登山活動主題

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車仆羊臺山5.18策劃方案

為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊急的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)員工之間的溝通和溝通，增進(jìn)友情，并加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，體現(xiàn)車仆員工樂觀向上的精神風(fēng)貌，公司策劃組織員工開展戶外登山活動羊臺山。詳細(xì)如下：

一、活動時間：初定5.18（本周六）下午1:00—5:30

二、活動地點：羊臺山

羊臺山位于深圳市寶安區(qū)石巖境內(nèi)，氣概雄偉，風(fēng)光秀麗，海拔高度587米，是深圳西部的最高峰。2022年，“羊臺疊翠”被評為深圳八景之一，常年雨量充足，氣候宜人，是深圳河流的重要發(fā)源地，山下分布著石巖、鐵崗、西麗、高峰和賴屋山等10多座水庫，每逢雨季，云煙縹緲，變幻莫測，山上林木繁茂。羊臺山下是客家人聚居地區(qū)，抗日戰(zhàn)斗期間，羊臺山游擊隊從日寇占據(jù)下的香港，挽救出以茅盾、鄒韜奮、何香凝等為首的數(shù)百名中外著名的文化界人士和愛國民仆人士，并平安轉(zhuǎn)移、隱藏到羊臺山區(qū)，故羊臺山有“英雄山”的美譽(yù)。羊臺山上有很多迷人的人文自然景觀，羊臺山瀑布可稱為其中一“絕”。從羊臺山東部的賴屋山水庫邊登山，沿著從山上流下來的一條小溪而上，走了大約一公里，就能聽見越來越大的溪流聲，打破了山中的安靜。只見兩座小山峰之間奔瀉直下一條瀑布，寬約五六米，水氣氤氳，氣概不凡。瀑布從10多米高處跌落，下聚一灣深潭，濺起銀色浪花。沿著這條瀑布匯成的溪流而行，可見大大小小10多處瀑布，沿途景色特別舒適清幽，各種野生植物紛繁蕪雜，非常陰涼，可謂“野芳發(fā)而暗香，佳木秀而繁陰”。羊臺山景色宜人，登臨其上，可環(huán)視石巖鎮(zhèn)（湖）、西麗鎮(zhèn)（湖）、龍華鎮(zhèn)、寶安新城等，景色秀麗。羊臺山氣概宏偉，綿亙在寶安的的中心，山高林茂、清泉長流，吸引了眾多的市民登高望遠(yuǎn)，陶冶心情和熬煉身體。春天山花爛漫，鳥語花香；夏季氣候涼爽，最宜去山澗清潭探幽避暑。秋冬季節(jié)天高云淡，登上主峰遠(yuǎn)眺，心曠神怡。羊臺山每年九九重陽節(jié)的登山節(jié)，更是吸引了成千上萬的人參與。

三、活動主題：春暖花開，自然同在

四、參加人員：石巖辦公室全部干部

總部辦公干部目前約120人，潤滑油7人，服務(wù)公司22人，按總計150人計算，除去部分在外出差及部分崗位工作緣由不能離崗或部分身體緣由不能參與，以80%參加率估算，估計實際參加人數(shù)約120人左右。

五、活動行程：

六、相關(guān)細(xì)節(jié)：

1、全體干部參加，若部分崗位因工作緣由不能參與需部門領(lǐng)導(dǎo)特殊說明，其他因個人意愿不參加的以事假處理；

2、分組以部門聯(lián)誼方式進(jìn)行，以部門為主體單位，分六組，每組約20人，按實際部門人數(shù)可+/--2人，提前兩天4.25周四下班前確定全部參加人員名單及具體分組，小組內(nèi)確定每組組長；

3、周二在確定天氣許可，活動可進(jìn)行后發(fā)出活動通知；各部門可查找各自聯(lián)誼的部門但小組人數(shù)若超限制人事部將有權(quán)協(xié)調(diào)；周四確定分組，及各組人員，組長后發(fā)出分組及具體競賽規(guī)章、嘉獎通知；周五發(fā)出相關(guān)留意事項的提示通知。活動結(jié)束后，一周內(nèi)收集相關(guān)照片、視頻，做整理及處理后發(fā)出以供共享留念；

4、活動開頭后，小組長將全權(quán)負(fù)責(zé)小組內(nèi)的協(xié)調(diào)、分工、團(tuán)隊激勵及活動進(jìn)行過程中的溝通。各小組在分組確定后可自由命名，活動進(jìn)行時各小組之間以不同的帽子或絲帶等標(biāo)識以區(qū)分；

5、如遇雨天，活動日期順延。本次活動為集體活動，人人參加，不帶家屬。

七、競賽規(guī)章

1、設(shè)最佳團(tuán)隊獎一二三名，最佳先鋒男女各一名，最佳領(lǐng)頭羊獎一名。最佳領(lǐng)頭羊、最佳先鋒頒發(fā)證書或獎狀以及獎金或獎品，最佳團(tuán)隊頒發(fā)證書或錦旗以及獎金；

2、最佳團(tuán)隊獎授予小組全部登頂勝利的前三個小組（小組中任何人中途退出將無條件取消該小組獲獎資格），以小組全部到達(dá)山頂?shù)南群笈琶Ｗ罴严蠕h獎為最先到達(dá)山頂?shù)牡谝幻型录暗谝幻芦@得。最佳領(lǐng)頭羊獎授予綜合表現(xiàn)最突出的小組長或最佳團(tuán)隊第一名的小組長；

3、各參賽人員如遇意外受傷或體力不支無法完成競賽時，在與小組長匯報并獲準(zhǔn)后可以選擇退出競賽，中途返回，但小組無法獲獎。

八、未盡事項：

1、用車及提前用餐支配；

2、物品選購（飲用水、帽子、絲帶、獎品、獎狀證書、備用藥品等）；

3、工作人員分工支配（后勤，多個攝影，錄像，錦旗、橫幅、彩旗制作）；

4、是否需要全部人員著公司統(tǒng)一印制LOGO的T恤以作擴(kuò)大宣揚(yáng)之用；

5、登山路線，獎金設(shè)置，是否可設(shè)多個起點同一時間開頭以分散人流。

九、留意事項：

1、此次活動為戶外運(yùn)動，請參加人員務(wù)必預(yù)備好適合服裝、鞋襪以及必要的個人用品。著裝簡潔有用為宜，個人盡量不帶背包，的確需要的，盡量使用雙肩包，以便利登山，最好選用登山鞋、旅游鞋。

2、提示全體人員動身前手機(jī)充分電，登山全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，便利隨時聯(lián)系；

3、行為舉止大方得體、留意維護(hù)公司形象、愛惜大自然，不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境；

4、期間消失任何突發(fā)狀況時，要準(zhǔn)時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人準(zhǔn)時處理好應(yīng)變工作，準(zhǔn)時與工作組相關(guān)負(fù)責(zé)人聯(lián)系；

5、在登山過程中，要盡量結(jié)伴而行，相互照應(yīng)，組內(nèi)更應(yīng)互幫互助；

6、請保管好自己的隨身物品，特殊是手機(jī)、錢包及其他珍貴物品。并時刻提示自己不要遺忘物品。

7、爬山雖然是一項很好的健身活動，但并非人人相宜，患有心臟病、癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。

8、爬山前應(yīng)做些簡潔的熱身活動，然后根據(jù)肯定的呼吸頻率，漸漸加大強(qiáng)度，避開呼吸頻率在運(yùn)動中發(fā)生突然變化。以身體沒有不良反應(yīng)、無明顯氣喘為度。假如感覺疲憊，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)馬上停止運(yùn)動，就地休息。

9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

10、停止攀爬后不要立刻停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位漸漸放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動，然后再坐下來休息。

11、不要等到感覺口渴時才去喝水。要常常補(bǔ)充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)當(dāng)每次只喝一口，做到少量多