國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)-知到答案、智慧樹答案

國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)-知到答案、智慧樹答案第一章單元測(cè)試1、問題：（），全國(guó)教育大會(huì)在北京隆重召開，習(xí)近平總書記在會(huì)議上指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，要幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。選項(xiàng)：A:2017年9月10日B:2018年9月10日答案:【2018年9月10日】2、問題：現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人（）曾說：“一切體育為了大眾?！边x項(xiàng)：A:顧拜旦B:薩馬蘭奇答案:【顧拜旦】3、問題：從1985年到2005年，我國(guó)共進(jìn)行了（）由教育部、國(guó)家體育總局、衛(wèi)生部、科技部共同組織的全國(guó)多民族大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查。選項(xiàng)：A:4次B:5次答案:【5次】4、問題：1982年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的男子1000米的及格線是（）。選項(xiàng)：A:3分35秒B:3分45秒答案:【3分45秒】5、問題：2014年制定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求的女子立定跳遠(yuǎn)的及格線是（）米。選項(xiàng)：A:1.51米B:1.61米答案:【1.51米】6、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為（）。選項(xiàng)：A:100分B:120分答案:【120分】7、問題：分析當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)水平下滑的現(xiàn)狀，影響體質(zhì)的因素主要有時(shí)代進(jìn)步與生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，學(xué)校與家庭體育教育的缺位，課業(yè)壓力繁重?cái)D占鍛煉時(shí)間，健康意識(shí)的薄弱與健身動(dòng)機(jī)的缺失。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】8、問題：知信行理論認(rèn)為，人的行為與認(rèn)知、信念和價(jià)值觀有關(guān)，也與人所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)，健康信念和社會(huì)支持是培養(yǎng)青少年鍛煉習(xí)慣的“雙引擎”。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】9、問題：研究表明，視屏?xí)r間和體育活動(dòng)時(shí)間呈現(xiàn)（）。每天視屏?xí)r間超過2小時(shí)的青少年在體育活動(dòng)方面表現(xiàn)得沒有那些視屏?xí)r間少于2小時(shí)的青少年那么活躍，而視屏?xí)r間4小時(shí)以上的青少年在體育活動(dòng)中則參與程度更低。選項(xiàng)：A:正相關(guān)B:負(fù)相關(guān)答案:【負(fù)相關(guān)】10、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到（），方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)。選項(xiàng)：A:優(yōu)秀者B:良好及以上者答案:【良好及以上者】第二章單元測(cè)試1、問題：在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中,身體機(jī)能類的評(píng)價(jià)指標(biāo)是（），它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占15分。選項(xiàng)：A:坐位體前屈B:肺活量答案:【肺活量】2、問題：肺活量是檢測(cè)人體肺功能最客觀的指標(biāo)，是指人體在（）后盡力呼出的氣體總量。選項(xiàng)：A:平靜吸氣B:最大吸氣答案:【最大吸氣】3、問題：在肺活量的測(cè)試中，要盡力呼出氣體至不能再呼為止，測(cè)試中可以中途二次吸氣。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】4、問題：在肺活量的測(cè)試過程中我們應(yīng)該結(jié)合腹式呼吸的方式，從而影響吸氣的深度。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】5、問題：影響肺活量的因素有：性別、年齡、生活方式、遺傳和（）等五個(gè)方面。選項(xiàng)：A:體育鍛煉B:飲食結(jié)構(gòu)答案:【體育鍛煉】6、問題：正常健康的人，在25歲以后肺活量隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】7、問題：在《健康標(biāo)準(zhǔn)》中，對(duì)大三、大四肺活量的成績(jī)相對(duì)大一、大二的要求更高一些，這基本符合肺活量發(fā)育的年齡特征。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】8、問題：由呼吸肌的收縮和舒張引起的胸廓節(jié)律性地?cái)U(kuò)大和縮小稱為（）。選項(xiàng)：A:癢供運(yùn)動(dòng)B:呼吸運(yùn)動(dòng)答案:【呼吸運(yùn)動(dòng)】9、問題：呼吸肌包括肋間肌、膈肌和（）。選項(xiàng)：A:腹直肌B:腹壁肌答案:【腹壁肌】10、問題：平靜呼吸時(shí)，吸氣為主動(dòng)過程，呼氣為被動(dòng)過程。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第三章單元測(cè)試1、問題：養(yǎng)成積極健康的生活方式對(duì)肺部功能的發(fā)展（），尤其是應(yīng)該要樹立“體育鍛煉是健康生活方式的重要組成部分”這一良好的意識(shí)。選項(xiàng)：A:意義重大B:有一定的積極作用答案:【意義重大】2、問題：用力呼吸或深呼吸時(shí)，吸氣為主動(dòng)過程，呼氣為（）。選項(xiàng)：A:主動(dòng)過程B:被動(dòng)過程答案:【主動(dòng)過程】3、問題：相對(duì)于遺傳度較高的血型、神經(jīng)類型、身高而言，通過鍛煉來提高肺活量的可塑性是（）。選項(xiàng)：A:較大的B:較小的答案:【較大的】4、問題：體育鍛煉能增加呼吸肌的力量，提高（）的彈性，使呼吸加深。選項(xiàng)：A:胸廓B:肺部答案:【肺部】5、問題：提高和改善肺呼吸機(jī)能的練習(xí)方法有：深呼吸法、運(yùn)動(dòng)呼吸法、抗阻訓(xùn)練法和（）。選項(xiàng)：A:柔韌練習(xí)法B:有氧訓(xùn)練法答案:【有氧訓(xùn)練法】第四章單元測(cè)試1、問題：身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。這也被稱為人體的五大身體素質(zhì)，它是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】2、問題：一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和什么的關(guān)系更為密切？（）選項(xiàng)：A:思想B:道德C:體育鍛煉D:心理答案:【體育鍛煉】3、問題：提高一個(gè)人的身體素質(zhì)水平最直接有效的方法是（）選項(xiàng)：A:良好的生活B:必要的休息C:體育鍛煉答案:【體育鍛煉】4、問題：一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞不僅與他的健康水平、運(yùn)動(dòng)成績(jī)有關(guān)，而且還與他的什么有關(guān)？（）選項(xiàng)：A:社會(huì)關(guān)系B:工作環(huán)境C:學(xué)習(xí)效率答案:【學(xué)習(xí)效率】5、問題：身體素質(zhì)優(yōu)良的同學(xué)，在學(xué)習(xí)上可以思維敏捷，保持更長(zhǎng)時(shí)間的注意力，但不能持續(xù)更長(zhǎng)的工作學(xué)習(xí)時(shí)間。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】6、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試內(nèi)容中大學(xué)生的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)分為三大類：身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】7、問題：身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試內(nèi)容男生為：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1500米跑、引體向上；女生為：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1000米跑、1分鐘仰臥起坐。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】8、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在成績(jī)?cè)u(píng)定方面，學(xué)年總分=標(biāo)準(zhǔn)分+附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。其中，標(biāo)準(zhǔn)分由各單項(xiàng)指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為多少分？（）選項(xiàng)：A:60B:80C:100答案:【100】9、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試中，引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）占多少分？（）選項(xiàng)：A:10B:20C:30答案:【10】10、問題：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試中，1000米跑（男）/800米跑（女）占多少分？（）選項(xiàng)：A:10B:20C:30答案:【20】第五章單元測(cè)試1、問題：所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又稱生理負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的什么負(fù)荷。選項(xiàng)：A:生理B:社會(huì)C:心理D:家庭答案:【生理】2、問題：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要是由“運(yùn)動(dòng)的量”和“運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度”組成。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】3、問題：運(yùn)動(dòng)量最主要的是由練習(xí)的次數(shù)和練習(xí)的什么組成。選項(xiàng)：A:時(shí)間B:強(qiáng)度C:組數(shù)答案:【組數(shù)】4、問題：所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的心理負(fù)荷。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】5、問題：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，則運(yùn)動(dòng)量就要相應(yīng)（）選項(xiàng)：A:減小B:增大C:不變答案:【減小】6、問題：作為以健身為目的的鍛煉者，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)將重點(diǎn)放在（）方面。選項(xiàng)：A:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B:運(yùn)動(dòng)量答案:【運(yùn)動(dòng)量】7、問題：最佳健身效果的心率區(qū)間確定為每分鐘多少次為鍛煉效果的最佳區(qū)間（）選項(xiàng)：次/分鐘B:120~150次/分鐘C:160~170次/分鐘答案:【120~150次/分鐘】8、問題：常用確定運(yùn)動(dòng)心率的年齡減算法的公式為：運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜的心率=170（或160）－年齡選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】9、問題：體育鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以采用較簡(jiǎn)易的手測(cè)脈搏的方法來判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，此外還可以通過運(yùn)動(dòng)后自身在精神、體力、睡眠、飲食等的感受和觀察來判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適宜。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】10、問題：運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比，強(qiáng)度大時(shí)，欲達(dá)到相同的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就可以延長(zhǎng)；強(qiáng)度小時(shí)，則運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該縮短。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】第六章單元測(cè)試1、問題：引體向上拉起時(shí)下頜（），下來時(shí)手臂伸直。選項(xiàng)：A:不過杠B:過杠答案:【過杠】2、問題：引體向上拉起時(shí)下頜過杠，下來時(shí)手臂（）。選項(xiàng)：A:伸直B:不伸直答案:【伸直】3、問題：引體向上練習(xí)上拉時(shí)借助蹬曲腿來完成動(dòng)作。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】4、問題：引體向上練習(xí)時(shí)身體前后擺動(dòng)太大，會(huì)造成重心離杠的垂直部位（）。選項(xiàng)：A:太近B:太遠(yuǎn)答案:【太遠(yuǎn)】5、問題：引體向上練習(xí)時(shí)兩臂發(fā)力不一致，會(huì)造成身體左右（）。選項(xiàng)：A:不平衡B:平衡答案:【不平衡】6、問題：引體向上練習(xí)能增長(zhǎng)肌肉力量。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】7、問題：斜身引體不是引體向上的輔助練習(xí)方法。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】8、問題：曲臂懸垂是引體向上的輔助練習(xí)方法。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】9、問題：身高臂長(zhǎng)的人做引體向上更加（）。選項(xiàng)：A:困難B:容易答案:【困難】10、問題：經(jīng)常做引體向上可以改變骨密度，拉長(zhǎng)骨骼，使身體長(zhǎng)高。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第七章單元測(cè)試1、問題：從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)分析，仰臥起坐包含了兩部分的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：脊柱屈和髖關(guān)節(jié)屈。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】2、問題：仰臥起坐不只訓(xùn)練（），同時(shí)還會(huì)訓(xùn)練到我們的屈髖肌群。選項(xiàng)：A:腹橫肌B:腹直肌答案:【腹直肌】3、問題：仰臥起坐測(cè)試方法很簡(jiǎn)單，受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈（）左右，兩手指交叉貼于腦后。選項(xiàng)：A:180°B:90°答案:【90°】4、問題：仰臥起坐測(cè)試時(shí)，受試者仰臥時(shí)兩肩胛是否必須觸墊。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】5、問題：仰臥起坐可以（）、預(yù)防緩解疾病、提高人體生理機(jī)能，促進(jìn)心理健康以及提高運(yùn)動(dòng)能力。選項(xiàng)：A:保護(hù)機(jī)體，改善身體形態(tài)B:提高身體機(jī)能指標(biāo)答案:【保護(hù)機(jī)體，改善身體形態(tài)】6、問題：仰臥起坐可以拉伸（）、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，適量運(yùn)動(dòng)還可以改善機(jī)體免疫功能，從而提高身體的抗病能力。選項(xiàng)：A:背部肌肉B:腹部肌肉C:髂腰肌答案:【背部肌肉】7、問題：仰臥起坐對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力起著重要作用，對(duì)（）的靈活，韌帶的牢固，肌肉的彈性等也有一定改善。選項(xiàng)：A:肌肉B:關(guān)節(jié)C:骨骼答案:【關(guān)節(jié)】8、問題：進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)時(shí)一定要遵循（）的練習(xí)原則，加持之以恒的毅力才能獲得良好的效果，同時(shí)還需要根據(jù)自己身體素質(zhì)的具體情況。選項(xiàng)：A:持之以恒B:先易后難C:循序漸進(jìn)答案:【循序漸進(jìn)】9、問題：在做仰臥起坐練習(xí)之前一定要先做熱身，身體達(dá)到了微微出汗的地步，全身發(fā)熱就可以進(jìn)行接下來的練習(xí)了。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】10、問題：發(fā)展腰腹肌力量需要時(shí)間作保證，低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間和多次數(shù)是提高仰臥起坐的基本特征。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第八章單元測(cè)試1、問題：《健康標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)大學(xué)生耐力素質(zhì)的評(píng)價(jià)指標(biāo)是800（女）和1000（男）米跑，它在百分制的健康標(biāo)準(zhǔn)中占（）。選項(xiàng)：A:15分B:20分答案:【20分】2、問題：《健康標(biāo)準(zhǔn)》中的長(zhǎng)跑測(cè)試有附加分值，即耐力跑的成績(jī)?cè)趦?yōu)于滿分后，還可以在健康標(biāo)準(zhǔn)的總成績(jī)中最高多加（）。選項(xiàng)：A:10分B:5分答案:【10分】3、問題：在長(zhǎng)跑測(cè)試中，計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者的（）到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。選項(xiàng)：A:軀干部B:頭部答案:【軀干部】4、問題：在長(zhǎng)跑測(cè)試中，受試者可以穿釘鞋進(jìn)行測(cè)試。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】5、問題：在中長(zhǎng)跑中，當(dāng)跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、四肢無力等難以再堅(jiān)持的感受，這種現(xiàn)象稱之為（）。選項(xiàng)：A:無氧閾B:極點(diǎn)答案:【極點(diǎn)】6、問題：在長(zhǎng)跑測(cè)試前應(yīng)至少提前（）進(jìn)餐，否則會(huì)在運(yùn)動(dòng)中增加腸胃負(fù)擔(dān)，使身體產(chǎn)生不適感。選項(xiàng)：A:2個(gè)小時(shí)B:1個(gè)小時(shí)答案:【1個(gè)小時(shí)】7、問題：長(zhǎng)跑后如立即停止運(yùn)動(dòng)，肌肉的收縮作用會(huì)驟然停止，使大量血液聚積在下肢，會(huì)使腦組織的供血急劇減少而造成暈厥，這種現(xiàn)象稱為重力性休克。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】8、問題：因身體原因（如殘疾、心臟病、哮喘等）不能參與測(cè)試的學(xué)生，應(yīng)該辦理（）。選項(xiàng)：A:臨時(shí)請(qǐng)假B:免測(cè)手續(xù)答案:【免測(cè)手續(xù)】9、問題：長(zhǎng)期的耐力性鍛煉可引起心臟發(fā)生良好的適應(yīng)性變化，可以增強(qiáng)心臟的（）。選項(xiàng)：A:心跳次數(shù)B:泵血功能答案:【泵血功能】10、問題：最大心率與安靜心率的差值，也被稱為儲(chǔ)備心率。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】第九章單元測(cè)試1、問題：50米跑是采用（）起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快速度沖過終點(diǎn)。選項(xiàng)：A:蹲踞式B:站立式答案:【站立式】2、問題：50米跑測(cè)試時(shí)，在受試者（）部抵達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。選項(xiàng)：A:頭B:四肢C:胸答案:【胸】3、問題：50米跑的過程中，速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式主要有：反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和（）。選項(xiàng)：A:位移速度B:平移速度答案:【位移速度】4、問題：反應(yīng)速度是指人體對(duì)外界各種信號(hào)刺激做出快速應(yīng)答的能力，在50米跑的起跑階段尤為重要，反應(yīng)速度受遺傳影響較大。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】5、問題：速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，但也綜合反應(yīng)力量、靈敏和柔韌等其它的身體素質(zhì)，短跑成績(jī)是多個(gè)環(huán)節(jié)的綜合體現(xiàn)，任何一種環(huán)節(jié)的補(bǔ)強(qiáng)都會(huì)提高速度素質(zhì)的整體表現(xiàn)。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】6、問題：增加（）和增大步幅是提高50米跑中位移速度的關(guān)鍵因素。選項(xiàng)：A:肌肉力量B:靈敏性C:步頻答案:【步頻】7、問題：站立式起跑，當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，兩腳前后開立并（），有力腿在前，緊靠起跑線后沿。選項(xiàng)：A:前腿彎曲B:彎曲C:后腿彎曲答案:【彎曲】8、問題：站立式起跑，兩腳前后距離約一腳半長(zhǎng)，左右間隔半腳，身體重心落在有力腿上，后腿用前腳掌支撐站立，（）手臂放于前。選項(xiàng)：A:同側(cè)B:異側(cè)C:兩側(cè)答案:【異側(cè)】9、問題：起跑后轉(zhuǎn)換加速跑，前幾步要小，保持身體微微（），身體重心慢慢抬起，切記瞬間抬起身體重心。選項(xiàng)：A:前傾B:后仰答案:【前傾】10、問題：50米跑最后沖刺時(shí)，跳起壓線會(huì)較快。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【錯(cuò)】第十章單元測(cè)試1、問題：立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由（）、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。選項(xiàng)：A:助跑B:預(yù)擺答案:【預(yù)擺】2、問題：（）運(yùn)動(dòng)也是一種預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳方法。選項(xiàng)：A:柔韌B:跳躍答案:【跳躍】3、問題：立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺并憋氣的目的是為肌肉（）提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。選項(xiàng)：A:起跳前B:起跳后答案:【起跳前】4、問題：（）起跳前身體下蹲是為了更好的蹬地發(fā)力。選項(xiàng)：A:立定跳遠(yuǎn)B:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)答案:【立定跳遠(yuǎn)】5、問題：（）起跳前向后擺手便于我們向前上方有力擺臂，帶動(dòng)起跳的身體更好的展體騰空。選項(xiàng)：A:行進(jìn)間跳遠(yuǎn)B:立定跳遠(yuǎn)答案:【立定跳遠(yuǎn)】6、問題：立定跳遠(yuǎn)起跳騰空時(shí)，做到（），使身體成挺身姿勢(shì)。選項(xiàng)：A:含胸、收腹、收髖B:挺胸、展腹、展髖答案:【挺胸、展腹、展髖】7、問題：立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩腿髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂快速前擺，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，前腳掌用力（）地面。選項(xiàng)：A:蹬離B:貼緊答案:【貼緊】8、問題：“跳小繩”是用來發(fā)展腿部肌肉力量和（）力量的練習(xí)方法。選項(xiàng)：A:腕關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)答案:【踝關(guān)節(jié)】9、問題：“跳小繩”是用來發(fā)展（）肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)方法。選項(xiàng)：A:腿部B:臀部答案:【腿部】10、問題：立定跳遠(yuǎn)理想的起跳角度是（）度。選項(xiàng)：A:30B:45答案:【45】第十一章單元測(cè)試1、問題：柔韌素質(zhì)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度以及肌肉肌腱和韌帶等軟組織的()。選項(xiàng)：A:活動(dòng)范圍B:伸展能力答案:【伸展能力】2、問題：拉伸練習(xí)是提高柔韌素質(zhì)的主要途徑，常見的主要基本拉伸分為靜態(tài)拉伸，主動(dòng)拉伸，被動(dòng)拉伸。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】3、問題：在靜態(tài)拉伸中，針對(duì)身體的一個(gè)特定肌肉或一個(gè)肌群，拉伸到（）并保持一段時(shí)間。選項(xiàng)：A:最大極限B:適當(dāng)幅度答案:【最大極限】4、問題：動(dòng)態(tài)拉伸可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)更快地被激發(fā)，進(jìn)而使（）可以進(jìn)行快速且更有力的收縮。選項(xiàng)：A:神經(jīng)B:肌肉答案:【肌肉】5、問題：沒有任何其他（）幫助的情況下，進(jìn)行的拉伸運(yùn)動(dòng)稱為主動(dòng)拉伸。選項(xiàng)：A:同伴B:力量答案:【力量】6、問題：在拉伸肌肉用力過猛，前期熱身活動(dòng)不充分，肌肉伸展性以及力量較差等情況下，導(dǎo)致的極其疼痛伴有火燒感的損傷稱為肌肉拉傷。選項(xiàng)：A:對(duì)B:錯(cuò)答案:【對(duì)】7、問題：坐位體前屈是我國(guó)大中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目之一，也是我國(guó)中考體育選考項(xiàng)目之一，是針對(duì)學(xué)生的（）測(cè)試項(xiàng)目。選項(xiàng)：A:協(xié)調(diào)性B:柔韌性答案:【柔韌性】8、問題：坐位體前屈是是測(cè)量學(xué)生軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的（）程度。選項(xiàng)：A:伸展B:收縮答案:【伸展】9、問題：坐位體前屈測(cè)試時(shí)要求身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能（）。選項(xiàng)：A:伸展B:彎曲答案:【彎曲】10、問題：最新《國(guó)家學(xué)