中醫(yī)養(yǎng)生練習(xí)題

中醫(yī)養(yǎng)生一、單選題1．中醫(yī)認(rèn)為正確的四季養(yǎng)生是A.春秋養(yǎng)陽(yáng)B.夏季養(yǎng)陰C.秋冬養(yǎng)陽(yáng)D.春秋養(yǎng)陰E.春夏養(yǎng)陽(yáng)2．根據(jù)中醫(yī)理論五味適量有益五臟，適量的苦味食品有益于A,肝.心C脾D.肺E.腎3．陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，機(jī)體健康時(shí)，陰陽(yáng)之間的關(guān)系為陰陽(yáng)對(duì)立陰平陽(yáng)秘陰陽(yáng)消長(zhǎng)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化陰陽(yáng)互根.下列不宜用陰陽(yáng)的基本概念來(lái)概括的是寒與熱上與下動(dòng)與靜邪與正表與里5．七情致病，引起“氣結(jié)”的情志是恐驚悲喜思6．下列有關(guān)情志相勝的論述中錯(cuò)誤的是悲勝怒怒勝思思勝恐恐勝喜喜勝怒7．關(guān)于勞傷下列敘述不正確的是久立傷骨久視傷精久臥傷氣久行傷筋久坐傷肉8．下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生的運(yùn)用原則禁欲或縱欲注意房事衛(wèi)生遵守房事禁忌杜絕性生活混亂節(jié)欲9．下列穴位中，哪一個(gè)是最常用的保健穴大椎合谷足三里委中列缺10．四氣調(diào)神是指人們?yōu)榱隧槕?yīng)（）更迭的自然變化而主動(dòng)采取各種調(diào)攝形神的方法。陰陽(yáng)寒暑時(shí)令冷然晝夜11．以下食物屬于熱性的是銀耳韭菜豬肉帶魚(yú)香菇12.五勞所傷，久視傷血?dú)饨钊夤?3.由國(guó)家體委普及的“簡(jiǎn)化太極拳”是在誰(shuí)的基礎(chǔ)上改編的陳氏吳氏楊氏孫氏武氏14.枸杞子屬于下列哪類藥補(bǔ)氣藥補(bǔ)陽(yáng)藥養(yǎng)血藥滋陰藥以上都不是15．容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導(dǎo)致的固攝氣化防御溫煦推動(dòng)16．影響健康的自身因素不包括情志因素勞逸因素飲食因素自然環(huán)境以上皆非17．三伏天暑濕較重，宜食( )化濕之物香菜冬瓜百合綠豆蘿卜18．體質(zhì)表現(xiàn)為毛發(fā)不華，精神疲憊，倦怠乏力，動(dòng)則自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質(zhì)淡胖或有齒印，脈象虛緩者宜食用羊肉枸杞阿膠人參黃芪19.下列哪個(gè)不是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則天人合一順應(yīng)自然起居飲食形神共養(yǎng)陰陽(yáng)平衡20．四季養(yǎng)生中正確的是春季養(yǎng)肺夏季養(yǎng)脾秋季養(yǎng)肝冬季養(yǎng)腎長(zhǎng)夏養(yǎng)心二、多選題.下列哪些屬于是五禽戲動(dòng)物虎馬猿魚(yú)熊.下列哪些是屬于養(yǎng)生保健穴位足三里太淵三陰交氣海關(guān)元3．屬于補(bǔ)益類的中藥是人參鹿茸蟲(chóng)草黨參茯苓.下列哪些是清凈養(yǎng)神的方法以清凈為本少思少慮常樂(lè)觀，與喜怒調(diào)睡眠用神不燥.陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容是對(duì)立制約消長(zhǎng)平衡互根互用相互轉(zhuǎn)化以上都是.下列屬于中醫(yī)治療方法是中藥針灸推拿食療氣功.飲食養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)食養(yǎng)食節(jié)食忌食味E.食禁.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中以增強(qiáng)臟腑功能為目的的是易筋經(jīng)八段錦五禽戲氣功六字訣.保健灸法的作用與氣血調(diào)經(jīng)絡(luò)活血化瘀養(yǎng)臟腑益壽延年.下列屬于補(bǔ)氣藥的是黃精當(dāng)歸黨參山藥黃芪三、判斷題（每題1分，對(duì)的在括號(hào)內(nèi)打，，錯(cuò)的打X）.順應(yīng)自然的養(yǎng)生活動(dòng)應(yīng)注意堅(jiān)持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽(yáng)的原則。（X）.精是基礎(chǔ)，氣是動(dòng)力，神為主宰。（，）.“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合的先鋒。（X）.養(yǎng)靜藏神的同時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（，）.推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（X）.在養(yǎng)生學(xué)中重視藥食結(jié)合，但以食養(yǎng)為先。（，）.中醫(yī)理論的主要特點(diǎn)是整體觀與恒動(dòng)觀。（，）.情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎(chǔ)是五行學(xué)說(shuō)。（，）.四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)脾，冬養(yǎng)腎。（X）.在養(yǎng)生學(xué)中重視精神調(diào)養(yǎng)，有養(yǎng)生先養(yǎng)心的說(shuō)法。（，）.根據(jù)五味與五臟的關(guān)系，咸味入肺。（X）.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)反映了預(yù)防醫(yī)學(xué)鮮明特色。（，）.七情內(nèi)傷致病可以直接傷及內(nèi)臟并影響臟腑氣機(jī)的。（，）.一般而言，年齡越小，睡眠時(shí)間越短，次數(shù)也越少。（X）.陰虛體質(zhì)、失血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)之人均應(yīng)忌酒。（，）四、名詞解釋（每題4分）.中醫(yī)養(yǎng)生：是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分（1分），其目的是頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽，（1分）采用的主要方法包括養(yǎng)精神、調(diào)飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫。（2分）.飲食養(yǎng)生：按照中醫(yī)理論，調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。（2分）其目的在于補(bǔ)益精氣、糾正臟腑陰陽(yáng)之偏頗，抗衰延壽。（2分）.形神共養(yǎng)：即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，（2分）使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體與精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展（2分）。五、簡(jiǎn)答題（每題10分）1．簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。答：協(xié)調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、清凈養(yǎng)生、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣、持之以恒2．簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法答：精神養(yǎng)生（2分）、起居作息養(yǎng)生（1分）、飲食養(yǎng)生（1分）、房事養(yǎng)生（1分）、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生（1分）、娛樂(lè)養(yǎng)生（1分）、針灸按摩保健養(yǎng)生（2分）、藥物養(yǎng)生（1分）.簡(jiǎn)述飲食養(yǎng)生的大要。答：一要“與五味”，（2分）二要“有節(jié)制”（2分），三要注意飲食衛(wèi)生（2分），防止病從口入（2分），四要因時(shí)因人而宜（2分）。.藥物養(yǎng)生的應(yīng)用原則。答：不盲目進(jìn)補(bǔ)（2分）；補(bǔ)勿過(guò)偏（2分）；辨證進(jìn)補(bǔ)（2分）；盛者宜瀉（1分）；瀉不傷正（1分）；用藥宜緩（2分）。.太極拳的練功要領(lǐng)答：神清、意導(dǎo)（1分）；含胸拔背、氣沉丹田（2分）；沉肩墜肘、體松（2分）；全身協(xié)調(diào)、渾然一身（2分）；以腰為軸（1分）；連綿自如（1分）；呼吸均勻（1分）。六、論述題（每題10分）1.根據(jù)養(yǎng)生學(xué)的相關(guān)原理，請(qǐng)你談?wù)勗诰耩B(yǎng)生中應(yīng)從哪些方面調(diào)與情志？假設(shè)在你的工作生活中遇到了不滿意的事件，甚至讓你發(fā)怒，你打算如何調(diào)節(jié)？答：調(diào)與情志，主要是調(diào)與七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡(jiǎn)稱“七情”或“五志”。它是人們對(duì)外界客觀事物的反映。（2分）從如下方面調(diào)與情志（1）與喜怒（2）去憂悲（3）節(jié)思慮（4）防驚恐（5）抑情順理、情志相勝以及情志導(dǎo)引（2分）在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先當(dāng)從養(yǎng)生的大道理上考慮，用理性克服情感上的沖動(dòng)，使七情不致過(guò)激（2分）；二是以“耐”養(yǎng)生，即要有豁達(dá)的胸懷，高尚的涵養(yǎng)，遇事要能忍耐而不使傷身（2分）。除遵循以上的原則外，還可用下列方法以控制易激動(dòng)易怒的情緒:①轉(zhuǎn)移目標(biāo)②忘卻自我③讓步④吐露委屈⑤想象未來(lái)⑥避免糾紛（2分）2．你認(rèn)為，針對(duì)上班人群的實(shí)際情況，如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生保?。看穑?）、了解自己的身體要通過(guò)全面的體格檢查與醫(yī)療專家咨詢，掌握自己的身體特點(diǎn)與健康狀況，由專家指導(dǎo)，量身定做個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目。從中醫(yī)學(xué)角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。（2分）2）、飲食方面：要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的質(zhì)量與規(guī)律?。?分）3）、保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量：俗話說(shuō)，休息很要講究，尤其是睡眠。因?yàn)樗呤钦{(diào)整亞健康的第一個(gè)良方，目的在于恢復(fù)疲勞，避免形成惡性循環(huán)。每周的缺覺(jué)（睡眠不足）要在當(dāng)周補(bǔ)足，不可拖到下周，以免疲勞積累。（3分）如何達(dá)到睡眠的最佳，睡好子午覺(jué)。就是子時(shí)大睡、午時(shí)小憩。子午之時(shí)，為人體陰陽(yáng)之氣交接之時(shí)，身體最虛弱，最需要休息。此時(shí)入睡、小憩可以讓身體得到充分休息，保證身體健康；午睡：飯后半小時(shí)，最好睡上半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，睡得太長(zhǎng)對(duì)身體沒(méi)有好處。晚上：不提倡早睡早起，主張晚上10:30~11:00入睡。因?yàn)橐恍r(shí)到一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡期，也就是午夜12點(diǎn)鐘，這是最科學(xué)的。4）、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：這樣可以舒筋活血，與暢精神，調(diào)節(jié)身心。但要注意不可過(guò)度，傍晚為好，《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉。早上：體溫高、血壓高、腎上腺素比晚上高4倍。清晨花草、樹(shù)木都在排放C02。如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)就很容易出問(wèn)題。（3分）答案一、單選題

1．E 2.B 3.B 4.