《 自我管理》作業(yè)設(shè)計(jì)方案 心理健康七年級全一冊

《自我管理》作業(yè)設(shè)計(jì)方案（第一課時(shí)）一、作業(yè)目標(biāo)本次作業(yè)旨在幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自我，了解自我管理的重要性，掌握一些基本的自我管理技巧，從而增強(qiáng)他們的自我控制力和自我調(diào)節(jié)能力。二、作業(yè)內(nèi)容1.自我認(rèn)識小測驗(yàn)：要求學(xué)生完成一份自我認(rèn)識的小測驗(yàn)，了解自己的性格、興趣、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等方面的情況，并記錄下自己的感受和思考。2.制定一周作息時(shí)間表：學(xué)生需要制定一份適合自己的一周作息時(shí)間表，包括學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動、娛樂等方面的安排，旨在幫助學(xué)生學(xué)會規(guī)劃時(shí)間，提高時(shí)間管理能力。3.每日習(xí)慣記錄表：要求學(xué)生每天記錄下自己的生活習(xí)慣，包括飲食、運(yùn)動、學(xué)習(xí)、休息等方面的情況，并思考如何改進(jìn)或調(diào)整自己的習(xí)慣，以更好地適應(yīng)自己的需求和目標(biāo)。4.反思日記：學(xué)生需要寫一篇反思日記，總結(jié)自己在自我管理方面的進(jìn)步和不足，分析原因，并提出改進(jìn)的方法和措施。三、作業(yè)要求1.獨(dú)立完成：作業(yè)需學(xué)生獨(dú)立完成，不得抄襲或他人代寫。2.真實(shí)記錄：學(xué)生需真實(shí)記錄自己的感受和思考，不得虛假或夸大。3.按時(shí)提交：學(xué)生需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)提交作業(yè)，逾期將不予評價(jià)。4.反思深刻：反思日記需深入分析自己的不足和改進(jìn)方法，具有針對性和可操作性。四、作業(yè)評價(jià)1.作業(yè)完成情況：根據(jù)學(xué)生提交的作業(yè)是否完整、真實(shí)、符合要求進(jìn)行評價(jià)。2.自我認(rèn)識程度：根據(jù)學(xué)生自我認(rèn)識小測驗(yàn)的結(jié)果，評價(jià)學(xué)生對自己的認(rèn)識程度。3.時(shí)間管理能力：根據(jù)學(xué)生制定的作息時(shí)間表，評價(jià)學(xué)生時(shí)間管理的能力和水平。4.習(xí)慣記錄表：根據(jù)學(xué)生記錄的習(xí)慣情況，評價(jià)學(xué)生是否能夠?qū)ψ约旱纳盍?xí)慣進(jìn)行有效的反思和調(diào)整。5.反思日記：根據(jù)學(xué)生反思日記中的內(nèi)容，評價(jià)學(xué)生對自我管理的認(rèn)識和改進(jìn)方法的可行性。五、作業(yè)反饋教師將在批改完作業(yè)后，將反饋意見及時(shí)反饋給學(xué)生，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，提出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生更好地提高自我管理能力。同時(shí)，也將根據(jù)學(xué)生的作業(yè)情況，調(diào)整后續(xù)的教學(xué)內(nèi)容和方式，以更好地滿足學(xué)生的需求。作業(yè)設(shè)計(jì)方案（第二課時(shí)）一、作業(yè)目標(biāo)通過本次作業(yè)，學(xué)生將：1.加深對自我管理概念的理解；2.實(shí)踐并掌握一些有效的自我管理技巧；3.培養(yǎng)良好的自我管理習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)、生活效率。二、作業(yè)內(nèi)容1.自我時(shí)間管理練習(xí)：學(xué)生需制定一份詳細(xì)的時(shí)間表，包括學(xué)習(xí)、休息、娛樂等時(shí)間分配，并評估執(zhí)行效果。2.情緒管理實(shí)踐：學(xué)生需記錄一周內(nèi)自己情緒的變化，分析原因，并嘗試采用一些情緒調(diào)節(jié)方法。3.習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練：學(xué)生需選擇一個(gè)需要改進(jìn)的生活習(xí)慣（如早睡早起、定期運(yùn)動等），制定實(shí)施計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。4.設(shè)定個(gè)人目標(biāo)：學(xué)生需為自己設(shè)定一個(gè)短期或長期目標(biāo)，并思考如何通過自我管理技巧來實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)。三、作業(yè)要求1.作業(yè)應(yīng)書面完成，字?jǐn)?shù)不少于500字；2.按時(shí)提交作業(yè)，逾期不候；3.作業(yè)應(yīng)真實(shí)反映個(gè)人實(shí)踐過程，不得抄襲或借鑒他人成果；4.針對每個(gè)作業(yè)內(nèi)容，需提出具體的執(zhí)行方案和預(yù)期成果。四、作業(yè)評價(jià)1.評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：作業(yè)完成質(zhì)量、執(zhí)行方案的合理性、實(shí)踐成果的實(shí)效性等；2.評價(jià)方式：教師評價(jià)與學(xué)生互評相結(jié)合，以教師為主導(dǎo)。五、作業(yè)反饋1.學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽取教師的評價(jià)和建議，對作業(yè)進(jìn)行修改和完善；2.學(xué)生之間可相互交流學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)和方法，共同提高自我管理能力；3.教師將定期對作業(yè)完成情況進(jìn)行跟蹤，對普遍存在的問題和不足進(jìn)行集中講解和指導(dǎo)。在自我管理實(shí)踐過程中，學(xué)生可能會遇到各種問題和困難，教師需要及時(shí)給予支持和幫助。同時(shí)，通過作業(yè)反饋和評價(jià)，教師可以更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和問題，從而調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)質(zhì)量。此外，為了鼓勵學(xué)生積極參與作業(yè)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，教師可以設(shè)立獎勵機(jī)制，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予一定的獎勵。這不僅有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還能進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自我管理意識和能力。綜上所述，本次作業(yè)設(shè)計(jì)方案旨在通過實(shí)踐操作，幫助學(xué)生