微表情與情緒管理(行業(yè)專(zhuān)業(yè))

微表情與情緒管理1行業(yè)參考微表情與情緒管理1行業(yè)參考微表情篇Lietome2行業(yè)參考微表情篇Lietome2行業(yè)參考淺談微表情

微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過(guò)做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息?！拔⒈砬椤弊疃炭沙掷m(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當(dāng)面部在做某個(gè)表情時(shí)，這些持續(xù)時(shí)間極短的表情會(huì)突然一閃而過(guò)，而且有時(shí)表達(dá)相反的情緒。3行業(yè)參考淺談微表情微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過(guò)做一些微表情之點(diǎn)點(diǎn)滴滴4行業(yè)參考微表情4行業(yè)參考5行業(yè)參考5行業(yè)參考6行業(yè)參考6行業(yè)參考7行業(yè)參考7行業(yè)參考

嘴角上揚(yáng)表示輕蔑和厭惡。

潛臺(tái)詞：傻了吧/活該等等8行業(yè)參考

嘴角上揚(yáng)表示輕蔑和厭惡。

潛臺(tái)詞：傻了吧/活該等等8行業(yè)參9行業(yè)參考9行業(yè)參考10行業(yè)參考10行業(yè)參考11行業(yè)參考11行業(yè)參考12行業(yè)參考12行業(yè)參考13行業(yè)參考13行業(yè)參考14行業(yè)參考14行業(yè)參考回答問(wèn)題時(shí)手摸脖子

如果脖子沒(méi)病，就是在說(shuō)謊，這是經(jīng)典的強(qiáng)迫行為15行業(yè)參考回答問(wèn)題時(shí)手摸脖子

如果脖子沒(méi)病，就是在說(shuō)謊，這是經(jīng)典的強(qiáng)迫

男人撓鼻子表示試圖掩飾某事

原因：男人鼻子上有海綿體，想掩飾的時(shí)候就會(huì)癢，女人未知

16行業(yè)參考

男人撓鼻子表示試圖掩飾某事

原因：男人鼻子上有海綿體，想掩眨眼說(shuō)某事的時(shí)候，飛快的眨眼，說(shuō)明她隱瞞了一些事情17行業(yè)參考眨眼17行業(yè)參考Lietome1.單肩抖動(dòng)——不自信2.注視對(duì)方眼睛——撒謊中（為了看看自己的把戲是否得逞）3.中斷眼神交流——不代表撒謊（回憶中）4.回答時(shí)生硬的重復(fù)問(wèn)題——典型謊言5.抬起下巴——十分尷尬6.揉鼻子——掩飾真相（男人的鼻子里的海綿體在撒謊時(shí)容易癢）7.眼睛向右看是在回憶,向左看是在思考謊話(huà)18行業(yè)參考18行業(yè)參考Lietome8驚訝表情超過(guò)一秒就是假驚訝9.男人右肩微聳一下就是在說(shuō)假話(huà)10.當(dāng)不能倒著將事情回憶一遍，那么事情肯定是編造的11.用手撫額頭-----表示羞愧12.瞳孔放大-----恐懼，性欲13.話(huà)語(yǔ)重復(fù)聲音上揚(yáng)——撒謊14.肢體阻抗向后退一步，表示剛說(shuō)的話(huà)不可信15.抿嘴經(jīng)典的模棱兩可的動(dòng)作19行業(yè)參考19行業(yè)參考情緒管理篇天天天晴20行業(yè)參考情緒管理篇天20行業(yè)參考愁苦21行業(yè)參考愁苦21行業(yè)參考什么是情緒情緒是對(duì)某事或某物所持態(tài)度的身心體驗(yàn)，是最基本的情感現(xiàn)象。情緒是一種對(duì)人生成功具有顯著影響的非智力因素。三種成分：內(nèi)在體驗(yàn)、表情、生理變化基本形式：快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼22行業(yè)參考什么是情緒情緒是對(duì)某事或某物所持態(tài)度的身心體驗(yàn)，是最基本的情認(rèn)識(shí)情緒今天早晨到現(xiàn)在，你產(chǎn)生過(guò)哪些情緒？其中最強(qiáng)烈的一個(gè)，想想它是怎么產(chǎn)生的。產(chǎn)生這個(gè)情緒后，你做了哪些，說(shuō)了哪些？你的行為產(chǎn)生什么后果？這個(gè)后果是建設(shè)性的還是破壞性的？23行業(yè)參考認(rèn)識(shí)情緒今天早晨到現(xiàn)在，你產(chǎn)生過(guò)哪些情緒？23行業(yè)參考

回想一下，你經(jīng)常處于那哪種情緒？不良情緒：過(guò)度的情緒反應(yīng)持久的消極情緒24行業(yè)參考24行業(yè)參考常見(jiàn)的不良情緒社交焦慮嫉妒考試焦慮消極學(xué)業(yè)情緒抑郁害羞易怒25行業(yè)參考常見(jiàn)的不良情緒社交焦慮25行業(yè)參考社交焦慮我害怕在公眾面前講話(huà)我不能在別人的注目下做事在人面前臉紅讓我很難受見(jiàn)到陌生人我就不自主的發(fā)抖、心慌26行業(yè)參考社交焦慮我害怕在公眾面前講話(huà)26行業(yè)參考嫉妒他憑什么比我好，哼！你行，我叫你行不通!人家是標(biāo)兵，老師眼中的紅人，跟咱不一樣！27行業(yè)參考嫉妒他憑什么比我好，哼！27行業(yè)參考考試焦慮重要考試前幾天，我就坐立不安了。臨近考試時(shí)，我就腹瀉。在考試中，我會(huì)感到十分的緊張。我對(duì)考試十分的厭煩。28行業(yè)參考考試焦慮重要考試前幾天，我就坐立不安了。28行業(yè)參考消極學(xué)業(yè)情緒我對(duì)學(xué)習(xí)有一種厭倦感。我覺(jué)得學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味。在學(xué)習(xí)時(shí)，我經(jīng)常感覺(jué)自己很笨。不想去上學(xué)。29行業(yè)參考消極學(xué)業(yè)情緒我對(duì)學(xué)習(xí)有一種厭倦感。29行業(yè)參考抑郁情緒經(jīng)常悶悶不樂(lè)，一個(gè)人發(fā)呆。我很孤獨(dú)，苦悶。經(jīng)常失眠。學(xué)習(xí)生活興趣減退，悲觀失望。30行業(yè)參考抑郁情緒經(jīng)常悶悶不樂(lè)，一個(gè)人發(fā)呆。30行業(yè)參考害羞上課時(shí)，總是避免老師的注意。集體討論的時(shí)候，總是沉默寡言。下課后，很少參加集體活動(dòng)。遇到陌生人時(shí)很膽小。31行業(yè)參考害羞上課時(shí)，總是避免老師的注意。31行業(yè)參考憤怒遇到不稱(chēng)心的事，我會(huì)很生氣。被人一激，我就忍不住發(fā)火。生氣后我會(huì)感到后悔。32行業(yè)參考憤怒遇到不稱(chēng)心的事，我會(huì)很生氣。32行業(yè)參考你遇到過(guò)這些情緒的困擾嗎？你是怎么解決的？如果自己解決不了應(yīng)該怎么辦？怎樣排解不良情緒？33行業(yè)參考怎樣排解不良情緒？33行業(yè)參考情商即情緒智力(EQ)情緒感知和表達(dá)能力情緒運(yùn)用能力情緒理解能力情緒管理能力情商水平的高低對(duì)一個(gè)人是否取得成功具有重大的影響，有時(shí)其作用甚至超過(guò)智商。34行業(yè)參考情商即情緒智力(EQ)情緒感知和表達(dá)能力34行業(yè)參考情緒調(diào)節(jié)五步走第一步：正確認(rèn)識(shí)情緒第二步：察覺(jué)并承認(rèn)自己的情緒第三步：了解不良情緒形成原因第四步：管理情緒身心松弛法活動(dòng)轉(zhuǎn)移法建立強(qiáng)大的社會(huì)支持第五步：運(yùn)用情緒化悲憤為力量將嫉妒化為動(dòng)力35行業(yè)參考情緒調(diào)節(jié)五步走第一步：正確認(rèn)識(shí)情緒35行業(yè)參考方法之一轉(zhuǎn)移注意力◎改變注意焦點(diǎn)◎做自己平時(shí)喜歡做的事◎改變環(huán)境36行業(yè)參考方法之一轉(zhuǎn)移注意力36行業(yè)參考方法之二合理發(fā)泄情緒在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大叫。37行業(yè)參考方法之二合理發(fā)泄情緒37行業(yè)參考喊哭訴動(dòng)這樣發(fā)泄行不行？？？38行業(yè)參考喊哭訴動(dòng)這樣發(fā)泄行不行？？？38行業(yè)參考喝酒打架睡覺(jué)吃東西39行業(yè)參考喝打架睡覺(jué)吃39行業(yè)參考情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴睡覺(jué)吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣40行業(yè)參考情緒發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)闹行缘牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華41行業(yè)參考方法之三理智控制法41行業(yè)參考戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

升華小例42行業(yè)參考戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在針對(duì)下面場(chǎng)景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場(chǎng)景1：你一回家剛進(jìn)門(mén)，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？場(chǎng)景2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說(shuō)：你怎么整天在看電視？場(chǎng)景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場(chǎng)景4：平時(shí)吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。想一想43行業(yè)參考針對(duì)下面場(chǎng)景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場(chǎng)景1：你一回家月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門(mén)”。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、