我能走出“高原期”

我能走出“高原期”廣州市番禺區(qū)象賢中學(xué)崔寧寧【活動(dòng)背景】學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中常會(huì)遇到學(xué)習(xí)成績(jī)停歇不前或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“高原現(xiàn)象”。此時(shí)若不及時(shí)改善，可能會(huì)使學(xué)生焦慮不安、灰心喪氣、自暴自棄以致失去繼續(xù)努力的信心、影響學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，形成惡性循環(huán)。本課旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清自身是否存在“高原現(xiàn)象”，找出癥結(jié)所在，對(duì)癥下藥，戰(zhàn)勝高考征途中的“高原現(xiàn)象”【活動(dòng)目標(biāo)】1.認(rèn)知目標(biāo)：通過活動(dòng)了解“高原現(xiàn)象”的特點(diǎn)及產(chǎn)生原因。2.情感目標(biāo)：結(jié)合故事和自己經(jīng)歷，了解克服“高原現(xiàn)象”的方法；感悟到學(xué)習(xí)過程不可能一帆風(fēng)順，會(huì)遇到困難遭遇“瓶頸”；體會(huì)自信心和信念在克服“高原現(xiàn)象”過程中所發(fā)揮的巨大作用。3.能力目標(biāo)：通過活動(dòng)能找到行之有效的戰(zhàn)勝“高原現(xiàn)象”的措施?！净顒?dòng)形式】小組活動(dòng)、思維測(cè)試、游戲體驗(yàn)、小組討論、交流分享、課后延伸【活動(dòng)準(zhǔn)備】制作本次班會(huì)的PPT2.4開白色卡紙12張，磁力貼8個(gè)，不同顏色的水筆。場(chǎng)地布置、分組和座位安排。每組10人左右；每組海報(bào)紙1張，記號(hào)筆1支。4.下載好視頻歌曲《真心英雄》【活動(dòng)對(duì)象】高三年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)重難點(diǎn)】活動(dòng)重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到“高原現(xiàn)象”一定的必然性，感悟到學(xué)習(xí)過程不可能一帆風(fēng)順，會(huì)遇到困難遭遇“瓶頸”。2.活動(dòng)難點(diǎn)

通過活動(dòng)和游戲讓學(xué)生自己體悟出“高原反應(yīng)”的成因，教師的引導(dǎo)和各項(xiàng)活動(dòng)之間的銜接是本次活動(dòng)的難點(diǎn)之一；學(xué)生頭腦風(fēng)暴能不能得出一些行之有效的克服“高原反應(yīng)”的具體方法是本節(jié)課成功的關(guān)鍵?！净顒?dòng)過程】教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖熱身階段：“高原現(xiàn)象”揭秘1、組織學(xué)生游戲“沖出包圍圈”教師引導(dǎo)：在我們的學(xué)習(xí)生活中，我們是否也遇到類似的困境？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入班會(huì)課主題2、“思維障礙”測(cè)試3、認(rèn)識(shí)“高原現(xiàn)象”。呈現(xiàn)案例，教師點(diǎn)評(píng)。個(gè)別學(xué)生分享：你們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遇到過李雷出現(xiàn)的這種情況嗎？轉(zhuǎn)換階段：“高原現(xiàn)象”成因4、組織：說一說你認(rèn)為“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的原因有哪些？學(xué)生代表參與游戲并交流分享幫助學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)“高原現(xiàn)象”5、組織體驗(yàn)游戲：蒙眼跨障礙6、教師點(diǎn)評(píng)：概括“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的原因工作階段：走出高原期7、組織學(xué)生頭腦風(fēng)暴根據(jù)自身經(jīng)歷，在小組內(nèi)分享克服“高原現(xiàn)象”的方法。想到的點(diǎn)子越多越好，并把結(jié)果寫在海報(bào)上。學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)走出“高原期”8、教師點(diǎn)評(píng)總結(jié)9、課后延伸：樹立調(diào)研考目標(biāo)課后填寫目標(biāo)卡結(jié)束階段：風(fēng)雨后見彩虹10、播放歌曲：《真心英雄》【活動(dòng)過程】環(huán)節(jié)一：熱身階段：“高原現(xiàn)象”揭秘1.組織學(xué)生游戲“沖出包圍圈”（1）游戲規(guī)則：將學(xué)生按10人一組分組，其中8個(gè)人手拉手圍成圈，另外2人站在圈中。圈內(nèi)的人要想方設(shè)法地“突圍”，而圍成圈的學(xué)生要堅(jiān)守自己的“圍城”，不讓圈中的人突圍出去。否則，讓人突圍出去的學(xué)生就將變成站在圈里的人，突圍成功者則變成圍城者。1分鐘后老師喊停。（時(shí)間可以靈活把控，圈里有人長(zhǎng)時(shí)間突圍不出去即可）教師追問未突圍成功者：怎么剛才別人在你這里突圍成功了？你怎么總是沖不出去，遇到了什么困難？2.“思維障礙”測(cè)試，教師叫個(gè)別學(xué)生嘗試作答。PPT中展示3.教師引導(dǎo)：在我們的學(xué)習(xí)生活中，我們是否也會(huì)遇到類似的困境-----不管自己怎么努力，都沒有辦法突破呢？現(xiàn)在我們大家一起看看同樣上高三的李雷遇到了什么問題。呈現(xiàn)案例：李雷剛剛進(jìn)入高三的時(shí)候，成績(jī)突飛猛進(jìn)。可是最近一段時(shí)間，無論他怎么努力，成績(jī)卻一直停滯不前，有時(shí)還會(huì)突然下降。李雷感到非常困惑，明明自己比以前還用功，成績(jī)?yōu)槭裁捶炊陆盗四?？教師追問：你們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遇到李雷出現(xiàn)的這種情況嗎？環(huán)節(jié)二：轉(zhuǎn)換階段：“高原現(xiàn)象”成因教師講解“高原現(xiàn)象”的概念：在學(xué)習(xí)快速進(jìn)步一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)的暫時(shí)停頓或者下降的現(xiàn)象。說一說你認(rèn)為“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的原因有哪些？教師抽取部分學(xué)生回答。那么“高原現(xiàn)象”的成因是什么呢？我們叫學(xué)生體驗(yàn)一個(gè)游戲：蒙眼跨障礙（當(dāng)眾在課室安排障礙物。隨機(jī)抽取學(xué)生參加，但可以叫那些近段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)反復(fù)較大的學(xué)生參加?？梢园才鸥鹘M各抽取1名學(xué)生，形成比賽性質(zhì)）[游戲規(guī)則]：（1）你面前有幾個(gè)障礙物，給你一分鐘時(shí)間去記憶與試行跨越；(2)試行跨越后，要蒙上雙眼，自己去跨越；(蒙上眼睛后，要把原來的障礙去除）(3)活動(dòng)過程中，其他同學(xué)不能發(fā)生聲音，否則該組就輸。4.教師追問參與者：蒙上眼睛后是什么感覺？怎么一開始那么小心翼翼？你是什么時(shí)候感覺到?jīng)]有障礙物的？你有什么體悟給大家說？5.教師總結(jié)：很多時(shí)候，就和我們的游戲中一樣，就算障礙物不存在，但在你心里這個(gè)障礙一直存在，這個(gè)心里虛擬的障礙物阻礙著我們放開手腳，這個(gè)心里虛擬的障礙物讓我們陷入停頓，不敢向前。其實(shí)學(xué)習(xí)中“高原現(xiàn)象”也有類似的成因，很多學(xué)生給自己定了性，“我從初中英語就很差”“我很笨的，不會(huì)做理綜的”等等，克服心魔是跨過“高原反應(yīng)”的關(guān)鍵，樹立信心，必勝的勇氣是克服“高原反應(yīng)”的第一步；還有一些學(xué)生學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)、沒有計(jì)劃，每天應(yīng)付作業(yè)，煎熬課堂，這些都是“高原現(xiàn)象”的成因。環(huán)節(jié)三：工作階段：走出高原期1.組織學(xué)生“頭腦風(fēng)暴”（1）根據(jù)自身經(jīng)歷，在小組內(nèi)分享克服“高原現(xiàn)象”的方法。想到的點(diǎn)子越多越好，并把結(jié)果寫在海報(bào)上。（2）張貼海報(bào)，各小組派代表交流分享。2.教師總結(jié)“高原現(xiàn)象”幾乎是每個(gè)高三學(xué)生都要經(jīng)歷的一個(gè)過程，不同的是有的學(xué)生很快就可以走出“高原期”，而有些學(xué)生長(zhǎng)期徘徊在“高原期”，成績(jī)起伏不定，學(xué)習(xí)困頓不前。要克服“高原反應(yīng)”，要從以下幾點(diǎn)做起：第一，要有信心，相信自己能夠克服困難，找到解決問題的辦法，相信自己量變到一定程度必然會(huì)引起質(zhì)變。第二，要有理想，有理性才能有動(dòng)力，要給自己訂立一個(gè)適合自己的理想，不能太高，也不能太低，通過自己的努力可以達(dá)到的。第三，要有計(jì)劃，既要有月計(jì)劃，也要有周計(jì)劃，還要有天計(jì)劃，做到月月清、周周清、天天清。最后，要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，課余時(shí)間多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。相信大家很快可以走出自己的“高原期”。3.課后延伸：樹立調(diào)研考目標(biāo)，課后填寫目標(biāo)卡環(huán)節(jié)四：結(jié)束階段：風(fēng)雨后見彩虹播放歌曲《真心英雄》，師生齊唱，結(jié)束本節(jié)課?！净顒?dòng)反思】“高原反應(yīng)”幾乎是每一個(gè)高三備考生都要經(jīng)歷的一段學(xué)習(xí)困頓期，不同的是有的學(xué)生可以很快走出“高原期”，進(jìn)入下一輪的學(xué)習(xí)提高周期，有的學(xué)生會(huì)在“高原期”停留太長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)習(xí)遲遲找不到狀態(tài)，徘徊不前。此班會(huì)課主要是讓學(xué)生通過游戲活動(dòng)自己體悟出學(xué)習(xí)“高原期”的正常存在，敢于正視面對(duì)它，并找出克服“高原期”的方法。班會(huì)課的四個(gè)環(huán)節(jié)，包括了熱身游戲、案例呈現(xiàn)、蒙眼跨障礙、小組頭腦風(fēng)暴等環(huán)節(jié)，活動(dòng)安排非常豐富，對(duì)活動(dòng)時(shí)間的把控要求比較高，第一次磨課試課時(shí)，個(gè)別游戲花費(fèi)了太長(zhǎng)時(shí)間