女性職場(chǎng)自我保護(hù)

關(guān)于女性職場(chǎng)自我保護(hù)目錄一、注重禮儀塑造職場(chǎng)魅力

二、協(xié)調(diào)人際維護(hù)自身權(quán)益三、自我解壓保持身心健康四、提高防范保障人身安全第2頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天姿態(tài)的禮儀站姿；走姿；坐姿；

一、注重禮儀塑造職場(chǎng)魅力

第3頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天1站姿

１、正式場(chǎng)合（１）“Ｖ”字步（２）丁字步：身體直立，雙臂下垂置于腹部或胸以下。女性將右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，腳可平行靠緊，也可前后略微錯(cuò)開(kāi)。

２、非正式場(chǎng)合（1）雙腳略分開(kāi)：保持平衡，開(kāi)合度不超過(guò)肩寬；重心放在全腳掌，膝部不要彎曲，稍向后挺（2）重心轉(zhuǎn)移：等人或與人交談的站姿、輕松。脊背挺直（3）丁字步：可以使腿看來(lái)較為修長(zhǎng)。第4頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天2走姿

走姿是一種動(dòng)態(tài)美。優(yōu)雅、穩(wěn)健、敏捷的走姿，會(huì)給人以美的感受，產(chǎn)生感染力，反映出積極向上的精神狀態(tài)。上身的姿勢(shì)挺拔

頭正：雙目平視，收頜，表情自然平和

軀挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。步位直

腳跟先著地，軌跡在一條直線上。

步幅適當(dāng)距離約一個(gè)或一個(gè)半腳長(zhǎng)，不同性別、身高、著裝，有差異。

步速平穩(wěn)行進(jìn)的速度應(yīng)當(dāng)保持均勻、平穩(wěn)，不要忽快忽慢，在正常情況下，步速應(yīng)自然舒緩，顯得成熟、自信。第5頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天入座和起身女士如何入坐如何起身：

女士如著裙裝，入座時(shí)應(yīng)將衣裙向前稍攏一下，雙肩平穩(wěn)放松，立腰挺胸，雙膝雙腳并攏，兩手自然搭握放在兩腿之間。３坐姿第6頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天第7頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天第8頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天問(wèn)題在哪？第9頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天接待禮儀電話禮儀介紹禮儀基本的辦公禮儀第10頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天接待禮儀

接待客人要注意以下幾種情況：（一）客人要找的人不在時(shí)。告知客人負(fù)責(zé)人何時(shí)回，請(qǐng)客人留下聯(lián)系方式和地址，并請(qǐng)問(wèn)有什么需要轉(zhuǎn)達(dá)的嗎？（二）負(fù)責(zé)人由于種種原因不能馬上接見(jiàn)。說(shuō)明等待理由與等待時(shí)間，若客人愿意等待，應(yīng)該向客人提供飲料、雜志。（三）接待人員應(yīng)該有正確的引導(dǎo)禮儀走廊、樓梯、電梯各有不同的引導(dǎo)禮儀第11頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天①電話鈴聲想起立即停止手頭上工作②左手持聽(tīng)筒、右手拿筆③電話鈴聲響過(guò)三聲之內(nèi)接起電話④注意聲音和表情⑤保持正確姿勢(shì)⑥復(fù)誦來(lái)電要點(diǎn)、核對(duì)重要信息⑦最后道謝⑧讓對(duì)方先掛機(jī)電話禮儀第12頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天打電話和手機(jī)的講究工作場(chǎng)所避免大聲打電話或長(zhǎng)時(shí)間通話。開(kāi)會(huì)、聽(tīng)課期間手機(jī)鈴響應(yīng)該先輕聲道歉、小聲通話、盡快收線。在嘈雜環(huán)境中，聽(tīng)不清楚對(duì)方聲音時(shí)要說(shuō)明，并讓對(duì)方過(guò)一會(huì)兒再打過(guò)來(lái)或您打過(guò)去。在公共場(chǎng)合（會(huì)議、圖書館、課堂上、自習(xí)室、電影院）、入睡時(shí)間打手機(jī)，說(shuō)話聲不要太大，以免影響他人。第13頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天介紹禮儀介紹自己：※介紹自己之前須先向?qū)Ψ近c(diǎn)頭致意，再開(kāi)始介紹自己的姓名、身份和單位※同時(shí)遞上名片※簡(jiǎn)潔、謙虛、特色介紹他人：※原則:尊者優(yōu)先了解※被介紹者：一般要起立，但女士和年長(zhǎng)者可除外※被介紹雙方：握手、互遞名片第14頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天1.不要用臟手、濕手和涼手去和他人握手；2.不要戴著手套和墨鏡與他人握手；3.不要左手插兜與他人握手；4.不要在與一人握手的同時(shí)，眼神卻看向另一個(gè)人；5.不要在握手時(shí)，臉上的表情卻冷冰冰的6.要記住是握手，而不是握手指；7.不要長(zhǎng)時(shí)間緊握對(duì)方手不放，表示熱情握手順序：尊者優(yōu)先伸手原則握手禮儀第15頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、協(xié)調(diào)人際維護(hù)自身權(quán)益敢于說(shuō)“不”公私分明保持距離對(duì)待上級(jí)有理有節(jié)第16頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天怎樣面對(duì)上司的批評(píng)記住六字方針：是好的我知道馬上改進(jìn)我會(huì)注意的多謝您的指教第17頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天同事之間和睦共處學(xué)會(huì)包容換位思考有效溝通第18頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天人際交往“三個(gè)三”1.學(xué)會(huì)三句話：“算了”、“不要緊”、“會(huì)過(guò)去的”2.學(xué)會(huì)“三不要”：不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰別人不要拿自己的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己3.三A法則：A（accept）接受對(duì)方A(appreciate)重視欣賞對(duì)方A(admire)贊美對(duì)方第19頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天困難困惑主動(dòng)求助向上級(jí)主管求助求助于員工關(guān)愛(ài)中心求助心理咨詢師第20頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天三、自我解壓保持身心健康注意轉(zhuǎn)移法運(yùn)動(dòng)休閑法理智控制法放松身心法第21頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天四、提高防范保障人身安全

提高警惕樹(shù)立形象行為端莊如何防止性騷擾第22頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何應(yīng)對(duì)性騷擾行為暗示以攻為守先禮后兵以公拒私圍魏救趙擒賊擒王依法辦事第23頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天

學(xué)會(huì)鑒別真愛(ài)與欺騙：1.交往率2.近體度3.語(yǔ)言冗余度4.認(rèn)同度5.敏感度6.角色期待和角色行為單身女生如何防止被騙

第24頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)欺騙1．虛擬性：沒(méi)有人知道你是一條狗。2．匿名性：隱藏很多個(gè)人信息。

3．自由性：任意選擇交往對(duì)象，來(lái)去自由，想來(lái)就來(lái)，想走就走，不受約束。網(wǎng)絡(luò)的這些特征是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的重要補(bǔ)充與有效延伸，但同時(shí)也難免會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活造成一些負(fù)面影響。第25頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天戀愛(ài)中的女生如何保護(hù)自己謹(jǐn)慎婚前性行為你知道婚前性行為的后果嗎？第26頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天

他/她是我所喜歡的類型嗎？這是我真正想做的嗎？我是出于真正的需要還是出于對(duì)方所帶來(lái)的壓力？我們是以結(jié)婚為目的嗎？如果我一定要與對(duì)方發(fā)生性關(guān)系，那么我是否會(huì)采取避孕措施？在發(fā)生關(guān)系后，我是否還能承受得起自尊或是來(lái)自感情的風(fēng)險(xiǎn)？環(huán)境是舒適、安靜、隱蔽的、具有充滿安全感的嗎？我是放松的，愉悅的、有一定思想準(zhǔn)備的嗎？我是想以性關(guān)系來(lái)維持雙方感情嗎？我有能力承擔(dān)義務(wù)和相應(yīng)的責(zé)任嗎？三思后“性”理智要比心靈為高，思想要比感情可靠。－－高爾基第27頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何拒絕男友的性要求1.掌握主動(dòng)權(quán)女生應(yīng)該敏感的察覺(jué)男生的需要，并且在第一時(shí)間說(shuō)出自己的想法，及時(shí)叫停。2.溫柔卻堅(jiān)決的語(yǔ)言巧用語(yǔ)言，既不傷男生的面子又委婉的拒絕了對(duì)方，比如：“新婚之夜是最讓人向往的，我希望到那時(shí)候我們彼此擁有，你能幫我實(shí)現(xiàn)嗎？”3.轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意力是控制性欲的有效方法，你可以播放音樂(lè)、打開(kāi)電視，或者出去散步，甚至可以假裝出去接個(gè)電話等等。4.“必殺”絕技女生每個(gè)月都有一次例假，必要時(shí)可以以此為借口。（注：此招立竿見(jiàn)影，可惜難有長(zhǎng)效）第28頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天怎樣擺脫壞人跟蹤？

當(dāng)一個(gè)人走在回家的路上，偶然間無(wú)意回頭，發(fā)現(xiàn)有人時(shí)隱時(shí)現(xiàn)總跟在后面，而當(dāng)你注意他時(shí)，他卻不自然的躲開(kāi)；你走他也走，你停他也停，這表明你被壞人跟蹤了。外租女生如何保障自己的人生安全第29頁(yè),共32頁(yè)，2024年2月25日，星期天對(duì)策：（1）不能驚慌失措，要鎮(zhèn)靜。（2）迅速觀察環(huán)境，看清道路情況，哪兒暢通，哪兒人多，哪兒是單位。（3）立即甩開(kāi)壞人，方法就是跑開(kāi)，向附近的單位跑，向有行人，人群的地方跑。如果是晚上，哪處燈光明亮，就往哪跑。如果附近有居民家，往居民家里跑求救也可以。（4）可以正面相視，厲聲喝問(wèn)：“你要干什么？”用自己的正氣把對(duì)方嚇倒；如果對(duì)方不逃，可大聲呼喊，引來(lái)行人。如果壞人不跑，那么你就要