為夢(mèng)想而戰(zhàn)奮斗的青春最美高考家長(zhǎng)會(huì)

高考家長(zhǎng)會(huì)為-夢(mèng)-想-而-戰(zhàn)，奮-斗-的-青-春-最-美20XXCONTENTS目錄家長(zhǎng)會(huì)介紹01走出誤區(qū)02家長(zhǎng)心理調(diào)整03考前最佳狀態(tài)04PARTONE01家長(zhǎng)會(huì)介紹班級(jí)現(xiàn)狀高考臨近，班上同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛,相互督促,相互學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，高考濃厚的學(xué)習(xí)空氣和復(fù)習(xí)氛圍日漸形成，比學(xué)趕超的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和比拼態(tài)勢(shì)蔚然成風(fēng)。高考信息學(xué)科分值語(yǔ)文150分?jǐn)?shù)學(xué)150分英語(yǔ)150分文綜300分體育60

分高考時(shí)間：6月7日至6月8日家長(zhǎng)會(huì)介紹01孩子即將高考，您準(zhǔn)備好了嗎?教育專家指出，家長(zhǎng)在高考沖刺階段的作用不容忽視，方法得當(dāng)，就可在幫助孩子學(xué)習(xí)方面起到力挽狂瀾的作用。家長(zhǎng)會(huì)介紹01PARTTWO02走出誤區(qū)誤區(qū)之一：期望過高不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上安高”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。建議：家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是要正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！”0201走出誤區(qū)02建議：家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。誤區(qū)之二：制造緊張空氣為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如周末請(qǐng)假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來(lái)。走出誤區(qū)02誤區(qū)之三：打擊孩子的自信心自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測(cè)驗(yàn)失利時(shí)，一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄。建議：這時(shí)家長(zhǎng)最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。走出誤區(qū)02誤區(qū)之四：過分嘮叨02一些家長(zhǎng)總愛在孩子面前反復(fù)念叨"你要加把勁??！”、“你一定要考上安高呀！”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。建議：孩子一天熬十幾個(gè)小時(shí)念書，身心都很疲憊，家長(zhǎng)應(yīng)盡量寬容他，開導(dǎo)他，不要責(zé)備他.如果碰到他不順心而鬧小別扭，要允許他發(fā)泄，讓他把心中的不快吐出來(lái)。走出誤區(qū)誤區(qū)之五：忽視言傳身教02走出誤區(qū)建議：騰出空來(lái)趕快了解一下孩子目前的學(xué)習(xí)成績(jī)、思想動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，并陪他（她）學(xué)習(xí)一段時(shí)間，讓他感到馬虎不得，感到再不認(rèn)真也說不過去。高考在即，有的家長(zhǎng)在星期六、星期天或平時(shí)下班后，沉浸在電視中、奔走在宴會(huì)間。PARTTHREE03家長(zhǎng)心理調(diào)整考前疏導(dǎo)調(diào)整心態(tài)，不要給孩子過大的壓力，不同分?jǐn)?shù)上不同學(xué)校；營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：減少會(huì)客、創(chuàng)造文化氛圍;順其自然做孩子的知心朋友，少批評(píng)、多鼓勵(lì)、多一點(diǎn)表?yè)P(yáng)；主動(dòng)與孩子溝通、交流、關(guān)心孩子的情緒心理變化。生活上貼心照顧，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意飲食、防止疾病。飲食小貼士：草莓、白萊可緩解緊張情緒。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半個(gè)洋蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況，可消除過度緊張和焦急情緒。03家長(zhǎng)心理調(diào)整高考期間不加壓，讓孩子心情輕松、自信、健康，保持最佳發(fā)揮狀態(tài)。心態(tài)平常大考門檻輕松過。創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。考后調(diào)整孩子每考完-一門，家長(zhǎng)切忌問:“考的怎們樣?有沒有做不出的題?”

家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免詢問與考試有關(guān)的內(nèi)容，陪孩子說說生活中的趣聞?shì)W事，轉(zhuǎn)移一下他們的注意力。考后調(diào)整03家長(zhǎng)心理調(diào)整PARTFOUR04考前最佳狀態(tài)前兩種情況都不足取，只有“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精回區(qū)[力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確?？记白罴褷顟B(tài):“適度緊張”一種是過度緊張一種是滿不在乎一種是適度緊張最佳狀態(tài)04考前最佳狀態(tài)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門：勞逸結(jié)合，有張有弛。有這樣-一個(gè)著名的公式:‘“8-1>8”，意思是從8小時(shí)中拿出1小時(shí)運(yùn)動(dòng)、娛樂或休息，盡管只學(xué)了7小時(shí)，效率卻勝過學(xué)滿8小時(shí)。在緊張的備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛煉能起到很好的調(diào)節(jié)作用，合適指的是那些對(duì)抗性不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如在復(fù)習(xí)間歇跳10分鐘繩等等。此外，散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,04考前最佳狀態(tài)不開夜車，調(diào)整“生物鐘”。許多考生在考前都有開夜車的習(xí)慣，晚上比白天更興奮，學(xué)習(xí)效率更高。然而考試都是在白天進(jìn)行，調(diào)整自己的“生物鐘”，讓自已能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對(duì)考生來(lái)說非常重要。可以采用每天晚上有意識(shí)地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過來(lái)。向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅門:04考前最佳狀態(tài)每天給自己一個(gè)積極的心理暗示每天復(fù)習(xí)之后，考生通過回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對(duì)了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了