肥胖主題營養(yǎng)不良與肥胖（完美版）模板兩篇

肥胖的危害肥胖的病人會(huì)出現(xiàn)一系列的病變,比如高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化和心臟病等等一些疾病WITHTHEMPROVEMENTOFLIVINGCONDITIONS,MOREANDMORECHILDRENORADULTSAREOVERWEIGHTEDINCHINA主講人：XXX時(shí)間：20XX.XX代/謝/異/常/內(nèi)/分/泌/異/常/腦/血/管/病/變目錄肥胖是怎么造成的HOWISOBESITYCAUSED01判定肥胖的方法和標(biāo)準(zhǔn)METHODSFORDETERMININGOBESITY02肥胖對(duì)健康的危害HEALTHHAZARDSOFOBESITY03肥胖的治療和預(yù)防TREATMENTOFOBESITY04肥胖是怎么造成的HOWISOBESITYCAUSEDPART01隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，肥胖的發(fā)病率正在逐年增加，最新的科學(xué)研究結(jié)果顯示，全球肥胖或超重人群已經(jīng)達(dá)到了21億人。肥胖主要原因是長期攝入高熱能、高脂肪的食物，造成過多的脂肪存儲(chǔ)體內(nèi)。肥胖是病不是福！1997年世界衛(wèi)生組織正式向外宣布：肥胖是一種慢性疾病。判定肥胖的方法和標(biāo)準(zhǔn)METHODSFORDETERMININGOBESITYPART02你胖嗎？到底多重算是肥胖？判定肥胖的方法和標(biāo)準(zhǔn)身高推斷法體重指數(shù)BMI腰圍腰臀比值1.身高推斷法男身高一105＝標(biāo)準(zhǔn)體重女身高一110＝標(biāo)準(zhǔn)體重肥胖實(shí)際體重一標(biāo)準(zhǔn)體重＞標(biāo)準(zhǔn)體重X20%2.體重指數(shù)（BMI）法（推薦）BMI＝體重kg÷身高m÷身高mBMI>30肥胖BMI>25超重20<BMI<30正常BMI<20偏瘦3.腰圍：用于估測(cè)腹部或中心性肥胖男性腰圍>90CM女性腰圍>85CM4.腰臀比值(WHR)：估測(cè)腹部或中心性肥胖WHR=腰圍÷臀圍男性肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)：WHR>1女性肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)：WHR>0.85肥胖分哪幾類呢？蘋果型洋梨型均勻型腰帶越長，壽命越短！肥胖對(duì)健康的危害HEALTHHAZARDSOFOBESITYPART03腦卒中呼吸器官疾病(睡眠吸暫停綜合征)膽結(jié)石性激素異常(月經(jīng)不調(diào)、陽痿)心肌梗死高血壓糖尿病高血脂癥痛風(fēng)動(dòng)脈硬化蛋白尿變形型膝關(guān)節(jié)癥心血管系統(tǒng)的影響器官供血不足器官供血不足易形成血栓阻塞血管1血壓增高肥胖容易造成血壓增高，肥胖容易造成血壓增高2血管粥樣硬化肥胖容易造成血管粥樣硬化，硬化會(huì)導(dǎo)致血管阻塞3易疲勞肥胖容易造成易疲勞、氣悸、心悸等4對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響呼吸系統(tǒng)功能下降肺活量低于正常睡眠呼吸暫停對(duì)消化系統(tǒng)的影響肝功能的影響脂肪肝肝功能損傷肝硬化膽功能的影響膽結(jié)石內(nèi)分泌系統(tǒng)糖尿病性激素異常骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)變形心理的問題抑郁自卑皮膚的問題皮膚病癌癥對(duì)腎臟的影響很容易被忽視肥胖可導(dǎo)致肥胖相關(guān)性腎病該病以蛋白尿?yàn)橹饕憩F(xiàn)，腎臟穿刺病理表現(xiàn)為腎小球肥大和局灶節(jié)段性腎小球硬化病變肥胖的并發(fā)癥肥胖的并發(fā)癥：糖尿病、高血壓、高尿酸血癥等均可以加重腎臟損傷。肥胖本身肥胖相關(guān)性腎病糖尿病、高血壓、高尿酸血癥等并發(fā)癥加重腎臟病腎功能不全尿毒癥肥胖的治療和預(yù)防TREATMENTANDPREVENTIONOFOBESITYPART04降低體重改善生活方式：合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療效果不理想的重度肥胖患者在權(quán)衡利弊后可考慮藥物、減重手術(shù)治療。合理用藥改善胰島素抵抗并發(fā)癥的治療：高血壓、高血脂、高尿酸、高凝狀態(tài)定期復(fù)查檢測(cè)血壓定期檢查血常規(guī)，血脂，血糖肝功能腎功能尿常規(guī)篩查和預(yù)防對(duì)體型偏胖的人群，通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，以防患于未然，并需要定期去醫(yī)院檢查有無并發(fā)癥。01020304肥胖目前在世界呈流行趨勢(shì)肥胖會(huì)對(duì)全身各個(gè)臟器造成極大危害合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，配合藥物治療是預(yù)防和治療肥胖并發(fā)癥的有效手段肥胖對(duì)腎臟的損害容易被忽視，如果超重了，請(qǐng)速去查查腎！請(qǐng)重視肥胖！肥胖的危害肥胖的病人會(huì)出現(xiàn)一系列的病變,比如高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化和心臟病等等一些疾病WITHTHEMPROVEMENTOFLIVINGCONDITIONS,MOREANDMORECHILDRENORADULTSAREOVERWEIGHTEDINCHINA主講人：亞浪時(shí)間：20XX.XX代/謝/異/常/內(nèi)/分/泌/異/常/腦/血/管/病/變LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince匯報(bào)：xxx日期：20XX20XX年5月11日世界防治肥胖日主題班會(huì)合理膳食預(yù)防肥胖ReasonabledietPreventingobesityCONTENTS目錄肥胖產(chǎn)生的原因和危害01Achievementdisplay合理膳食02如何預(yù)防肥胖03PART01肥胖產(chǎn)生的原因和危害單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,是由于長期能量攝入過多，超過機(jī)體能量消耗，體內(nèi)多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，并過度積聚而引起的營養(yǎng)代謝失衡性疾病。什么是肥胖BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)正常肥胖1、BMI18.5--23.9>282、腰圍男:>90cm女:>84cm3、腰/臀比男:>0.9女:>0.8理想體重（kg)＝身高(Cm)-105肥胖產(chǎn)生的原因(1)攝食過多（2）營養(yǎng)過剩（3）內(nèi)分泌失調(diào)（4）家族遺傳（5）缺乏運(yùn)動(dòng)（6）環(huán)境影響（7）精神壓力太大等不良生活方式助長肥胖1、長期不吃早餐2、吃飯過度過快3、經(jīng)常吃過多的高能量零食4、邊看電視邊吃零食5、經(jīng)常吃西式快餐6、久坐少動(dòng)兒童肥胖與不良飲食習(xí)慣的關(guān)系(1)喜食甜食、油膩食物。(2)喜喝稀湯、飲料,不愿食纖維素多的食物。(3)暴飲暴食,經(jīng)常吃零食。(4)飯后靜臥，缺乏運(yùn)動(dòng)。(5)夜間進(jìn)食,或食夜餐。(6)過早的飲酒肥胖對(duì)健康的危害（1）糖尿?。?）冠心病（3）高血壓（4）高血脂（5）脂肪肝（6）膽結(jié)石（7）睡眠呼吸暫停綜合癥（8）癌癥PART02合理膳食單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,中國居民膳食指南提倡:平衡膳食、合理營養(yǎng)、以達(dá)到促進(jìn)健康的目的,也就是均衡營養(yǎng).1）食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配2）多吃蔬菜、水果和薯類3）每天吃奶類、大豆或其制品4）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉5）減少烹調(diào)油的用量、常吃清淡少鹽的膳食6）食不過量、天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重7）三餐分配要合理、零食要適當(dāng)8）每天足量飲水、合理選擇飲料9）飲酒應(yīng)限量（成年人適量，未成年人忌酒）10）吃新鮮衛(wèi)生的食物中國居民平衡膳食寶塔5、油：25-30克；鹽：6克4、奶類及奶制品300克；大豆類及堅(jiān)果30-50克3、畜禽肉類50-70克；魚蝦類50-100克；蛋類25-50克。2、蔬菜類300-500克；水果類200-400克。1、谷類薯類及雜豆250—400克。水1200毫升12345PART03如何預(yù)防肥胖單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,1）控制熱能、碳水化合物和脂肪的攝入。2）三餐能量分配比為：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%.（簡記：3：4：3）3）適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素分配：蛋白質(zhì)占20%；脂肪占20%；碳水化合物占60%.（簡記：2：2：6）4）保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的供給.

5）戒煙酒、改變不良的飲食習(xí)慣、選擇科學(xué)的烹調(diào)方法。6）減少食鹽攝入量。

1、預(yù)防肥胖的膳食方法7）選擇食物要多樣化主食每天應(yīng)有5種以上蔬菜每天不要少于5種一周豆制品不少于3次每周魚蝦類不少于3次睡覺前盡可能不吃東西，如需喝牛奶，則不要加糖少吃的食物:豬肉、甜飲料。常吃的食物:魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)脂肪的燃燒及食物脂肪消耗、轉(zhuǎn)化2、適量運(yùn)動(dòng)LoremIpsumis