2024年春季教職工興趣班課程介紹

2024年春季教職工興趣班課程介紹1.瑜伽班【課程內容】本學期重點放在呼吸法的覺知學習，通過呼吸與動作的配合練習，一周一個呼吸法，養(yǎng)成隨時隨地呼吸好習慣；體式方面增加動作的牽引，達到更加安全有效的目的。主要學習內容有：(1)手印配合呼吸，(2)體式和呼吸融合，(3)呼吸瘦身序列，(4)無痛開髖序列，(5)上位脊柱保養(yǎng)序列，(6)下位膝關節(jié)養(yǎng)護序列，(7)扭轉排毒，(8)排毒養(yǎng)顏提升免疫力?！臼谡n老師】廣州幸福晚晴春晚導演，年輕態(tài)紅瑜伽創(chuàng)始人，七輪舞者創(chuàng)始人，每日瑜伽APP優(yōu)選導師，香港圣哲瑜伽文化研究中心高級導師，G1印度世界瑜伽節(jié)中國代表團成員，中國首屆健身瑜伽一級裁判員，擁有注冊品牌“七輪舞者”“年輕態(tài)紅瑜伽”。歷屆全國各地瑜伽大會、比賽特邀授課老師或特邀裁判員，全國十佳優(yōu)秀裁判員、廣州地區(qū)優(yōu)秀教師，獲全國中老年精品課一等獎。2.瑜伽班【課程內容】本學期主要學習脊柱練習、改善脊柱側彎及腰間盤突出等問題；通過肩頸練習改善因長期俯案低頭使用電腦手機所致的頸椎問題，肌肉練習加強身體核心力量、改善體形問題及精神狀態(tài)等?！臼谡n老師】力美健瑜伽教練，多家瑜伽館任課老師，長期在各大公司里擔任瑜伽導師。3.大學城瑜伽班【課程內容】主要學習肩頸理療、脊柱保養(yǎng)、平衡提升、減脂塑型、減壓助眠、疏通經絡、力量提升、開肩美背等內容?！臼谡n老師】畢業(yè)于華南師范大學，先后在瑜曼伊人瑜伽館、廣東省老干部大學、廣州市社會保障服務中心、天河區(qū)人力資源和社會保障局等多家單位開設瑜伽課，深受好評。4.健康韻律舞班【課程內容】健康韻律舞融合養(yǎng)生健身理念，結合廣場爵士舞風格、人體筋膜學理論與康復鍛煉運動融會貫通，使每個動作都有不同年齡的標準和規(guī)范，針對性練習身上的每個關節(jié)活動，起到舒緩放松又能鍛煉到每一塊肌群。動作設計從柔韌、平衡、力量、協調等方面都包含其中，只要每天定期訓練，全身運動功能都可以得到鍛煉，是一種老少咸宜的簡單綜合功能訓練方法。舞蹈成品以小片段為主，結合鼓點較強而又輕快的音樂編排初級簡單舞蹈動作，是屬于一種外放性的舞蹈?！臼谡n老師】畢業(yè)于武漢科技大學藝術專業(yè)，編排及參加武漢高校啦啦操團體舞比賽獲團體一等獎；擔任2年廈門大學藝術團舞蹈教師，多次編排畢業(yè)演出舞蹈；2014年至今受聘擔任廣州多個舞蹈室的爵士舞老師；自編課件教材健康韻律舞，結合健康養(yǎng)生、運動以及舞蹈的美感，在老年大學開設的課程深受歡迎。5.書法班【課程內容】主要講授書法從臨摹到創(chuàng)作的基本知識和基本技法。分層次解讀書法創(chuàng)作的構成元素，輔導學員根據自身特點和基礎，有針對性地選擇相應字帖進行分析臨摹和創(chuàng)作體驗。本學期主要學習兩個內容：（1）書法從臨習走向創(chuàng)作的途徑及相關知識；（2）從書法線條美的角度講述線條的運動、質感與情調的特點，并對趙孟頫行草書字帖《嵇叔夜與山巨源絕交書》進行臨創(chuàng)講解與演示?！臼谡n老師】研究員，長期從事傳媒工作、書法教學和理論研究，有較為系統的書法理論和教學經驗。編寫《書法導學三百題》、主編《書法基礎》（北師大出版社2018年出版）。他采用“分層教學法”，適合于不同程度的書法愛好者，尤其適合經過系統學習、培訓，以及有相當書寫基礎的人員進一步提高書法臨習與創(chuàng)作水平。6.聲樂班【課程內容】學習科學發(fā)聲基本理論和基礎聲樂知識，練習氣息、發(fā)聲、音準等，體驗不同風格歌曲與唱法。（1）美聲唱法班本學期主要練習：《練聲曲》《雪絨花》（美國）《夢里的珠江和緩地流》《伊梨河的月夜》《思鄉(xiāng)曲》（鄭秋楓曲）《媽媽的生日》《故鄉(xiāng)的目光》《圓圓的思念》《美麗的夢神》（美國）《烏蘭巴托的夜》《思鄉(xiāng)曲》夏之秋曲等歌曲。（2）流行唱法班本學期主要練習：《練聲曲》《萱草花》（二聲部）《小城故事》《夢里的珠江緩緩地流》《牽手》《往日時光》《梨花又開放》《烏蘭巴托的夜》《苔》《上海灘》（粵語）《感恩》等歌曲。【授課老師】畢業(yè)于星海音樂學院聲歌系，前武警廣東省總隊政治部文工團歌隊隊長，男高音歌唱家、歌曲作家。現為星海音樂學院民族聲樂系校友會會長，廣東省聲樂協會監(jiān)事長，廣東省音樂家協會會員，廣州市天河區(qū)音樂家協會常務副主席，廣州市演藝聯盟文化傳播有限公司藝術總監(jiān)。2004年榮獲第三屆“金色彼岸之聲”全國新人新作歌手大賽民族唱法金獎；2006年榮獲首屆“中國情歌”廣播電視大賽民族唱法金獎；2010年由太平洋影音公司推出黃志強個人原創(chuàng)歌曲演唱專輯《老百姓的福》在全國發(fā)行；2015年應邀為首屆“應急救援”世界錦標賽作曲并參與演唱了中英文版主題曲《天下無急》；2017年榮獲“孫敬修杯”全國語言藝術大賽總決賽“最佳園丁獎”；2018年榮獲“曹燦杯”全國青少年朗誦大賽優(yōu)秀指導老師獎；2023年榮獲“愛我國防”廣東省首屆軍旅歌曲歌詠比賽銀獎。7.太極班【課程內容】以傳統楊式太極拳為主，輔以八段錦、六字訣、少林內勁一指禪等養(yǎng)生功法，以及拉伸功法等，開展一系列養(yǎng)生、健身的課程，達到全方位、深層次鍛煉身心的目的。

【授課老師】中國武術七段，楊式太極拳代表性傳承人，師承楊式太極拳第四代地傳人楊振鐸宗師，大宋體育創(chuàng)始人，著有《傳統楊式太極拳教程》一書。多年來致力于傳統楊式太極拳的教學與傳播工作，以“三位一體教學法”為核心教學體系，課程簡潔明了、通俗易懂，適應各個年齡層次、各行各業(yè)的人群學練。8.舞蹈班【課程內容】本學期主要教學古典舞《煙雨江南》，展現柔美綿長、優(yōu)雅脫俗的女性之美，詮釋出江南女子的溫婉恬靜?！臼谡n老師】畢業(yè)于吉林省藝術學院中國古典舞，民族民間舞專業(yè)。3歲開始習舞，畢業(yè)后分別在吉林省歌舞劇院，廣東省南方歌舞團，中國歌舞團擔任主要演員。期間參加大中型國內外演出上千余場，曾代表中國出訪新加坡、馬來西亞、荷蘭、意大利、比利時等國家進行文化交流學習。榮獲過廣東省舞蹈大賽，廣東省藝術節(jié)，全國少數民族文藝匯演比賽等多個獎項。9.古箏班【課程內容】本課程為成年人開設的古箏演奏特色課程，在音樂理論指導下，通過系統學習，使學員掌握古箏演奏的基礎知識、基本理論，提高音樂鑒賞水平，豐富精神世界；通過集體課學習，參與到音樂表演的獨奏、重奏、合奏、協奏中，享受表演樂趣，愉悅身心；通過彈奏古箏使大腦與四肢得到充分鍛煉，有助于改善身體機能。教學方式靈活多樣，富于啟發(fā)，以老師示范為主，加上全體、個別、小組、模仿、接替、即興演奏等多種形式，充分利用多媒體等現代化教學手段，擴大教學信息量，欣賞名曲，拓展視野，把古箏學習和民族音樂及傳統文化融合在一起?！臼谡n老師】星海音樂學院古箏演奏專業(yè)碩士，星海音樂學院音樂表演（古琴）專業(yè)，星海音樂學院社會藝術水平考級考官，廣東省老年大學統編教材副主編，華南理工老年大學精品課程講師，寧雪音樂教學總監(jiān)。10.國畫班【課程內容】按照學院派的教學模式，臨摹、寫生、創(chuàng)作三位一體進行教學。力爭從專業(yè)的角度進行培訓，讓每一位學員都能了解和掌握專業(yè)基本知識。（1）臨摹任伯年、吳昌碩、王晉元作品；（2）學員要備好毛筆、宣紙、一得閣墨汁、印章等工具；（3）學員要準時上課?！臼谡n老師】職業(yè)畫家、教授，自幼拜孫其峰大師學習書畫；中央美院國畫系畢業(yè)，清華大學美術學院國內訪問學者；中國美協會員，中國畫家協會理事，中國國畫家協會培訓中心教授，廣州軍區(qū)老干大學教授，廣州書畫專修學院教授。1988年至今，曾入選中國美協全國大展5次，48次省展。11.鋼琴班【課程內容】即興伴奏是在只有旋律譜而沒有伴奏譜的情況下，為歌曲(或樂曲)所彈的伴奏，是一門集多種學科知識、技能于一身的綜合課程，既要有章法，又要根據具體作品靈活運用。本課程將提供豐富、生動的教學內容，科學、有效的教學方法，通過即興伴奏的學習和實踐，開展和聲基礎、伴奏音型、調式調性、鋼琴技巧、歌曲分析等方面的教學和練習，提高學生對作品的感受、理解與表現能力，并增加對音樂的興