形體矯正形體禮儀培訓(xùn)

關(guān)于形體矯正形體禮儀培訓(xùn)形體：是包括人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總和。形體訓(xùn)練：是人體科學(xué)理論為基礎(chǔ),通過(guò)徒手或器械的練習(xí)方式鍛煉身體，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，陶冶情操的一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng)。第2頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天對(duì)形體美的認(rèn)識(shí)形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美的首要條件。美是建立在健康之上的,有損于健康的美不會(huì)長(zhǎng)久,也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)。形體美來(lái)源于科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,這是青春常駐、健美持久的重要因素。但認(rèn)為形體訓(xùn)練就是跳健美操,瘦身即美是片面的。其實(shí),形體美的塑造,不僅要塑造形態(tài)美,更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng)

基于對(duì)現(xiàn)代人體健康及人體美所做的深刻分析，可以說(shuō)現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次的形體美，即：健康、靜態(tài)形體美（外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等）、動(dòng)態(tài)美（姿勢(shì)、表情、動(dòng)作等）、氣質(zhì)美和整體美（包括自身和服飾、發(fā)型、化妝的諧調(diào)配合）第3頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天概念

是指一個(gè)人對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括我是什么人、我主張什么、我喜歡什么等。經(jīng)常堅(jiān)持進(jìn)行形體訓(xùn)練可使用體型優(yōu)美、體格強(qiáng)健、精力充沛，因此，形體訓(xùn)練對(duì)改善人的自我概念的作用是不可否認(rèn)的。

第4頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天形體美應(yīng)具備特征一、健康美二、勻稱美三、彈性美四、氣質(zhì)美第5頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天健康，是指身體發(fā)育良好、功能正常、精力充沛、體格強(qiáng)壯等。健康是女子形體美的基礎(chǔ)；而形體美又是健康美的一個(gè)重要標(biāo)志。健是美的基礎(chǔ)，形體美以體健為基石。健康的形體，從機(jī)能到形態(tài)，展示在人們面前的是一個(gè)有血有肉的生命，給人一種朝氣蓬勃、健康向上和充滿自信與活力的美。是人體經(jīng)過(guò)科學(xué)的體育鍛煉獲得的一種靜態(tài)美。她具有健壯的體格、勻稱和諧的體態(tài)、全面發(fā)展的整體素質(zhì)以及高雅的氣質(zhì)等。健康作為形體美的第一要素，是我們形體訓(xùn)練所追求的首要目標(biāo)。健康本身就展示出一種美。因此說(shuō)，形體美是建立在健康美的基礎(chǔ)上的。只有健康的體魄才能充分展示美；只有健康的形體才能塑造美。

第6頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天彈性，是指肌肉的彈性。女子形體的彈性美要求，不光要有柔美的線條，還要有布局合理、均勻分布的肌肉，具有女性特征并富有彈性。她不像男子那樣剛勁堅(jiān)硬。女性的魅力在于陰柔之美，其體態(tài)線條更注意曲線、圓潤(rùn)，這樣才顯示出秀美、柔和、富于流動(dòng)感的女性肌肉彈性健美的特征。彈性美是女子形體所特有的美，是女子形體訓(xùn)練中不可缺少的特殊的美。

第7頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、富有彈性的肌肉、光潔無(wú)瑕的肌膚、挺拔秀美的姿態(tài)。包含著一個(gè)人的文化修養(yǎng)、知識(shí)水平、言談舉止、精神風(fēng)貌等，是社會(huì)因素和自然因素的一種綜合的高層次的評(píng)價(jià)，也是女子形體訓(xùn)練的追求的最終目標(biāo)。只有達(dá)到了這一點(diǎn)，形體美才得到了更加充分的展示。也就是說(shuō)，只有氣質(zhì)美，才能充分體現(xiàn)出形體美。

第8頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天

勻稱，是指身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系。簡(jiǎn)單地說(shuō)，肩寬、腰細(xì)、軀干短，上體成“V”字型；下肢修長(zhǎng)，整個(gè)形體有明顯的女性曲線，這才基本具備勻稱美的條件。只有具備了勻稱美，才算基本具備了女子形體美的條件。否則，腰長(zhǎng)、腿短、身體各部位的結(jié)構(gòu)比例不協(xié)調(diào)，也就算不上形體美。任何一種美都包含著和協(xié)之美，女子形體美則更為突出。

第9頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天第二模塊專業(yè)優(yōu)雅的行為舉止----儀態(tài)訓(xùn)練第10頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天儀態(tài)要求標(biāo)準(zhǔn)

站姿坐姿行禮行走下蹲第11頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天站姿站立要端正。不要將雙手插在腰間、背在身后或抱在胸前；雙手自然下垂，兩腿要站直，不能將雙腿叉開(kāi)或一腿向外伸出；不能歪身站立或斜倚門(mén)框、樓梯、墻壁、柜臺(tái)等處。服務(wù)員應(yīng)時(shí)刻注意站立服務(wù)的姿勢(shì)，挺胸收腹，精神飽滿，給人以矯健、大方、優(yōu)美之感。

標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)：挺胸、收腹、沉肩、雙腳分開(kāi)15厘米，雙臂自然下垂，放在身體兩側(cè)或前置，頭部端正，目光平視前方。

第12頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天訓(xùn)練圖第13頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天坐姿就坐要坐正、坐直。應(yīng)保持端正自然的正確姿勢(shì)，不要伏在桌面上，也不要斜靠在椅背上，更不要把腿伸在沙發(fā)扶手上或茶幾上。當(dāng)顧客來(lái)到時(shí)，要立即起身接待。坐姿高雅、穩(wěn)重，給人以端莊、溫和、雅觀之感。

第14頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天行禮—介紹禮節(jié)在介紹時(shí)，通常要遵循以下幾條規(guī)則：

1、將男士介紹給女士。在介紹過(guò)程中，先提到某個(gè)人的名字是對(duì)此人的一種尊敬。當(dāng)介紹陌生男女相識(shí)時(shí)，介紹人應(yīng)將男士引導(dǎo)到女士面前，然后先提女士的名字，再將男士介紹給女士，之后再將女士介紹給男士。

2、將年輕者介紹給年長(zhǎng)者。在相同性別的兩人中，年輕者應(yīng)該被介紹給年長(zhǎng)者，以示對(duì)前輩、長(zhǎng)者的尊敬。

3、將地位低者介紹給地位高者。例如業(yè)務(wù)介紹時(shí)，一般將職位級(jí)別較低者介紹給職位級(jí)別較高者，并提及被介紹人所在單位、公司或組織的名稱、職務(wù)頭銜、學(xué)術(shù)職稱或通用尊稱等。

第15頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天介紹禮節(jié)4.相互致意。一般規(guī)矩是男性先向女性、年輕的先向年長(zhǎng)的、下級(jí)先向上級(jí)致意。介紹時(shí)，介紹人和被介紹人都要起立，不過(guò)女方如果是年邁者，或者是正在端坐的，也可以不必起立。被人介紹時(shí)，應(yīng)以點(diǎn)頭或微笑應(yīng)答；聽(tīng)人介紹時(shí)，應(yīng)全神貫注，同時(shí)最好能親切地問(wèn)候?qū)Ψ?，以增添彼此認(rèn)識(shí)的氣氛。

5、介紹人的禮儀。當(dāng)向他人作介紹時(shí)，介紹人應(yīng)用手掌示意，不要用手指隨意指點(diǎn)，而且不要用命令式的語(yǔ)句，比如說(shuō)：“某某先生，過(guò)來(lái)和某某握握手”，或者“我要你和某某人認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)”。

第16頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天鞠躬禮具體要求身體立正站好，雙腳跟并攏腳尖微微打開(kāi)；以腰部為軸，上身隨軸心運(yùn)動(dòng)向前傾斜，頭部與上身成一條直線，不要低頭；目光隨之落在自己身前１－２米處或?qū)Ψ降哪_尖上，鞠完躬后目視對(duì)方面帶微笑。女士雙手虎口相對(duì)自然重疊在身前，男士?jī)墒稚熘狈旁趦赏壬希兄纲N于褲縫。注意：行禮時(shí)，眼睛是往下看，不要一直注視對(duì)方。行禮起來(lái)后，注意對(duì)方2秒鐘，在轉(zhuǎn)移眼神，比較禮貌。15度：你好、請(qǐng)稍等30度：歡迎光臨、謝謝、請(qǐng)慢走45度：對(duì)不起、非常抱歉、十分感謝90度：更深度的謝意或歉意第17頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天行走禮儀1、雙目平視，下頜微收，面容平和自然。

2、肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，前擺向里折35度，后擺向后約１5度。

3、挺胸，收腹，立腰，起步時(shí)身體微向前傾，身體的重量落于前腳掌，不要落于后腳跟。

4、前腳著地和后腳離地時(shí)伸直膝部，步頻為每分鐘100-120個(gè)單步。

第18頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天不受歡迎的走姿

1、只擺動(dòng)小臂。

2、不抬腳，蹭著地走。

3、耷拉眼皮或低著頭走。

4、在工作場(chǎng)合，手插在口袋、雙臂相抱、倒背雙手；不因場(chǎng)地而及時(shí)調(diào)整腳步的輕重緩急，把地板踩得“咚咚”作響。第19頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天

品牌介紹當(dāng)代風(fēng)尚始終堅(jiān)持以專業(yè)高端品質(zhì)、用心服務(wù)為理念作核心，公司擁有國(guó)際知名設(shè)計(jì)師團(tuán)隊(duì)以及精致周到的私享服務(wù)等品牌優(yōu)勢(shì)在業(yè)界享有盛譽(yù)，擁有當(dāng)代風(fēng)尚私人形象定制，為您提供最新潮流時(shí)尚形象方案，省時(shí)、省錢(qián)、極具專業(yè)品位，構(gòu)建了集定制服裝，發(fā)型，妝容，禮儀，配飾，陪同購(gòu)物，衣櫥整理，為一體的多元化專業(yè)私人服裝定制體系。根據(jù)客戶特點(diǎn)專屬設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化定制。而由中國(guó)最高設(shè)計(jì)師、中國(guó)形象設(shè)計(jì)之稱的慧鈞女士領(lǐng)銜的專家團(tuán)隊(duì)更是使頂級(jí)時(shí)尚理念和獨(dú)創(chuàng)藝術(shù)完美融合。當(dāng)代風(fēng)尚專注于私人服裝定制，為客戶提供國(guó)際品質(zhì)，彰顯了定制形象的尊貴美麗。第20頁(yè),共22頁(yè)，2024年2月25日，星期天

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