小學生肥胖的防治

關(guān)于小學生肥胖的防治一、《健康歌》大家唱起來，跳起來！交流：在小組內(nèi)，說一說自己現(xiàn)在的感受。第2頁,共12頁，2024年2月25日，星期天二、小調(diào)查第3頁,共12頁，2024年2月25日，星期天三、身高標準體重數(shù)據(jù)的計算方法標準體重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常體重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）輕度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：=SW+SW×（0.31～0.30）重度：=SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)嚴重瘦弱：=SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－100女性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－102（sw指的是標準體重值）第4頁,共12頁，2024年2月25日，星期天四、請你判斷自己的健康狀況填寫表格全班交流自己的健康狀況。第5頁,共12頁，2024年2月25日，星期天五、肥胖給小學生帶來的危害

一、身體方面的危害

1．兒童青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機體負擔和耗氧量，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動遲緩，活動能力差。不少兒童青少年常有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。

2．肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。

第6頁,共12頁，2024年2月25日，星期天五、肥胖給小學生帶來的危害二、心理方面危害3-1．影響體型美

青春期是塑造體型的良好時機，如果抓緊這個有利時機適當注意營養(yǎng)、飲食和積極參加體育鍛煉，不但使人高矮胖瘦適中，而且還可以把體型塑造得更加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下脂肪過多，給人以“臃腫、疲軟、懶散、笨拙”等印象，影響體型美。集體活動中常常因為肥胖兒童青少年笨拙、落后，常成為被嘲笑和取綽號的對象，使得肥胖兒童青少年產(chǎn)生自卑感和精神壓力。

3-2．影響智力發(fā)展食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細胞活動，致使智力落后于同齡人。還因為肥胖兒童青少年體內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學習效率致使成績下降。

第7頁,共12頁，2024年2月25日，星期天3-3．影響心理健康很多兒童青少年肥胖學生由于動作不靈活，參加集體活動也少，上體育課也不太積極。在心理成長青春發(fā)育這一個容易受外界影響的敏感期常有自卑感，學習成績又不及別人，又有一點笨手笨腳，致使性格上顯得孤僻。如此以往就有一些肥胖兒童青少年形成不愿與人交往的“自閉癥”。五、肥胖給小學生帶來的危害第8頁,共12頁，2024年2月25日，星期天六、怎樣防治肥胖呢？一、分清肥胖不是壯實、壯實不是肥胖,更不是越胖越健康。

二、控制飲食,調(diào)整食物成分,既要吃得好,又要吃得合理,保持需要、消耗的平衡,每次進餐不宜過多,少給兒童吃甜食,少吃油膩食物,多吃蔬菜,水果等。

第9頁,共12頁，2024年2月25日，星期天三、積極參加體育鍛煉,做一些力所能及的勞動,參加集體活動,增加體內(nèi)多余熱量的消耗。四、合理安排好小學生的生活作息,飯后不要立即睡覺、看書、看電視,白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。六、怎樣防治肥胖呢？第10頁,共12頁，2024年2月25日