恢復準備姿勢時，一定要強調先是上身的回轉，再是后腿的跟進，切忌兒童產生“螺旋”式的復位動作。1、正拍一步擊球步法[動作方法]肩向右轉動、身體重心置于右腳的同時，以右腳為軸心向右轉動并將左腳自然置于右腳前方，這個過程即完成了一步擊球的步法。[教材要點]重心的轉移。教學提示（1）教法建議正拍，從準備姿勢開始，在肩向右轉動、身體重心置于右腳的同時，以右腳為軸心向右轉動并將左腳自然置于右腳前方，這個過程即完成了一步擊球的步法。當左腳置于右腳前時，要求托拍手離開球拍頸部并指向前方，右臂和球拍置于身體右側位置，身體重心遷移在曲膝的左腳上。當兒童完成上述動作后，右腳應前收至于左腳平行并恢復準備姿勢。（2）易犯錯誤與糾正方法×重心沒有轉移。√當左腳置于右腳前時，要求托拍手離開球拍頸部并指向前方，右臂和球拍置于身體右側位置，身體重心遷移在曲膝的左腳上。（3）評價要點重心是否轉移。2、反拍一步擊球步法[動作方法]以左腳為軸心向左轉動并將右腳邁至左腳前，此動作即使反拍得一步擊球步法。[教材要點]重心的轉移。教學提示（1）教法建議反拍時，隨肩轉動和身體重心向左腳轉移，以左腳為軸心向左轉動并將右腳邁至左腳前，此動作即使反拍得一步擊球步法。右腳邁出后，身體重心落在曲膝的右腳上，雙臂置于身體左側。當上述動作完成并雙臂前揮后，左腳遷移并恢復準備姿勢。（2）易犯錯誤與糾正方法×重心沒有轉移?！逃夷_邁出后，身體重心落在曲膝的右腳上，雙臂置于身體左側。（3）評價要點重心是否轉移。3、正拍兩步擊球步法[動作方法]右腳隨身體重心向右轉移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動并邁至右腳前方。[教材要點]左腳尾隨移動并邁至右腳前方。教學提示（1）教法建議正拍時，在轉肩的同時右腳隨身體重心向右轉移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動并邁至右腳前方，托拍手離拍并前置即正拍兩步擊球步法。步法形成后恢復準備姿勢的步法同一步擊球步法。（2）易犯錯誤與糾正方法×沒有向右邁出半步?！陶臅r，在轉肩的同時右腳隨身體重心向右轉移并朝右邁出半步，左腳尾隨移動并邁至右腳前方，托拍手離拍并前置。（3）評價要點步法是否正確。4、反拍兩步擊球步法[動作方法]向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動并邁至左腳前方。[教材要點]右腳即尾隨向左移動并邁至左腳前方。教學提示（1）教法建議反拍時，左腳隨肩轉動和身體重心的轉移，向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動并邁至左腳前方，雙手握拍置于身體左側，恢復準備姿勢的步法同上述。

（2）易犯錯誤與糾正方法×沒有向左邁出半步?！谭磁臅r，左腳隨肩轉動和身體重心的轉移，向左邁出半步，右腳即尾隨向左移動并邁至左腳前方，雙手握拍置于身體左側，恢復準備姿勢。評價要點步法是否正確。5、正拍多步擊球的步法[動作方法]左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。[教材要點]依次交替奔跑至擊球位置。教學提示（1）教法建議網球“多步擊球步法”也稱之為“直接起動步法”，它是網球落地擊球及其它擊球技術中使用最廣泛、最使用的一種專項跑的技術。正拍時，在轉肩和身體重心轉移到右腳的時候，隨雙腳轉動，左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。做多步擊球步法練習時，身體須一直處于側身的姿勢，身體重心降低，雙腳呈交叉跑的動作。到位時，左腳置于右腳之前。（2）易犯錯誤與糾正方法×沒有依次交替的跑動?！陶臅r，在轉肩和身體重心轉移到右腳的時候，隨雙腳轉動，左腳直接邁到右腳的前方，緊接著右腳又邁到左腳前，依次交替奔跑至擊球位置。（3）評價要點步法是否正確。第十編6、反拍多步擊球的步法[動作方法]腳直接邁到左腳的前方，以此方法依次交替奔跑直至擊球位置。[教材要點]做多步擊球步法練習時，身體須一直處于側身的姿勢，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動作。到位時，又腳置于左腳之前。教學提示（1）教法建議反拍時，在轉肩和身體重心轉移到左腳時，隨雙腳轉動，右腳直接邁到左腳的前方，以此方法依次交替奔跑直至擊球位置。做多步擊球步法練習時，身體須一直處于側身的姿勢，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動作。到位時，又腳置于左腳之前。（2）易犯錯誤與糾正方法×螺旋式跑位?！套龆嗖綋羟虿椒ň毩晻r，身體須一直處于側身的姿勢，身體重心下降，雙腳呈交叉跑的動作。到位時，又腳置于左腳之前。（3）評價要點步法要正確。7、手觸實心球的練習[動作方法]看到教練員的手勢，分別左不同距離和方向的步法訓練。[教材要點]規(guī)定兒童用握拍手摸實心球，而且，摸實心球后一定要完成恢復準備姿勢的動作并迅速用側移的步法返回到原站位處。教學提示（1）教法建議當兒童學習了各種基礎步法技術之后，為了產生熟能生巧、運用自如的訓練效果，我們應該采用重復記憶的方法安排訓練，讓兒童通過各種輔助性的訓練，對正確步法形成條件反射。一開始，教練員可以在端線附近放置四個前后不一的實心球，讓一名兒童站位于實心球的中央位置（初練時可以做徒手練習），然后看到教練員的手勢，分別左不同距離和方向的步法訓練。如果兒童是進行徒手練習，必須規(guī)定兒童用握拍手摸實心球，而且，摸實心球后一定要完成恢復準備姿勢的動作并迅速用側移的步法返回到原站位處。兒童剛開始練習時難度不宜過大，所置實心球的距離應符合一步擊球的步法范圍，隨著學習的進度，再有意識地安排二步或多步的練習。兒童一開始練習步法，首先要培養(yǎng)他們不同方向起動的意識和步法技巧，要安排包括右前、后、左、右方向起動內容的摸實心球練習。如果兒童們經反復訓練，具備了這一基礎步法之后，在進行任何內容或難度的步法訓練就容易多了。摸實心球練習后期，教練員可以在練習進行中任意調整實心球的距離和方向，以此增加訓練難度，提高兒童到位能力。練習中要求兒童必須完成業(yè)已學習過的各項技術，當用球拍出實心球時要雙腳保持曲膝和邁步支撐，保持球拍沿與地面垂直的姿勢下碰及實心球的背部。防止直腿下垂拍頭觸實心球的動作產生。（2）易犯錯誤與糾正方法×直腿下垂拍頭觸實心球的動作?！逃们蚺某鰧嵭那驎r要雙腳保持曲膝和邁步支撐，保持球拍沿與地面垂直的姿勢下碰及實心球的背部。評價要點球拍碰實心球時動作要正確。8、拾放球的練習[動作方法]兒童使用網球步法，從一只筐里拿球，再跑著把球放進另一只筐子里。[教材要點]拾放球練習必須要求兒童使用握拍手拿球和放球，要準確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢。教學提示（1）教法建議如果兒童們經過手觸實心球練習且達到動作規(guī)范、熟練之后，為了鞏固、提高也以掌握的步法并增加訓練質量、難度、強度，教練員最好繼手觸實心球練習之后，為兒童安排拾放球的訓練。拾放球練習的方法很多，這里介紹一種基本模式以供教練員參考。教練員用一只小塑料筐裝上規(guī)定數量的球，另一只塑料筐是空的。然后，教練員根據訓練的要求，把兩只筐子放在球場的不同位置。練習的方法就是要求兒童使用網球步法，從一只筐里拿球，再跑著把球放進另一只筐子里。拾放球練習必須要求兒童使用握拍手拿球和放球，要準確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢。教練員再根據不同對象訓練時，可以安排單線的練習，也可使用多只筐子練習難度較大的奔跑線路步法。由于拾放球練習的趣味性頗濃，又有競爭性，所以采用對抗或比賽的方式安排訓練效果最好。（2）易犯錯誤與糾正方法×步法交叉不到位?！淌胺徘蚓毩暠仨氁髢和褂梦张氖帜们蚝头徘?，要準確地做完交叉步到位和肩、腿的正確姿勢。評價要點按教師要求做9、看手勢不定向的步法練習[動作方法]用握拍手（如右手）從身體一側向前拍擊另一手的掌面（模擬正拍擊球）或用左手拍右手掌面（模擬反拍擊球）。[教材要點]每次恢復準備姿勢后立即回位。教學提示教法建議如果兒童經過多次“手觸實心球”和“拾放球”練習且達到相當熟練的程度之后，教練員可以安排有較快節(jié)奏、不定方向、不定高度的看手勢的步法練習。在目前階段，我們最好采用徒手和模擬擊球的方式進行。練習前，先讓兒童排列成一列橫隊，教練員面對兒童而立。教練員在出手勢前，現向兒童規(guī)定此練習使用一步、二步或多步的步法。到位時，用握拍手（如右手）從身體一側向前拍擊另一手的掌面（模擬正拍擊球）或用左手拍右手掌面（模擬反拍擊球）。練習時，要求每次恢復準備姿勢后立即回位。易犯錯誤與糾正方法×每次恢復準備姿勢后沒有回位?！叹毩晻r，要求每次恢復準備姿勢后立即回位。評價要點練習時恢復準備自時候是否回位。10、用手撥滾小足球的練習[動作方法]用手掌和手背互相撥滾小足球。[教材要點]練習時，要求兒童曲膝移動，撥球時保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢撥動來球；每次撥球后即恢復處于動態(tài)的準備姿勢。

教學提示（1）教法建議安排兩名兒童在半場內用手掌和手背互相撥滾小足球的游戲可以鍛煉兒童步法，也是讓兒童感受擊球時拍面變化的最好方法，增強協調性和掌握擊球正確拍面角度。練習時，要求兒童曲膝移動，撥球時保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢撥動來球；每次撥球后即恢復處于動態(tài)的準備姿勢。由于小足球本身體積較大，有一定重量，為了讓手對球產生旋轉滾動，手腕和手臂在觸球過程中必然要有一個對小足球由下向上的翻滾動作。如果我們依照揮拍動作把手掌或手背比擬為球拍，那么，這個“拍面”的變化過程就是很形象的上旋擊球技術，加上隨滾小足球的跟進姿勢，即產生了上身的回轉與準備姿勢。當我們完成了步法訓練，在學習揮拍技術前，進行“手撥球”練習，對將要進行的下階段學習是很有好處的。（2）易犯錯誤與糾正方法×弓腰、含腹的姿勢撥動來球。√兒童曲膝移動，撥球時保持交叉的步法，不允許用弓腰、含腹的姿勢撥動來球；每次撥球后即恢復處于動態(tài)的準備姿勢。（3）評價要點撥球姿勢是否正確。11、步法的輔助性練習[動作方法]身體各部韌帶柔韌性訓練。[教材要點]動作正確。教學提示（1）教法建議在步法練習或訓練全過程中，我們都應該把綜合性的步法連續(xù)貫穿于訓練的始終。針對兒童訓練的特點，步法練習是提高兒童全面身體素質和專項素質的主要方法與手段。比方說，組織兒童進行接力跑、單腳推手跳、掂球、拍球、跳繩、立定跳遠、往返跑…等活動，也可以結合網球專項步法安排雙腳小彈跳、雙腳交叉跳、低重心側身跑、轉體送髖、交叉步跳、側移步、碎步調整、急跑急停等練習。此外，堅持身體各部韌帶柔韌性訓練也是提高兒童跑和協調性素質步不可少的練習內容。我認為兒童在短式網球訓練階段主要是以練習技術為主，在全面技術訓練過程中，其所涉及的方面已經滿足了兒童身體發(fā)育與素質提高的要求。但是，兒童的步法和柔韌性訓練確是必不可少的。在兒童訓練中，每天有選擇的堅持以跑、跳為主的10分鐘身體素質訓練，持之以恒，效果顯著。（2）易犯錯誤與糾正方法×動作不正確。√雙腳小彈跳、雙腳交叉跳、低重心側身跑、轉體送髖、交叉步跳、側移步、碎步調整、急跑急停。動作要正確。（3）評價要點按要求做。第十一編揮拍訓練兒童們經過“基礎技術”系統(tǒng)訓練，具備了學習正、反拍落地擊球整體動作的條件，教練員即可開始進行揮拍的“塑形”訓練。揮拍練習，就是要求兒童通過有序的訓練，對正、反拍落地擊球動作產生正確的肌肉記憶，逐步形成合理、規(guī)范的動力定型，為實際擊球練習奠定基礎。兒童揮拍“塑型”訓練，主要采用形象的訓練方法。練習時，應多使用模擬的教學手段。盡量迎合兒童追求趣味性的心理，通過訓練對所學動作產生正確概念。揮拍訓練應在鞏固、提高“基礎技術”的條件下，采用增加應學內容的方法進行訓練。

1、模擬動作的練習[動作方法]兒童站在墻壁前，用自己的球拍描繪“6”字軌跡圖進行正、反拍的揮拍練習。[教材要點]在揮拍時，一定要注意保持球拍的穩(wěn)定，不允許在動作進行眾人以改變拍面的角度，只能在前揮擊球的動作之后稍閉球面。

教學提示(1)教法建議練習前，教練員現在一面墻壁上用粉筆各畫一個橫臥的“6”字形的揮拍運行軌跡圖，此圖與兒童的身體形態(tài)與揮拍幅度相符。教練員向兒童講解動作要領之后，就讓兒童站在墻壁前，用自己的球拍描繪著軌跡圖進行正、反拍的揮拍練習。由于我們在前一階段訓練中已經學習了各種基礎技術，所以在揮拍練習時就可以集中精力向兒童講解后擺球拍和前揮擊球的技術。揮拍時，一定要規(guī)定兒童做完每一個技術動作，直至達到熟練、準確、規(guī)范的要求為止。為了使揮拍動作完整、規(guī)范，我們應規(guī)定兒童在進行每一次揮拍前先側身對墻做準備姿勢。隨肩的轉動、邁步形成正面對墻的準備姿勢再照圖揮拍，直至完成揮盡和恢復準備姿勢。為了增強兒童的力量和肌肉對動作的記憶，可以讓兒童持帶拍套的球拍練習。訓練中，教練員在一旁提示每個技術細節(jié)。要防止兒童因后擺而導致的后扭頭動作。另外，教練員應特別注意兒童手腕和拍面角度變化的技術。當球拍從身體一側開始后擺時，應著重提醒手腕由稍翹高的位置隨后擺而逐漸下降；前揮時，手腕應與小臂的高度保持平行，并產生由下向前、向上的前揮動作。切忌使用大臂環(huán)繞的動作進行揮拍練習。另外，在揮拍時，一定要注意保持球拍的穩(wěn)定，不允許在動作進行眾人以改變拍面的角度，只能在前揮擊球的動作之后稍閉球面。（2）易犯錯誤與糾正方法×開始時拍頭下降?！坍斍蚺膹纳眢w一側開始后擺時，手腕由稍翹高的位置隨后擺而逐漸下降（3）評價要點揮拍是否正確。2、手腕動作變化的練習[動作方法]兒童在后擺球拍過程中逐漸降低翹起的手腕。[教材要點]拍的下沿碰到凳面，然后前揮。教學提示（1）教法建議為了讓兒童對正、反拍揮拍手腕變化技術產生深刻的概念。我們在練習揮拍時可以在兒童身后準確的位置上放一個腰高的小凳子，要求兒童在后擺球拍過程中逐漸降低翹起的手腕，在球拍與手腕平行時用拍的下沿碰到凳面，然后前揮。（2）易犯錯誤與糾正方法×拍的下沿沒到位就前揮。√兒童在后擺球拍過程中逐漸降低翹起的手腕，在球拍與手腕平行時用拍的下沿碰到凳面，然后前揮。（3）評價要點后擺到位。3、移動中的揮拍練習[動作方法]結合各種步法進行移動的揮拍訓練。[教材要點]步法正確。教學提示（1）教法建議當兒童們經過一段時間的正、反拍落地擊球單項技術揮拍練習，并且在后擺、前揮技術動作產生正確動作定型之后，教練員必須結合各種步法進行移動的揮拍訓練。關于移動揮拍的練習方法與手段，我們可以參照本教材有關步法訓練的內容指定相關的教學計劃，，此處不再一一例舉。

（2）易犯錯誤與糾正方法×步法不正確?！淘诤髷[、前揮技術動作產生正確動作定型之后，教練員必須結合各種步法進行移動的揮拍訓練。(3)評價要點結合各種步法進行移動的揮拍訓練。4、鞏固正確握拍的練習[動作方法]固定正確的握拍練習揮拍。[教材要點]在兒童球拍的握柄和手的小魚肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習揮拍。教學提示（1）教法建議兒童揮拍時動作變形是常見的事。問題的發(fā)生主要是因為兒童隨意改變自己的握拍法。一開始練習單項技術揮拍時，最好先在兒童球拍的握柄和手的小魚肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習揮拍，這是針對兒童特點而提出的要求。這一要求無論對兒童一開始學習網球技術，還是對具有相當水平之后的人都是需要經常使用的。在這里，我們借揮拍訓練做一個提示，希望教練員在教學全過程中能夠結合訓練使用。(2)易犯錯誤與糾正方法×握拍不正確?！淘趦和蚺牡奈毡褪值男◆~肌上粘上“兩面貼”，先固定正確的握拍再練習揮拍。（3）評價要點揮拍時握拍是否正確。十二編5、調整握拍力度的練習[動作方法]開始時放松肌肉，在擊打時的瞬間產生力量。[教材要點]握拍的力度不要太強，只有進入后擺才逐漸握緊球拍，當球拍擊球之后又逐漸放松握拍教學提示（1）教法建議網球運動的一個重要的技巧就是要依據運動力學的原理，學會和掌握利用短暫瞬間發(fā)力擊球的能力。無論落地擊球、截擊球、法球、高壓球，并不是擊球前就用力，而是開始時總是放松肌肉，只有在擊打時的瞬間才產生力量。如果我們比喻落地擊球的擊球姿勢是用球拍拍打棉被的話，當你開始揮動球拍總是要放松肌肉，只有在拍打時才握緊球拍，這樣才能產生揮擊的力度，用這個道理解釋網球擊球發(fā)力原理是最恰當不過的了。如果我們在練習揮拍技術是不強調這一重要原理，不做具體的練習，那么，揮拍練習只能學到表面，沒有學習到實質。當兒童學習揮拍時，教練員應該讓兒童在準備姿勢、轉換握拍、側身轉體、重心轉移的動作中保持身體放松的狀態(tài)，握拍的力度不要太強，只有進入后擺才逐漸握緊球拍，當球拍擊球之后又逐漸放松握拍。為了讓兒童學會恰當分配握力的技巧。我們可以用手握球的方法模擬揮拍進行練習，采用放松時吸氣放松握力、前揮時吐氣逐漸加重握力的方法進行訓練。

(2)易犯錯誤與糾正方法×始終緊握球拍?！虄和跍蕚渥藙?、轉換握拍、側身轉體、重心轉移的動作中保持身體放松的狀態(tài)，握拍的力度不要太強，只有進入后擺才逐漸握緊球拍，當球拍擊球之后又逐漸放松握拍。(3)評價要點握拍的力度轉換。6、讓揮拍動作自然流暢的練習[動作方法]揮拍動作自然流暢。[教材要點]兒童在固定站位的姿勢下做橫“8”字形的揮拍練習。教學提示（1）教法建議當我們學會了正確運用握力之后，為了充分體現網球運動是一個全身整體配合運動的原理，讓兒童揮拍時除了手臂運動外還感受到肩、腰、髖、腿各身體部位對揮拍所產生的配合作用，可以規(guī)定兒童在固定站位的姿勢下做橫“8”字形的揮拍練習。兒童在進行一正一反的揮拍練習時，不允許移動，借此增加身體各部位的轉動。這個練習不但可以讓兒童理解身體動作與揮拍擊球之間的關系，而且也時練習協調性的一種好方法。（2）易犯錯誤與糾正方法×揮拍不協調?！虄和谶M行一正一反的揮拍練習時，不允許移動，借此增加身體各部位的轉動。這個練習不但可以讓兒童理解身體動作與揮拍擊球之間的關系，而且也時練習協調性的一種好方法。（3）評價要點揮拍動作自然流暢。十三編7、做小凳揮拍的系列練習[動作方法]兒童坐在30厘米高的小凳子上練習揮拍，旨在糾正兒童在揮拍是易發(fā)常見的錯誤動作。[教材要點]增加身體各部位的轉動。教學提示（1）教法建議安排兒童坐在30厘米高的小凳子上練習揮拍，旨在糾正兒童在揮拍是易發(fā)常見的錯誤動作。借此增加身體各部位的轉動。這個練習不但可以讓兒童理解身體動作與揮拍擊球之間的關系，而且也時練習協調性的一種好方法。7-1坐凳的準備姿勢。球拍必須置于雙腿上放并且雙臂與腿平行，用這個姿勢糾正球拍下垂、雙臂過低和拍位斜置的不良姿勢。7-2固定坐姿時，后擺球拍動作必然隨之產生肩、腰的轉動，可增加肌肉記憶和形成轉肩的動作。7-3坐式揮拍。一定要增加肩、腰、髖各關節(jié)的協調連貫動作，如缺少上述動作，球拍難以到達揮盡位置。7-4如果球拍下垂低于手腕，前揮時，球拍將有可能碰到腿部或球拍擦地。7-5一直翹起拍頭做揮拍，不可能產生揮拍的速度。7-6后擺球拍“肘先行”是違反“球拍及早后撤”動作原則的錯誤動作，也是破壞拍面角度和產生抬臂擊球的主要原因。讓兒童背對墻做時揮拍，規(guī)定球拍觸墻后前揮，是糾正“肘先行”動作的有效訓練手段。7-7雙腿直立揮拍（沒有屈膝和重心提伸動作）是兒童擊球常見錯誤。讓兒童做小凳子上重復做前揮和離開坐位上升重心的練習。擊球時，腿部力量是發(fā)掘擊球力源的基礎。優(yōu)秀選手總是用整個身體的力量觸于每次擊球之中。（2）易犯錯誤與糾正方法×后擺球拍時“肘先行”?！虄和硨ψ鰰r揮拍，規(guī)定球拍觸墻后前揮，是糾正“肘先行”動作的有效訓練手段。（3）評價要點后擺和前揮動作要正確。8、拍面變化的練習[動作方法]在場地內用球拍對撥小足球。[教材要點]每次撥球動作都是從準備姿勢開始至恢復準備姿勢并回位結束。教學提示（1）教法建議兒童一開始應該練習上旋擊球的揮拍動作，為了讓兒童對上旋擊球的技術特征產生基本概念，我們可以讓兒童采用球拍撥動小足球的方法進行訓練。練習的方法是，教練員先準備一個兒童足球。畫一片長6米，寬4米的場地，然后指定兩名兒童在場地內用球拍對撥小足球，練習可以采用比賽的形式進行。在練習時，要求兒童完全模擬落地擊球的技術動作。每次撥球動作都是從準備姿勢開始至恢復準備姿勢并回位結束。當兒童的球拍碰及小足球時不允許用平擊的手法擊球，而是要用拍面觸足球下方向前、向上做一個“包裹”的動作。使足球產生正旋轉的滾動。球拍面必然先在正面對球，隨后產生由下向前、向上的拍面變化，因此拍面也隨之產生一個下蓋的動作。這樣的球拍角度變化過程，即使上旋擊球的技術特征。兒童采用“撥小足球”的方法進行上旋擊球手法的正確塑型訓練有較顯著的效果。在練習中，教練員要提醒兒童不要在后擺和前揮動作中改變自己拍面角度。撥球時，除了手腕在握緊拍柄情況下有翻蓋動作外，還應充分利用手臂、腰、腿的協調發(fā)力，要掌握曲膝和重心上升的配合。切忌使用低垂拍頭和單靠手腕揮動的“撥球”動作。（2）易犯錯誤與糾正方法×撥球時足球沒產生正旋轉的滾動?！虛芮驎r，除了手腕在握緊拍柄情況下有翻蓋動作外，還應充分利用手臂、腰、腿的協調發(fā)力，要掌握曲膝和重心上升的配合。使足球產生正旋轉的滾動。（3）評價要點撥球時使足球產生正旋轉的滾動。9、糾正前揮繞脖、中途“剎車”的練習[動作方法]揮拍時，揮盡使自己的肩頭和下頷相觸。[教材要點]避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯誤動作的發(fā)生。教學提示（1）教法建議前揮動作不僅是兒童普遍出現的問題，由此會引發(fā)諸多的技術錯誤。揮拍練習時，教練員應重復提醒兒童：“揮盡使自己的肩頭和下頷相觸”（正拍是右肩、反拍是左肩），這樣就可以避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯誤動作的發(fā)生。有的兒童會用自己的下頷去碰肩。這是不允許的，因為前揮時決不能任意改變自己頭部所處的位置。如果不是肩碰頷，而是頷碰肩的話，兒童就發(fā)生縮脖和含腹低頭的錯誤動作。這一點應在訓練時加以注意。（2）易犯錯誤與糾正方法×前揮繞脖、“中途”剎車的錯誤動作發(fā)生。√揮拍時，揮盡使自己的肩頭和下頷相觸。避免前揮繞脖、“中途”剎車即各種錯誤動作的發(fā)生。（3）評價要點揮拍時，自己的肩頭和下頷是否相觸。十四編10、打吊羽毛球的練習[動作方法]讓兒童用球拍重復擊打羽毛球。[教材要點]動作的時間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。教學提示（1）教法建議練習前，教練員用一根細繩子拴住羽毛球，然后將繩子的另一頭拴吊在較高的固定物上，讓羽毛球下垂到兒童腰高的空間位置。這時，教練員即可讓兒童用球拍重復擊打羽毛球。由于羽毛球背擊打后會產生有規(guī)律、緩慢的擺蕩，它為擊球者完成各項技術動作提供了條件，或組合的落地擊球揮擊練習。是兒童們可以進行單項“打吊羽毛球”的練習要求兒童結合不同步法進行訓練，完成動作必須完整和規(guī)范，動作的時間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。安排訓練時可以采用單人重復擊球或多人輪流擊球的方式進行。教練員還可以調整球的高度，以便讓兒童練習不同高度的揮擊動作。

（2）易犯錯誤與糾正方法×動作沒有時間感和節(jié)奏感√進行單項“打吊羽毛球”的練習要求兒童結合不同步法進行訓練，完成動作必須完整和規(guī)范，動作的時間感和節(jié)奏感要明顯，要掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。（3）評價要點動作的時間感和節(jié)奏感是否明顯，是否掌握發(fā)力擊球的規(guī)律。11、擊“前置球”的練習[動作方法]練習時教練員手握木棍另一端，持前置姿勢，供兒童用球拍擊舊網球。[教材要點]擊球點和擊球力度。教學提示（1）教法建議練習前，教練員準備一根長40厘米、直徑4-5厘米的圓木棍（或竹子），一端插置舊網球。練習時教練員手握木棍另一端，持前置姿勢，供兒童用球拍擊舊網球。擊球時為了緩沖供球者的手臂振動，教練員可隨受力而自然向上彎曲自己的肘關節(jié)。此練習可單項或綜合訓練，也可采用一人一次輪換擊球的方法。訓練中，教練員要任意調整擊球的方向與高度，還可以由兩人置球供兒童做較大范圍活動的擊球練習。擊“前置球”練習除了訓練擊球動作和步法以外，教練的手感還是檢驗擊球力度和拍面變化的有效方法。（2）易犯錯誤與糾正方法×擊球時，沒有擊球力度和拍面變化?！虛羟驎r為了緩沖供球者的手臂振動，教練員可隨受力而自然向上彎曲自己的肘關節(jié)。檢驗擊球力度和拍面變化的有效方法。（3）評價要點擊球時拍面是否有變化。12、打“高爾夫球”的練習[動作方法]球拍產生一個向下向向前向上的弧形動作。[教材要點]擊出的球在飛行中產生強烈的正旋。教學提示（1）教法建議揮拍的最后一項訓練方法是“打高爾夫球”。練習前，教練員要照我的介紹專門制作一個特別的訓練器材。它由一個比較重的底座，在底座上要稍微傾斜地固定安插一根較細的鋼絲，其靠底座呈螺旋彈簧狀，總高度有50厘米（包括底座）。如果用“兩面貼”將短式網球粘在鋼絲的頂端，鋼絲應該呈下垂狀，當球拍把球擊出后，鋼絲能反彈恢復原位置。練習時，兒童注意讓球拍揮擊球的下部，思想上抱著把球“撥出鋼絲”的念頭擊球，讓球拍產生一個向下向前向上的弧形動作過程。這樣，被擊出的球在飛行中會產生強烈的正旋。一開始練習，最好是在發(fā)球區(qū)邊線處練習小斜角的正、反拍擊球，讓擊球產生急劇旋轉并墜落到對角的發(fā)球區(qū)內。兒童每次擊球后，要檢查拍面是否有自然的下蓋動作。如果兒童已經掌握上旋擊球的性能，就可以把訓練器械逐漸挪到中、后場進行擊深區(qū)球的練習?！按蚋郀柗蚯颉笔菍ｉT進行上旋擊球手法訓練的一種方法，所以只提供正拍或反拍單項技術的訓練。教練員在訓練時負責粘球和講解。一般只是配合一步、二步擊球步法進行擊球訓練。（2）易犯錯誤與糾正方法×擊球力度和角度不對?！叹毩晻r，兒童注意讓球拍揮擊球的下部，思想上抱著把球“撥出鋼絲”的念頭擊球，讓球拍產生一個向下向前向上的弧形動作過程。（3）評價要點是否擊出上旋球。十五編1、拍球比多?

游戲目的使兒童更好的熟悉球性。發(fā)揚團隊作戰(zhàn)精神。?

游戲準備全班學生每人一拍一球，在操場上畫八個一樣大的圓圈。?

游戲方法將全班學生分成八個人數相等的小組，每組選出小組長，指定每個小組在那個圓圈，各組組長把各組帶到指定的圈內。各組員開始用球拍拍球，先由組長記錄自己組的每個組員所拍球次數的總次數。報告老師，由老師評出拍球總次數最多的一組為勝利者。?

游戲規(guī)則拍球時不準出圓圈，記錄時必須是一次性拍球數。2、傳球接力?

游戲目的（1）熟悉球性。（2）培養(yǎng)兒童合作意識。?

游戲準備全班學生每人一拍。?

游戲方法將全班學生分成四個人數相等的小組，每組排頭的球拍上都放置一個球，聽到“開始”口令后，排頭將球用球拍放置在第二名學生的球拍上。以此類推，那組最先傳完那組就是勝利者。?

游戲規(guī)則傳球時球不準落地。3、掂球比多?

游戲目的使兒童熟悉短式網球球性。?

游戲準備全班學生每人一拍一球，在操場上畫八個一樣大的圓圈。?

游戲方法將全班學生分成八個人數相等的小組，每組選出小組長，指定每個小組在那個圓圈，各組組長把各組帶到指定的圈內。各組員開始用球拍掂球，先由組長記錄自己組的每個組員所掂球次數的總次數。報告老師，由老師評出掂球總次數最多的一組為勝利者。?

游戲規(guī)則掂球時不準出圓圈，記錄時必須是一次性掂球數。4、繞障礙物蛇行跑?

游戲目的培養(yǎng)兒童奔跑的能力和身體協調能力。?

游戲準備全班學生每人一拍。將球拍放置在操場上作為障礙物，按直線分四排，每排相距兩米，每排里的球拍相距一米。?

游戲方法將全班學生分成四個人數相等的小組，各組排頭分別站在四排球拍第一支拍子前面，聽到“開始”口令后，排頭繞球拍蛇行跑，繞完這排所有拍子，再直線跑回來拍下一名學生的手，這名學生開始繞球拍蛇行跑。以此類推，那組最先跑完那組就是勝利者。?

游戲規(guī)則第一名學生繞完所有的拍跑完回來，拍第二名學生的手，第二名學生才可以跑。

5、你追我趕?

游戲目的培養(yǎng)兒童機智、頑強等意志品質和奔跑的能力。?

游戲方法參加游戲