(完整版)治療近視眼的秘方-眼

藥方:龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）枸杞加水煮成茶,煮法：以上叁味適量。龍眼核不必打碎。每天喝，服法：就當(dāng)一般茶來喝就好。至少連喝兩個(gè)月。沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應(yīng)續(xù)喝。包括近視,療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題.遠(yuǎn)視，散光等等。只用龍眼肉，重點(diǎn)：一定要用龍眼核。則效果折半。效果最佳。因?yàn)椴≡陬^部，建議:請(qǐng)飯后喝。而飯后喝會(huì)使藥性發(fā)揮在頭部較多，也就是此方的目的煮成粥食用,治療近視良方：黑芝麻、枸杞子各三十克、白米六十克.可以治療近視。維護(hù)視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法或坐或站，選一安靜場所.全身放松,清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球.先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方,最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng)，使眼靈活自如,炯炯有神。二、眼呼吸凝神法或坐或立，選空氣清新處.全身放松,二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻,然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法全身放松，此法最好坐著做.閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此35次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝.四、洗眼法倒入溫水,先將臉盆消毒后.調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里，水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，無妨從臉盆中抬起臉來，外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度.正確的視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)技巧:養(yǎng)成望遠(yuǎn)的習(xí)慣,這里指的望遠(yuǎn)是相對(duì)的:視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時(shí)候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上,然后找一個(gè)足夠遠(yuǎn)的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標(biāo)準(zhǔn)。外出的時(shí)候，在保證絕對(duì)安全的時(shí)候,適當(dāng)望遠(yuǎn),比如遠(yuǎn)處的山峰或者建筑。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠(yuǎn)眺的習(xí)慣。視遠(yuǎn)的環(huán)境以光線適中為宜.我一般上網(wǎng)和刷論壇的時(shí)候，都會(huì)把顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠(yuǎn)眺的話，盡量選擇陰天，且不要在陽光非常刺眼的情況下遠(yuǎn)眺或者直視太陽,那樣會(huì)加重眼睛的疲勞程度.當(dāng)習(xí)慣積累到一定程度的時(shí)候,這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會(huì)自然的出現(xiàn)。如果長時(shí)間找不到這種感覺也不要強(qiáng)求，現(xiàn)在還不到可以自由控制眼部肌肉壓迫眼球的階段,慢慢找感覺,不要過于急功近利。望遠(yuǎn)需要說明的是,這個(gè)階段不要摘眼鏡。當(dāng)然你熟練了以后，不戴眼鏡也可以讓眼前瞬間清晰。視覺恢復(fù)的閃現(xiàn)分很多種，但只有一種是對(duì)視力自愈是有益的,其他的閃現(xiàn)做法可以算做作弊.舉幾種作弊的情況，盡管對(duì)眼睛沒有太大的傷害，但大家還是盡量避免使用以下四種“技巧”.1、瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼鏡完美視力》有具體原理），可以使眼睛瞬間清晰，應(yīng)該算是一種不良的習(xí)慣，對(duì)恢復(fù)視力沒有任何益處.2、低頭直視前方.這也是一種作弊的閃現(xiàn)“技巧"，原理也是小孔成像.3、眼淚凹透鏡，眼淚就會(huì)在角膜前方和眼瞼之間形成天然的“凹透鏡"，這也是隱形眼鏡的原理。4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。第二階段放大閃現(xiàn)效果階段此階段目標(biāo):做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一段時(shí)間的清晰。當(dāng)你有足夠多的瞬間清晰閃現(xiàn)經(jīng)歷后，可以嘗試放大這種感覺。這個(gè)階段就可以進(jìn)行練習(xí)了。具體做法如下：可以先閉眼找感覺，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時(shí)間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果你能做到這一步，就說明你可以進(jìn)入了第二階段的練習(xí)，并嘗試去延長這種感覺的時(shí)間吧.第一步先微閉雙眼,緩緩睜開。直視前方，然后雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點(diǎn)努力“聚焦"，（是看聚焦的物體，不是對(duì)眼，對(duì)眼“聚焦”太近了）然后你會(huì)感到額頭及眼周的肌肉有很強(qiáng)的力量向里拉，這應(yīng)該是眼部周在向里壓眼球，之后會(huì)模糊一瞬間（非常短暫），接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟練后，感覺會(huì)變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當(dāng)然，找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會(huì)強(qiáng)烈一些，群內(nèi)的nallan在第一次找到這種感覺的時(shí)候,形容這種感覺“如同肱二頭肌繃緊了一樣”.可以認(rèn)為是長期凝視過近,使眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，突然改變用力方式所致.而這種技巧，本質(zhì)上就是用視遠(yuǎn)的凝視去戰(zhàn)勝視近的凝視,注意這個(gè)階段的練習(xí)會(huì)不可避免地出現(xiàn)視力疲勞，眼周的肌肉會(huì)在多次練習(xí)后會(huì)感到酸痛，眼睛也會(huì)很疼,所以在練習(xí)的時(shí)候要把握好一個(gè)度，覺得視力疲勞就停止練習(xí),休息一段時(shí)間.最好的恢復(fù)方法就是在黑暗的（完整版）治療近視眼的秘方_眼房間里閉上眼睛躺一會(huì)，不接觸光源。第三階段自由控制階段本階段目標(biāo):能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰，且眨眼后，這種瞬間清晰的感覺不消失.練習(xí)方法和第二階段一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉,并且不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，讓眼前瞬間清晰一段時(shí)間,并且數(shù)次眨眼也不會(huì)讓這種感覺消失。我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),能夠維持30~60秒的時(shí)候，就可以進(jìn)入到降低眼鏡度數(shù)的階段了。當(dāng)然，隨著技巧的熟練及自愈過程的延續(xù)，可以繼續(xù)延長眼前的清晰時(shí)間。并將這種技巧逐步融入生活。之后就能體會(huì)到，眼睛其實(shí)也是用進(jìn)廢退的。在將技巧熟練之前，不要輕易地摘下眼鏡練習(xí),或者戴上度數(shù)過低的眼鏡，那樣不會(huì)起到自愈的效果，只會(huì)加重視疲勞?；謴?fù)篇到了這個(gè)階段就可以開始降低眼鏡的度數(shù)了。降低多少度數(shù)合適:我個(gè)人經(jīng)驗(yàn),100~150度比較合適。之所以要150度的方式遞減眼鏡度數(shù)，是為了保證足夠的視遠(yuǎn)能力,并考慮了眼睛的承受能力.配眼鏡的問題：關(guān)于價(jià)格：在我視力自愈的過程中，一共換了6幅眼鏡，去的是中等規(guī)模的眼鏡店,離學(xué)校很近,所以很便宜。由于配鏡次數(shù)多了,慢慢就和老板熟路了。配一副眼鏡,鏡片和鏡框一共100元左右.需要說明的是，這是二級(jí)城市的價(jià)格。眼鏡是一個(gè)暴利行業(yè),據(jù)說一副普通眼鏡的成本不到5元.關(guān)于驗(yàn)光：要降度數(shù)的話，一定要清楚自己目前的視力狀況,并保證驗(yàn)光準(zhǔn)確，一定要去可靠的醫(yī)院或眼鏡店驗(yàn)光,驗(yàn)光師一定要有驗(yàn)光師資格證（驗(yàn)光師資格證主要分為中級(jí)驗(yàn)光員資格證和高級(jí)驗(yàn)光員資格證），不在不可靠的地方驗(yàn)光.并且只可降鏡片的屈光度,其他如散光度數(shù)則不要降低。如有屈光參差（雙眼的屈光狀態(tài)在性質(zhì)上或程度上有顯著差異者稱為”屈光參差"?！秾?shí)用眼科學(xué)》第二版）,即雙眼近視度數(shù)相差較多的話，可以在恢復(fù)的過程中逐步使雙眼度數(shù)接近。如我雙眼原來相差50度，逐步使兩鏡片度數(shù)一致，我最后一幅眼鏡兩眼都是-1。5D即150度.關(guān)于眼鏡：不要拋棄以前用過的眼鏡：低度數(shù)的眼鏡會(huì)使眼睛疲勞，不可避免的會(huì)對(duì)降低遠(yuǎn)視力，如果外出或者特定工作需要良好的遠(yuǎn)視力的情況，一定要戴屈光正常的眼鏡。這也是為什么我留下了那么多的眼鏡原因。自愈周期和自愈過程：每換一副眼鏡，即降100?150度為一個(gè)周期，一個(gè)周期分為三個(gè)階段。（完整版）治療近視眼的秘方_眼第一階段，適應(yīng)階段：這個(gè)階段算是最痛苦的,剛戴上低度數(shù)的眼鏡,需要一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境下，此時(shí)眼鏡對(duì)低度數(shù)的眼鏡還不適應(yīng)，特別是第一個(gè)星期，很容易產(chǎn)生視覺疲勞,所以這個(gè)階段可以采取和之前的眼鏡適時(shí)交替使用,逐步地適應(yīng)低度數(shù)的眼鏡，同時(shí)視力也在逐步恢復(fù)。一般會(huì)適應(yīng)一個(gè)月。第二階段，恢復(fù)階段:一般會(huì)持續(xù)2?3個(gè)月，堅(jiān)持使用之前練習(xí)的技巧，眼前會(huì)逐步清晰。第三階段，收尾階段：即是最后一個(gè)月，會(huì)和第一階段有所重疊，特點(diǎn)是視力恢復(fù)，一般為視力到4。7?4。8的時(shí)候.并且由于眼睛逐步適應(yīng)了眼鏡，恢復(fù)速度會(huì)減慢，此時(shí)就可以去眼鏡店配下一幅眼鏡了，再降100?150度的眼鏡。場景篇合適的練習(xí)場景:場景一：電腦經(jīng)驗(yàn)告訴我們，長時(shí)間對(duì)著電腦工作、上網(wǎng)會(huì)損害視力，加重眼睛疲勞。事情真的是這樣么，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，之所以長期面對(duì)電腦會(huì)造成視疲勞和視力下降，主要原因是用眼習(xí)慣的錯(cuò)誤和顯示器屏幕亮度過強(qiáng)所致。如果不改變視近的習(xí)慣，即使是看非光源的實(shí)體書，也會(huì)造成視力下降.事實(shí)上，我每天幾乎要面對(duì)電腦15個(gè)小時(shí)以上，甚至可以直言不諱的說，我的視力就是靠長時(shí)間面對(duì)電腦才逐漸恢復(fù)的。如何正確的使用電腦：1、要選擇合適的顯示器，一定要使用液晶顯示器.首先,液晶顯示器在防止輻射方面具有先天的優(yōu)勢，因?yàn)樗揪筒淮嬖谳椛?。在電磁波的防范方?液晶顯示器也有自己獨(dú)特的優(yōu)勢，它采用了嚴(yán)格的密封技術(shù)將來自驅(qū)動(dòng)電路的少量電磁波封閉在顯示器中，而普通顯示器為了散發(fā)熱量的需要,必須盡可能地讓內(nèi)部的電路與空氣接觸，這樣內(nèi)部電路產(chǎn)生的電磁波也就大量地向外“泄漏”了。其次,由于液晶顯示器每一個(gè)點(diǎn)在收到信號(hào)后就一直保持那種色彩和亮度，恒定發(fā)光,而不象陰極射線管顯示器（CRT）那樣需要不斷刷新亮點(diǎn)。因此，液晶顯示器畫質(zhì)高而且絕對(duì)不會(huì)閃爍，把眼睛疲勞降到最低。2、要調(diào)低顯示器的亮度.即使是使用液晶顯示器，亮度過大也會(huì)造成視力疲勞，甚至?xí)?dǎo)致眼部的其他疾病,如角膜炎.我用的是筆記本。一般會(huì)講顯示器亮度跳到最低高一格。即越接近于白天在室內(nèi)，看實(shí)體書時(shí),書頁的亮度即可。3、改變電腦的主題及軟件背景改變桌面壁紙，要選擇冷色調(diào)的壁紙，越接近于黑色越好。如果你還在用windows默認(rèn)的“藍(lán)天白云綠草地”的壁紙一定要換掉。系統(tǒng)主題也要選擇冷色調(diào)的主題，黑色的最好.改變外觀，桌面右鍵＞屬性＞高級(jí)外觀，將對(duì)應(yīng)的白色外觀盡量改成灰色的.可參考下圖：我的工作是機(jī)械制圖，每天面對(duì)著CAD類軟件，由于CAD軟件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上減輕了對(duì)眼睛的傷害.看小說盡量選擇對(duì)應(yīng)的txt閱讀工具，不要直接開文本文檔看，可以全屏，并設(shè)置背景和字體顏色，我的設(shè)置是黑底灰字，字調(diào)大些（字號(hào)大于四號(hào)）。所用readbook的設(shè)置：4、面對(duì)電腦的練習(xí)方式：戴著已經(jīng)降低度數(shù)的眼鏡，對(duì)著電腦屏幕,找到模糊的臨界點(diǎn)（即看清與模糊的邊界），然后用壓迫眼球的方法使視線清晰,持續(xù)30~60秒,放松半分鐘，然后繼續(xù)。練（壓）得疼了就休息一會(huì)，可以望遠(yuǎn)，或者在光線暗的地方休息一段時(shí)間。通過上述的練習(xí)，可以逐步看清，最后能將眼球壓縮回正常的水平，降低眼鏡的度數(shù)，場景二：遠(yuǎn)眺養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，盡量選擇陰天或者太陽被云擋住的時(shí)候遠(yuǎn)眺，因?yàn)殚L期看過強(qiáng)的光線會(huì)刺激眼睛造成傷害。遠(yuǎn)眺的時(shí)候練習(xí)技巧效果是最佳的，因?yàn)橥h(yuǎn)就是對(duì)眼睛最好的放松.關(guān)于習(xí)慣，不良的用眼習(xí)慣是造成近視的最根本的原因:1、調(diào)暗顯示器亮度：我一般跳到比顯示器最低亮度高一格.盡量避免使用CRT顯示器.2、改變用眼習(xí)慣，比如不要直視太陽。盡量避免用錯(cuò)誤的姿勢看書、玩掌機(jī).盡量調(diào)低電視的亮度.3、注意安全，外出或上下班就不要戴著低度數(shù)的眼鏡到處跑了.4、去醫(yī)院檢查自己的視力狀況，如果眼底有病變。5、做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，過程很漫長，眼睛會(huì)更容易疲勞,如承受不了，不要強(qiáng)求。1、站在某處,找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛,而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力.4、晚上，天上有星星的時(shí)候,就數(shù)星星，用眼睛去找星星,但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的.我就是結(jié)合這幾個(gè)方法，每天有空就做.因?yàn)槲冶容^閑，所以每天都花蠻多時(shí)間做，也許是因?yàn)檫@樣我的視力才會(huì)有這么快的進(jìn)步。大家如果沒有太多時(shí)間，也要每天抽點(diǎn)時(shí)間來做，估計(jì)時(shí)間會(huì)長點(diǎn),但肯定也會(huì)有所改變的。要摘掉眼鏡,那么大家就要盡量不戴眼鏡?？赡艽蟛糠秩撕臀乙粯右恢庇袀€(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，就是不戴眼鏡近視就會(huì)加深.事實(shí)上這是錯(cuò)誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時(shí)，我們能不戴就不戴.剛開始我不戴眼鏡非常的不適應(yīng)，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個(gè)東西都要把頭伸進(jìn)去，雖然樣子看起來傻了點(diǎn)，但是時(shí)間長了，我就慢慢適應(yīng)這個(gè)模糊的世界.不過隨著眼睛的恢復(fù)，我的世界越來越清晰.我已經(jīng)有一個(gè)多月沒戴眼鏡了,不管是在家，還是到外面,玩電腦,看電視，我都沒有戴.看不清沒關(guān)系，只要越來越清楚就可以了。對(duì)了，在不戴眼鏡看東西的時(shí)候，我們會(huì)有個(gè)習(xí)慣，那就是為了看清楚東西,瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬不能這么做，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛瞇起來了，就馬上停止.這個(gè)時(shí)候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，