網球課心得體會范文大全

網球課心得體會范文大全很多老師都會收集學生對課堂的反饋和建議,以此改進自己的教學質量。以下是小編整理的網球課心得體會范文。一、網球課心得體會網球是世界上最流行的運動項目之一,被譽為"貴族運動"、"高雅運動"和"文明運動"。統(tǒng)計顯示,在一場水平較高的網球比賽中,運動員的跑動距離可達5000米甚至1萬米,不亞于一場激烈的足球比賽。在比賽過程中,運動員還需要及時做出判斷,前進、后退、左移、右轉、急停、猛扣等動作?？梢?網球運動對于人的全面身體素質發(fā)展有著積極的促進作用。打網球需要長時間連續(xù)的移動和擊球,這有助于提高反應靈敏、起動快、移動迅速,并能在較長時間內保持快速活動能力。同時,網球運動中的力量抽擊和高壓球,也需要較好的力量素質,因此可以培養(yǎng)人們動作迅速、判斷準確、反應快,并提高速度、力量、耐力、靈敏等素質。通過兩學期的學習,我們掌握了正手擊球、反手擊球、發(fā)球等技巧,了解了觀賞比賽、打比賽、比賽規(guī)則等知識。老師還認真講解了網球場地的構造,包括場地尺寸、球網高度、發(fā)球區(qū)域等。這些知識的學習,為我們今后更好地參與網球運動奠定了基礎。二、初學網球的心得在網球初學過程中,由于緊張,我有時會用力過猛地握住球拍,再大力揮出擊球,希望能以完美的曲線飛越球網,但結果卻是球向天空飛去,最后落地。在老師正確的姿勢指導下,我慢慢糾正了這些錯誤,放松了身體。在后續(xù)的學習中,由于心情較為放松愉快,我能更好地應對墻壁反彈回來的球,快樂地揮動球拍?？偟膩碚f,通過兩學期的學習,我不僅掌握了網球的基本技能,也體會到了網球運動對身心健康的積極影響。這些收獲和體驗,必將成為我今后參與網球運動的動力和基礎。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經都集中在了緊張上，又用什么去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作?？墒沁@并不是要一直讓神經繃的緊緊的。整個學期學下來，也可以勉強算是學習了一年的網球，在這里把自己學習中體會整理了一下，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號。1、永遠不要跑太快每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個球，結果就是當身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時才發(fā)現(xiàn)達不到球了。不是因為球太遠打不到，而是因為球太近沒法打。所以，打網球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。2、放松，不要太注意動作所謂的正確性有些人覺得打網球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。3、重心重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個月之內不受傷可以稱之為神人了。當然，重心的移動也不要過于劇烈，不然就會造成無法及時復位，從而可能達不到下一球?；蛘呖赡馨l(fā)力過猛，一下子把球給打成蒼蠅。4、復位二二轉眼間,已經渡過了大學二年,伴隨著我的大學體育課程也即將結束.最后一個學期的體育我選修的是網球課。雖然十六周的學習時間并不長，而且有幾節(jié)課因為放假被沖掉了，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收獲。網球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動,網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。到現(xiàn)在為止，我學習了網球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細地示范給我們看，并且?guī)ьI我們集體做，大家再分開練習。期間還大了兩次比賽,和同學們的關系也搞得不錯...我當初純粹是抱著學習網球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。網球運動既有益于大學生的身體健康又能培養(yǎng)大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。雖然我還不夠完全的駕馭網球打全場，但是這一個學期的學習也很快就要結束，以后還是有學習打網球的機會，我以后會繼續(xù)認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！三通過對網球課程的學習，我深有感觸，在沒學網球之前一直認為，網球也就那樣，挺簡單的，直到接觸了以后才發(fā)現(xiàn)它并非我們看上去那么簡單，我們從學習大陸式握拍開始。剛上第一節(jié)課，我感覺好興奮，拿著新買的網球拍，心情激動地想打幾個球。老師好像讀出了我們的心聲一樣，學習完揮拍動作后，直接喂球給我們打。這時候我深深體會到了網球不是那么好打的，第一次擊球，沒能打準球，第二次擊球，太用力了，把球險些打出場外。第一堂課打得力不從心，不過每當我打出幾個漂亮的球，并得到老師的鼓勵時，都會產生一種成就感?？恐@微薄的成就感支撐上完了第一節(jié)課。我感到任重而道遠。決心要學好網球，不關是因為我的學習課程，更是因為從學習中能得到樂趣。隨著網球課程的學習，我們學習了正手擊球、反手擊球、發(fā)球等。每次老師教我們動作的時候都會先詳細的示范給我們看，并且?guī)ьI我們大家一起做，然后分開練習。打得好的同學還能去旁邊的一個場地對拉小場。后來老師給我們在網球場的球網垂直點向兩邊牽了一條長繩。這樣，我們每個同學都能對拉小場練習。網球對身體協(xié)調性要求比較高，剛開始練習動作的時候還沒覺得那么困難，等到真的拿球練習的時候。我就覺得自己手腳不大協(xié)調，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題在于判斷不好擊球點，經常過于著急就擊球，導致導致變性。不過經過不斷地練習，我慢慢找到了一點感覺，也在不斷規(guī)范自己的動作。每次練球練得滿頭大汗時，我心里都是開心的感到了收獲的喜悅。通過一學期的學習，網球也算是入門了。這就是我學習網球的心得體會。四在上大學以前看過一個叫做《網球王子》的動畫片，后來又拍成了電視劇，我覺得不論是動畫片還是電視劇里面的角色在打網球時動作都非常瀟灑。從此我就開始喜歡上了網球，想著什么時候能夠接觸到網球，沒想到上大學以后發(fā)現(xiàn)體育課可以自由選擇，恰好就有網球課，在大一的時候選課選晚了，因此沒有選到，然而在大二開始選課時，我早早的選了體育課，這才選上我期盼已久的網球課。雖然十幾周的學習時間并不長，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收獲:網球是一項有益身心健康的運動，通過網球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。網球又是一項優(yōu)美而又激烈的運動，在打網球時不僅僅是握住球拍去接球，而是讓身體與球拍結合，隨時隨著球的方向而運動，還記得在第一學期時，我們每次上課都是對著鐵板打，只要打夠20個，并且動作規(guī)范不出錯誤就可以了。當時我覺得很簡單，所以每節(jié)課練習一段時間就去休息了，也有很多同學和我一樣的心理，所以上個學期當大家休息時都會聚在一起聊聊天，尤其到了后期，已經是冬季了，經常下雪，天氣很冷，凍的我們都伸不出手來，索性大家都不喜歡打球了，因此紀律很散漫。可是這一學期就不同了：孫老師又教了我們許多新動作，開始的時候還以為會像上學期一樣容易，因此沒有很認真的學習和練習，但是后來學完新動作時許多同學都可以到場地上對打了，可我一到了場地就忘記了動作是什么樣的了，因此不是接不到球就是接到了動作也不規(guī)范，我覺得自己的手腳不大協(xié)調，自己最大的問題存在于手腕的力度拿捏的不好，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，而且我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球，本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。到了這個時候，我開始著急了，因此不敢再和別的同學閑聊了，而是向她們討教動作要領。到現(xiàn)在為止，我們學習了網球的規(guī)則、握拍的方式、正手擊球和發(fā)球等動作，開始的時候老師在