《健康及其條件》名師課件

第1節(jié)健康及其條件

教學(xué)引入2010年8月23日，南京《揚子晚報》首次爆出約30多名市民因食用小龍蝦導(dǎo)致肌紅蛋白超標(biāo)引發(fā)了“橫紋肌溶解癥”，一時引發(fā)人們的恐慌?！笆萑饩笔且活愃幬锏慕y(tǒng)稱，大劑量用在飼料中可以促進(jìn)豬的增長，減少脂肪含量，提高瘦肉率，但食用含有瘦肉精的豬肉對人體有害，并會使運動員在興奮劑尿檢時出現(xiàn)陽性。“瘦肉精”在我國是嚴(yán)令禁用的飼料添加劑。提出問題怎樣才能健康地生活呢？

一、什么是健康解讀：《世界衛(wèi)生組織定義10項健康標(biāo)準(zhǔn)》1.充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。講授新課6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。講授新課健康的定義沒有疾病、不虛弱；完整的生理、心理狀態(tài)；良好的社會適應(yīng)能力；良好的道德修養(yǎng)；生殖質(zhì)量高。進(jìn)一步思考：如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣？二.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣生活習(xí)慣調(diào)查：你的生活有規(guī)律嗎？你的膳食合理嗎？還記得寶塔營養(yǎng)食譜嗎？你有良好的衛(wèi)生習(xí)慣嗎？你關(guān)注藥品說明書嗎？你應(yīng)該注意哪些信息？什么是處方藥和非處方藥？你的家人吸煙、喝酒嗎？1.生活有規(guī)律2006年9月18日，CTR市場研究公布了一項關(guān)于青少年生活習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果，北京、上海、廣州等8個主要城市1000個樣本量，青少年平均睡眠時間只有7.5小時/天，其中，北京有64%的青少年認(rèn)為自己的睡眠時間不足，居于首位。腦垂體分泌的生長激素對生長代謝有著最重要的作用，其分泌只在夜間達(dá)到高峰。如果青少年經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致生長激素分泌降低。白天無精打采，食欲下降，消化能力減弱，最終影響到生長發(fā)育的狀況。這是白天補充睡眠也無法彌補的。2.合理膳食油25-30g，鹽6g奶類及奶制品300g大豆類及堅果30-50g畜禽肉50-75g，魚蝦類50-100g，蛋類25-50g蔬菜類300-500g水果類200-400g谷類薯類及雜豆250-400g水1200mL3.合理用藥麻醉藥品精神藥品外用藥品甲類非處方藥品放射性藥品毒性藥品乙類非處方藥品課外實踐：

設(shè)計一個旅行小藥箱的藥物清單教師指導(dǎo)同學(xué)合理帶藥：帶藥過多，旅行袋太沉，影響旅游的樂趣；帶藥過少，又難免有考慮不周之處。通過設(shè)計旅行小藥箱的活動，既可以增加同學(xué)對常用藥物的了解，又可以培養(yǎng)同學(xué)獨立、全面地考慮問題的能力。學(xué)生作業(yè)示例1.消毒紗布和橡皮膏、體溫表。2.止痛藥：嗎丁啉、阿司匹林、芬必得等。3.輕度止腹瀉藥：黃連素、氧弗沙星等。4.氯霉素眼藥水。5.以樟腦、薄荷為主要成分的外用軟膏。6.特殊藥物:乘暈寧、硝酸甘油(心臟病人用)等。4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒香煙盒上的宣傳畫煙草成癮已被WHO列為一種疾病。香煙在燃燒時會產(chǎn)生500多種對人體有害的物質(zhì)，一些是致癌物質(zhì)，全世界每年有250－300萬人因吸煙而過早死亡。每年5月31日是“世界無煙日”。吸煙者的肺正常的肺中國煙民現(xiàn)狀我國是世界上受煙草流行影響最嚴(yán)重、損失最大的國家。目前我國有3.5億煙民，消費全球香煙產(chǎn)量的三分之一。今年全球每4個與煙草有關(guān)的死亡中，就有1個發(fā)生在中國。美麗的背后——罌粟和鴉片毒品的主要種類冰毒海洛因鴉片大麻可卡因搖頭丸度冷丁安納咖嗎啡K粉美沙酮咖啡因毒品的危害某某，因長期吸毒，身體健康嚴(yán)重受損，后雖戒除了毒癮，但體質(zhì)依然很差，難以康復(fù)，結(jié)果竟死于普通感冒，年齡尚不滿40歲。毒品能破壞、擾亂人正常的高級神經(jīng)活動，導(dǎo)致吸毒者精神、心理異常，引發(fā)自殘，甚至自殺。教師總結(jié)毒品的危害損害大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，降低人的免疫功能。共用注射器，很容易傳染艾滋病。毒品具有成癮性，一旦染上很難戒除，一但發(fā)作，痛苦不堪，吸毒者往往傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。危害社會經(jīng)濟的發(fā)展，是世界性的公害。國際禁毒日為6月26日。教師小結(jié)資料顯示，目前疾病發(fā)生原因中:不良生活方式在首位，占44.7％；環(huán)境因素占27.8％；衛(wèi)生服務(wù)占9.2％。哈佛大學(xué)有一項時期長達(dá)60年的研究項目，對各種類型的人的生理和心理健康狀況進(jìn)行跟蹤調(diào)查。研究表明：健康生活往往得益于一個人在飲食、體育鍛煉和如何對待逆境等問題上作出正確選擇的結(jié)果。練習(xí)1.下列生活方式不可取的是（）A.外出時選擇正規(guī)餐館用餐B.常常使用一次性餐具C.關(guān)注食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期D.盡量選擇公共交通工具綠色出行B2.青春期是人生的黃金時期，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，下列不可取的做法是（）A.向朋友傾訴心里煩惱B.聽音樂、參加各種文體活動C.受到老師和家長的嚴(yán)厲批評就離家出走D.異性之間正常交往C3.下列關(guān)于健康的說法中錯誤的是（）A.健康就是不生病B.告別不良的生活方式才可能擁有健康C.健康新概念包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)方面的狀態(tài)D.我們