如何科學(xué)管理自己(學(xué)會(huì)自律+時(shí)間管理+學(xué)習(xí)管理提高學(xué)習(xí)積極性)

如何科學(xué)管理自己Howtoscientificmanagement201729班2組主題班會(huì)2021/5/91目錄CONTENTS1學(xué)會(huì)自律2時(shí)間管理3學(xué)習(xí)管理2021/5/92學(xué)會(huì)自律Learntodiscipline012021/5/93自律就是指遵循法律并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行的自我約束。自律是什么？學(xué)會(huì)自律Learntodiscipline2021/5/94怎樣自律？

用紀(jì)律和規(guī)則管束自己：紀(jì)律和規(guī)則是我們平時(shí)工作、學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的。很多事實(shí)都能說(shuō)明這個(gè)道理。比如買票要排隊(duì)，走在馬路上要遵守交通規(guī)則，等等。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL甚至我們平時(shí)的一舉一動(dòng)都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無(wú)秩序可言。2021/5/95020103一要獨(dú)立，獨(dú)立思考、獨(dú)立解題、獨(dú)立完成作業(yè)二要自覺(jué)，自覺(jué)做好自己該做的事情，包括做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工作、上課專心聽(tīng)講和按時(shí)完成作業(yè)。

三要守紀(jì)，我們應(yīng)該以中學(xué)生日常行為守則來(lái)規(guī)范自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛(ài)護(hù)公物。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL2021/5/96立志言為本，修身行乃先一個(gè)知識(shí)不全的人可以用道德去彌補(bǔ)，而一個(gè)道德不全的人卻難以用知識(shí)去彌補(bǔ)自制是一種秩序，一種對(duì)于快樂(lè)與欲望的控制品行是一個(gè)人的內(nèi)在，名譽(yù)是一個(gè)人的外貌勿以惡小而為之，勿以善小而不為不患人之不能，而患己之不勉學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL關(guān)于自律的名言2021/5/971制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會(huì)成功的，更不要說(shuō)別人尊重并跟隨他了。有一句話說(shuō)得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間?！弊鳛橐晃活I(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來(lái)，這會(huì)讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。24把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長(zhǎng)期的成長(zhǎng)及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。例如：為了學(xué)習(xí)，我們可以每天固定將所讀的資料存起來(lái)，以作為日后參考之用。向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國(guó)古典文學(xué)作家佛朗哥所說(shuō)：“我們所犯的過(guò)錯(cuò)，幾乎都比用來(lái)掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個(gè)令你無(wú)法自律的理由，那么，你要認(rèn)清它們只不過(guò)是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。把目光注視在結(jié)果上無(wú)論任何時(shí)候，只要你把注意力放到學(xué)習(xí)的難度本身上，而不考慮結(jié)果，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會(huì)養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當(dāng)你再面對(duì)一件不得不做的任務(wù)，心中開(kāi)始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實(shí)實(shí)去完成時(shí)，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉(zhuǎn)回到目標(biāo)上。認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。3學(xué)會(huì)自律自律行動(dòng)LearntodisciplineL2021/5/981制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會(huì)成功的，更不要說(shuō)別人尊重并跟隨他了。有一句話說(shuō)得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間?！弊鳛橐晃活I(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來(lái)，這會(huì)讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL2021/5/99把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長(zhǎng)期的成長(zhǎng)及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。例如：為了學(xué)習(xí)，我們可以每天固定將所讀的資料存起來(lái)，以作為日后參考之用。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL22021/5/910向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國(guó)古典文學(xué)作家佛朗哥所說(shuō)：“我們所犯的過(guò)錯(cuò)，幾乎都比用來(lái)掩飾的方法，更值得原諒?！比绻阌袔讉€(gè)令你無(wú)法自律的理由，那么，你要認(rèn)清它們只不過(guò)是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL32021/5/911把目光注視在結(jié)果上無(wú)論任何時(shí)候，只要你把注意力放到學(xué)習(xí)的難度本身上，而不考慮結(jié)果，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會(huì)養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當(dāng)你再面對(duì)一件不得不做的任務(wù)，心中開(kāi)始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實(shí)實(shí)去完成時(shí)，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉(zhuǎn)回到目標(biāo)上。認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。學(xué)會(huì)自律LearntodisciplineL42021/5/912時(shí)間管理Timemanagement022021/5/913洗手的時(shí)候，日子從水盆里過(guò)去；吃飯的時(shí)候，日子從飯碗里過(guò)去；默默時(shí)，便從凝然的雙眼過(guò)去。我覺(jué)察他去得匆匆了，伸出手遮挽時(shí)，他又從遮挽著的手邊過(guò)去。天黑時(shí)，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身邊跨過(guò)，從我腳邊飛去了。等我睜開(kāi)眼和太陽(yáng)再見(jiàn)，這算又溜走了一日，我掩著面嘆息。但是新來(lái)的日子的影兒又開(kāi)始在嘆息里閃過(guò)了。Regretsabouttime關(guān)于時(shí)間的感慨————朱自清《匆匆》時(shí)間管理Timemanagement2021/5/914謎語(yǔ)法國(guó)伏爾泰思想家Lemondeestunanimalestpluslongueetpluscourt,leplusrapideetlapluslente,plusdesegmentationestleplusvaste,leplusimportantestleplusregrettable,iln'arienfait,c'estquetoutpetitquelquechoseàdétruire,touteslesgrandeschosesdelavienesontpasconscients.世界上哪一種動(dòng)物是最長(zhǎng)的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最廣大的，最不受重視又是最受惋惜的，沒(méi)有他什么都做不成，它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不覺(jué)。時(shí)間管理Timemanagement2021/5/915謎語(yǔ)法國(guó)伏爾泰思想家時(shí)間管理Timemanagement時(shí)間2021/5/916時(shí)間管理Timemanagement時(shí)間為什么要管理時(shí)間？2021/5/91701040302時(shí)間對(duì)盼望的人來(lái)說(shuō)“實(shí)在太短”時(shí)間對(duì)快樂(lè)的人來(lái)說(shuō)“實(shí)在太快”時(shí)間對(duì)恐懼的人來(lái)說(shuō)“實(shí)在太長(zhǎng)”時(shí)間對(duì)痛苦的人來(lái)說(shuō)“實(shí)在太慢”時(shí)間管理Timemanagemen時(shí)間是什么？我們是每分鐘的主人，否則我們便是每分鐘的奴隸2021/5/918

時(shí)間是一切財(cái)富中最寶貴的財(cái)富。——德奧弗拉斯多沒(méi)有人不愛(ài)惜他的生命，但很少人珍視他的時(shí)間。——梁實(shí)秋從不浪費(fèi)時(shí)間的人，沒(méi)有工夫抱怨時(shí)間不夠?！芨ミd時(shí)間是真理的摯友?！茽栴D任何事物都無(wú)法抗拒吞食一切的時(shí)間?！└?duì)枙r(shí)間像奔騰澎湃的急湍，它一去無(wú)還，毫不留戀?！f(wàn)提斯時(shí)間管理Timemanagement關(guān)于時(shí)間的格言2021/5/919

時(shí)間是一切財(cái)富中最寶貴的財(cái)富?！聤W弗拉斯多沒(méi)有人不愛(ài)惜他的生命，但很少人珍視他的時(shí)間。——梁實(shí)秋從不浪費(fèi)時(shí)間的人，沒(méi)有工夫抱怨時(shí)間不夠?！芨ミd時(shí)間是真理的摯友?！茽栴D任何事物都無(wú)法抗拒吞食一切的時(shí)間?！└?duì)枙r(shí)間像奔騰澎湃的急湍，它一去無(wú)還，毫不留戀?！f(wàn)提斯時(shí)間管理Timemanagement關(guān)于時(shí)間的格言2021/5/920時(shí)間管理Timemanagement◎請(qǐng)同學(xué)們閉目一分鐘思考下面這個(gè)問(wèn)題如果你的余生只剩下三天,你會(huì)做哪三件事情?2021/5/9210102030405韓國(guó)這些年非常流行一種“死一把”的活動(dòng)。參加活動(dòng)的人首先要進(jìn)行一個(gè)以“生命的意義”為題的測(cè)試，留下肖像，寫下遺囑，穿上麻布做的壽衣躺進(jìn)棺材里。體驗(yàn)者能在棺材中聽(tīng)到哭聲，大約15分鐘后，工作人員再打開(kāi)棺材，體驗(yàn)活動(dòng)結(jié)束。目的讓人們反省過(guò)去，珍惜現(xiàn)在，更好地面對(duì)未來(lái)。參與者感觸：“在棺材里，我非常害怕，想起了母親和逝去的親友，我要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)沒(méi)有遺憾的人生?！睍r(shí)間管理Timemanagement2021/5/92224%26%35%24%的參與者的體會(huì)是“有了危機(jī)與壓力26%的參與者的體會(huì)是“處處按規(guī)矩辦事”35%的參與者的體會(huì)是“珍惜身邊的一切”時(shí)間管理Timemanagement英國(guó)心理學(xué)家弗蘭克·托里斯博士作過(guò)一次調(diào)查：如果意識(shí)到生命是一場(chǎng)租賃，你會(huì)對(duì)生活有些什么樣的再認(rèn)識(shí)呢？2021/5/923學(xué)習(xí)管理Studymanagement032021/5/924問(wèn)一下你自己，當(dāng)你看見(jiàn)“學(xué)習(xí)”這個(gè)詞的時(shí)候，你的腦中閃現(xiàn)過(guò)的與此相關(guān)聯(lián)的詞都有什么。托尼·布贊說(shuō)：“在我調(diào)查人們對(duì)‘學(xué)習(xí)’一詞聯(lián)想的30年里，出現(xiàn)了10個(gè)主要的詞語(yǔ)或概念，它們是：枯燥、考試、家庭作業(yè)、浪費(fèi)時(shí)間、懲罰、毫不相干、無(wú)休止、‘令人厭惡’、憎恨、和恐懼?！睂W(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5/9251.加緊努力2.信心大失，對(duì)數(shù)學(xué)反感4.進(jìn)一步去問(wèn)老師，如何改進(jìn)3.不相信老師的話學(xué)習(xí)管理Studymanagement趣味測(cè)試：如果一個(gè)老師告訴你你的數(shù)學(xué)不行，你會(huì)：2021/5/9261.選“加緊努力”你是一個(gè)需要人家鼓勵(lì)的人，師長(zhǎng)或同學(xué)給你的壓力，可以有效地影響你的學(xué)習(xí)意愿。而你在潛意識(shí)中總覺(jué)得課業(yè)成績(jī)是決定你人際關(guān)系和你個(gè)人價(jià)值的要素，所以一旦你得到成績(jī)不行的訊息，你就會(huì)加緊努力，因?yàn)椴幌氡蝗顺靶Γ膊幌氡蝗伺艛D在團(tuán)體之外，你的學(xué)習(xí)意愿是和你的周邊人際有密切關(guān)系的。2.選“信心大失，對(duì)數(shù)學(xué)反感”你的學(xué)習(xí)情緒很容易受到外人的影響，一旦被人家否定你的能力，就會(huì)自暴自棄，因?yàn)槟惚緛?lái)就對(duì)自己沒(méi)有信心，再加上老師或同學(xué)的否定，就會(huì)信心全失，不想再去碰書本?；蛟S老師這句話只是想激勵(lì)你去加倍努力，迎頭趕上，而你會(huì)往壞的方面想，可見(jiàn)你是一個(gè)沒(méi)有主動(dòng)學(xué)習(xí)意愿的人。3.選“不相信老師的話”你的學(xué)習(xí)意愿不太容易受人影響，你對(duì)自己的能力和成績(jī)很有信心，即使你的成績(jī)不是很好，你也不會(huì)心慌，也不會(huì)因?yàn)槔蠋熞痪湓捑透淖冏飨⒒蜃x書習(xí)慣。因此，你這個(gè)人的學(xué)習(xí)效果完全就看你的良心了，如果對(duì)某個(gè)科目沒(méi)有興趣，打死你，你也不會(huì)去讀的。4.選“進(jìn)一步去問(wèn)老師，如何改進(jìn)”你是一個(gè)很會(huì)自省、自愛(ài)的人，雖然老師只是提醒你一下，但是你會(huì)自動(dòng)自發(fā)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，然后積極地去請(qǐng)教老師，這就表示你是一個(gè)很有自主性的學(xué)生，很主動(dòng)地關(guān)心自己的學(xué)業(yè)，不是為了和同學(xué)比分?jǐn)?shù)，也不是為老師和父母讀書，你的讀書是為了自己的需求。像你這種學(xué)生，應(yīng)該是老師的最愛(ài)。答案學(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5/9271.選“加緊努力”你是一個(gè)需要人家鼓勵(lì)的人，師長(zhǎng)或同學(xué)給你的壓力，可以有效地影響你的學(xué)習(xí)意愿。而你在潛意識(shí)中總覺(jué)得課業(yè)成績(jī)是決定你人際關(guān)系和你個(gè)人價(jià)值的要素，所以一旦你得到成績(jī)不行的訊息，你就會(huì)加緊努力，因?yàn)椴幌氡蝗顺靶?，也不想被人排擠在團(tuán)體之外，你的學(xué)習(xí)意愿是和你的周邊人際有密切關(guān)系的。學(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5/9282.選“信心大失，對(duì)數(shù)學(xué)反感”你的學(xué)習(xí)情緒很容易受到外人的影響，一旦被人家否定你的能力，就會(huì)自暴自棄，因?yàn)槟惚緛?lái)就對(duì)自己沒(méi)有信心，再加上老師或同學(xué)的否定，就會(huì)信心全失，不想再去碰書本?；蛟S老師這句話只是想激勵(lì)你去加倍努力，迎頭趕上，而你會(huì)往壞的方面想，可見(jiàn)你是一個(gè)沒(méi)有主動(dòng)學(xué)習(xí)意愿的人。學(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5/9293.選“不相信老師的話”你的學(xué)習(xí)意愿不太容易受人影響，你對(duì)自己的能力和成績(jī)很有信心，即使你的成績(jī)不是很好，你也不會(huì)心慌，也不會(huì)因?yàn)槔蠋熞痪湓捑透淖冏飨⒒蜃x書習(xí)慣。因此，你這個(gè)人的學(xué)習(xí)效果完全就看你的良心了，如果對(duì)某個(gè)科目沒(méi)有興趣，打死你，你也不會(huì)去讀的。學(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5/9304.選“進(jìn)一步去問(wèn)老師，如何改進(jìn)”你是一個(gè)很會(huì)自省、自愛(ài)的人，雖然老師只是提醒你一下，但是你會(huì)自動(dòng)自發(fā)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，然后積極地去請(qǐng)教老師，這就表示你是一個(gè)很有自主性的學(xué)生，很主動(dòng)地關(guān)心自己的學(xué)業(yè)，不是為了和同學(xué)比分?jǐn)?shù)，也不是為老師和父母讀書，你的讀書是為了自己的需求。像你這種學(xué)生，應(yīng)該是老師的最愛(ài)。學(xué)習(xí)管理Studymanagement2021/5