《運(yùn)動(dòng)是生命》目錄卷二

《運(yùn)動(dòng)是生命》目錄卷二

《運(yùn)動(dòng)是生命》這本書將正式發(fā)布，本書旨在為讀者提供運(yùn)動(dòng)科普內(nèi)容，為了幫助大家更好地選擇想要知道的相關(guān)知識(shí)，請大家按照本書目錄挑選一下自己感興趣的內(nèi)容和推薦強(qiáng)度，以利于更好地為大家做好運(yùn)動(dòng)科普，謝謝大家。推薦強(qiáng)度1為弱推薦，推薦強(qiáng)度3為強(qiáng)推薦。

第二章運(yùn)動(dòng)與生命第一節(jié)運(yùn)動(dòng)與血壓健康1.1、運(yùn)動(dòng)可以降血壓嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度32.2、運(yùn)動(dòng)過程中血壓有哪些變化特點(diǎn)？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度33.3、什么運(yùn)動(dòng)降血壓效果最好？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度34.4、怎樣進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)降血壓？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度35.5、怎樣進(jìn)行等長運(yùn)動(dòng)降血壓？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度36.6、怎樣進(jìn)行等張運(yùn)動(dòng)降血壓？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度37.7、血壓處于正常高值者應(yīng)選擇何種降壓方式？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度38.8、具有心血管風(fēng)險(xiǎn)因素但血壓正常者應(yīng)選擇何種降壓方式？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度39.9、直立性低血壓人群如何通過運(yùn)動(dòng)使血壓升高？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度310.10、運(yùn)動(dòng)降血壓的注意事項(xiàng)有哪些？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度3第二節(jié)運(yùn)動(dòng)與血管健康11.1、運(yùn)動(dòng)會(huì)對血管產(chǎn)生什么影響？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度312.2、什么樣的運(yùn)動(dòng)對血管真正有益？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度313.3、有氧與無氧如何選？效果？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度314.4、鍛煉肌肉對血管有好處嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度315.5、運(yùn)動(dòng)可以“燃”掉血管上的脂質(zhì)斑塊嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度316.6、血管狹窄可以運(yùn)動(dòng)嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度317.7、一走路就關(guān)節(jié)疼，選擇什么運(yùn)動(dòng)合適？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度318.8、早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度319.9、運(yùn)動(dòng)時(shí)血管會(huì)爆破嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度320.10、什么是運(yùn)動(dòng)過度，運(yùn)動(dòng)過度有什么壞處？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度321.11、運(yùn)動(dòng)可以改善毛細(xì)血管擴(kuò)張嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度322.12、運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，頭暈，四肢麻木怎么回事？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度323.13、健康血管是什么?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度324.14、損傷血管健康的因素?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度325.15、血管損傷的機(jī)理?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度326.16、血管上有斑塊了該怎么辦?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度327.17、如何保持血管健康?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度328.18、運(yùn)動(dòng)真的能使斑塊消失嗎?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度329.19、運(yùn)動(dòng)給血管帶來了什么?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度330.20、走路能消斑塊嗎?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度331.21、高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)與血管健康?[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度3第三節(jié)運(yùn)動(dòng)與心臟健康32.1、口服藥物是心臟病患者康復(fù)的唯一方法嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度333.2、心臟病患者能夠運(yùn)動(dòng)嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度334.3、什么運(yùn)動(dòng)方式適合于心臟病患者的康復(fù)？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度335.4、冠心病患者運(yùn)動(dòng)前需要哪些檢查評估？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度336.5、哪些心臟病患者的運(yùn)動(dòng)需要在醫(yī)院進(jìn)行？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度337.6、心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度怎樣確定？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度338.7、如何了解冠心病患者的運(yùn)動(dòng)程序？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度339.8、冠心病患者在家中運(yùn)動(dòng)需要自我監(jiān)控哪些內(nèi)容？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度340.9、心臟病了，該“靜”還是“動(dòng)”？（運(yùn)動(dòng)對心臟健康的益處）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度341.10、什么樣的運(yùn)動(dòng)可以讓心臟獲益？（適合心臟健康的運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度342.11、運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我的支架移位、斑塊脫落嗎？（日常門診中患者問的最多的問題）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度343.12、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟肥大嗎？（社區(qū)科普宣傳時(shí)患者常常問到的問題）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度344.13、日常鍛煉中我該怎么把握我的運(yùn)動(dòng)量？（很多患者在家不敢運(yùn)動(dòng)，總是擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致心臟病加重）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度345.14、心梗后多長時(shí)間可以開始運(yùn)動(dòng)？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度346.15、運(yùn)動(dòng)中心率加快會(huì)增加我的起搏器耗能嗎？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度347.16、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、血壓下降怎么辦？[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度348.17、運(yùn)動(dòng)后單純肌酸激酶升高就是心肌受損嗎？（很多人健身房劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，體檢單顯示肌酸激酶升高就擔(dān)心自己心肌損傷）[單選題]*○推薦強(qiáng)度1○推薦強(qiáng)度2○推薦強(qiáng)度349.18、你知道心臟康復(fù)嗎？（心