學生睡眠管理制度三篇

學生睡眠管理制度三篇學生睡眠管理制度為貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，確保中小學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：一、學生睡眠管理制度.明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。.教師嚴格按照上級部門要求，學生在校內基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。.指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。.指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。.指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。二、對家長的建議.明確睡眠時間:小學生每天睡眠時間應達到10小時。.嚴格遵守入睡時間:小學生睡覺不得晚于21點。.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。.養(yǎng)成良好個人習慣:合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活動。.掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結合。.制定嚴格的睡眠時間:小學生睡眠時長不少于10小時。.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。學生睡眠管理制度睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要，我校特做出如下要求：一、學生睡眠管理制度.明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。.嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21:20。.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。.養(yǎng)成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議.培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。.制定嚴格的睡眠時間：小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。學生睡眠管理制度為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據文件精神，結合我校實際，特制定本制度：.午休時間為每天12:30至14:00；.晚上休息時間為：22:40至次日6:30分；.宿舍長不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學生起床，迅速整理內務工作；.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍晚上點名后不得私自離開.嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；.對夜間遲歸學生，作違紀處理；.熄燈后，不能在宿舍內說話，影響其他人休息；9.違反上述規(guī)定的，第一次由班主任作提醒談話，第二次由政教談話并作懲戒教育，第三次作停課處理。.本制度從2021年10月8日開始執(zhí)行。小學睡眠管理制度為確保我校學生有一個良好的學習和生活環(huán)境，讓學生有充沛的精力，全身心的投入到學習中去，應保證小學生的睡眠時間每天要達到9-10個小時。人體內的生長激素對孩子的身高起至關重要的作用。而生長激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時和即將清醒的時候，是生長激素分泌的兩個高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長。結合學校的實際情況和學校相關的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:.住宿學生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調換，不得叉樓層、叉班住宿。.遵守作息時間，服從管理。宿舍作息時間:早上7:00離開宿舍中午12:40進入宿舍，下午14:00離開宿舍晚自習結束后21:00進入宿舍晚上21:30必須熄燈睡覺。宿舍大門按規(guī)定時間開放，晚上超過就寢時間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進入。.學生須按時起床和就寢，在熄燈前進入宿舍。熄燈后宿舍區(qū)內保持安靜。熄燈后一律不準進行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協助宿管老師嚴格學生洗漱秩序。.寢室內嚴禁點蠟燭（遇停電、只準用手電照明，用應急燈照明），嚴禁將點燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。.每個寢室推選寢室長一名，負責管理和督促本寢室同學的生活、安全、衛(wèi)生、紀律、節(jié)水、節(jié)電及睡眠時間的管理等工作。.每天晚上21:30班主任老師監(jiān)督洗漱入睡后，準時到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學生當晚在校的住宿情況簽字后方可離開，發(fā)現問題要及時向宿舍管理員報告。各班寢室安排寢室長.寢室長的職責是督促本寢室同學按時作