高中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班級人數(shù)課的類型新授課老師岳小寧內(nèi)容主題1．學習蹲距式起跑技術(shù)。2．嬉戲：貼膏藥。重點保持正確的身體姿態(tài)，身體不能或高或低難點起跑時的快速蹬地教學目標1．認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑技術(shù)。3．情感目標：培育學生克服困難、主動上進的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學內(nèi)容老師活動學生活動實施目標準備部分10分鐘課堂常規(guī)：師生問好，清點人數(shù)。宣布本科內(nèi)容與教學目標。支配見習生。打算活動：繞排球場慢跑一圈成體操隊形做熱身運動：1）.頭部運動4×82）.擴胸運動4×83）.振臂運動4×84）.腹背運動4×85）.弓步壓腿4×86）.仆步壓腿4×87）.手腕腳踝關(guān)節(jié)4×81.提前到場，打算與檢查器材2.整隊。3.宣布本課內(nèi)容與目標口令指揮。動作示范清晰、精確到位。1.師生相互問好2.細致聽講，明確目標隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老師的帶領(lǐng)下細致完成打算活動ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★要求：快，靜，齊要求：動作精確、活動充分?；静糠只静糠?8分鐘28分鐘1.跑的練習（1）小步跑（2）高抬腿（3）后蹬跑（4）交叉步2．學習蹲距式起跑技術(shù)⑴一般式起跑器安裝[方法]前起跑器抵足板離起跑線后沿約本人的一腳半長，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳長）。⑵動作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，留意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿態(tài)。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手快速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后搖擺，同時兩腿快速蹬起跑器。（圖3）⑶練習全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排快速跑出去（距離10m），二、三排原地不動，第四排同學細致視察前面同學的動作是否正確。嬉戲：貼膏藥[方法]分成人數(shù)相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進行。老師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng)以及起跑器的安裝等從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。老師視察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采納個別輔導。練習時，老師發(fā)令，指導學生進行練習。老師作為裁判兼嬉戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成嬉戲，達到課程目標組織教法：1．學習安裝起跑器的方法。讓學生按一般式起跑器安裝的要求，進行練習。2．學習“各就位”、“預備”技術(shù)。學生個人練習，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后老師發(fā)令，學生成組練習。3．學習蹲距式起跑的完整技術(shù)。4．訂正錯誤動作。5．巡回指導。6．學生示范。1．適當調(diào)整起跑的“預備”姿態(tài)。2．增加手指和臂的力氣。3．延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。4．反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的協(xié)助練習。細致練習，細致視察前排學生的動作，思索改進自身做的不對的地方主動參與，細致完成；以完成課堂內(nèi)容。要求：1．老師講解示范；2．老師分解講解蹲距式動作；1.學生細致聽，細致看老師做示范；2.學生細致做練習；老師應(yīng)指出重難點。留意：1．在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2．在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體似乎壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，聚精會神，靜聽槍聲。留意：1．其次，三排同學必需細致完成蹲距式動作；2．跑出去的同學從中間分開從兩側(cè)慢跑回來打算練習。目的：集中留意力，發(fā)展反應(yīng)實力。規(guī)則：聽見口令后，要快速做出相應(yīng)的動作結(jié)束部分8分鐘一：集合整隊，見習生入列二：放松練習

三：總體小結(jié)

四：收還器材老師領(lǐng)導學生進行放松練習評價學生本次課的完成狀況，以激勵為主，提高學生的自信念，激發(fā)學生主動參與運動的意識。放松練習1.細致聽講。2.自我反思，自我評價。3．收還器材隊形：集合隊形ＯＯ