吃什么能瘦腿

周氏知草堂吃什么能瘦腿減肥瘦腿之周氏知草堂V1周氏知草堂第1頁吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿何為瘦腿瘦腿應(yīng)注意什么吃什么能瘦腿瘦腿目錄吃什么能瘦腿何謂瘦腿瘦腿就是指人們運(yùn)動(dòng)合理的方法將脂肪退、浮腫腿、肌肉腿等不良腿型通過合理的方法塑造成良好的腿型。瘦腿就是指腿部減肥的方法。瘦腿的主要方法有：飲食瘦腿法、磁石經(jīng)絡(luò)法、針灸瘦腿法、運(yùn)動(dòng)瘦腿法、按摩瘦腿法、刮痧瘦腿法等。瘦腿方法中飲食瘦腿法是其中一個(gè)比較簡單且安全的減肥方法。飲食瘦腿法就是指通過科學(xué)、合理的飲食進(jìn)行瘦腿的一種方法。1周氏知草堂吃什么能瘦腿第2頁21、海苔--富含維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。2、芝麻--提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉以充分吸收美腿營養(yǎng)素。3、香蕉--卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。4、蘋果--是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第3頁35、紅豆--其“石鹼酸”成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。7、西瓜--清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第4頁39、葡萄柚——獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛校葒L嘗葡萄柚的滋味！10、芹菜它有大量的膠質(zhì)性碳、鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

8、蛋--其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚；維他命B2則可消除脂肪；其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第5頁3瘦腿飲食要少吃鹽纖細(xì)美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法樂美塑身每日貼是國內(nèi)首款專業(yè)解決由于飲食過量，久坐少動(dòng)，長期缺乏足夠體育鍛煉造成的脂肪堆積的全身性肥胖。更能有效的解決上班族等因吃多發(fā)胖，久坐發(fā)胖缺少鍛煉發(fā)胖，節(jié)食減肥便秘，水腫型肥胖，脂肪性肥胖等問題。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第6頁4目前社會(huì)上許多打出“減肥”的旗號(hào)的產(chǎn)品，事實(shí)上，這些只是通過腹瀉等方式，排出體內(nèi)水分，從而達(dá)到減輕體重的目的，這并不是減肥，而是減水。同時(shí)腹瀉減肥，容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡，產(chǎn)生乏力、厭食等副作用，不值得提倡。樂美塑身每日貼是抑油抑糖減肥，從食物的源頭上抑制身體對脂肪糖類的吸收，安全有效。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第7頁1輕身一號(hào)中藥減肥湯黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第8頁21.防己黃芪中藥瘦腿湯防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。2.荷術(shù)中藥瘦腿湯荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治已病，下醫(yī)治大病?！敝兴幨萃瘸允裁茨苁萃瘸允裁茨苁萃戎苁现萏蔑嬍呈萃确ǖ?頁1正確的正餐進(jìn)食順序湯蔬菜水果肉飯半小時(shí)后2吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂飲食瘦腿法第10頁1瘦腿應(yīng)該時(shí)刻注意要走不要站。要正不要翹要睡不要熬要板不要軟要平不要斜