創(chuàng)衛(wèi)健康知識100問

創(chuàng)衛(wèi)健康知識100問PAGEPAGE14創(chuàng)衛(wèi)健康知識100問一、綜合知識1.創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市包括哪些內容？包括：愛國衛(wèi)生組織管理、健康教育、市容環(huán)境衛(wèi)生、環(huán)境保護、公共場所和生活飲用水衛(wèi)生、食品衛(wèi)生、傳染病防治、病媒生物防治、社區(qū)和單位衛(wèi)生、城中村及城鄉(xiāng)結合部衛(wèi)生十個方面內容。4.創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的目的是什么？是為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學習、生活環(huán)境，提高人民健康水平；培育社會文明衛(wèi)生新風，提高市民素質，建設社會主義精神文明；完善城市功能，改善投資環(huán)境，促進經(jīng)濟發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設步伐。5.怎樣創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市?⑴以防病為重點目標,提高公共衛(wèi)生整體水平。⑵以完善城市環(huán)衛(wèi)基礎設施為重點，提高公共衛(wèi)生管理能力。⑶立足統(tǒng)籌城鄉(xiāng)發(fā)展，注重整體提升。⑷全面普及健康教育，重視公民基礎行為習慣的培養(yǎng)，革除陳規(guī)陋習，大力倡導健康文明的生活方式，營造積極健康的人文環(huán)境。6.市民如何參與“創(chuàng)衛(wèi)”？⑴講究個人衛(wèi)生，不亂倒垃圾、亂排污水，不隨地吐痰、隨地大小便，不亂掛衣物、亂畫亂貼，不亂堆亂放、亂設攤點，不占道經(jīng)營、違章飼養(yǎng)畜禽，不違章建筑，車輛擺放整齊；⑵講文明有禮貌，咳嗽、打噴嚏時要掩上口鼻；不在公共場所吸煙，不大聲喧嘩；積極舉報城市臟、亂、差現(xiàn)象，主動勸阻和投訴損害公共衛(wèi)生、市政設施的行為；⑶積極參加“創(chuàng)衛(wèi)”宣傳培訓、環(huán)境治理、除害防病、衛(wèi)生清掃等活動，提高健康知識知曉率和健康行為形成率；⑷注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生，不銷售、不食用不符合衛(wèi)生要求的食品；(5)注意個人言行舉止、遵守公共道德規(guī)范、積極參與“創(chuàng)衛(wèi)”工作。創(chuàng)衛(wèi)知識之2二、衛(wèi)生行為知識7.家庭衛(wèi)生要求室內整潔通風好，光線充足；臥具干凈勤洗曬；灶具、食具干凈、生熟食具分開；無“四害”；家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣；注意飲食衛(wèi)生。8.什么是個人衛(wèi)生“四勤”？個人衛(wèi)生“四勤”指：勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。9.健康指什么？健康指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。10.什么是健康的生活方式？健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。11.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——吸煙有哪些危害？

⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物質，吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。⑵吸煙污染空氣，危害子女及他人健康。⑶吸煙浪費金錢，是引發(fā)火災的重要原因。

12.酗酒有哪些危害？

⑴引起急性酒精中毒（俗稱醉酒）、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等。⑵引起酒精成癮綜合癥、慢性胃炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、誘發(fā)急慢性胰腺炎、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等慢性危害。

13.良好的飲食習慣是什么？

⑴餐前便后洗手；⑵進食定時定量，少吃零食；⑶不吃腐敗變質、霉變和不潔食品，；⑷不吃過燙食物，少吃冷飲；⑸不暴飲暴食，不酗酒。

14.怎樣鍛煉有益健康？

鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項目和運動量；鍛煉要堅持不懈，持之以恒；運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水；飯后不宜劇烈運動；婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動大的鍛煉，也不能游泳。

15.怎樣合理休息？

⑴起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；⑵適量工作，避免過度疲勞；⑶變換腦力或體力勞動方式，促進消除疲勞；⑷業(yè)余時間參加適宜的文體娛樂活動。

16.什么是心理健康？

⑴智力發(fā)育正常；⑵對自己和他人能正確認識和評價；⑶保持正常的人際關系；⑷經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

17.定期健康檢查有哪些好處？⑴控制“富貴病”、“三高”呈年輕化、青年化的趨向。⑵是預防疾病最有效的手段，對于白領族、40歲以上的亞健康人群、已有慢性病的人等三類人群更應定期做健康檢查。⑶可以早期發(fā)現(xiàn)腫瘤、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各種疾病，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療花錢少、效果好，有利于病人恢復健康、提高生活質量。18.隨地吐痰有什么危害？人的痰里帶有許多細菌和病毒，他們會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環(huán)境，在人體所有分泌物中，痰是傳播疾病最多的一種。因此，隨地吐痰很不衛(wèi)生，嚴重危害人們的身體健康。19.創(chuàng)衛(wèi)知識——什么是健康行為？健康行為包括不隨地吐痰，不隨地亂扔果皮紙屑，不隨便亂倒垃圾、亂潑污水，不隨地大小便。20.用眼衛(wèi)生有什么要求？讀書寫字姿勢要端正，保持眼睛離書本一尺、身體離桌沿一拳、手指離筆尖一寸；連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會；不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；不要躺著、走路或乘車時看書。21.眼保健操有什么作用？眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，起到保護視力、防治近視的作用。一般眼保健操每天可做二次，上下午各一次。做操時精神要集中，要對準穴位，不要過分用力，手法要輕緩，以感覺酸脹為適合。22.如何預防齲齒？做到早晚堅持刷牙，飯后漱口；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；合理營養(yǎng)，不挑食偏食；發(fā)現(xiàn)齲洞要及時請醫(yī)生修補。23.什么是正確的刷牙方法？每天至少早晚各刷一次牙，里外都刷到，牙刷應該用小頭、軟毛的，刷牙要豎刷，不能橫刷。24.獻血對健康有害嗎？每個成年人約有4000～5000毫升血液，由于每次獻血量為200～400毫升，僅占全身血液總量的1/10～1/20,不但不影響健康，還能刺激骨髓的造血功能，這對健康有好處。《中華人民共和國獻血法》1998年10月1日實施，提倡18周歲至55周歲的健康公民義務獻血，因此，義務獻血利己利人，幫助別人恢復健康，甚至重獲生命，行為高尚，是人道主義精神的重要體現(xiàn)。25.吸毒有哪些危害？吸毒會使人成癮，當無毒品使用或企圖戒除時，會出現(xiàn)嚴重的戒斷反應，使人痛苦難耐，影響神經(jīng)功能，導致人體免疫功能下降，傳播艾滋病、病毒性肝炎等；孕婦吸毒會導致胎兒畸形及發(fā)育障礙、流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎；誘發(fā)多種違法犯罪活動，危害家庭及社會安全。創(chuàng)衛(wèi)知識之三三、傳染病防治知識26.常見的呼吸道傳染病有哪些？常見呼吸道傳染病有流行性感冒（俗稱流感，包括甲型H1N1流感）、高致病性禽流感、麻疹、水痘、流行性腦脊髓膜炎（流腦）等。27.呼吸道傳染病的傳播特點是什么？主要通過空氣飛沫傳播，好發(fā)于冬春季節(jié)，5歲以下兒童容易感染。28.

如何預防呼吸道傳染病？⑴室內通風換氣，加強體育鍛煉。⑵注意均衡飲食、按時作息，保證睡眠，避免過度疲勞。⑵冬春季節(jié)要經(jīng)常曬衣服、曬被褥、曬太陽，勤換衣被。⑷對疫苗可以預防的疾病，家長應按時帶孩子接種。⑸呼吸道疾病流行時少帶孩子去公共場所等人多的地方玩耍，不帶孩子到發(fā)病的小孩家串門。⑹勤洗手、不挖鼻孔、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時掩口鼻等。29.流行性感冒（流感）、甲型H1N1流感（甲流）主要癥狀有哪些？流感和甲流主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。30.如何預防流行性感冒和甲型H1N1流感？易感人群可接種流感及（或）甲流疫苗預防；生活中講究衛(wèi)生，勤洗手、不挖鼻孔、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時掩口鼻等；鍛煉身體，增強體質；避免與感冒病人接觸，流行期間少扎堆，不要去公共場所，不去病家串門；勤開窗通風，保持室內空氣新鮮；及時增減衣物。31.如何預防人感染高致病性禽流感？在禽流感流行期間，雞鴨肉及其蛋類等食物應徹底煮熟才進食，還要勤洗手，減少與雞鴨等禽鳥的直接接觸。32.流行性腦脊髓膜炎（流腦）主要癥狀有哪些？

流腦主要癥狀為高熱、頭痛、嘔吐、皮膚粘膜有瘀血點、瘀斑（在病程中增多并迅速擴大），腦膜刺激征（如頸強直等）。33.如何預防流行性腦脊髓膜炎？6個月—15歲兒童可接種A群或A+C群流腦疫苗預防。34.麻疹主要癥狀有哪些？麻疹冬末春初多見，主要癥狀為發(fā)熱、流涕、咳嗽、眼結膜充血，口腔黏膜柯氏斑及皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹，患者多為小兒。35.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——如何預防麻疹？兒童不與麻疹患兒接觸，按免疫規(guī)劃規(guī)定接種麻疹疫苗預防。36.水痘主要癥狀有哪些？

水痘多見于兒童，主要癥狀為發(fā)熱，伴有頭痛、厭食、哭鬧、煩燥不安、全身不適或咳嗽，然后有皮疹出現(xiàn)，大多散布于頭面部、軀干及腋下，呈向心性分布。斑疹、丘疹、皰疹和結痂同時存在。37.如何預防水痘？

兒童不與患兒接觸，按免疫規(guī)劃規(guī)定接種水痘疫苗預防。38.常見腸道傳染病有哪些？常見的腸道傳染病有：霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎、感染性腹瀉等。夏秋季是該病發(fā)生和流行的高峰季節(jié)。39.腸道傳染病如何傳播？腸道傳染病的病原體通過污染手、食品、飲水等進入人體，即通過“糞-口”途徑傳播40.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——如何預防腸道傳染??？把好“病從口入”關，做好“三管（飲食、飲水、糞便）一滅（消滅蒼蠅）”，可有效預防腸道傳染病。

41.霍亂有哪些主要癥狀？霍亂是一種烈性腸道傳染病，主要表現(xiàn)為腹瀉及嘔吐癥狀。嚴重的可發(fā)生劇烈的吐瀉，排大量米湯樣大便，容易造成嚴重失水，肌肉痙攣，甚至循環(huán)衰竭而死亡。42.什么是傷寒？傷寒是一種常見的消化道傳染病，多發(fā)生在夏秋季節(jié)，主要通過被傷寒桿菌污染的水、食物、日常生活接觸和蒼蠅傳播。43.傷寒主要癥狀有哪些？傷寒主要表現(xiàn)為持續(xù)高熱但脈搏增快不明顯、頭痛、全身不適、食欲減退、腹脹、便秘和輕度腹瀉等，嚴重者可出現(xiàn)腸出血、腸穿孔等并發(fā)癥，應及時就醫(yī)。44.

什么是細菌性痢疾？細菌性痢疾（簡稱“痢疾”）是由痢疾桿菌通過“糞-口”途徑傳播引起的急性腸道傳染病，主要通過手（生活接觸）、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。主要癥狀為發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重（總想排便）和粘液膿血便，嚴重者可有感染性休克和中毒性腦病。45.如何預防細菌性痢疾？做到不喝生水，飯前便后洗手，不吃蒼蠅叮過的食物，不吃腐爛不潔食品，生吃瓜果要洗凈或削皮；管好糞便和垃圾，消滅蒼蠅。46.甲型肝炎的傳染源是什么？甲型肝炎病人和甲肝病毒無癥狀感染者是本病的傳染源。47.甲肝主要癥狀有哪些？甲肝發(fā)病初期常有乏力、厭食、惡心、嘔吐等癥狀，隨后出現(xiàn)黃疸（小便深黃，皮膚鞏膜黃染），肝脾腫大，體溫升高，病人還可出現(xiàn)腹瀉，肌肉疼痛，咽炎等。兒童和青年少年多見。48.手足口病是如何傳播的？手足口病是由多種人腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病，傳播途徑多：⑴病人及無癥狀感染者咽喉液及唾液中的病毒以飛沫形式感染人；⑵病人的皰疹液及糞便中的病毒亦可經(jīng)手或借助被污染的物品經(jīng)口感染；⑶成人無癥狀感染者抱小兒、親吻小兒等也可傳播。

49.手足口病主要癥狀有哪些？手足口病以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要癥狀，全年可發(fā)病，以5-7月為發(fā)病高峰。發(fā)病以5歲及以下兒童為主，尤以3歲及以下兒童發(fā)病率最高，少數(shù)患者可出現(xiàn)無菌性腦膜炎、腦炎、急性弛緩性麻痹、神經(jīng)源性肺水腫和心肌炎等，個別重癥患兒病情進展快，可導致死亡。50.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——如何預防手足口病？⑴盡量不要帶兒童到人群聚集、空氣流通及衛(wèi)生差的公共場所玩耍；避免接觸患病兒童；⑵注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風，勤曬衣被；⑶飯前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手；看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手；⑷嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴及兒童使用的餐具使用前后應充分清洗、消毒；不要讓兒童喝生水、吃生冷食物；⑸兒童出現(xiàn)發(fā)熱、手、足、口等部位皮疹等癥狀要及時到醫(yī)院就診并應適當隔離，暫時不要上學或去幼兒園。51.什么是流行性乙型腦炎（乙腦）?乙腦俗稱“大腦炎”，是夏秋季流行的一種經(jīng)蚊子傳播的急性傳染病。52.乙腦主要癥狀是什么？起病急、高熱、頭痛、嘔吐、嗜睡、昏迷、煩躁等。病死率較高，存活病人中部分留有不同程度的后遺癥，如喪失說話能力、癱瘓、精神異常、癡呆、肢體彎曲畸形、扭轉痙攣等。53.怎樣預防乙腦?⑴預防接種乙腦疫苗；⑵雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生；⑶睡前掛蚊帳或使用驅蚊藥物;⑷使用紗門、紗窗。54.狂犬病有哪些癥狀？狂犬病又稱恐水癥，是由狂犬病毒引起的一種人畜共患疾病。狂犬病一旦發(fā)病，病死率高達100%，特有的表現(xiàn)為恐水、怕風、興奮、咽肌痙攣、流涎、進行性癱瘓，最后因呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。55.狂犬病如何傳播？狂犬病毒主要存在于狗、貓、狼等哺乳動物的唾液和血液中，通過感染狂犬病毒的犬、貓等動物咬傷、撓抓、舔舐皮膚或粘膜破損處而感染，少數(shù)可在宰殺病犬、剝皮、切割等過程中被感染。56.被狂犬等動物咬傷怎么辦?⑴立即擠出污血，用20%的肥皂水或大量清水沖洗傷口20-30分鐘，然后用2-5%的碘酒和75%的酒精涂搽傷口，如此反復3次；⑵不縫合、不包扎傷口；⑶立即到疾控中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或社區(qū)衛(wèi)生服務中心注射狂犬疫苗。⑷被咬傷嚴重者注射抗狂犬病免疫球蛋白。57.狂犬病動物和疑似狂犬病動物如何處理對狂犬病動物和疑似狂犬病動物要立即捕殺，尸體應焚燒或深埋，不可剝皮食用；58.乙型肝炎通過什么途徑傳播?⑴輸血；⑵輸液；⑶母嬰傳播，圍生(產(chǎn))期傳播是母嬰傳播的主要方式，在分娩時接觸乙肝病毒陽性母親的血液和體液傳播；⑷日常生活接觸傷口(共用牙刷、拔牙、文眉等)；（5）性傳播。59.怎樣預防乙肝?

⑴實行分餐制，不共用牙刷；⑵不輸不潔的血液及其制品，注射時一人一針一筒；⑶隔離患者、經(jīng)常消毒；⑷接種乙肝疫苗。60.目前最常見的性病有哪些?淋病、梅毒、艾滋病。創(chuàng)衛(wèi)知識問答：61.性病通過什么途徑傳播?

⑴性傳播；⑵母嬰傳播；⑶輸血及使用血制品傳播；⑷直接或間接接觸傳播。62.性病的高危行為有哪些？有過不潔性生活史，特別是與不了解的人發(fā)生性關系；用過性?。ǔ滩。┗颊叩拿怼⒈闩?、浴盆、被褥、衣服等。一旦發(fā)現(xiàn)自己或性伴有高危行為或性病表現(xiàn)，應避免性行為，去正規(guī)醫(yī)療機構化驗檢查，經(jīng)醫(yī)生確診，及時治療。63.得了性病怎么辦？⑴盡快到正規(guī)醫(yī)療機構去治療；⑵不能等癥狀一消失就自行減藥或停藥，必須在醫(yī)生指導下徹底治療，才能治愈或避免并發(fā)癥的發(fā)生；治療后一定要定期復查；⑶動員性伴去醫(yī)院檢查；⑷治療期間應停止性交，注意個人衛(wèi)生；⑸主動接受艾滋病病毒抗體篩查。64.如何預防性??？⑴了解性病的危害、傳播途徑及預防措施；⑵注意性衛(wèi)生和性安全；⑶遵守性道德，不搞性亂；⑷使用一次性注射器；⑸不與他人共用牙刷、剃須刀等。65.什么是艾滋病?艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。對艾滋病至今尚無確切有效的藥物和疫苗，患者最終幾乎都將死于反復的感染或腫瘤。66.艾滋病人治療有什么作用？雖然艾滋病目前尚不能治愈，但指導HIV感染者采取健康的生活方式，使用抗病毒藥物、重建機體免疫系統(tǒng)功能并積極治療各種機會性感染，能增加患者的生存機會和改善生活質量。67.艾滋病有哪些傳播途徑?

⑴性傳播；⑵血液傳播；⑶母嬰傳播。68.什么情況下不會傳播艾滋??？蚊蟲叮咬、握手、禮節(jié)性親吻及一起學習、用餐等一般日常行為不會傳染艾滋病。69.如何預防艾滋病?⑴遵守性道德，無婚前或婚外性行為；配偶已經(jīng)感染了艾滋病病毒，應使用避孕套保護自己；⑵避免使用未經(jīng)檢測的血液及血制品；⑶不共用注射器及針頭吸毒；⑷不與他人共用剃須刀片、牙刷等;⑸積極治療性病。70.為什么性病患者更容易感染艾滋?。?/p>

因為多種性病常常會在生殖器部位形成炎癥或潰瘍，皮膚和粘膜的創(chuàng)口是艾滋病毒進入人體的最好門戶?；加行圆〉娜?無論男女)與已受艾滋病毒感染的人發(fā)生性關系，精液或陰道分泌物中的艾滋病毒就會通過性器官上的病變部位侵入人體使其感染。創(chuàng)衛(wèi)知識問答71.什么是麻風??？麻風病是由麻風分枝桿菌引起的一種慢性傳染病，主要侵犯人體皮膚和神經(jīng)。72.麻風的傳染源是什么？

麻風病患者是麻風病的主要傳染源73.麻風病通過什么途徑傳播？

飛沫傳播是麻風病重要的傳播方式，生活密切接觸、文身等也可以傳播麻風病。74.哪些是麻風病的易感人群？人對麻風桿菌易感性程度不同。一般成人抵抗力較兒童強，且隨年齡增長絕大多數(shù)成人對麻風桿菌有較強的抵抗力，密切接觸患者其患病率低于5%。75.什么是結核??？結核病是感染了結核分枝桿菌，由于人體抵抗力下降所引起的一種慢性傳染病，痰涂片陽性病人傳染性大

。76.肺結核病有哪些常見癥狀？結核病最常見的癥狀有咳嗽、咳痰、喀血、盜汗、午后發(fā)熱等。77.哪些表現(xiàn)可能患有肺結核??？凡咳嗽、咳痰超過2周可能患了肺結核病，應主動到當?shù)丶膊☆A防控制中心去檢查。78.國家對肺結核患者有哪些優(yōu)惠政策？由所在地疾病預防控制中心給予免費治療及檢查。79.怎么判斷肺結核病人有傳染性？肺結核病人痰中找到抗酸桿菌說明有傳染性。80.

如何預防肺結核病傳播？肺結核病通過呼吸道傳播，因此預防肺結核病傳播必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨地吐痰，不面對人大聲說話及打噴嚏。81.患了肺結核病能短期治愈嗎？患了肺結核病至少要服藥6-8個月才能保證治療效果，所以不能在短期內治愈。病人不一定住院，可以在家治療。82.只有兒童才需要接種疫苗嗎？疫苗是人類對付傳染病的法寶，任何年齡段的人都可以接種需要的疫苗。83.哪些情況不宜進行預防接種？感冒，發(fā)熱，有急性、慢性傳染病，心、肝、腎有嚴重疾病，有過敏史（如對雞蛋、魚蝦、花粉）等情況不宜進行預防接種。特殊情況下需在醫(yī)生指導下進行接種。創(chuàng)衛(wèi)知識之4四、慢性非傳染性疾病知識84.什么是正常血壓和高血壓？18歲以上者正常血壓為收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg；收縮壓120～139mmHg，舒張壓80～89mmHg為正常高值；在未用抗高血壓藥的情況下，三次非同日檢查的收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg即可診為高血壓，應及時到醫(yī)院就診。85.哪些人易患高血壓？⑴有高血壓家族史者；⑵體力活動少、超重或肥胖者；⑶長期膳食高鹽者；⑷糖尿病、高血脂患者；⑸吸煙、酗酒者；⑹精神長期緊張和急性子的人。86.如何有效預防高血壓？⑴定期檢測血壓，健康成人每年至少測量一次血壓；⑵合理膳食，飲食清淡、低鹽，增加鈣、鉀、優(yōu)質蛋白及膳食纖維的攝入；⑶適量運動、控制體重，降低血液粘稠度，增加心肺功能；⑷改變不良生活習慣，戒煙限酒；⑹避免精神緊張，保持情緒穩(wěn)定，樂觀；⑹生活規(guī)律，睡眠充足。87.高血壓病服藥五忌⑴忌擅自亂用藥物，偏信廣告，道聽途說服藥；⑵忌降壓操之過急；⑶忌不測血壓服藥；⑷忌隨意停藥；⑸忌無癥狀、不難受就不服藥。88.什么是糖尿??？糖尿病是一種以血糖持續(xù)性增高為基本特征的一種終身性疾病,典型癥狀有多飲、多尿、多食和體重減輕（俗稱“三多一少”）。不典型癥狀有長期反復的感染，經(jīng)常性的腹瀉或便秘，皮膚瘙癢等。89診斷糖尿病的標準是什么？

⑴存在糖尿病癥狀，并且任意時間血糖≥11.1mmol/L即可診斷為糖尿??；⑵空腹血糖≥7.0mmol/L；⑶口服葡萄糖耐量試驗中，2小時血糖≥11.1mmol/L。90.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——什么樣的人容易得糖尿病？⑴有輕度血糖升高的人；⑵有糖尿病家族史；⑶缺乏運動、年齡超過40歲的中老年人；⑷超重或肥胖；⑸懷孕期間得過糖尿病，或生8斤以上嬰兒的婦女；⑹高血壓、高血脂患者。91.如何預防糖尿?。竣欧乐购图m正肥胖；⑵生活規(guī)律、不熬夜、不暴飲暴食；⑶低糖、低鹽、低脂、高纖維素、高維生素飲食；⑷增加體力活動，參加體育鍛煉；⑸積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病；⑹戒除煙酒等不良習慣；⑺中老年人定期檢測血糖。92.糖尿病病人如何進行自我管理？⑴樹立健康觀念，了解糖尿病的相關知識；⑵堅持健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡；⑶自我監(jiān)測血糖、血壓、體重，并達到控制目標；⑷加強皮膚及足部護理、保持口腔衛(wèi)生；⑸定期復查，積極防治糖尿病并發(fā)癥。93.什么是冠心??？冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是冠狀動脈粥樣硬化使管腔阻塞，導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。94.冠心病有哪些主要癥狀？主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。95.冠心病的危險因素有哪些？⑴年齡：多見于40歲以上中老年人，隨年齡增加發(fā)病危險增加；⑵性別：男性高于女性；⑶糖尿病、高血壓、高血脂；⑷遺傳因素；⑸體力活動減少；⑹吸煙、酗酒；⑺其他：如肥胖（尤其是腹部脂肪過多）。96.冠心病如何預防？⑴作常規(guī)性的例行心臟檢查；⑵不偏食，不暴飲暴食，控制體重，避免發(fā)胖；⑶多吃清淡少鹽及富含膳食纖維的食物，少吃高脂肪、高膽固醇食物；⑷戒煙、限酒、適量運動、增強體質；⑸積極防治高血壓、高血脂、糖尿病等；⑹保持心胸開朗、樂觀，避免激動、緊張、氣憤、大喜大悲。97.什么是腦中風？腦中風是中醫(yī)學對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，西醫(yī)稱為腦卒中或腦血管意外。98.如何預防腦中風？⑴預防和控制高血壓，高血壓患者應及時、正規(guī)治療；⑵積極防治肥胖、心臟病，糖尿病、高血脂等相關疾病；⑶不吸煙酗酒，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢；⑷生活規(guī)律，保證充足睡眠，堅持體育鍛煉。⑸注意季節(jié)變化，冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑹保持情緒穩(wěn)定；⑺定期進行健康檢查，出現(xiàn)中風先兆應及時就醫(yī)。99.腦中風有哪些先兆癥狀？⑴突然頭暈；⑵肢麻、面麻和舌發(fā)麻；⑶說話吐字不清，流口水；⑷突然一側肢體活動不靈活或無力，出現(xiàn)肢體抽筋或跳動；⑸頭痛程度突然加重，或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛；⑹原因不明的跌跤或暈倒；⑺全身無力伴出汗；⑻突發(fā)惡心、嘔吐伴呃逆；⑼嗜睡，整天想睡覺，但呼之就醒；⑽一時性視物不清；⑾精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變或短暫的判斷或智力障礙；⑿鼻出血，尤其是頻繁的鼻出血。100.創(chuàng)衛(wèi)知識問答——十大癌前信號是哪些？⑴身體任何部位的腫塊，尤其是逐漸增大的無痛性腫塊；⑵持續(xù)性上腹部飽脹感及無規(guī)律疼痛；⑶進行性吞咽困難或胸骨后異物感、滯留感；⑷痰中帶血、咳嗽久治不愈，尤其伴有聲音嘶啞者；⑸反復出現(xiàn)無痛性血尿；⑹月經(jīng)期外或絕經(jīng)后的不規(guī)則陰道出血，特別是接觸性出血；⑺排便習慣改變或大便性狀的改變，伴有便血及粘液便；⑻身體任何部位的非外傷性潰瘍，特別是久治不愈的潰瘍；⑼黑痣增大，色澤加深、脫毛、癢、破潰；⑽原因不明的乏力或消瘦。出現(xiàn)以上癥狀者應及時到醫(yī)院就診。附件：中國公民健康素養(yǎng)—基本知識與技能（2015年版）中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能（2015年版）

一、基本知識和理念

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境，促進健康。

4.無償獻血，助人利己。

5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

6.定期進行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。

12.堅持規(guī)范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產(chǎn)生。

13.在血吸蟲病流行區(qū)，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。

14.家養(yǎng)犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。

17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。

18.關注血糖變