頸椎病的中醫(yī)推拿防治

關于頸椎病的中醫(yī)推拿防治頸椎病常見原因

第2頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎病常見原因長期一種姿勢(坐姿、睡姿)感受風寒(空調、穿的少)外傷(運動中扭傷、打球)第3頁,共30頁，星期六，2024年，5月易患頸椎病人群一握筆桿子的長期伏案工作者，如作家、學生、行政人員、編輯等，他們的頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們的職業(yè)病。捏粉筆頭的老師無論是在黑板前的循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長期保持一種姿勢，導致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產生骨質增生，導致頸椎病。第4頁,共30頁，星期六，2024年，5月易患頸椎病人群二把方向盤的無論是以車代步的成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)的人，長時間的一個姿勢，導致頸肩僵痛，那是他們的頸椎在求救拿鼠標的拿著鼠標，在電腦前往往是習慣于駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處于長時間的勞累狀態(tài)，頸椎長時間壓迫，久而久之，頸椎病就會找上你第5頁,共30頁，星期六，2024年，5月前縱韌帶

防止脊柱過度后伸和椎間盤向前脫出的作用后縱韌帶

限制脊柱過度前屈的作用軀干骨的連結（一）脊柱椎骨間的連結1、椎體間的連結椎間盤韌帶椎間盤纖維環(huán)髓核韌帶:第6頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎椎體結構第7頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎椎體結構第8頁,共30頁，星期六，2024年，5月椎弓間的連結黃韌帶

協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過度前屈的作用突起間連結項韌帶關節(jié)突關節(jié)棘間韌帶棘上韌帶橫突間韌帶第9頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎椎體結構第10頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎病常見表現(xiàn)僵硬條索狀反應物壓痛點第11頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸椎正側位X光片第12頁,共30頁，星期六，2024年，5月此處為頸椎生理曲度變直。會引起肩頸部酸痛不適等。第13頁,共30頁，星期六，2024年，5月這就是頸椎反弓的X片圖。會引起頭暈頭痛等不適。第14頁,共30頁，星期六，2024年，5月這就是頸椎間盤突出壓迫神經的CT圖第15頁,共30頁，星期六，2024年，5月為什么推拿會有作用降低局部肌肉的肌張力，達到放松目的加強了肌肉內部代謝產物（如：肌酸）的排除使局部氣血流暢，經絡疏通第16頁,共30頁，星期六，2024年，5月誤解山寨版頸椎自我鍛煉法第17頁,共30頁，星期六，2024年，5月如何預防頸椎病的發(fā)生長時間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個小時的閱讀，您應該在大約20分鐘左右起身運動一下。（最長不超過一小時）經常長時間打電話（煲電話粥），應該準備一個耳機。第18頁,共30頁，星期六，2024年，5月如何預防頸椎病的發(fā)生經常使用電腦，應該確保屏幕的高度為“視線的靜止線”——閉上眼睛，放松，當你睜開眼睛時，視線應該位于計算機屏幕的中心。不要使用太軟的床墊，睡覺時應保持頭部水平。不要使用太厚的枕頭或過多的枕頭，而且千萬不要趴著睡覺。（平躺、側臥）第19頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸部不適的基本按摩法揉法：畫圈、兩邊交替進行、放松撥法：左右撥動、肌僵處多做、酸脹感點穴：

風池：枕骨下兩側凹陷處，前屈低頭兩肌之間大椎：低頭頸后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起處第20頁,共30頁，星期六，2024年，5月第21頁,共30頁，星期六，2024年，5月頸部不適的基本按摩法出現(xiàn)頸部疼痛時交替按壓（風池至頸根）點按頸根穴做頸部側屈、旋轉點按肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指合谷：拇、食指并攏肌肉最高點第22頁,共30頁，星期六，2024年，5月簡易頸椎病自我按動鍛煉1、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對著用力擠壓頸部肌肉20次2、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團用力，頭頸同時向后用力做“抵抗”動作，每次持續(xù)5-10秒然后放松，反復20次3、把手往上移一點，用兩個拇指按住風池穴，對應順時針和逆時針揉20下第23頁,共30頁，星期六，2024年，5月簡易頸椎病自我按動鍛煉4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做20次6、雙手叉腰，兩側肩膀一起往前轉20下，再向后轉20下第24頁,共30頁，星期六，2024年，5月注意事項活動頸部時不宜超過頸椎自有生理范圍穴位要找的準確，點穴時應有酸麻腫脹的感覺，但不可過重頸痛嚴重時到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生解決頸部不適的手法第25頁,共30頁，星期六，2024年，5月以下用圖再教給大家一種正確的頸椎運動方法：第26頁,共30頁，星期六，2024年，5月第27頁,共30