拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸減痛分娩法2024/4/72拉瑪澤呼吸減痛分娩法是什么？

“拉瑪澤分娩法”是法國一位產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤（Lamaze）在1952年創(chuàng)立的，1960年由美國傳到亞洲，經(jīng)過半個(gè)世紀(jì)的應(yīng)用，被證實(shí)是一種有效的減痛分娩法。通過對(duì)神經(jīng)肌肉控制、呼吸技巧的訓(xùn)練，在陣痛來臨時(shí)，能熟練地運(yùn)用各種呼吸技巧，有效的讓產(chǎn)婦把分娩時(shí)的疼痛轉(zhuǎn)移到呼吸上來，自然可以減少生產(chǎn)時(shí)的恐懼和痛楚，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。2024/4/73拉瑪澤呼吸減痛分娩法的好處夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感。減少對(duì)分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩。

分娩時(shí)，利用呼吸技巧，主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。2024/4/7拉瑪澤呼吸減痛分娩法的練習(xí)條件2024/4/7衣著：寬松、舒適環(huán)境：柔和的燈光時(shí)間：吃飯前后1小時(shí)，排空膀胱頻次：每天1—6次，不累為原則心情：輕松、愉快、眼光定點(diǎn)場地：地板上，硬板床或鋪墊注意事項(xiàng)：在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行

放松訓(xùn)練用于宮縮開始和結(jié)束時(shí)---

廓清式呼吸

目標(biāo)：身體真正放松2024/4/7拉瑪澤呼吸減痛分娩法練習(xí)步驟6

口令：

1、廓清式呼吸

2、縮緊χχ（指身體的某一部位）

3、放松

4、廓清式呼吸2024/4/7拉瑪澤呼吸技巧，在臨產(chǎn)時(shí)配合產(chǎn)程的進(jìn)展做。我們將第一產(chǎn)程分為三個(gè)階段，即：初步階段加速階段轉(zhuǎn)變階段2024/4/78時(shí)間：宮口開大2-3厘米，宮縮程度較輕，持續(xù)時(shí)間較短（30-50秒）

間隔時(shí)間較長（5-6分鐘）呼吸訓(xùn)練：胸式呼吸——初步階段2024/4/7時(shí)間：宮口開大4—8厘米，子宮收縮越來越強(qiáng)，間隔時(shí)間越來越短（2-4分鐘）持續(xù)時(shí)間越來越長（60秒左右）

淺而慢的加速呼吸——加速階段2024/4/7淺的呼吸——轉(zhuǎn)變階段時(shí)間：宮口即將開全（8—10厘米）子宮收縮強(qiáng)烈間隔短每30-90秒收縮1次持續(xù)久每次約60-90秒2024/4/7

小結(jié)呼吸深度逐漸變淺廓清式呼吸胸式呼吸淺而慢的加速呼吸淺的呼吸呼吸頻率逐漸變快呼吸呼吸2024/4/7閉氣用力時(shí)間：第二產(chǎn)程2024/4/7閉氣用力，在預(yù)產(chǎn)期前三周開始練習(xí)，練習(xí)時(shí)只需模擬即可，注意不要真的用力。1.宮頸未完全擴(kuò)張而有強(qiáng)烈的便意感并想要用力

2.當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)，為避免沖力太大造成會(huì)陰部撕裂傷

哈氣運(yùn)動(dòng)2024/4/7時(shí)間：與哈氣運(yùn)動(dòng)相同，故選一種即可。方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。口令：不要用力——吹蠟燭。