放飛理想教學(xué)設(shè)計(jì)-高一上學(xué)期體育與健康人教版

第12周第1課時(shí)【體操8】廣播體操《放飛理想》1體能：核心力量重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范與連貫難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》預(yù)備節(jié)和第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展核心力量和上下肢協(xié)調(diào)性。健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握2種核心力量的練習(xí)方法。體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一、課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)繞桿韻律跑在音樂(lè)旋律的伴奏下進(jìn)行繞桿慢跑，調(diào)整呼吸，跑動(dòng)腳步跟隨音樂(lè)節(jié)奏。把桿拉伸操左腿把桿正壓腿4×8拍左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍右腿把桿正壓腿4×8拍右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍把桿壓肩4×8拍預(yù)備節(jié)（4×8拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)八拍：14兩臂經(jīng)側(cè)至上舉，稍抬頭56左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂下落至胸前平屈78保持6的姿勢(shì)第二個(gè)八拍：12屈膝半蹲，同時(shí)右手握1.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。教師講解熱身跑要求，與路線，并組織學(xué)生練習(xí)根據(jù)跑動(dòng)的不同時(shí)期，切換播放快慢節(jié)奏的音樂(lè)巡回觀察，語(yǔ)言鼓勵(lì)教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)提示呼吸節(jié)奏組織學(xué)生按小組站隊(duì)教師進(jìn)行完整示范（背面正方向動(dòng)作分解教學(xué)帶領(lǐng)學(xué)生完整練習(xí)教法與學(xué)法：1.介紹本堂課對(duì)教學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)2.常規(guī)要求的培養(yǎng)。培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌組織：要求：認(rèn)真聽老師講解熱身跑要求和音樂(lè)節(jié)奏跑動(dòng)過(guò)程中保持一臂間距，不要擁擠選擇適宜自己的把桿高度進(jìn)行拉伸練習(xí)調(diào)整呼吸，姿態(tài)優(yōu)美組織：各組小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)快速集合站隊(duì)認(rèn)真觀察教師動(dòng)作示范在教師指導(dǎo)下模仿學(xué)習(xí)正方向操化動(dòng)作3低基本部分結(jié)束部分住左手背下壓，眼看手34直立，同時(shí)手臂經(jīng)前至上舉68左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：12左腳向前一步成右腳在后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉34兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉至上舉56左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時(shí)下拉至肩側(cè)屈（拳）78還原成直立第二個(gè)八拍：12左腳側(cè)伸，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂側(cè)舉34向左轉(zhuǎn)體90°成右腳點(diǎn)地立，同時(shí)兩臂經(jīng)下至右上，左臂側(cè)舉56還原成1278還原成直立第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，方向相反第五至八個(gè)八拍，同第一至四個(gè)八拍一、體能：核心力量直臂俯撐交替摸肩15次直臂俯撐開合跳15次拉伸放松課堂總結(jié)下課組織引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)反方向動(dòng)作集體展示并糾錯(cuò)1.講解主要?jiǎng)幼髟兀?）弓步側(cè)上舉（2）繞環(huán)上舉（3）屈膝下蹲（4）90°轉(zhuǎn)體側(cè)舉帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并掌握4個(gè)動(dòng)作元素各組發(fā)放伸展運(yùn)動(dòng)圖示，組織小組合作學(xué)習(xí)（5min)教師巡回觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)，并進(jìn)行適時(shí)指導(dǎo)分組展示學(xué)習(xí)成果教師糾錯(cuò)，學(xué)生互評(píng)集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織小組自學(xué)反方向動(dòng)作巡回指導(dǎo)，記錄各組學(xué)習(xí)進(jìn)度集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作講解練習(xí)要求并示范動(dòng)作組織練習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生拉伸放松課堂小結(jié)宣布下課集體跟口令練習(xí)探究學(xué)習(xí)，根據(jù)正方向動(dòng)作自學(xué)反方向動(dòng)作集體展示并按要求練習(xí)模仿學(xué)習(xí)掌握4個(gè)動(dòng)作元素小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)圖示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)兩個(gè)八拍動(dòng)作分組展示學(xué)習(xí)成果集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織：小組合作學(xué)習(xí)，快速自學(xué)反方向動(dòng)作集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作按要求高質(zhì)量完成核心力量練習(xí)拉伸放松自我評(píng)價(jià)師生再見場(chǎng)地器材舞蹈教室把桿音響課的平均心率：預(yù)計(jì)：110次/分課堂課的練習(xí)密度：預(yù)計(jì)：60%第12周第2課時(shí)【體操9】廣播體操《放飛理想》2體能：心肺耐力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)格與節(jié)奏的掌握難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展心肺功能2.健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握HIIT的練習(xí)方法。3.體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)廣播體操變奏復(fù)習(xí)要求：根據(jù)在不同的音樂(lè)節(jié)奏，完成廣播體操于預(yù)備節(jié)和第一節(jié)動(dòng)作。二、把桿拉伸操1.左腿把桿正壓腿4×8拍2.左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍3.右腿把桿正壓腿4×8拍4.右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍5.把桿壓肩4×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)教學(xué)預(yù)備姿勢(shì)：直立第一八拍12左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），上體右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)兩臂前舉（兩手互握1.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。教師講解動(dòng)作要求并示范播放3首不同節(jié)奏的音樂(lè)，由慢到快，組織引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1.教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)2.巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)3.提示呼吸節(jié)奏1.講解主要?jiǎng)幼髟兀?）弓步平屈（2）平屈后振（3）屈膝半蹲教法與學(xué)法：1.介紹本堂課對(duì)教學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)2.常規(guī)要求的培養(yǎng)。培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌。組織：教法與學(xué)法：集體練習(xí)時(shí)注意身體形態(tài)和壓腿節(jié)奏自主拉伸時(shí)根據(jù)自身情況充分拉伸，為接下來(lái)的踢腿活動(dòng)做好準(zhǔn)備組織：各組小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)快速集合站隊(duì)認(rèn)真觀察教師動(dòng)作示范3低基本部分結(jié)束部分上體還原，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉后振兩臂前舉56向左轉(zhuǎn)體90°成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)舉，后振（掌心朝上）7同48還原成直立第二個(gè)八拍屈腿，同時(shí)兩臂經(jīng)前成胸前平屈，后振（握拳）直立，兩臂前舉（拳心向下）左腳前邁成弓步，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂側(cè)舉，后振一次兩臂前舉交叉56同3，弓步彈動(dòng)一次，手臂動(dòng)作相反78還原成直立第三、四個(gè)八拍，但方向相反；第五至八個(gè)八拍，同第一至四個(gè)八拍體能：心肺耐力韻律tabata：3min*2高抬腿；開合跳；后踢腿跑；胯下?lián)粽?；拉伸放松課堂總結(jié)下課2.帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并掌握4個(gè)動(dòng)作元素各組發(fā)放伸展運(yùn)動(dòng)圖示，組織小組合作學(xué)習(xí)（5min)教師巡回觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)，并進(jìn)行適時(shí)指導(dǎo)分組展示學(xué)習(xí)成果教師糾錯(cuò)，學(xué)生互評(píng)7.集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)8.組織小組自學(xué)反方向動(dòng)作巡回指導(dǎo)，記錄各組學(xué)習(xí)進(jìn)度集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作講解練習(xí)要求并示范動(dòng)作組織練習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生拉伸放松課堂小結(jié)宣布下課模仿學(xué)習(xí)掌握4個(gè)動(dòng)作元素小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)圖示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)兩個(gè)八拍動(dòng)作分組展示學(xué)習(xí)成果集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織：小組合作學(xué)習(xí)，快速自學(xué)反方向動(dòng)作集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作按要求高質(zhì)量完成核心力量練習(xí)拉伸放松自我評(píng)價(jià)師生再見場(chǎng)地器材舞蹈教室把桿音響課的平均心率：預(yù)計(jì)：110次/分課堂課的練習(xí)密度：預(yù)計(jì)：50%第13周第1課時(shí)【體操10】廣播體操《放飛理想》3體能：上肢力量重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)格與節(jié)奏的掌握難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》第三、四節(jié)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展上肢力量2.健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握上肢力量的練習(xí)方法。3.體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)一、繞桿韻律跑在音樂(lè)旋律的伴奏下進(jìn)行繞桿慢跑，調(diào)整呼吸，跑動(dòng)腳步跟隨音樂(lè)節(jié)奏。二、把桿拉伸操1.左腿把桿正壓腿4×8拍2.左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍3.右腿把桿正壓腿4×8拍4.右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍5.把桿壓肩4×8拍踢腿運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一個(gè)八拍左腳向前一步成右腳尖后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂胸前平屈（握拳）右腳前踢，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)后擺右腳向后一步還原成11.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。1.教師講解熱身跑要求，與路線，并組織學(xué)生練習(xí)2.根據(jù)跑動(dòng)的不同時(shí)期，切換播放快慢節(jié)奏的音樂(lè)3.巡回觀察，語(yǔ)言鼓勵(lì)1.教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)2.巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)3.提示呼吸節(jié)奏1.組織學(xué)生按小組站隊(duì)2.教師進(jìn)行完整示范（背面3.正方向動(dòng)作分解教學(xué)4.帶領(lǐng)學(xué)生完整練習(xí)教法與學(xué)法：1.介紹本堂課對(duì)教學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)2.常規(guī)要求的培養(yǎng)。培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌。組織：要求：認(rèn)真聽老師講解熱身跑要求和音樂(lè)節(jié)奏跑動(dòng)過(guò)程中保持一臂間距，不要擁擠選擇適宜自己的把桿高度進(jìn)行拉伸練習(xí)調(diào)整呼吸，姿態(tài)優(yōu)美組織：1.各組小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)快速集合站隊(duì)2.認(rèn)真觀察教師動(dòng)作示范3低基本部分結(jié)束部分收左腿，還原成直立58同14，方向相反第二個(gè)八拍12左腳后側(cè)伸成弓步，同時(shí)右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手34上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝56還原成直立7左腿側(cè)踢，同時(shí)兩臂側(cè)舉8還原成直立第三、四個(gè)八拍，但方向相反；第五至八個(gè)八拍，同第一至四個(gè)八拍體側(cè)運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍一、體能：上肢力量直臂俯撐側(cè)移接力要求：全程只允許手腳著地，橫向移動(dòng)二、拉伸放松三、課堂總結(jié)四、下課講解主要?jiǎng)幼骱髷[前踢側(cè)平舉側(cè)踢摸腳側(cè)展2.帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并掌握動(dòng)作元素3.各組發(fā)放伸展運(yùn)動(dòng)圖示，組織小組合作學(xué)習(xí)（5min)4.教師巡回觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)，并進(jìn)行適時(shí)指導(dǎo)5.分組展示學(xué)習(xí)成果6.教師糾錯(cuò)，學(xué)生互評(píng)7.集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)8.組織小組自學(xué)反方向動(dòng)作9.巡回指導(dǎo)，記錄各組學(xué)習(xí)進(jìn)度10.集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作11.集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作講解練習(xí)要求并示范動(dòng)作組織練習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生拉伸放松課堂小結(jié)宣布下課模仿學(xué)習(xí)掌握4個(gè)動(dòng)作元素小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)圖示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)兩個(gè)八拍動(dòng)作分組展示學(xué)習(xí)成果集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織：小組合作學(xué)習(xí)，快速自學(xué)反方向動(dòng)作集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作組織：按要求高質(zhì)量完成上肢力量練習(xí)拉伸放松自我評(píng)價(jià)師生再見場(chǎng)地器材舞蹈教室把桿音響課的平均心率：預(yù)計(jì)：110次/分課堂課的練習(xí)密度：預(yù)計(jì)：55%第13周第2課時(shí)【體操11】廣播體操《放飛理想》4體能：下肢力量重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)格與節(jié)奏的掌握難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》第五節(jié)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展下肢力量2.健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握上肢力量的練習(xí)方法。3.體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)廣播體操變奏復(fù)習(xí)要求：根據(jù)在不同的音樂(lè)節(jié)奏，完成廣播體操前四節(jié)。二、把桿拉伸操1.左腿把桿正壓腿4×8拍2.左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍3.右腿把桿正壓腿4×8拍4.右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍5.把桿壓肩4×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一八拍12左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)腰推至左臂前舉，右臂上舉34上體左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)左臂側(cè)屈，手背貼與后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩1.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。1.教師講解動(dòng)作要求并示范2.播放3首不同節(jié)奏的音樂(lè)，由慢到快，組織引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)1.教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)2.巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)3.提示呼吸節(jié)奏1.組織學(xué)生按小組站隊(duì)2.教師進(jìn)行完整示范（背面3.正方向動(dòng)作分解教學(xué)4.帶領(lǐng)學(xué)生完整練習(xí)教法與學(xué)法：1.介紹本堂課對(duì)教學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)2.常規(guī)要求的培養(yǎng)。培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌。組織：教法與學(xué)法：1.集體練習(xí)時(shí)注意身體形態(tài)和壓腿節(jié)奏2.自主拉伸時(shí)根據(jù)自身情況充分拉伸，為接下來(lái)的踢腿活動(dòng)做好準(zhǔn)備1.各組小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)快速集合站隊(duì)2.認(rèn)真觀察教師動(dòng)作示范3低基本部分結(jié)束部分56上體右轉(zhuǎn)180°，同時(shí)兩臂經(jīng)水平向右擺動(dòng)至左手胸前平屈，右臂側(cè)舉，眼看右手78還原成直立第二個(gè)八拍左腳向前一步，同時(shí)兩臂胸前屈右腳并左腳，同時(shí)前臂向內(nèi)繞至前舉屈腿，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)90°，左臂前舉，右臂胸前平屈后振，眼看右手還原成直立56左腳向左側(cè)一步成開立，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)90°兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉78還原成直立第三、四個(gè)八拍，但方向相反；第五至八個(gè)八拍，同第一至四個(gè)八拍一、體能：下肢力量1.深蹲15*32.并腳跳30s*3二、拉伸放松三、課堂總結(jié)四、下課1.講解主要?jiǎng)幼?.帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并掌握動(dòng)作元素3.各組發(fā)放伸展運(yùn)動(dòng)圖示，組織小組合作學(xué)習(xí)（5min)4.教師巡回觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)，并進(jìn)行適時(shí)指導(dǎo)5.分組展示學(xué)習(xí)成果6.教師糾錯(cuò)，學(xué)生互評(píng)7.集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)8.組織小組自學(xué)反方向動(dòng)作9.巡回指導(dǎo)，記錄各組學(xué)習(xí)進(jìn)度10.集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作11.集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作1.講解練習(xí)要求并示范動(dòng)作2.組織練習(xí)3.帶領(lǐng)學(xué)生拉伸放松4.課堂小結(jié)宣布下課模仿學(xué)習(xí)掌握4個(gè)動(dòng)作元素小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)圖示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)兩個(gè)八拍動(dòng)作分組展示學(xué)習(xí)成果集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織：小組合作學(xué)習(xí)，快速自學(xué)反方向動(dòng)作小組展示與評(píng)價(jià)集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作按要求高質(zhì)量完成下肢力量練習(xí)拉伸放松自我評(píng)價(jià)師生再見場(chǎng)地器材舞蹈教室把桿音響圖示課的平均心率：預(yù)計(jì)：110次/分課堂課的練習(xí)密度：預(yù)計(jì)：55%第14周第1課時(shí)【體操12】廣播體操《放飛理想》5體能：核心力量重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)格與節(jié)奏的掌握難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》第六、七節(jié)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展核心力量2.健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握核心力量的練習(xí)方法。3.體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)一、繞桿韻律跑在音樂(lè)旋律的伴奏下進(jìn)行繞桿慢跑，調(diào)整呼吸，跑動(dòng)腳步跟隨音樂(lè)節(jié)奏。二、把桿拉伸操1.左腿把桿正壓腿4×8拍2.左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍3.右腿把桿正壓腿4×8拍4.右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍5.把桿壓肩4×8拍復(fù)習(xí)前五節(jié)廣播體操操動(dòng)作分組復(fù)習(xí)集體跟音樂(lè)復(fù)習(xí)腹背運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一個(gè)八拍12左腳向側(cè)一步成開立，同1.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。1.教師講解熱身跑要求，與路線，并組織學(xué)生練習(xí)2.根據(jù)跑動(dòng)的不同時(shí)期，切換播放快慢節(jié)奏的音樂(lè)3.巡回觀察，語(yǔ)言鼓勵(lì)1.教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)2.巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)3.提示呼吸節(jié)奏1.組織學(xué)生按小組站隊(duì)2.教師進(jìn)行完整示范（背面3.正方向動(dòng)作分解教學(xué)4.帶領(lǐng)學(xué)生完整練習(xí)教法與學(xué)法：1.介紹本堂課對(duì)教學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)2.常規(guī)要求的培養(yǎng)。培養(yǎng)良好的精神風(fēng)貌。組織：要求：認(rèn)真聽老師講解熱身跑要求和音樂(lè)節(jié)奏跑動(dòng)過(guò)程中保持一臂間距，不要擁擠選擇適宜自己的把桿高度進(jìn)行拉伸練習(xí)調(diào)整呼吸，姿態(tài)優(yōu)美組織：1.各組小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)快速集合站隊(duì)2.認(rèn)真觀察教師動(dòng)作示范3低基本部分結(jié)束部分時(shí)兩臂前舉34上體前屈90°，兩臂側(cè)舉56兩臂上舉于手腕處交叉，眼看手78收左腿成直立，同時(shí)兩臂胸前屈第二個(gè)八拍12屈伸腿一次，同時(shí)兩臂伸直經(jīng)前下向后繞至上舉34直腿體前屈一次，手指觸地56同34動(dòng)作78還原成直立三、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一個(gè)八拍12跳成半蹲開立，同時(shí)兩臂胸前平屈34跳成并立，兩臂側(cè)舉5跳成半蹲開立，兩臂上舉至頭上擊掌一次6跳成并立，兩臂側(cè)舉78同56第二個(gè)八拍12左弓步跳，兩臂前舉，手互握34跳成并立，同時(shí)兩臂胸前屈肘5向左轉(zhuǎn)90°左弓步跳，同時(shí)兩手叉腰6跳還原成直立78同56，方向相反體能：核心力量仰臥起坐50次平板支撐1min二、拉伸放松三、課堂總結(jié)四、下課1.講解主要?jiǎng)幼鳎?）開合跳（2）弓步跳2.帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并掌握動(dòng)作元素3.各組發(fā)放伸展運(yùn)動(dòng)圖示，組織小組合作學(xué)習(xí)（5min)4.教師巡回觀察學(xué)習(xí)狀態(tài)，并進(jìn)行適時(shí)指導(dǎo)5.分組展示學(xué)習(xí)成果6.教師糾錯(cuò)，學(xué)生互評(píng)7.集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)8.組織小組自學(xué)反方向動(dòng)作9.巡回指導(dǎo)，記錄各組學(xué)習(xí)進(jìn)度10.集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作11.集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作1.講解練習(xí)要求并示范動(dòng)作2.組織練習(xí)3.帶領(lǐng)學(xué)生拉伸放松4.課堂小結(jié)宣布下課模仿學(xué)習(xí)掌握4個(gè)動(dòng)作元素小組合作學(xué)習(xí)，根據(jù)圖示在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)兩個(gè)八拍動(dòng)作分組展示學(xué)習(xí)成果集體練習(xí)正方向動(dòng)作，鞏固重難點(diǎn)組織：小組合作學(xué)習(xí)，快速自學(xué)反方向動(dòng)作小組展示與評(píng)價(jià)集體跟口令練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作集體跟音樂(lè)練習(xí)兩節(jié)動(dòng)作按要求高質(zhì)量完成下肢力量練習(xí)拉伸放松自我評(píng)價(jià)師生再見場(chǎng)地器材舞蹈教室把桿音響圖示課的平均心率：預(yù)計(jì)：110次/分課堂課的練習(xí)密度：預(yù)計(jì)：55%第14周第2課時(shí)【體操13】廣播體操《放飛理想》6體能：心肺耐力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)格與節(jié)奏的掌握難點(diǎn)：身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)習(xí)并掌握《放飛理想》第八節(jié)的動(dòng)作規(guī)范，通過(guò)體能練習(xí)發(fā)展核心力量2.健康行為：了解正確的身體姿態(tài)對(duì)中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，養(yǎng)成良好身體姿態(tài)的行為習(xí)慣；掌握核心力量的練習(xí)方法。3.體育品德：通過(guò)小組合作學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；在分組展示中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間強(qiáng)度開始部分準(zhǔn)備部分基本部分一課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2.師生相互問(wèn)好。3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出課堂要求。要求：集合快靜齊隊(duì)形：四列橫隊(duì)廣播體操變奏復(fù)習(xí)要求：根據(jù)在不同的音樂(lè)節(jié)奏，完成廣播體操前七節(jié)。分組自行練習(xí)鞏固組長(zhǎng)抽簽決定小組展示音樂(lè)和廣播操小節(jié)小組展示二、把桿拉伸操1.左腿把桿正壓腿4×8拍2.左腿把桿側(cè)壓腿4×8拍3.右腿把桿正壓腿4×8拍4.右腿把桿側(cè)壓腿4×8拍5.把桿壓肩4×8拍整理運(yùn)動(dòng)教學(xué)第一個(gè)八拍左腳向側(cè)一步成開立，左臂胸前平屈1.師生問(wèn)好2.宣布教學(xué)內(nèi)容：基本功：方向點(diǎn)位身體姿態(tài)：把桿壓腿、正側(cè)踢腿3.檢查服裝，安排見習(xí)生。教師講解動(dòng)作要求并組織小組練習(xí)播放3首不同節(jié)奏的音樂(lè)，由慢到快，組織引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)巡回指導(dǎo)組織學(xué)生分組展示并點(diǎn)評(píng)1.教師提示動(dòng)作要點(diǎn)，隨機(jī)點(diǎn)名學(xué)生帶領(lǐng)練習(xí)2.巡回指導(dǎo)