失眠治愈心得

對治療失眠的一點體會首先是要放松心情，解除所有引起失眠的因素。適當在上下午做點體育運動，睡前吃一至兩粒谷維素，當然吃多了失眠藥還是不好的我不贊成。睡前可以喝一杯溫牛奶，助眠。另外很重要的一點就是心里因素，不能老是記著想趕緊睡著，否則適得其反。有事可以先看看無關緊要的書，不要刺激的不要有吸引人的情節(jié)，慢慢疲勞了就能睡著。如果不行，可以睡下去，做點有利放松心情的小動作，或按摩四肢，按摩腦袋、面部等處的穴位，也可以揉腹部等處，總之使自己放松，這樣比較容易入睡。另外晚餐要有淀粉之類的。但你要牢記，什么事情都不能急！貴在堅持?。?！希望對您有幫助。篇二：名老中醫(yī)治療失眠經(jīng)驗總結老師,你好.這是我論文現(xiàn)在的情況,大體已經(jīng)好了,一些專家的生卒時間我還沒有查全,另外,被標以紅色的是我在手抄轉(zhuǎn)而輸入電腦時發(fā)現(xiàn)字跡不清尚需再去圖書館查找改正的,因為不會打右上角的注釋小括號,所以各段的文獻出處我都直接寫在每段后面,沒有集中寫在末尾,尚需整理.麻煩老師幫我看看這篇文章吧.名老中醫(yī)治療失眠經(jīng)驗總結[關鍵詞]:失眠不寐老中醫(yī)經(jīng)驗施今墨(1881-1969)認為失眠分入睡不能;睡眠時間短;醒即不能再睡;時睡時醒,極易醒覺;似睡非睡,亂夢紛紜四種情況.其屬慢性病,以虛證為多,但虛證有陰虛陽虛之分,挾痰挾郁之異,正虛邪實之別,絕不可一概純補:心腎不交者,酸棗仁湯或枕中丹青及<<理虛元鑒>>之養(yǎng)心固本湯;血不上榮者,八珍湯加朱砂安神丸,磁朱丸,若系虛寒宜用<<證治準繩>>之遠志飲子或十四友丸;腦腎不足,腎水虧者用六味地黃湯(丸)加棗仁,龍骨,牡蠣.夢遺虛怯則十全大補湯(丸),三才封髓丹,三少丹之屬;心陽亢盛者,黃連阿膠雞子黃湯加龍骨牡蠣;陰虛不眠者,生津養(yǎng)血佐以安神;陽虛不眠者,健脾益氣為先;胃熱不眠者,導痰化滯為第一義;胃虛不眠者,秫米半夏湯合異功散或歸脾湯;膽熱不眠者,溫膽湯去姜加膽草;膽寒不眠者,千金溫膽湯(生姜份量最重);肝經(jīng)受病,為五思七情所擾不眠者,炙甘草湯,諸復脈湯,柴胡加龍骨牡蠣湯或逍遙散,十味溫膽湯;多夢臥不安,桂甘龍牡湯合梔豉湯或梔豉湯,朱砂安神丸加琥珀末;氣津耗傷者柏子養(yǎng)心丸,天王補心丹;膽胃俱病,必膽胃合治方才奏效;久病陽痿者,須以助陽,睡眠即安.臨證遣方用藥擅用對藥以增其效,補心安眠(茯苓茯神,茯神麥冬,生棗仁熟棗仁,酸棗仁柏子仁等)清心安神(酸棗仁梔子,半夏夏枯草,肉桂黃連,黃連阿膠等)重鎮(zhèn)安神(龍骨牡蠣,紫石英紫貝齒,龍齒紫貝齒,石決明紫石英等).祝諶予翟濟生施如瑜施如季施今墨臨床經(jīng)驗集.北京:人民衛(wèi)生出版社.1982.152-148;呂景山.施今墨對藥北京:人民軍醫(yī)出版社2002.261-288蒲輔周(1888-1975)提出當前有濫用補藥治神衰之弊.本病多與用腦不當,情感失調(diào)有關,青壯年尤多,初起虛損不是主要的,絕不要一病即用補心丹,柏子養(yǎng)心丸,歸脾丸,六味地黃丸及參茸之劑.治應以調(diào)肝為中心,臨證分虛實.偏實:肝郁氣滯用四逆散,逍遙散;膽虛痰熱用溫膽湯;胃不和用保和丸,半夏秫米湯加減.偏虛:本"肝苦急,急食甘以緩之",用甘麥大棗湯加茯神,菖蒲,遠志;肝陰不足,虛煩不寐,用酸棗仁湯.虛實互見,取偏實偏虛之方加減;另外喜加用一味黃精,益精填髓,亦常以黃精丹青作神衰調(diào)補之方.薛伯壽.蒲輔周學術醫(yī)療經(jīng)驗繼承心悟.北京:人民衛(wèi)生出版社.2000.220-222岳美中(1900-1982)認為本病機理無外虛實二端.實則食滯腸胃,即<<內(nèi)經(jīng)>>"胃不和則臥不安".虛則當分外感內(nèi)傷.外感:失治邪陷少陰,可成黃連阿膠湯證;誤治可成梔子湯證.內(nèi)傷不寐最為復雜,必先辨明臟腑,方可遣方用藥.然情志內(nèi)傷,往往多臟受累,撲朔迷離,不易區(qū)別.辨證須從本質(zhì)著眼,找出主要矛盾,針鋒相對,否則即成隔靴搔癢.中國中醫(yī)研究院.現(xiàn)代著名老中醫(yī)名著重刊叢書-岳美中醫(yī)案集.北京:人民衛(wèi)生出版社.2005.100秦伯未(1901-1970)認為本病"一由邪氣之擾","一由營氣不足".前者系痰火飲食等因素;后者系血虛.故失眠一病非單純滋補安神所能收效.臨床最常見心脾血虛,氣血虛弱證,宜滋養(yǎng)心脾,用歸脾湯.血虛不寐者,往往心火偏旺,天王補心丹,朱砂安神丸.或致肝陽偏亢,琥珀多寐丸(琥珀、黨參、茯苓、遠志、羚羊角、甘草);心腎不交者,黃連阿膠湯、交泰丸.睡前二小時可施針炙治療,心血虛取神門、三陰交;心腎不交加心俞、腎俞、照海、涌泉;肝火旺加肝俞、膽俞、太沖;飲食積滯和痰火中陰用溫膽湯、半夏秫米湯;睡而易醒者用酸棗仁湯加白芍、牡蠣;夢擾紛紜,多驚多怖者,證屬心血虧虛,心神不安,益氣安神湯(當歸,茯神,生地,麥冬,棗仁,遠志,人參,黃芪,膽星,竹葉,黃連,甘草)秦伯未.秦伯未醫(yī)學名著全書.北京:中醫(yī)古籍出版社2003.359-360干祖望()認同<<醫(yī)宗必讀>>中關于本病病因的觀點,可歸為氣虛、陰虛、痰滯、水停與胃不和五證,而"不得臥"篇中,謂"大端雖五,然虛實寒熱,互有不齊.神而明之,存乎其人耳"為歷來論失眠病之最精辟者.認為是凡本病不出四型:其一,失眠在上半夜者,實證多于虛證,虛證寥寥可數(shù);其二,失眠在下半夜者,虛多于實,如其老人雞鳴即醒,乃老年性失眠,屬于正常;其三,通宵難寐,或似睡非睡,虛證居多,實證可以不加考慮;其四,難寐通宵,一寐即夢,不問虛實,病在心腎,當然也以虛為多,其中醒后而其夢境記憶猶新者則有虛有實,亂夢一聲,醒后無法回憶者屬虛證.干祖望.干祖望醫(yī)話.北京:人民衛(wèi)生出版社.1996.194-195祝味菊()創(chuàng)立溫潛法治療失眠,認為"氣虛而興奮特甚者,宜與溫潛之藥,溫以壯其怯,潛以平其逆,引火歸元,導龍入海,此皆古之良法,不可因其外形之興奮,而溫與清滋之藥也".法用附子配合磁石、龍牡等重鎮(zhèn)潛下之品,溫陽又潛降,使火氣潛密、產(chǎn)生少火.運用于失眠伴心脾腎三臟之氣虛、陽虛的老年、小孩.招萼華.名醫(yī)經(jīng)典-祝味菊醫(yī)案經(jīng)驗集.上海:上海世紀出版股份有限公司,上?？茖W技術出版社.2007.58-62顏德馨()主張從肝膽論治,認為本病每以情志、精神刺激為主因,與肝膽病變密切相關,故頑固性失眠,它法罔效,輒從肝膽論治而獨效.肝郁血瘀,治宜調(diào)暢血氣,用血府逐瘀湯;肝火上炎,法當清泄定魂,柴胡加龍骨牡蠣湯最為合拍;膽涎沃心,治以化痰除煩,方用溫膽湯加夏枯草;肝血虛弱,當以養(yǎng)營開郁,方用酸棗仁湯.張文康.中國百年百名中醫(yī)臨床家叢書-顏德馨.北京:中國中醫(yī)藥出版社.2001,159-162陸瘦燕()認為本病總由陽不交陰,神不守舍所致,病因不離外邪,里病二端,外邪所致者,當速去其邪.里病不寐者,當竣瀉其火,取然谷、行間、支溝等火性穴位,緊提八八者陰之數(shù),后安其神,取神門、內(nèi)關,先緊提六六少陰之數(shù),后緊按行三九少陽之數(shù).憂慮憤郁,心脾不足,當養(yǎng)血安神,補膈俞、脾俞、三陰交、足三里、神門、大陵;精不凝神者,當壯水之主,引火歸源,補太溪、復溜、志室施提插補法,佐以安神同前法;肝血無藏,當補肝血,用肝俞、曲泉、三陰交、膈俞;膽熱心煩,當清少陽郁熱,瀉陽陵泉、膽俞,補厥陰大陵、肝俞;因驚而致者鎮(zhèn)驚,可瀉陰郄、神門、心俞;因怒而致者宜疏肝,瀉行間、太沖;飲食停滯者,宜和胃導滯為先,可補足三里、神門,瀉天樞、大橫;病后、新產(chǎn)、虛煩不得眠者宜補益氣血,炙足三里、關元、氣海、膻中.王佐良徐玉聲陸焱垚江南名醫(yī)醫(yī)案精選-陸瘦燕針炙醫(yī)案醫(yī)話.上海:上?？茖W技術出版社.2002.14-17承淡安(1899-1957)認為本病病因是思慮過度傷心陽,神不寧舍乃驚惕、畏恐、多思,終夜不寐,癥見輾轉(zhuǎn)不寐,心煩焦急,善驚恍惚.可常服天王補心丹.針炙以太淵針入2-3分,留捻1分鐘,公孫針入4-5分,留捻2分鐘,隱白針入1分,留捻1分鐘,肺俞針入3分,留捻1分鐘,陰陵泉針入3-4分,留捻2分鐘,三陰交針入3分,留捻2分鐘.俞中元.中國百年百名中醫(yī)臨床家叢書-承淡安.北京:中國中醫(yī)藥出版社.2003.84朱良春(1917-)提出:對頑固失眠,在辨證的前提下,參合專藥,常可增效.(1)苦參:清火除煩,寧心安神.對肝郁化火或心火偏亢而致者最為合拍,方用苦參15-30克,黃連5克,茯苓15克甘草4克(或紅棗7枚以緩苦寒傷胃之弊),連服3-5劑,多獲佳效.但脾胃氣弱者慎用.(2)烏梅:收斂清熱,和胃殺蟲,對老年,貧血,妊娠,腎衰,糖尿病等肝陰不足,血虛夾瘀,臨床常見夜寐下肢酸痛,麻木腫脹(似不安腿綜合征),同時伴心煩,不寐等癥狀者,最是佳藥,于辨治方干津少者。中藥可選用朱砂安神丸治療。三，人參歸脾丸。如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質(zhì)淡，苔薄少。中藥可用人參歸脾丸治療。四，龍膽瀉肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌質(zhì)紅，苔黃者。中藥可用龍膽瀉肝丸治療。五，偏方湯藥1：黨參15g龍齒20g茯苓10g石菖蒲10g酸棗仁10g柏子仁10g知母10g水煎服，每日2次，每次150ml六，偏方湯藥2：黃連10g阿膠10g生牡蠣20g龜版10g柏子仁10g生地黃40g酸棗仁10g水煎服,每日2次，每次150ml。七，偏方湯藥3：黨參10g白術10g黃芩10g甘草9g遠志10g茯苓10g酸棗仁10g龍眼肉10g木香10g夜交藤10g生地黃40g水煎服，每日2次,每次150ml。八，偏方湯藥4：龍膽草10g黃芩10g茵陳10g桅子9g柴胡10g白芍10g酸棗仁10g夜交藤10g竹葉6g澤瀉10g香附10g水煎服，每日2次，每次150ml。失眠者的食療方法之一酸棗仁粥能治失眠癥，味美，方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂萜化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮(zhèn)痛,降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，一般7－10天為一療程，須服用3－5療程。失眠者的食療方法之二龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給你優(yōu)質(zhì)的睡眠??1．取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃；7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；8．取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好；9．取熱牛奶一杯，睡前服之。10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。11．花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。12．大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。13．酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。15．桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。[適應證]失眠血虛證。16．在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有安定神經(jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態(tài)。【處方】將蘆薈葉洗凈去刺后搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，長期服用?！竟πА窟m用于頭痛和失眠癥。【處方】蘆薈鮮葉60克，酒1瓶，酸棗仁30克，夜交藤45克，茯神45克。將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯?！竟πА窟m用于長時間失眠癥?！咎幏健繉⑻J薈葉洗凈去刺，搗爛取汁，睡前用開水服2小匙蘆薈汁?！竟πА坑行Х乐故?。長期服用，重癥失眠也能治愈。17薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋后喝，早晚二次，經(jīng)一周左右，睡眠逐漸好轉(zhuǎn)了，半年后失眠癥完全治好了。18驗方之二藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠志3g。功效：養(yǎng)陰安神，清心除煩。主治：用于虛煩失眠等癥。用法：水煎，于晚上睡前頓服?！荚稀剑阂菇惶伲ê问诪醯奶偾o）60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量?！甲龇ā剑喝∫菇惶儆脺厮萜?，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠即可?！加梅ā剑好客硭?小時，趁熱食，連服10天為一療程?！甲饔谩剑吼B(yǎng)血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，還可以治皮膚瘙癢?！荚u注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大棗矯味又健脾安神，適于長期飲用。19周總理治療失眠偏方--醫(yī)治失眠秘方近期我在電視上看到一則介紹周恩來總理扮演者（王鐵成）的一個養(yǎng)生秘方--"周總理"治療失眠偏方。王鐵成有失眠的毛病，據(jù)他本人講，他一天只能睡4個小時覺，屬于嚴重失眠，用很多方法醫(yī)治都不見效。后來有一高人告訴他一個簡單的治療失眠的秘方，效果非常好。治療失眠秘方全文摘錄如下：黑芝麻50g，核桃仁50g、（干）桑葉50g，蜂蜜若干。制藥方法：把前3種中藥先放入搗蒜的臼子搗碎，然后用蜂蜜調(diào)和之后，用手團成丸子，每天吃1～2個，長期堅持吃。從電視畫面上看，丸子的直徑大小也就比現(xiàn)行的一元硬幣大一點的樣子。據(jù)"周總理"自己講，效果非常好，可以說治療失眠有奇效。20我給大家提供一個治療失眠的好偏方,不信你可以實驗一下(祖?zhèn)髅胤?大公開:原料:蔥白,大紅棗.白糖首先:取蔥白把它切成1寸8段,再取大紅棗15顆(一定要數(shù)對了,呵呵)把他放如鍋中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大約鍋開后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在準備一盆溫水.泡腳.一邊泡腳,一邊喝,包準你一覺到天亮21花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。夜間失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。22：蓮子20粒、桂圓肉10顆。水燉吃。于臨睡前服食為好。此方適于一般失眠。23：胡桃仁適量，紅糖適量。搗碎，和紅糖開水沖服，飯后用。此方適于一般失眠。24：百合6克、蓮藕6克水煎服。此方適于心煩意亂引起的失眠。25：啤酒花適量。以啤酒花（每日約用3克）泡水，當茶飲。此方適于神經(jīng)衰弱引起的失眠。26：白術10克、遠志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。27：半夏50克、枳實50克、黃連30克、梔子30克共研細末，每服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。28：黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者篇五：如何治療失眠才能最好最有效如何治療失眠才能最好最有效。失眠的狀況相信很多的人都是有過的，失眠的痛苦相信很多的朋友也是比較了解的，偶爾的一兩次失眠可能對于人體不會有什么比較大的傷害，但是對于很多的患有失眠癥的朋友來說是經(jīng)常的連續(xù)的多天甚至是整個月的失眠多夢，淺眠等等，大腦的不到有效的休息。導致身體狀況比較差，精神狀態(tài)更是差到了極點，那么如何治療失眠效果好呢?如何治療失眠最好，下面就有專家結合治愈的患者的治療過程來給大家進行比較詳細的解說。一、失眠者的體現(xiàn)病人通常進入眠覺的潛伏期延伸，睡覺時間縮短，在入眠進程中生理性覺悟增多。首要體現(xiàn)：輕者入眠艱難，睡覺中易醒，并難于再次入眠;清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲倦力、心悸健忘、心神不安、多夢等，病人常對失眠感到焦慮和驚駭。二、怎樣醫(yī)治失眠癥1、不要嚴肅，建立決計，尋求合理、有用的方法打敗失眠，失眠不是一種嚴肅疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥聯(lián)絡。能夠協(xié)作食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。2、對于繼發(fā)性失眠，以處理致使失眠的底子疾病或狀況為主，通常來說，對失眠的病因處理后則失眠就會不治而愈。3、對原發(fā)性失眠的醫(yī)治，最重要的是調(diào)整睡覺習氣，康復正常的生物節(jié)律，睡覺時間各人不一樣，睡覺時間短些對