《稀缺》讀書心得

《稀缺》讀書心得

《稀缺》讀書心得1

近來，看了一本比較深奧的書，名叫《稀缺》，這本書的信息量很大，且文字枯燥乏味，我利用斷斷續(xù)續(xù)的片段時間粗略地讀完了這本書。當時讀完這本書的第一感受是不解，但是靜下心來一想，發(fā)現(xiàn)這本書中講的都是我現(xiàn)在所面臨的困境，一下子感觸良多。

我常常會處在這本書中所說的困境中，尤其是最近。感覺自己非常的忙，很多事情需要完成：課堂作業(yè)、考試、畢設實驗，但是又拖延，又偏不急著做，事情越積越多，到最后期限時，熬個夜，敷衍敷衍一下就當完成了，完成的質(zhì)量還不高，最后總結困境時總能發(fā)現(xiàn)問題的所在，但是確又不知道如何解決，到了下個任務階段，依舊如此行事，問題還是那些問題，就進入了一個惡性循環(huán)。事情完成的`不好，被批評了后還不知悔改，心里還想著下次搞點事情，搞得完美一些，沒想到做的時候還是老毛病，還是拖延癥造成的后果，但是沒有好的解決方法。我看完這本書后，發(fā)現(xiàn)這本書通過各個學科的研究案例，將這種感覺、現(xiàn)象具體化了，形成一種理論，我就是在平時時間充裕的時候浪費時間，放縱自我而導致了后期工作的稀缺，而這種稀缺導致了我的認知能力、控制力、注意力大幅度下降，所做的事情的質(zhì)量也一直在下降，一直惡性循環(huán)下去。

我看這本書的時候，一直盼望著能夠早點讀到解決稀缺問題的方法，不過很可惜的是作者沒有給出實際的解決辦法，我們可以這樣看，稀缺是存在我們的骨子里的，我們只有常常提醒自己，避免陷入稀缺，在自己浪費時間的時候提醒自己，讓自己忙起來，我個人認為，稀缺的解決辦法就是每當任務下達的時候，我們馬上做，盡快完成，這樣不僅有很多時間去完善自己做的事，也不會害怕其他任務把自己壓得喘不過氣，這樣淡定從容的做事情才是一個可能成功的成熟的人的做事方式，是值得我們?nèi)W習的。這本書雖然篇幅較長，但是富含哲理，有的時候，意識會影響我們的做事方式，但是我們可以利用自己的主觀能動性去抵消影響。

用書中的最后一段做結，“沿著稀缺的線索向上追溯，我們就能看到充裕：蕭條，是由我們在繁榮階段的行為所導致的；最后一刻的拼搏，是由我們之前幾周的不作為所造成的”，規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問題就會迎刃而解。去接受稀缺，因為稀缺并不可怕，可怕的是稀缺心態(tài)！《稀缺》讀書心得2

這本書講的是人們?nèi)鄙俚臇|西是如何變本加厲的變得更加缺少的深層次原因，稀缺的東西會變得更加稀缺的內(nèi)在邏輯。了解了這個邏輯，就了解了為什么有的人一直都很忙，有的人一直都很窮，這是因為稀缺思維導致新的稀缺。

當然，知道了不一定你就能改變你什么，只是多了一種可能性而已。要改變稀缺，要改變稀缺心態(tài)，要增加自己的帶寬。有了足夠的帶寬，才能更高效的處理事情。所謂帶寬，就是你的.注意力的總量，你能操心的事情，總是有限的。所謂三心二意，到底是提高效率了，還是降低效率了呢？你解決的問題數(shù)量雖然多了，但是質(zhì)量卻會下降，很多問題需要返工，實際上花費的時間卻更多了。

缺失時間的人，他總會處理最緊急的事情，會用加班的辦法來解決時間缺少，但是這樣做，會導致效率下降，這樣會導致新的問題，還會導致他處理其他的事情的事情減少，比如說，你用晚上的時間用來加班，那你晚上陪孩子游戲的時間就被占用了，那么，這兩個事情目前看來似乎是工作比較重要，但長遠來看，哪個重要呢？這其實是得不償失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顧不上考慮了。那么，就是意味著，你解決問題的同時，帶來了新的問題，你借用了將來的時間，你的時間會越來越稀缺。

貧窮也是一樣的道理。你總有眼前的煩心事要處理，卻忘了更重要的很久以后的事情。你眼前的看起來明智的判斷，長遠來看，正是你陷入貧窮陷阱的原因。

其實，我覺得，知道了這個道理也不會對我們有太大的影響，所謂規(guī)律，就是客觀的現(xiàn)象，我們很難改變的，我們很難去改變我們的思維規(guī)律，這也許也是人生的一種樂趣吧，讓我們保留著改變現(xiàn)狀的希望，繼續(xù)保留現(xiàn)狀?！断∪薄纷x書心得3

稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源；貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的；如何從稀缺走向富足。全書有下列重要概念和觀點。

一、稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源

1.1稀缺心態(tài)

稀缺是常態(tài)。因為資源是有限的，而我們的欲望是無限的。稀缺的后果之所以嚴重是因為，當稀缺俘獲了大腦，讓我們一再萌生“擁有”少于“需要”的感覺，最終形成稀缺心態(tài)。稀缺心態(tài)會改變我們的思維方式，而且這種影響是潛意識的。稀缺心態(tài)會導致人的非理性，從而進一步加劇稀缺。

1.2專注紅利

稀缺會牢牢俘獲我們的注意力，這會影響我們對世界的認識。當稀缺俘獲大腦時，我們的注意力會更加集中，做事情會更有效率。這就是所謂的“專注紅利”，這是稀缺俘獲大腦時所產(chǎn)生的積極效果。但是這種紅利弊大于利，其實是我們的負擔。因為我們的思想被稀缺鎖定了，只圍繞著稀缺的事物打轉，再沒有更多的注意力和精力投入到其他重要事物中。也就是說，短期看來，專注紅利讓我們能夠在應對迫切需求時，做得更好。錢包里最后一點兒錢總是捂出汗來才舍得花，deadline永遠是第一生產(chǎn)力。就是這個道理。但長期看來，我們的損失更大，因為我們會忽視其他更需要關注的事情，在生活的其他方面變得不那么有效。沒有錢，就沒有心思去理財；沒時間，就沒有心思去做時間管理；沒有朋友，更沒有心思去社交拓展朋友圈。于是陷入惡性循環(huán)...那么，稀缺究竟會產(chǎn)生那些嚴重后果呢？1.3稀缺會引發(fā)管窺現(xiàn)象管窺，顧名思義，就是我們的視野被限制了，如同通過管子看東西一樣，看不到小小視野之外更為廣大的情景和更為重要的事情。我們的注意力被鎖定后，存在于我們“管子”般視野之外的事物被我們屏蔽了、忽視了。管窺的另一個表現(xiàn)就是，我們會做出同時處理多項任務的決定。這會導致我們的心智資源更加有限。直白的講，稀缺會讓人變笨，會讓我們花每一分錢、度過每一小時、吃掉每一份食物的方式變糟，讓人依靠更為有限的腦力去勉強度日。當我們一再忽視重要卻不緊急的事，生活，就這樣舉步維艱起來。

二、貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的

2.1稀缺會降低帶寬帶寬，是心智的容量，包括兩種能力，分別為認知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會直接減少我們的帶寬，減低我們的認知和自控能力。稀缺會降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會減弱我們的執(zhí)行控制力。俗話說，人窮志短，就是這個道理。

2.2稀缺會導致借用

若想關注未來，則需要帶寬?？墒牵∪币呀?jīng)占用了帶寬中的大部分，成為帶寬的負擔。我們的心思會更加關注當下，也就更無法抵制當下的誘惑。于是，就產(chǎn)生了借用行為。當今天的資源，無論是時間還是金錢，能在當下為我們帶來比未來更大的利益時，借用就是一種行得通的做法。更坑的是，無論稀缺以什么形式呈現(xiàn)，都會導致借用。拆東墻補西墻，寅吃卯糧，事情一再拖延致使明日復明日，就是這種情況。稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑。錢不夠，時間不夠，本質(zhì)上都是沒有余閑。沒有余閑，會讓我們在有限的資源中糾結，為蠅頭小利斤斤計較，帶著短淺的目光做人做事，卻忽視了影響重大的事情。那么，面對稀缺陷阱，我們應該怎么辦？

三、如何從稀缺走向富足

3.1改變心態(tài)稀缺并非個人特質(zhì)，而是我們自身創(chuàng)造的環(huán)境條件所引發(fā)的結果。這需要我們科學理性地認識稀缺，避開稀缺陷阱。積極為稀缺心態(tài)做準備，需要防止對重要事情的忽略。

3.2節(jié)約帶寬認知資源有限，所以沒必要無論大小事情都調(diào)用珍貴的認知資源。少做無關緊要的決定，將選擇進行簡化，將注意力放在更為關鍵的決斷上。可以形成一種類似自動化的決定機制。比如，早起半小時或者晚睡前半小時，一定要閱讀。周末下午的某個時段一定去健身，等等。這樣可以極大地降低自己的決策壓力，形成自動化的決策程序。如此一來，我們就能留出更多的帶寬去關注遙遠未來的問題，或者讓那些重要而不緊急的事情進入我們的'視野之內(nèi)。

3.3確保余閑面對稀缺的威脅，余閑是必需品。我們需要將余閑列入計劃之內(nèi)。當然啦，如果你能確保余閑的存在，那么你要做好對余閑的管理。時間少、任務重的時候，也要在日程上預留出空白時間段，預防突發(fā)情況；原本30分鐘的車

程，我們要預留40分鐘的時間，以防路況擁堵以及其他情況；在每個月的開支之外，要儲存一部分錢，以備不時之需。延伸一下，對于組織而言，余閑同樣不可或缺。重要的是，有人能超脫于日常的管窺心態(tài)，確保組織擁有足夠的余閑。他所關注的問題，不是今天需要完成什么工作，而是明天可能會出現(xiàn)什么樣的突發(fā)事件，而這些突發(fā)事件又會如何影響緊張的工作計劃。一定要有這樣的人或者機構的存在，其存在能夠保證專注于當下工作目標的人們，不會向未來借用資源，并因此耗盡余閑，將組織拉入未來的帶寬陷阱。

3.4采取一次性解決方案從長遠來看，由于稀缺心態(tài)會導致忽略，若能為這些容易被我們忽略的事務找到一次性解決方案，它們將會發(fā)揮更大的作用。面對稀缺威脅，我們要將警醒型行為轉化為一次性行動。許多日常事務都適用于這一原則：保持房間的整潔，需要警醒意識，那么就一次性地進行打掃；每個月支付賬單時需要警醒意識，而設置自動還款只需一次；開車上高速時提前準備好零錢，需要警醒意識，辦理ETC卻僅需一次。對于這些容易忽略的事務，最好是將忽視轉化為默許，以避免損失。

3.5設置階段性截止日期在充滿稀缺的世界中，漫長的截止日期就是釀成麻煩的問題所在。早期資源充沛會變相鼓勵人們浪費，而等到截止日期臨近時，管窺心態(tài)和忽略行為又會出現(xiàn)。所以，將漫長的一次性截止日期改為漸進式的階段性截止日期，有助于問題的改善。

四..總結

我們在資源富足時往往想不到為將來留有余閑，最為容易犯下拖延和浪費的毛病。我們會想，錢還多著呢，先花著怕啥。時間還富裕呢，先刷會微博抖音再工作不遲。正因如此，才導致我們最終陷入稀缺陷阱。人們總是忽略余閑的重要性和帶寬的有限性，所以，我們要提前規(guī)劃和管理好帶寬，預留和管理好余閑，稀缺問題就會迎刃而解。

五、讀書感想

通過閱讀《稀缺》，窮人和富人最大的區(qū)別在于思維方式的差異，以及由此導致的對資源的不同運用。就像書中所寫，“稀缺不可怕，‘稀缺心態(tài)’才是窮者愈窮、富者更富的根源所在”。稀缺心態(tài)，在某種程度上講，就是窮人思維。不管是一直窮、一直忙，還是一直都窮忙，本質(zhì)上看，都是由于稀缺心態(tài)（窮人思維）導致陷入稀缺陷阱。正是由于我們將注意力和資源都投入到了更為緊急的當下，從而造成對真正重要事情的忽視，以及未來發(fā)展機遇的錯失。認識到了稀缺的實質(zhì)，也就為我們擺脫稀缺的惡性循環(huán)提供了可能。不管是心態(tài)方面的積極改變，還是工作和生活節(jié)奏的點滴調(diào)整，抑或應急機制的有效實行，都有可能會像多米諾骨牌一樣，引發(fā)連鎖效應，讓我們最終跳出稀缺陷阱。我們需要從一個小小的正向反饋開始，逐步成為更好的自己，過上更好的生活。問題在于，我們究竟有多大的欲望和勇氣去做出改變?！断∪薄纷x書心得4

在長期研究窮人和扶貧的過程中，____發(fā)現(xiàn)他和窮人的焦慮竟然類似：窮人缺錢，他缺時間。在這一現(xiàn)象基礎上，他與普林斯頓大學心理學教授埃爾德·沙菲爾進行了大量的實驗室研究和現(xiàn)實調(diào)查，卻發(fā)現(xiàn)了一個存在于世人中間的驚人真相：窮困之人會永遠缺錢，而忙碌之人會永遠缺時間。

但是，進一步的研究證實：這些都是表面現(xiàn)象。因為即便是給窮人一筆錢，給拖延癥患者一些時間，他們也無法變得富足和高效。實際上，在長期性的資源（錢、時間）稀缺中，人們已經(jīng)形成了“管窺”之見，只能看到“管子”之中的事物，雖然這有可能為我們帶來“專注紅利”（短期的富?；蛐剩菑拈L遠來看，這種“專心致志”反而會讓我們產(chǎn)生“權衡式思維”，不斷增加我們的帶寬負擔——當1元錢的價值在窮人與富人之間產(chǎn)生了巨大差異時，當印度金奈的街頭小販們陷入了無止境的借貸壓力時，當每個人都處在多任務處理的“雜?！睜顟B(tài)中時……最理性的經(jīng)濟模型和行為方式都會變得不再符合自身的內(nèi)在邏輯。最終，稀缺會俘獲我們的大腦，漸漸讓我們失去認知能力和執(zhí)行控制力，變得更加愚笨和沖動。

《稀缺》是《思考，快與慢》作者丹尼爾·卡尼曼最推崇的行為經(jīng)濟學新作，它包含了太多值得我們深入探討的東西，當然它也指出了大部分社會人普遍存在的一個問題：我們常常被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“帶寬”，而忽視了重要但不急迫的事情。

稀缺會俘獲人的大腦，使他過于關注缺少的對象從而失去正常的判斷力，這往往會導致稀缺狀態(tài)進一步惡化而不是使它得到改善。因此，真正可怕的不是資源的稀缺，而是俘獲我們大腦的稀缺心態(tài)。經(jīng)濟學家穆來納森和心理學家沙菲爾用心理學上的實證研究重新解讀了經(jīng)濟學的核心概念“資源稀缺”，發(fā)現(xiàn)陷入貧窮和忙碌并不是簡單地因為缺少金錢和時間，而是因為一種相關心態(tài)和能力的匱乏。

物由心轉，境由心生，有容乃大，命由己造。資源稀缺其實并不可怕，怕的是懷有稀缺心態(tài)。稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源。在這本書當中，作者做了大量的心理實驗、舉了很多的例子，用來說明稀缺是如何俘獲我們的大腦。比如收件箱里擠滿了等待處理的郵件；很久沒有打電話問候父親了，你甚至能想象出他老人家傷心失落的樣子；車子也早就過了檢查期限……而且，這些事還越拖越嚴重，可能會由于遲發(fā)了一封郵件，就導致了整個項目的前進方向發(fā)生了錯誤。日常生活中的事情正漸漸堆積如山，隨時都有崩塌的危險。這種好像就是現(xiàn)代社會所謂的拖延癥吧，湊巧的是我也是拖延癥患者當中的一員。

當稀缺占據(jù)大腦時，人們的注意力會關注在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會讓人們從稀缺中獲益——專注紅利。但由于“目標抑制”的作用，人們在專注某項重要事物的同時，就不容易想到其他的事物。因此，專注也會導致管窺，讓人們的視野變窄，因此而付出沉重的.代價，此謂專注的“得”與管窺的“失”。

比如一位廚師在參加一項比賽時，比賽的要求就是要對菜品進行創(chuàng)新，在限制的時間內(nèi)要創(chuàng)造出一道美味且獨特的菜品實屬不易，但這位廚師還是成功地創(chuàng)造出了這道令她名聲大振的菜式。如果我們可以將這種現(xiàn)場靈感稱為“幸運”，那么這種幸運就顯得更加卓爾不凡。一位大師級人物花費了多年時間潛心積累了精湛的廚藝，而其最優(yōu)秀的作品，卻是在緊迫的時間與高度的壓力創(chuàng)造出來的。緊迫的時間要求會讓人大腦集中，促使我們將之前積累的努力濃縮成即時產(chǎn)出的果實。

規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問題才會迎刃而解?！皫挕本褪切闹堑娜萘浚▋煞N能力，分別是認知能力和執(zhí)行控制力。而稀缺會降低所有這些帶寬的容量，致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶裕€會減弱我們的執(zhí)行控制力。這本書不僅僅提出了存在于大部分人身上的這些問題，還提出了解決辦法。

如何解決時間稀缺這一問題呢？時間表排得最滿的計劃，其實并不是一個好計劃。如果沒有建造起余閑，我們會專注于當下必須完成的工作，而預測不到未來可能發(fā)生的事情。當然，余閑不能有太多也不能擁有太少：余閑太多是浪費，余閑太少又不能應對突發(fā)事件。只有存在一定的余閑，人們才不會全神貫注在迫切的日期上，也會去關注那些重要但并不緊急的事務。

約翰·惠勒說過：“隨著知識之島的開拓，無知的海岸線也將蔓延。”從一個新角度去審視熟悉的事物，能讓我們于不經(jīng)意間獲得意想不到的新發(fā)現(xiàn)。讀完這本書之后，能改變我對許多事情的看法——從偶爾感覺學業(yè)枯燥，到孤獨、貧窮等持續(xù)無法解決的問題，其實背后都潛藏著深刻的原因?！断∪薄纷x書心得5

前面有些人的評論認為是老生常談，只有概念和理念，而沒有實質(zhì)上的內(nèi)容。

關于各種恐慌和拖延，早就有過大量的其它的書來闡述，包括最后面提到的關于理論在如何從稀缺走向富足時，里面提到的計劃性、效率、減少帶寬負擔三方面，其實也都是老生常談。

但是這本書最可取而實踐的一點，是在最后提到的，對于窄帶寬的人，想要幫助他們的話，需要提供的是減少帶寬的負荷，這一點我深有體會。

在工作中的時候，總會覺得看到別人有些很簡單的.事情，做來做去就是上不了手，讓自已看著干著急，于是想辦法給他們講各種方法，推薦他們看各種書，那些方法書里面都提到了。但是隔了一段時間問，壓根就沒有看，上班時間太忙，因為趕著寫報告太忙而沒有時間去聽如何提高寫報告效率的培訓，下班時間太忙著照顧家里面，要休息沒有時間學習。對于這些人，好像也無可奈何了，但是按照書里面提到的方法，其實他們需要的就最簡單、最直接的，就告訴我這么做就行了，多了我也做不到，我也就掙這些工資就行了。

各得其所，才能夠和諧吧。從窮困當中，不想脫身，其實也是一種方法。《稀缺》讀書心得6

《稀缺》是一本探討稀缺心態(tài)如何影響人們決策和行為的書籍。在閱讀這本書的過程中，我深感啟發(fā)和收獲，以下是我對這本書的讀后感。

首先，這本書讓我認識到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現(xiàn)象。在長期研究窮人和扶貧的過程中，塞德希爾·穆來納森發(fā)現(xiàn)窮人缺錢，而他自己缺時間。因為即便是給窮人一筆錢，給拖延癥患者一些時間，他們也無法變得富足和有效率。這種稀缺心態(tài)會導致人們做出非理性的'決策，從而影響他們的生活和事業(yè)。

其次，這本書讓我認識到稀缺心態(tài)的各種復雜成因。作者通過大量的實驗和案例分析，揭示了稀缺心態(tài)的各種影響因素，如資源匱乏、時間緊迫、壓力過大等。這些因素會導致人們產(chǎn)生焦慮、急躁、沖動等情緒，從而影響他們的決策和行為。

此外，這本書還提出了以“余閑”牽制稀缺的應對之法。作者認為，在面對稀缺時，我們應該保持一定的余閑，即保留一定的時間和資源，以應對可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。這樣可以幫助我們更好地管理時間和資源，避免因為稀缺而做出非理性的決策。

最后，這本書讓我認識到成功需要付出努力和堅持。在追求夢想的過程中，我們可能會遇到各種挫折和困難，但只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。同時，這本書也讓我認識到成功不是個人的事情，而是需要團隊的合作和努力。只有通過團隊的合作和努力，才能實現(xiàn)更大的成功。

總之，《稀缺》是一本非常有價值的書籍。它讓我深刻認識到稀缺心態(tài)是一種普遍存在的現(xiàn)象，需要我們保持一定的余閑來應對可能出現(xiàn)的突發(fā)情況。同時，這本書也讓我認識到成功需要付出努力和堅持，需要團隊的合作和努力。我相信這些經(jīng)驗和知識將對我的未來生活和事業(yè)產(chǎn)生深遠的影響。《稀缺》讀書心得7

“稀缺，是‘擁有’少于‘需要’的感覺”，貧窮之人會一直窮困潦倒，忙碌之人會永遠日理萬機，孤獨之人會終日形單影只，而節(jié)食之人也總是以失敗而告終。為什么？這四類現(xiàn)象看似互不相關，卻有著相同的心理學原因——稀缺心態(tài)。貧窮是因為金錢的稀缺，忙碌是因為時間的稀缺，孤獨是因為社交的稀缺，節(jié)食失敗是因為飽腹感的稀缺。稀缺造成的后果不僅僅是因為我們擁有太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中。稀缺就是一種心態(tài)，當它俘虜我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式”，使我們墜入“稀缺陷阱”，疲于應對越來越嚴重的稀缺。稀缺的心態(tài)是一切稀缺的根源。

稀缺造成的第一個問題是管窺。所謂管窺，是指當我們專注于某件事時，會忽略其他事情，就像從管中窺看這個世界。比如工作忙的人容易忽視家庭、窮人容易忽視自己的健康、落后的進度導致連續(xù)通宵、壓力大的時候不愿意去健身或社交。眼前的稀缺問題總是會被放大，而與此無關的事物就會被忽略，當一次又一次經(jīng)歷稀缺時，被忽略的事物也就越積越多。

稀缺造成的第二個問題是帶寬降低。所謂帶寬，是指人的認知能力和執(zhí)行控制力。認知能力主要是我們獲得信息、解決問題和邏輯推理的能力，集中表現(xiàn)為智力水平的高低；執(zhí)行控制力是堅持計劃、集中注意的能力、抑制沖動的能力，集中表現(xiàn)為自我管理水平的強弱。貧窮和忙碌都會降低我們的帶寬，讓我們變得更笨和更沖動。節(jié)食和孤獨也會降低我們的心智帶寬，無非是表現(xiàn)形式和影響程度不同罷了。

稀缺造成的第三個問題是借用和短視。借用就像稀缺的孿生兄弟：窮人容易欠債、忙人容易拖延。因為明天的稀缺無法像今天的`稀缺一樣俘獲你的注意力，我們?yōu)榱私鉀Q當下的稀缺，借用了未來的閑余。當我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度專注時，就無法有效地規(guī)劃未來。時間管理里往往強調(diào)，最需要花精力解決的，往往是重要但不緊急的事。其實這種問題不僅存在于時間管理，還存在于金錢管理。所以窮人總是缺錢，又為了解決當前的困窘陷入債務陷阱，難以逃脫。貧窮是一種嚴重的資源短缺，更會帶來多重短缺問題，讓人變得更健忘、智力下降、自控減弱、缺少規(guī)劃、因循守舊。陷入貧窮心態(tài)的人會覺得，每日的開銷就足夠煩心了，哪有精力去學習新技能、去控制體重、去耐心教育子女呢？遺憾的是，自古以來社會都是金字塔形分布，貧窮永遠是大多數(shù)人的宿命。

稀缺帶來的三個問題環(huán)環(huán)相扣，不易掙脫。為了避免陷入稀缺陷阱，我們需要增加閑余和提高帶寬。閑余不能太多，多了會導致低效和浪費；閑余也不能太少，少了會導致管窺。要保證有閑余。比如休息日或者節(jié)食計劃里的放縱日。梭羅說過，真正有效率的勞動者，不會整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務。

提高帶寬有兩種方式，增大箱子容量或者節(jié)約帶寬。個人能夠通過努力獲得更多的財富，擴大財富的箱子，再利用財富換取時間、健康等稀缺資源，從而提高整體帶寬水平。也可以節(jié)約帶寬，也就是利用自動化，把警覺型行為轉變成一次性行為：比如備忘錄的自動提醒、信用卡自動還款、自動理財計劃等等。生活中很多重復性高、可預測的事件，只要我們付出努力嘗試一次性地解決，并能避免之后無數(shù)次的繁忙。

怎么增加我們的閑余呢？每周至少徹底放松一天、預留足夠的風險儲備金、合理膳食、周末與朋友聚會等等。一個人的富有程度，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比。我們忙忙碌碌，什么都不敢舍棄的時候，恰恰是我們心智脆弱的時候。人之所以需要閑余，是因為它會在不經(jīng)意間改變我們的行為模式。正如行李箱的大小會影響我們裝箱時是否精打細算，時間箱的大小也會影響我們選擇工作、休閑還是與家人共度，金錢箱的大小也會影響我們的消費、儲蓄方式。簡而言之，閑余會改變我們裝箱的方式。雖然閑余導致低效和浪費，但是它減少了失誤的成本，為我們的生活預留了失敗空間，避免我們陷入管窺心態(tài)。

看完這本書后了解了稀缺背后的原理，但是想要解決這個問題，卻是知易行難。作者闡述稀缺的專業(yè)知識，對這一領域的深刻理解，確實改變了我的認知方式。有幸能看到這本書，了解了稀缺的知識會影響我們對稀缺的處理方式。自身感觸最大的是做任何事都要提前計劃，不能盲目于眼前陷入管窺，給自己留有余閑去思考。計劃制定好之后，工作的時候?qū)Ｐ墓ぷ鳎灰胫x書和帶孩子；同樣帶孩子的時候就好好享受親子時光，經(jīng)營好自己的家庭生活，充分利用專注紅利。在所有欲望之中，我們往往被世俗的觀念困擾，本能的把財富欲望放在最優(yōu)先的地位，因此忽視健康、忽視內(nèi)心充盈、忽視經(jīng)營親情友情。身體健康、生活富足固然重要，然而心靈充實、情感豐沛亦是我們向往并為之努力的目標?！断∪薄纷x書心得8

本書闡述了我們忙碌和缺乏的根源即稀缺心態(tài)，稀缺心態(tài)(感覺)與稀缺有本質(zhì)區(qū)別。緊迫的時間會迫使我們將積累轉化為成果，也就是說時間稀缺能夠提高效率，使我們更為專注。這是因為截止日期讓我們更集中緊急的事情而減少做其他事情的時間。然而這樣卻存在“管窺之失”，例如寫一些白色的東西，先舉個例子：牛奶。于是，你的思維就會收到牛奶的限制，你專注于牛奶，而很難想到其他詞匯(其他詞匯收到限制)。這叫做目標限制。因此，稀缺實際上創(chuàng)造了你需要專注的事情，由此，你失去了更多的可能性——我們可以投入的其他事物。例如缺錢就只想省錢，而忽略了投資和自我投資，缺時間就想著省時間，而忽略了那些事半功倍的方式(健康，效率，方法)。甚至會和情侶，家人產(chǎn)生矛盾，實際上，越省，就越不省。并且，因為要節(jié)省時間，我們經(jīng)常倉促的做決定，同時考慮多項任務的決定，造成危險。所以，稀缺的危險在于，讓我們變得更笨，削弱了我們的分析能力，并且造成我們毛躁沖動的習慣。所以，窮人并非能力不如富人，比富人笨，而是他們的大腦被稀缺捕獲，因為其更專注，所以不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

本書認為，稀缺的本質(zhì)在于有沒有“余閑”。如果沒有余閑，就像旅行時只有一個很小的箱子，這樣你帶什么不帶什么，就會進行權衡。事情就會發(fā)展成這樣，往往你總是掛念著你未帶的東西。而余閑就相當于更大的箱子，我們就不會糾結于帶與未帶的東西，而能夠更享受旅游的樂趣。沒有余閑，也就不能夠很好的規(guī)劃未來，因此會造成短視，就形成惡性循環(huán)。但如果我們一天的.工作有很多，我們以為來不及做時，可以進行很好的規(guī)劃和取舍，進而就能精簡任務，實際上也是因為我們對任務更加了解了，對任務有一個清晰的認識了，就會覺得繁重的工作也不過如此。因此，“余閑”相當重要。但余閑并非是刻意放松和留下空間，而是某種副產(chǎn)品，是我們考慮清整體之后所做的規(guī)劃之后的剩余物，例如我們的經(jīng)濟條件只能去沙縣，那我們就不要去更高檔的餐廳，除非有足夠的有剩余。所以，余閑應當是我們首先考慮過我們的生活能力和狀況，所結余下來的時間。換言之，閑余來自我們的理性。一味的去做有時會浪費更多時間。

那么，如何從稀缺走向富足呢？

恰當規(guī)劃，制造適量余閑。(計劃不要太滿);若有可能，應當先思考，首先尋找一次性解決的方案;集中注意時，不忘被忽略的;根據(jù)時間的寬緊，安排任務的順序;將一次性截止日期改成階段性截止時間。(把我們的任務分段)《稀缺》讀書心得9

這本書主要討論了稀缺對于大腦造成的影響，有些部分讀來還是頗有些震撼——“無能可以導致貧窮，貧窮也可以導致無能”、心理賬戶等。

回想起來具體都看過什么總是很難，這個讀后感就不知道從何寫起，作者說的很多東西都很有道理，很有啟發(fā)，對于個人來講，最難的不是看不懂道理，而是認清自己的現(xiàn)狀。在別人看來也許一個人被生活所累，大腦帶寬被嚴重占據(jù)，那么在他自己看來是否是這樣呢，根據(jù)我的經(jīng)驗來看怕是未必如此。

從概念來說，我的理解是人的精力，腦力是有限的，被一些東西占據(jù)了你的大腦，那么勢必會錯過另外一些東西。從貧富來說，顯然窮人要花費更多的精力來滿足基本的生活需要，而富人則可以把更多的精力分配到更遠大，效益更高的事情上面去。從銷售的角度來講，如果一個銷售把心思都花在如何處理客戶抱怨上，那么他是沒什么精力去開發(fā)新客戶，滿足新的業(yè)績增長了。

想要改變稀缺，重要的工作是留出余閑，余閑的金錢，余閑的時間，余閑的精力等等。但這一切談何容易，書中救助印度貧民的實驗也證明了要改變這一切并不容易。給了啟動資金的貧民在經(jīng)過一年后并沒有如同學者所設想的改變生活面貌，走向富足生活，而是絕大多數(shù)重新回到了舉債做買賣的日子。并且在那個階段穩(wěn)定下來。

究其原因就會發(fā)現(xiàn)，被救助者對于改變自己生活的難度并沒有清醒的認識，救助金短暫的改善了他們借債做生意的窘境，贏得更大利潤，可也讓他們對自己的要求更加放松，親友送禮出手變得闊綽，不懂得儲蓄，保險，面對突如其來的疾病和其他意外情況很快會讓他們重新墜入貧窮。

話說到這里其實很明白了，對生活的認識不發(fā)生改變，認知水平不提高，生活永遠不會有大的改善，哪怕有意外之財，生活水平提高了，但還是會很快跌落到相對應的`認知水平上面去。同樣，通過貧民救助實驗，也可以看清楚要改變自身的處境到底有多困難，沒有明確的目標，沒有清晰計劃，不能抵御外界聲音對自己的困擾，還要加上一些運氣，才可能完成生活水平的改善和階層的跨越，真想要有徹底改變，可能需要兩三代人的不懈努力。

回到身邊的例子，出身于內(nèi)地貧困縣農(nóng)村的出身，讓我看到了很多活生生的例子，真正能夠改變自己家庭處境的人，都經(jīng)歷了遠超一般家庭的困難。農(nóng)村要供養(yǎng)一個大學生太不容易，眼看著跟自己情況差不多的家庭，蓋房子，添新家電，新家具，買摩托車等等，可供養(yǎng)大學生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的學業(yè)上。自己家里多少年的家具，家電沒有更新，也沒有新添。不是所有的家長都能抵擋這種誘惑，而且讀了大學之后到底是什么樣的未來，對于他們來說也許無異于一場賭博，僅靠樸素的理念支撐著這一切。所幸，從我周圍的少量樣本來看，生活水平都還是得到了明顯改善。

對于個人來說，最難的不是明白稀缺，余閑等這些概念，而是徹底認清自己的現(xiàn)狀和和想要改善的目標。王陽明說“未有知而不幸者，知而不行，只是未知?！钡拇_是這么個道理，李笑來在自己的書中也表達了類似的觀點。

我的看法是，不管處在什么的環(huán)境，人總是會遇到各種各樣的稀缺，這是人生路上永遠存在的東西，對于大家來說，重要的是明白自己想要的，認真想清楚，接下來需要做的就是取舍了，至于達到目標消滅稀缺這種事情，那是想都不要想了，總會有各種稀缺在前方等著你。加油！

讀后感寫的很是蒼白，主要是記得的內(nèi)容實在有限，對于我這種腦子不太清楚的人來說，這本書值得一讀，通過這本書，有了一些新的認識?！断∪薄纷x書心得10

稀缺是什么？

果然作者通過進一步研究發(fā)現(xiàn)，窮人缺錢和忙碌的人缺時間背后有一個共同之處，稀缺。

是什么意思呢？

就是你擁有的少于實際需要的。你看，缺錢、缺時間、缺朋友、節(jié)食缺熱量，都是擁有的少于需要的，于是統(tǒng)一命名為稀缺。

稀缺會導致什么呢？有節(jié)食經(jīng)驗的人知道，節(jié)食過程中，需要不斷抵御食物的誘惑？你這邊工作呢，頭腦中抑制不住的不斷想吃東西，除非你立刻吃了東西，否則這種誘惑會持續(xù)一段時間。很無奈，作者把這個現(xiàn)象叫做俘獲。哈哈好形象啊。

俘獲，想想這個詞吧，有那么點不由自主，無法主觀控制或選擇不出現(xiàn)的意思。想想節(jié)食過程。或者我們大家都是不太有錢的人，每個人都有過差錢的日子，想想那個時候，是不是注意力放在錢上了。晝思夜想的就是你，錢。

稀缺導致帶寬下降，智商降低。

接著，還沒完呢。你我和所有人一樣頭腦的帶寬是有限的，想想你的電腦，如果打開太多軟件運行變慢的事實。形象的說明大腦的認知資源的有限性。這邊廂聚精會神的.學習，旁邊開著電視，你肯定無法同時看電視和看書。

貧窮等一切稀缺形式就像電腦里已經(jīng)打開了的程序，電腦運行變慢，咱們的大腦的帶寬也下降了。

帶寬是什么意思？

想象一下道路，就是這個意思。稀缺降低帶寬不是把帶寬的總容量降低了，就是道路不是變窄了，而是變堵了。帶寬影響你的兩個東西。

一是認知資源;二是執(zhí)行控制力。認知能力下降，智商下降。作者明確的結論說，長期的貧窮會導致人的智商下降;而執(zhí)行控制力就理解成自我控制力和意志力吧，雖然不完全是一個意思，但也差不多。

有一個比喻說，意志力就像肌肉，會疲勞的。稀缺會導致執(zhí)行控制力下降。你有沒有覺得某一段時間事情一多缺少休閑之后，整個人都不好了，變得脾氣很差，很煩躁，特別容易光火。放心吧，跟更年期不一定有關系，可能你稀缺了?！断∪薄纷x書心得11

“階級固化”這個詞第一次在大腦中揮之不去是從大二時看了郝景芳的《北京折疊》開始，當時就一直在想這個社會莫非真如其中所描述的那樣，每個階級的人生活在不同的維度空間，而生活于高維度空間的人永遠掌控著低維度空間的人的生存命運，除非敢于打破固化的階級屏障一步步向更高的階級爬升，否則只能固守自身所處階級，而甘當他人獲取財富與自由的墊腳石。每每思之，總覺得殘酷至極！心想我輩命運自當由自己掌控，豈能由他人操縱，雖滿腔義憤，但隨著對社會的體會加深，又往往生出許多無力之感。終究身處其中，且如今自身的能力尚且超脫不了自己的野心，思想仍未能擺脫所處環(huán)境的束縛，又怎么不靜下心來細思解決之道呢？

“貧窮和忙碌并不是簡單地因為缺少金錢和時間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏乏。”

開篇的這一句話直擊我的心窩，這不禁讓我思考我們常常說自己很窮很忙碌，或許造成這一切的'始作俑者就是我們的心智的匱乏呢？

由于“稀缺心態(tài)”的作怪，我們一方面對于當前所要完成的事情格外的關注，這給我們帶來了“專注紅利”；而另外一方面，由于太過于專注，我們?nèi)菀紫萑搿肮芨Q”，即關注一件事的同時又容易忽略其他事，這降低了我們的“帶寬”，我們的認知能力和執(zhí)行控制力因此變得低下，智商也隨之拉低。

（這里對于認知能力要簡單說一下，其本身并不是固定不變的，它可以隨著一個人經(jīng)驗的積累和專業(yè)能力的增強而逐漸提高，所以我們不能自我設限。要認識到思想水平是可以通過學習不斷提升的，也即IQ是可以提高的，并非完全由基因所決定，因此我們要敢于打破“宿命論”。）

因為“稀缺”，我們做事謹慎，不斷的權衡利弊，用“權衡式思維”精打細算的生活。我們錯誤的以為自己精明能干，能將所具有的每一分資源用的恰到好處，殊不知卻陷入了“短視”和“雜?！钡墓芨Q心態(tài)中不能自拔。我們不停的“借用”，拆東墻以補西墻，沒有長遠的戰(zhàn)略意識和眼光，總以未來的利益為犧牲代價，不斷的透支著未來。我們忙碌而又幸苦的像一條狗，常常覺得自己付出太多卻又收獲甚少，也因此我們總憤世嫉俗，不斷的埋怨社會不公！而對于“短視”背后的原因，我們又是否認真地去思考過呢？

“余閑”是和“稀缺”相對立的一個詞，也是擺脫稀缺心理的唯一解決之道，只有擁有余閑，我們才能有足夠的空間容忍我們犯錯和周轉，才不至于被生活中“最后一根稻草”壓倒。至于如何擁有余閑，這就需要我們不斷的積累生活的資本，提高自己的抗風險能力，為未來可能發(fā)生的意外提前做好準備，比如可以從現(xiàn)在起就開始學會投資和理財，給自己購買保險，通過投資實現(xiàn)財產(chǎn)的增值。

余閑（slack）就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態(tài)時的產(chǎn)物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式

書中對于窮人為什么窮的討論尤其引人深思！我們身處其中渴望擺脫貧窮的困擾但又難以尋求解脫之道，我們以為只要自己不斷的辛勤勞作也許就能擺脫其對我們的束縛，為此我們付出了太多太多！但也許我們都該好好的問問自己是否深受“稀缺心態(tài)”的毒害？又是什么造成我們產(chǎn)生這樣的心態(tài)的呢？我們又如何擺脫它對我們的影響呢？

無能可以導致貧窮，貧窮也可以導致無能。窮人的稀缺心態(tài)，是導致他們無能的主要原因。研究表明，窮人的認知能力和執(zhí)行控制力更弱。他們的大腦中裝滿了稀缺，就沒那么多心思去想其他事了。窮人不僅缺錢，更缺帶寬。反過來，帶寬負擔會致使他們的智力下降。窮人的無能，其主要原因就在于貧窮本身。只要生存于貧困之中，我們所有人都會變得無能。《稀缺》讀書心得12

讀了《稀缺》這本書，終于知道我們?yōu)槭裁纯偸遣煌５拿ρ矍暗氖拢瑳]有時間來考慮別的。下面是讀了以后的一點感受：

眼看開會的日子(或者交稿的日子)就要到了，沒有時間了這時候——稀缺，會迫使我們做出選擇，所有應該做的事都會變得具體。一旦時間不夠用我們就會開始集中精力。不論各種工作還是娛樂，只要時間有限(很緊迫)，我們都會盡量將時間利用得淋漓盡致。這就是稀缺俘獲大腦產(chǎn)生的積極效果——“專注紅利”。

專注紅利能夠讓我們抓緊時間完成工作，如放下手機、不刷微信、不再想晚餐吃什么……稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們憑一己之力完成很難做的事情。

這不是很好嗎?回答是不一定哦。專注一件事情就意味著我們會忽略其他可能更重要的事情，形成“管窺(也叫隧道視野)”。讓我們一門心思地專注于管理手頭的事情，不會通過得失利弊的謹慎思考來進行權衡。

“我上了速讀課，用20分鐘讀完了《戰(zhàn)爭與和平》，然后知道這本書與俄國有關。——伍迪˙艾倫”

想一想也挺有趣的，用速讀的方式來讀《戰(zhàn)爭與和平》雖然用的時間很短但是只是知道了和俄國有關。如果用普通讀書方法20分鐘，至少是可以讀完前面的序言、作者的介紹或目錄，甚至第一章也讀完了。記住的遠遠要超過速讀所獲得的東西。

引用書中的原話;“稀缺會改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同的選擇。這種現(xiàn)象會讓我們變得更有成效;但同時也會讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r：這種‘專心致志’會令我們忽略原本很重要的其他事物?！?/p>

稀缺會導致人的認知能力下降，削弱分析、判斷和邏輯推理能力;同時還會導致執(zhí)行力下降，削弱抑制行為和控制沖動的能力。

故事：一位最重要的大客戶通知你，他要將業(yè)務轉移到其他公司去。你請求他最后聽一次你的推介，他答應了但只有第二天有時間。于是，你推掉了所有的應酬，暫緩了其他工作。將所有時間都用于推介的準備上，但有一件事沒有辦法推掉：女兒當天晚上要參加城市冠軍杯壘球賽。不去看比賽的念頭劃過腦海，但一番掙扎后，“好爸爸”的'一面還是戰(zhàn)勝了這個念頭：對于女兒來說，她的這場比賽就像第二天的推介會一樣重要。在趕往比賽的路上，女兒突然想起自己的幸運符落在家里了。還沒掉頭回家取幸運符，你就開始沖女兒大發(fā)雷霆。等你的情緒穩(wěn)定下來時，已經(jīng)太晚了。

女兒對當天晚上的比賽感到惴惴不安，現(xiàn)在你的脾氣讓她更害怕了。本來很有樂趣的一件事情，現(xiàn)在卻讓你們之間充滿了緊張氣氛?？幢荣悤r，你一點也不享受。腦子里一直想著第二天要做的PPT。你也知道，現(xiàn)在根本沒有辦法做PPT，可就是不能集中精神觀看比賽——你很是心不在焉。女兒在比賽間歇偷瞄了你一眼，她看出了你的心不在焉。但你很走運，女兒的球隊獲得了勝利，慶祝的歡樂掩蓋了你犯下的錯誤。但不可否認，當晚得你，肯定不是一位合格的家長。

稀缺會減少帶寬——減少其當下用得上的容量。就像故事中說的，你總想著做PPT這件事，它占用了你大腦思考的帶寬，你的憤怒、心不在焉把整個晚上的都搞糟了。

稀缺的本質(zhì)——沒有余閑。

試想一下，如果是下星期做推介的話還會發(fā)生這些事情嗎?

稀缺來自資源相對寬裕階段所犯下的錯誤。要控制好余閑不能太多，多了會產(chǎn)生拖延和分心;少了會管窺和帶寬不夠。通過外力將環(huán)境進行小小的改變，把重要的事情拉入“管窺”視野，就能緩解稀缺帶來的不良后果。當帶寬有限時，讓“疏忽”等同于“默許”是一個不錯的辦法。對應稀缺，要在富足和寬裕時開始行動。重要的是，要留有應對突發(fā)事件的余閑(追著事情做比被事情追著做要好很多)。

書里還說了窮人為什么窮，富人為什么富。還有大量有趣的心理學案例和作者做的心理實驗。感興趣的朋友可以買來看看。《稀缺》讀書心得13

雖然本書讀起來有點辛苦，因為有很多新的名詞，稀缺，管窺，借用等。但是本書一大好處在于讓人們意識到自己的某些行為，并不是自己的能力引起的，而是稀缺的心理造成的'。而一旦意識到這一點，就可以讓人從自責中走出來，結合書中的建議去尋找解決方案。而不是說類似“我就是一個沒有意志力的人”這種話，自暴自棄。

比如，裸辭中的金錢焦慮。即使你在裸辭前根據(jù)理財書中的建議準備了六個月的準備金，但可能從第二個月開始，你就會下意識的覺得自己缺錢，買生活必需品時也會花很多之間去比價，糾結買不買?？吹揭恍翱爝f賺錢”的文章，也會不自覺的想要點進去看一看，甚至還會去實踐，想去碰運氣似的賺一點點錢。大量的時間資源被浪費。

作者提出應對稀缺最有效的方式是有空閑。我認為六個月的準備金根本不足以讓你去認真思考自己喜歡什么，或者下一份工作要找什么，至少要準備一年的生活準備金。兩年當然更好。

你有了余閑之后，可以花時間去嘗試，比如找一份短期實習等看看到底是不是自己喜歡的。一年時間，與六個月時間相比，你可以嘗試（犯錯）的次數(shù)都多了很多，你更可能找到自己喜歡的事情?！断∪薄纷x書心得14

資源的稀缺是一個常常需要面對的問題，比如時間、金錢、能力和社交需求等等；我以前認為缺時間，缺錢、缺能力和缺少社交是一種資源匱乏的問題，讀過《稀缺》這本書后發(fā)現(xiàn)這更多的是個心理學問題。也就是說稀缺心態(tài)比稀缺更加值得人重視，就像睡覺時害怕失眠的心態(tài)比失眠本身更讓人睡不著覺。

由于致力于國際扶貧工作以及自己忙碌的工作安排，《稀缺》作者在書中主要針對金錢和時間的稀缺進行討論。但提出的“稀缺心態(tài)”這種分析方法同樣也適用于對自我能力和社交需求的剖析。

本期短文將由以下兩個主要部分組成。第一，簡單總結書中內(nèi)容：時間和金錢的稀缺心態(tài)對人的短期好處以及長期危害；第二，將這一“稀缺心態(tài)”分析方法引申到能力稀缺和社交稀缺，以及可能的應對方法。

時間和金錢的稀缺能引起短期的專注，比如人們往往在deadline之前做事會更加專注和高效，手頭并不寬裕時往往更加愿意思考什么是必需品；也有人開玩笑說：英國人頭腦最好用的時候就是快來不及的時候。但同時，稀缺會引發(fā)“管窺”，也就是當稀缺心態(tài)俘獲