2024年一直反復糾結一件事精神崩潰

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糾結源于我們對事物的選擇

往往因為前面一次錯誤的選擇，讓我們之后的選擇會更加謹慎，會更加的糾結，更加的不知所措，更加的痛苦，有些人追究完美是個理想主義者，所以在事情的決策上會顯得很。

大多數(shù)糾結的原因，就是不知道自己如何選擇

如何做，才能讓自己的利益最大化面對多項選擇，面對不同的條件，自己不知道如何做，所以就會很糾結思前想后，猶豫不決，什么都不愿意丟棄，整個人就會糾結成一團了，心里成。

糾結癥主要是由于以下幾個原因導致的第一性格或者人格缺陷，比如容易自卑緊張，同時沒有朋友，這時很容易不自信，遇到問題就會瞻前顧后，前怕狼，后怕虎，很容易糾結，很難去做決定第二可能是疾病引起來的，比如強迫癥的。

生活中那些追求完美的人，內(nèi)心通常也是糾結的人，而其做出任何選擇，都會感到痛苦感到痛苦的原因就是接納不了殘缺事實上完美的本意不是剔除所有不完美的部分，而是既能夠欣賞完美的部分，又能夠接納不完美的部分心理學家。

一糾結產(chǎn)生的環(huán)節(jié)糾結往往產(chǎn)生于抉擇的這一環(huán)節(jié)如果天下只有一個女人，只有一個男人，沒得選擇，除了心理異常，性取向怪異者，肯定不會糾結好比吃飯，以你的飯量，一碗飯管飽，可是面前擺了兩碗，一個米飯，一個面條。

當某件事與自己有關系，同時自己又可能因為這件事而受到影響的時候，自己就會糾結以上，就是一個人為什么會糾結的具體原因當自己心生糾結的時候，需要當機立斷，采取措施去解決問題，從而讓自己消除糾結的狀態(tài)具體來說。

人之所以會糾結，從心理學來講主要是人的需要與動機以及完成動機目標時產(chǎn)生的quot動機沖突quot造成的人需要一定的客觀條件來保證和維持發(fā)展自己的生命，人若缺少了這些客觀條件，人的機體內(nèi)部就會呈現(xiàn)出不平衡狀態(tài)，補充這種不平衡。

總結起來，大致有以下幾個原因

性格原因本身性格就拖泥帶水的，遇到什么事都要反復來去琢磨好幾遍，結果反而越想越糊涂孔子說，“再，斯可矣”，凡事認真想兩遍，也就行了，再多想幾次，可能就因為過分謹慎而再。

如果你不知道自己想要什么就會糾結，當你篤定自己想要什么，就不會浪費時間去糾結在認知之外想必還有諸多造成糾結的底層原因，但無論如何，重要的不在于糾結造成的因，而在于果上下功夫那如何破解糾結的情緒呢本質上。

回答糾結，使陷入困惑或混亂狀態(tài)可形容人的復雜處境或內(nèi)心思緒的紛亂狀態(tài)連字母，即兩個或更多的.字母糾結在一起而失去了原形的組合也包括心中什么也想不明白，一團糟的感覺來源搜狗百科由以上援引的糾結釋義可知。

這種情況應和自身的心情不好，情緒低落，建議注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制郁悶就是心情壓抑，欲言而難措辭，欲辨而非其人，總之是一肚皮不痛快無由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化令人陷入郁悶的，不是碰頭的南墻。

如果說出現(xiàn)老是反復糾結，可能是精神心理疾病導致，比如說對于焦慮癥強迫癥患者，對某些事情反復糾結，不能自拔，雖然知道有一些不必要不合理，但是痛苦不已，無法擺脫，這是可以通過正規(guī)的心理治療的方式來改善有糾結反訴思考。

到底缺乏到什么地步所有的這些都不明確的時候，是找不到答案，無法產(chǎn)生行動力的，只能陷入糾結和猶豫當中就像在一個黑屋子里，因為我們看不到這個屋子里有什么，所以就會很害怕很擔心，人類對不了解的東西產(chǎn)生恐懼心。

老是糾結過去是因為完美主義陷阱毫無意義的糾結是內(nèi)耗效應Internalfrictioneffect的一種表現(xiàn)形式

它會使一個人辦事效率低下甚至失去決策能力，同時又會消耗大量的精力，最后往往得不償失調查表明，大多數(shù)完美主義者。

我覺得一個糾結到死，從來不敢自己單獨決定一件事的人，都是因為怕做錯了決定而承擔因為選擇錯而帶來的不好的后果，怕自己會后悔做什么事之前都必須問身邊的人好不好對不對在買衣服的時候經(jīng)常拿著兩件猶豫不決，怕。

如果缺少了“客觀矛盾”成分，那么就構不成這種“糾結”的狀態(tài)如果缺少了“主觀矛盾”的成分，那么事物的屬性再怎么沖突也不會對我們的心態(tài)有什么影響充其量就是這個表情荷蘭阿姆斯特丹大學社會心理學研究團隊Harreveld等人曾經(jīng)在2009年。

任何人都有糾結的心理，調節(jié)好心態(tài)就好，也許是你想太多了，是工作的事情讓你很糾結，說明你很負責任，想把工作做好，沒事的時候別想那么多，多出去走走吧，別把自己一個人丟在家里，或者可以跟家里的寵物一起去散步。

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1、反應性木僵

精神崩潰下，可能會出現(xiàn)不說話、不言語、不動、情感淡漠，對外界環(huán)境和周身的事物沒有反應等的木僵性表現(xiàn)。

2、反應性興奮

精神崩潰可能會出現(xiàn)極度的.興奮，講話滔滔不絕，打人毀物，狂奔出走等表現(xiàn)。

3、意識障礙

精神崩潰下，可能會出現(xiàn)意識模糊，對周圍的世界認識能力下降，感知不清晰，甚至會出現(xiàn)暫時性的意識喪失等表現(xiàn)。

精神崩潰多是在極大壓力下或者是受到嚴重刺激下出現(xiàn)。出現(xiàn)了精神崩潰，會嚴重影響個人的生活、交際等，需要盡快的進行調整，主要應采取心理治療的方式進行調整。方法如下：

1、催眠療法

催眠療法也屬于精神分析療法的一種，可以幫助精神崩潰者進入一種潛意識狀態(tài)，能夠從精神崩潰中脫離出來，進入比較放松的狀態(tài)。

2、敘事療法

創(chuàng)造一個比較放松的環(huán)境，有利于精神崩潰者情緒放松，然后引導其對事件重新定義，可以改善事情帶來的刺激。

3、認知行為療法

適合精神崩潰者在逐漸恢復后使用的一種方式，主要是幫助改變負性認知，建立積極正向的行為模式。

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崩潰的心理原因

心理學家認為，神經(jīng)崩潰的背后是長期壓抑所致，每個人體內(nèi)都有侵犯性的精神能量，這種能量堆積過多會使人變得具有侵犯性，可能傷害他人，如果能將它們發(fā)泄出來，便能夠減少侵犯行為的發(fā)生。

崩潰也是同樣的道理，表面上崩潰的人非常危險，其實這也是一種“發(fā)泄”的方法，長期的壓力和身體的高強度負荷使他們疲憊不堪，如果繼續(xù)隱忍不發(fā)，說不得便會引發(fā)嚴重的疾病，亦或是做出侵犯性的行為。

隨著情緒的“決堤”，這些負面能量也隨之大量釋放，人們便會感覺輕松許多，生活中那些處于極端憤怒的人通過大吼大叫來釋放侵犯性精神能量的現(xiàn)象亦是如此。

所以崩潰是一把雙刃劍，雖然會給人傳播負能量，但對本人卻是有著莫大的好處。

然而，崩潰始終是一種“被動”的發(fā)泄，而不是主動的發(fā)泄。后者指的是在心理承受范圍之內(nèi)積壓太多負面情緒而發(fā)泄出去，前者則是心理或精神“不堪重負”，不得已才發(fā)泄出去。

兩者所體驗到的負面情緒有著質的差別，并且表現(xiàn)方式也有所不同。發(fā)泄是受自己控制的，行為的后果一般來說處于社會能夠接受的范圍內(nèi)；但崩潰則不同，它是一種爆發(fā)性的'、猛烈的情緒，往往能夠在一瞬間發(fā)生極其劇烈的情緒波動，可能會造成難以挽回的后果。

所以對于長期處于壓力的人們來說，及時地發(fā)泄出去才是合理的選擇，等到自己崩潰的時候，那或許就說不準了。

什么人最容易崩潰？

首先是氣質方面，有些人先天情緒體驗強度較高，反應性弱，這意味著他們易躁易怒，但又極度壓抑自己，這樣的人如果長期處于壓力下，最可能發(fā)生崩潰。

其次是性格方面，有些人不愛與人交往，什么事都喜歡自己做，獨立性強，雖然他們能夠依靠自己的力量完成很多事情，但對他人的不信任會導致他們溝通欲望降低，內(nèi)心積壓太多。

研究表明，無論是成功還是失敗，努力都會使人產(chǎn)生最強的情緒體驗，努力而成功使人備受鼓舞，努力而失敗也應該被鼓勵。從歸因的角度來講，將自己的成功歸因于外部因素，而將失敗歸因于內(nèi)部因素的人最容易崩潰。

當他們?nèi)〉贸删蜁r，會認為這來自于運氣和上天的眷顧，失敗時，又會認為自己的努力程度和能力不足?？傊?，他們不相信自己，自尊水平較低，