2024年資格考試-GSSC減脂專家認證筆試考試歷年高頻考點試題摘選含答案

2024年資格考試-GSSC減脂專家認證筆試考試歷年高頻考點試題摘選含答案第1卷一.參考題庫(共75題)1.以下對于屈髖動作模式描述錯誤的是（）A、要求JFS關(guān)節(jié)功能篩查屈髖動作至少2分方可練習B、強調(diào)髖關(guān)節(jié)的發(fā)力能力C、屈髖動作模式是專門訓練臀大肌的動作模式2.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，哪些測試可以反映肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性？（）A、俯臥抗旋B、D字繞肩C、過頂深蹲3.以下關(guān)于運動中進行合理呼吸的描述錯誤的是？（）A、利于減少呼吸道阻力B、可以提高肺泡通氣效率C、任何情況下都不應該憋氣4.鎖骨外側(cè)凹下方，可明顯觸及到一個骨性凸起為？（）A、肩峰B、喙突C、肱骨小結(jié)節(jié)5.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，過頂深蹲3分動作失敗，2分動作完成，說明限制動作完成的原因是（）A、髖關(guān)節(jié)靈活性B、脊柱伸展靈活性C、肩靈活性6.根據(jù)GSSC體能訓練體系，以下不滿足功能性階梯的方案是？（）A、呼吸、核心靈活性改善、核心穩(wěn)定性改善、動作模式中的穩(wěn)定性B、肌肉強化、單一關(guān)節(jié)功能改善、多關(guān)節(jié)協(xié)同動作、動作模式動作C、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練、股四頭肌和腘繩肌放松、膝關(guān)節(jié)爆發(fā)力訓練7.椎骨屬于？（）A、短骨B、扁骨C、不規(guī)則骨8.在GSSC減脂周期中，以下哪項不符合保持期的階段原則（）A、其意義為讓用戶適應新的身體，預防過度疲勞B、至少2周，每周1～2次訓練C、在此期間我們會重新評估，準備開始新的周期9.小圓肌的止點是？（）A、肱骨結(jié)節(jié)間溝B、肱骨大結(jié)節(jié)下部C、運肱骨小結(jié)節(jié)10.胸小肌的止點是（）A、肩峰B、肩胛骨喙突C、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣11.低杠位深蹲動作，哪個關(guān)節(jié)承載著相對更大的負荷（）A、膝關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)12.可以對核心基礎(chǔ)穩(wěn)定性實現(xiàn)直接有效評價的JFS篩查動作為（）A、過頂深蹲B、單足平衡C、直腿抬高13.進行SFJ訓練計劃設(shè)計的第一步為（）A、考慮周期安排B、明確用戶需求C、明確本次訓練的程度14.三角肌前束的功能是（）A、屈、內(nèi)旋B、外展C、伸、外旋15.不參與構(gòu)成腘繩肌的肌肉是以下哪一項？（）A、股二頭肌B、半腱肌C、股薄肌16.髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性對于減脂訓練的主要意義在于（）A、維持下肢力學結(jié)構(gòu)與骨盆姿勢，為動力肌群提供發(fā)力條件，利于整體能量消耗B、利于局部塑形C、無實際意義17.關(guān)于運動性疲勞恢復描述正確的是？（）A、超量恢復是指運動停止后，隨著能源的補給及代謝產(chǎn)物的不斷清除，系統(tǒng)功能逐漸恢復到運動前水平的過程B、磷酸原是體內(nèi)恢復速度最快的能源物質(zhì)C、不同運動模式對于疲勞恢復時間沒有影響18.以下不屬于肩袖肌群的是？（）A、岡上肌B、大圓肌C、肩胛下肌19.以下對于“完美”熱身的應用思路描述錯誤的是（）A、需考量評估結(jié)果B、需考量訓練內(nèi)容C、需嚴格執(zhí)行預定模版20.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，D字繞肩的疼痛篩查，出現(xiàn)疼痛，其最有可能出現(xiàn)的問題是什么（）A、肩胛胸關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足B、肩峰撞擊綜合征C、肩關(guān)節(jié)周圍組織緊張21.在JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，屈髖動作時如果出現(xiàn)評分1分的情況，不建議進行以下哪些訓練？（）A、深蹲，硬拉B、臥推，引體向上C、攀巖，游泳22.根據(jù)動作順序安排原則，以下合適的一項為（）A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2C、1km跑臥推5*5劃船6*423.以下不屬于人體三大能源物質(zhì)的是（）A、碳水化合物B、維生素C、蛋白質(zhì)24.以下對于用戶身體基本數(shù)據(jù)的解讀錯誤的是（）A、BMI可以反映出肥胖的程度B、體脂率和BMI比較可以判斷強壯型肥胖還是虛弱型肥胖C、女性腰臀比大于0.8說明身材性感25.前鋸肌收縮可以產(chǎn)生的動作是？（）A、使肩胛骨前伸、上回旋B、使肩胛骨后縮、上回旋C、使肩胛骨前伸、下回旋26.以下對于腰方肌的功能特點描述錯誤的是（）A、腰方肌是核心的后懸掛系統(tǒng)，主要用于在后側(cè)維持胸廓和骨盆之間的位置關(guān)系B、腰方肌是旋轉(zhuǎn)產(chǎn)力的主要肌肉C、腹方肌緊張會限制胸椎旋轉(zhuǎn)幅度27.關(guān)于男女骨盆差別描述不正確的是？（）A、女性骨盆低而寬闊B、男性骨盆高而狹窄C、男性骨盆恥骨角較大28.以下對于非特異性疼痛描述正確的是（）A、結(jié)構(gòu)系統(tǒng)明顯損傷所導致的疼痛B、通常由于關(guān)節(jié)功能缺失所引起C、不屬于教練職責范圍29.以下關(guān)于絕對肌力的描述錯誤的是？（）A、絕對肌力只能反映肌肉力量的大小B、絕對肌力可以通過小負荷多次數(shù)的方式予以測量C、肌肉的橫斷面大小是其絕對肌力的重要條件30.肩關(guān)節(jié)外展90度進行坐姿啞鈴推舉，是在哪個平面所做的運動？（）A、矢狀面B、冠狀面C、水平面31.被稱為“彈性足弓”，主要負責緩沖外力的是？（）A、內(nèi)側(cè)縱弓B、外側(cè)縱弓C、橫弓32.評價骨盆時，髂前上棘與髂后上棘高度差異在多少為合理范圍？（）A、髂前上棘略低于髂后上棘B、髂前上棘略高于髂后上棘C、髂前上棘與髂后上棘兩點平行33.根據(jù)減脂HIIT的動作設(shè)計原則，以下不合適的安排形式是（）A、農(nóng)夫系列的功能訓練動作B、有氧器械C、固定器械34.哪項不屬于脛骨前肌的功能（）A、足背屈B、跖屈C、足內(nèi)翻35.根據(jù)骨的類型髕骨屬于？（）A、短骨B、籽骨C、不規(guī)則骨36.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，直腿抬高測試可以評價以下哪些關(guān)節(jié)功能？（）A、肩與核心B、核心與髖關(guān)節(jié)C、核心與腘繩肌柔韌性37.關(guān)于身體素質(zhì)評價方法錯誤的是？（）A、肌肉耐力評定一般使用運動員所能舉起最大重量的70%進行測試B、速度素質(zhì)評定可以采用“立臥撐”測試C、柔韌素質(zhì)評定可以采用“踝關(guān)節(jié)背屈”測試38.JFS關(guān)節(jié)功能篩查結(jié)果24分，其運動損傷風險為？（）A、低B、中C、高39.進行JFS關(guān)節(jié)功能篩查時，D字繞肩篩查動作中能完成3分動作，在進行背后交叉實驗時兩手距離相差較大，并出現(xiàn)疼痛。最終其D字繞肩動作評分應為（）A、0分B、1分C、2分40.伊利諾斯跑測試，更適合下列哪個運動項目（）A、足球B、籃球C、網(wǎng)球41.關(guān)于人體機能變化描述正確的是？（）A、賽前狀態(tài)與準備活動是參加正式比賽或運動訓練前身體機能提前動員的兩個相同階段B、在中低訓練強度下，長時間運動中以無氧酵解供能為主，乳酸和氧虧產(chǎn)生多C、生理“極點”與“第二次呼吸”是人體在進入工作狀態(tài)過程中先后出現(xiàn)的兩種截然不同的的生理反應42.岡上肌起自于以下哪個位置？（）A、岡上窩B、岡下窩C、肱骨小結(jié)節(jié)43.以下對于GSSC體能訓練體系金字塔描述正確的是（）A、金字塔標示了運動競技的訓練發(fā)展流程，不適用于指導普通人進行健身訓練B、其代表了人體運動能力的宏觀發(fā)展流程，是我們設(shè)計大周期的理論依據(jù)C、最底層作為人體運動能力基石的是“基礎(chǔ)動作模式”44.生理“極點”與“第二次呼吸”是在強度較大，持續(xù)時間較長的運動中先后出現(xiàn)的兩種截然不同的生理反應。以下關(guān)于生理“極點”描述錯誤的是（）A、表現(xiàn)為呼吸困難，胸悶，頭暈，肌肉酸軟無力等情況B、運動強度越大，訓練水平越低，極點出現(xiàn)的越晚C、充分的熱身可有效減弱“極點”反應程度45.以下不屬于髖袖肌群的是？（）A、股方肌B、梨狀肌C、恥骨肌46.為什么在JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，不建議過頂深蹲動作得1分的人去做跑跳蹲舉類的運動練習？（）A、因為下肢至少有一處關(guān)節(jié)靈活性不足，運動風險較高B、因為肌力不足，需先提高基礎(chǔ)力量C、因為沒有掌握基礎(chǔ)動作模式47.以下關(guān)于肌糖原描述錯誤的是？（）A、是高強度無氧運動時機體的主要能源B、是中大強度有氧運動時的主要能源C、是低強度有氧運動時的主要能源48.以下關(guān)于體能的意義描述錯誤的是（）A、對于生活來說，體能指應對突發(fā)事件的能力B、對于體育運動來說，體能是預防運動損傷，提高運動表現(xiàn)，是技戰(zhàn)術(shù)完美執(zhí)行的基礎(chǔ)C、對于兒童、青少年來說，良好的體能利于促進成長發(fā)育，預防不良體態(tài)，激發(fā)潛能49.以下對于足弓描述正確的是？（）A、足弓包括內(nèi)側(cè)足弓、外側(cè)足弓、橫弓，其中內(nèi)側(cè)足弓是彈性足弓，提供了足落地緩沖的功能B、扁平足容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷，是我們需要重點改善的體態(tài)C、足底膠球安排可以用于改善功能性扁平足，所以可以用較大的力量和較長的時間50.以下動作順序安排合理的為（）A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2C、1km跑臥推5*5劃船8*451.在JFS的評分系統(tǒng)中，以下對于較高損傷風險描述正確的是（）A、存在較嚴重的關(guān)節(jié)功能缺失，有明顯的運動禁忌，需要在正式開始訓練前進行一段時間的專門預康復訓練，以將關(guān)節(jié)功能至少恢復至2分水平B、總分位于16~23分C、建議先進行醫(yī)學檢查，之后遵醫(yī)囑進行康復訓練52.以下關(guān)于運動中補糖描述正確的是？（）A、運動前2~4小時補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量B、運動開始前5分鐘內(nèi)攝取糖對提升爆發(fā)力運動能力效果最好C、運動開始前2小時進食對提升耐力運動能力效果最好53.以下對于彈性非線性訓練周期描述不合理的是（）A、彈性非線性訓練周期完全根據(jù)客戶意愿和狀態(tài)，無需考慮周期安排B、彈性非線性訓練周期需要建立在教練充分了解會員的基礎(chǔ)上C、彈性非線性訓練周期需要提前準備好2~3個訓練計劃，根據(jù)會員狀態(tài)選擇54.關(guān)于骨骼肌的起止點描述不正確的是？（）A、骨骼肌兩端附著處，均可稱為起點或止點B、遠離身體正中面或肢體近側(cè)端的附著點，稱為止點C、靠近身體正中面或肢體近側(cè)端的附著點，稱為起點55.以下對于全身聯(lián)動系列的功能訓練描述錯誤的是（）A、訓練之后應該感受到明顯的肌肉酸痛B、側(cè)拋藥球?qū)儆诖祟悇eC、可以安排在上肢主導訓練日56.于骨骼肌的協(xié)作關(guān)系描述，不正確的是（）A、直接引起關(guān)節(jié)運動的肌群，稱為主動肌B、動態(tài)動作中，主動肌和拮抗肌同時做向心收縮C、在實力舉動作中，岡下肌在肩關(guān)節(jié)處扮演穩(wěn)定肌的角色57.以下哪項不是運動訓練中骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷的常見誘發(fā)因素（）A、關(guān)節(jié)功能缺失B、不合適的負荷C、符合人體解剖結(jié)構(gòu)特點的動作58.以下對于老年人神經(jīng)系統(tǒng)生理機能發(fā)生的變化描述錯誤的是（）A、本體感受器功能下降B、神經(jīng)沖動傳導速度減慢C、脊髓運動神經(jīng)元數(shù)目增多59.以下對于動作負荷計量方法描述正確的是（）A、高翻3rm3次3組B、深蹲80kg5次5組C、側(cè)拋藥球10rm8次3組60.下列關(guān)于訓練周期描述錯誤的是？（）A、在訓練周期循環(huán)中，訓練量與強度成反比，訓練量增加伴隨訓練強度的減少B、年度訓練周期可劃分為準備期、競賽期、過渡期C、過渡期是年度周期劃分中最長的階段61.以下哪個方式觸診小圓肌更為合理？（）A、沿岡下窩，向肩胛外側(cè)緣方向觸診B、沿肩胛外側(cè)緣，向?qū)赂C方向觸診C、沿岡下窩，向肩胛內(nèi)側(cè)緣方向觸診62.髖袖肌群的主要功能是（）A、髖外旋B、屈髖C、伸髖63.不具備相同肌肉功能的一組選項是？（）A、岡下肌、小圓肌B、大圓肌、肩胛提肌C、大圓肌、肩胛下肌64.根據(jù)GSSC體能訓練體系金字塔，以下對于基礎(chǔ)動作模式描述正確的是（）A、具備良好的力量水平，使我們變得更強壯B、掌握我們被設(shè)計來應該完成的動作C、全面發(fā)展運動素質(zhì)，成為具備良好運動能力的人65.人體運動的最小單位是？（）A、關(guān)節(jié)B、肌肉C、骨骼66.以下對于迷你帶側(cè)步走動作描述不正確的是（）A、重心維持在雙腿之間，不產(chǎn)生明顯的偏移B、雙足間的位置關(guān)系維持動態(tài)穩(wěn)定C、直立姿勢下執(zhí)行，更有利于刺激臀中小肌67.以下哪項不是減脂的篩查重點（）A、下肢穩(wěn)定性B、髖關(guān)節(jié)靈活性C、最大肌力68.IOS的訓練目的為（）A、肩部塑形B、強化上肢最大力量C、強化肩胸關(guān)節(jié)靈活性69.以下對于用戶身體基本數(shù)據(jù)解讀錯誤的是（）A、體脂率可以反映出肥胖的程度B、體脂率和BMI結(jié)合分析，可以判斷其屬于強壯型肥胖還是虛弱型肥胖C、女性腰臀比大于0.8說明身材性感70.以下對于“一般生物適應理論”描述正確的是（）A、人體在面對一個合適的訓練刺激時，通常會產(chǎn)生“應激-恢復-適應”的變化過程B、為了讓恢復與提高的幅度更大，我們應盡可能的給予超負荷刺激C、為了避免過度疲勞的產(chǎn)生，兩次同類刺激之間應該間隔盡可能長的時間71.基于重量的選擇，學習硬拉推薦的動作順序是（）A、壺鈴硬拉-傳統(tǒng)硬拉-舉重硬拉B、傳統(tǒng)硬拉-羅馬尼亞硬拉-壺鈴硬拉C、壺鈴硬拉-羅馬尼亞硬拉-傳統(tǒng)硬拉72.以下對于單腿蹲動作模式描述錯誤的是（）A、單腿蹲動作模式指剪蹲和側(cè)蹲動作B、單腿蹲動作模式是移動速度與靈敏訓練的基礎(chǔ)C、單腿蹲動作模式是實際運動中應用場景最為廣泛，功能屬性最強的動作模式之一73.幼兒骨骼有機物和無機物比例（）A、2：8B、3：7C、1：174.以下對于單腿硬拉的主要訓練目的描述正確的是（）A、強化下肢穩(wěn)定性B、使臀中小肌產(chǎn)生肌肥大C、強化下肢最大力量75.以下對于功能訓練的定義描述錯誤的是（）A、符合人體的B、接近實際的C、基于肌肉的第2卷一.參考題庫(共75題)1.人體維持平衡狀態(tài)的充分必要條件為（）A、合力為零B、外力大于內(nèi)力C、內(nèi)力大于外力2.在屈髖動作模式的輔助教學方法當中，橫背PVC桿的主要目的是（）A、強化臀部后移B、增加屈髖角度C、強化脊柱姿態(tài)控制3.對于關(guān)節(jié)穩(wěn)定性改善訓練，描述正確的是？（）A、強化髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性時，還需改善臀大肌力量B、強化膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性時，需要在膝關(guān)節(jié)屈曲時進行膝內(nèi)外翻訓練C、強化足踝穩(wěn)定性時，建議穿硬底鞋進行4.在對會員進行按摩時，如何避免其肌肉緊張？（）A、用力按壓，使其放松B、輕柔按摩，緩慢進行C、避開緊張的肌肉5.教練讓會員楊某充分熱身以后進行了JFS關(guān)節(jié)功能篩查，并且每個測試動作都在三次之內(nèi)完成，最后楊某測出了一個不錯的分數(shù)，同時教練向其推銷了課程。請問這里教練出現(xiàn)了什么錯誤？（）A、推銷賣課B、測試動作的次數(shù)過多C、讓其進行了充分熱身6.下列對平板杠鈴臥推訓練動作，描述不正確的是？（）A、起始姿勢，仰臥在訓練凳上，肩胛骨收緊，保持挺胸姿態(tài)B、向上推舉時，手臂帶動肩胛骨前伸，還原時肩胛骨收緊C、杠鈴臥推動作中主要參與肌肉有胸大肌、肱三頭肌和三角肌前束7.以下關(guān)于營養(yǎng)物質(zhì)說法錯誤的是？（）A、在持續(xù)時間超過三小時的運動中，肌糖原含量顯著降低，脂肪氧化分解供能比例加大B、運動員增加食物中蛋白質(zhì)的攝入量，目的是作為能源儲備C、人體內(nèi)電解質(zhì)主要指無機鹽類，可分為宏量元素和微量元素兩大類8.核心肌群松弛最容易產(chǎn)生何種體態(tài)？（）A、骨盆側(cè)傾B、腰椎曲度變小C、骨盆前傾9.成年女性體脂率大于多少視為肥胖？（）A、25%B、40%C、32%10.以下對基礎(chǔ)動作模式的應用描述錯誤的是（）A、基礎(chǔ)動作模式可以用于復雜技術(shù)動作的拆解B、基礎(chǔ)動作模式的訓練意義在于教會我們?nèi)绾握_使用身體C、網(wǎng)球?qū)ｍ椏梢灾庇^拆解為屈髖和旋轉(zhuǎn)動作模式11.不屬于比目魚肌的功能是（）A、屈膝B、背屈C、跖屈12.以下哪個訓練動作能夠幫助提高在JFS關(guān)節(jié)功能篩查當中，單足平衡動作的評分（）A、單腿硬拉B、高腳杯深蹲C、側(cè)蹲13.JFS關(guān)節(jié)功能篩查總分18分，且無0分項，通常來說準備期一般幾周為宜（）A、1周B、2周C、4周14.關(guān)于糖的說法錯誤的是？（）A、正常人空腹全血血糖濃度為3.9～6.1mmol/LB、糖在人體的主要分解途徑是無氧酵解和有氧氧化C、糖原或葡萄糖在耗氧條件下徹底氧化，產(chǎn)生二氧化碳和水的過程，稱為糖酵解15.杠位深蹲動作，哪個關(guān)節(jié)承載著相對更大的壓力（）A、膝關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)16.肩胛上回旋能力不足，肩袖肌群緊張無力，可能會引起哪種情況？（）A、肩峰下撞擊綜合征B、肩關(guān)節(jié)靈活性過高C、肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性過高17.以下關(guān)于氧化能系統(tǒng)描述正確的是？（）A、在長時間低強度運動中，氧化能系統(tǒng)占據(jù)主導地位B、在短時間高強度運動中氧化能系統(tǒng)占主要比例C、氧化能供能系統(tǒng)會產(chǎn)生大量乳酸18.血細胞的組成不包含以下哪個部分？（）A、紅細胞B、血漿C、血小板19.在做標準剪蹲時，以下動作細節(jié)描述錯誤的是？（）A、如果負重過大，可以通過身體前傾的姿勢去調(diào)整重心B、前側(cè)大腿平行于地面，小腿垂直于地面C、后側(cè)大腿垂直于地面，腳指抓地，且膝關(guān)節(jié)離地面一拳距離20.在GSSC體能訓練體系中，運動素質(zhì)的組成為（）A、肌力及肌耐力、身體組成、心肺功能、柔韌性B、最大力量、爆發(fā)力、力量耐力C、力量、速度、靈敏、耐力、柔韌21.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，過頂深蹲動作中對肩的附加測試中，手臂能夠接觸地面，但腰椎離開地面，說明？（）A、肩主動靈活性不足B、肩被動靈活性不足C、脊柱伸展靈活性不足22.人體基礎(chǔ)運動能力的組成為（）A、運動素質(zhì)和動作表現(xiàn)B、力量，速度，靈敏，耐力，柔韌C、姿勢和體態(tài)，單一關(guān)節(jié)動作，基礎(chǔ)動作模式，運動技術(shù)動作23.以下對于肌纖維類型描述正確的是（）A、肌肉收縮力量與肌纖維類型無關(guān)B、肌纖維類型受遺傳因素影響，有些人沒有快肌纖維C、肌肉收縮速度受肌纖維類型影響24.對于亞洲人來說，當BMI大于多少時視為肥胖（）A、24B、26C、2825.肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，肱骨遠端，可明顯觸及的凸起為？（）A、肱骨大結(jié)節(jié)B、肱骨內(nèi)上髁C、尺骨粗隆26.瑜伽中，完成“蓮花座”的動作主要需要哪個關(guān)節(jié)具備良好靈活性？（）A、髖關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、肩關(guān)節(jié)27.小臂遠端，背側(cè)明顯凸起，可直接觀察到的骨性標志是？（）A、橈骨莖突B、尺骨莖突C、橈骨粗隆28.百米短跑運動項目主要以什么能量供應方式供能？（）A、有氧氧化B、糖酵解C、磷酸原29.以下對疲勞性恢復手段描述錯誤的是？（）A、運動結(jié)束后，通過整理活動使參與的肌肉得到伸展與放松B、引體向上產(chǎn)生的疲勞，安靜休息比通過慢跑運動恢復的效果好C、合理安排膳食30.股四頭肌止于（）A、髂前下棘B、脛骨粗隆C、股骨粗線內(nèi)側(cè)唇31.以下對于預康復訓練的定義描述正確的是（）A、解決損傷問題，恢復正常功能B、降低損傷風險，使運動訓練更安全C、通過手法干預，解決結(jié)構(gòu)異常32.翼狀肩與（）薄弱相關(guān)？A、胸小肌B、前鋸肌C、岡上肌33.以下可以更好刺激菱形肌的訓練動作是？（）A、YB、AC、T34.一名馬拉松愛好者對于成績的要求僅僅是能夠完成一個全馬，那么作為他的教練，現(xiàn)階段你會為他進行哪方面的訓練？（）A、提高有氧供能狀態(tài)下的工作時長B、提高無氧供能狀態(tài)下的工作時長C、提高有氧供能狀態(tài)下的輸出功率35.關(guān)于深蹲動作細節(jié)描述錯誤的是？（）A、下蹲時膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖B、脊柱保持微微伸展C、雙腳間距與肩同寬36.跑步愛好者為了預防運動損傷，需要重點進行哪種功能訓練（）A、農(nóng)夫系列B、偏載抗旋系列C、投擲系列37.對運動員身體機能進行評定的意義不包括以下哪項？（）A、預測運動成績B、客觀評定運動員身體機能狀態(tài)C、預測運動員職業(yè)生涯壽命38.不屬于腘肌的功能的是（）A、屈膝B、外旋C、內(nèi)旋39.在一次減脂訓練中，以下符合“F”板塊負荷安排方式的是（）A、RMB、最大重量百分比C、計次40.在羅馬椅伸髖訓練動作中，豎脊肌所產(chǎn)生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、等長收縮41.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，需要特別注意D字繞肩測試的人群是（）A、跑步愛好者B、拳擊愛好者C、肥胖人群42.每塊肌肉中間部分膨大的部位我們稱之為？（）A、肌腹B、肌腱C、肌束43.當手臂向各個方向運動時，肩胸關(guān)節(jié)會積極參與，此被稱為？（）A、肩胸節(jié)律B、肩肱節(jié)律C、肩峰撞擊征44.根據(jù)動力鏈解剖學，對于上肢功能起到重要作用的關(guān)節(jié)是？（）A、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)B、肩關(guān)節(jié)、肩胸關(guān)節(jié)、胸椎關(guān)節(jié)C、肩關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)45.關(guān)于免疫系統(tǒng)說法不正確的是？（）A、免疫細胞的作用是維持機體正常免疫功能B、長時間進行強度大運動訓練，一些運動員可出現(xiàn)白細胞數(shù)目升高C、淋巴細胞是免疫系統(tǒng)中重要的免疫細胞46.如評價骨盆時，發(fā)現(xiàn)其有骨盆前傾體態(tài)，還可以觀察哪兩個位置，進行輔助判斷？（）A、腰椎曲度、腹部凸起B(yǎng)、臀部形態(tài)、膝部位置C、腹部凸起、臀部形態(tài)47.關(guān)于身體素質(zhì)說法錯誤的是？（）A、速度素質(zhì)訓練時間一般不超過10秒，可通過30米-60米-80米沖刺進行訓練B、人體在運動中所表現(xiàn)出來的身體基本狀態(tài)和功能能力，被稱為身體素質(zhì)，由力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基礎(chǔ)素質(zhì)組成C、力量訓練對于柔韌性沒有任何影響48.肘關(guān)節(jié)不能產(chǎn)生（）A、側(cè)屈B、屈C、伸49.在JFS關(guān)節(jié)功能篩查的測試中，是否有必要輔助會員完成動作？（）A、不需要，只做動作示范B、需要，幫助完成動作C、需要，只做口頭提示50.對減量訓練提高運動能力的生理機制描述錯誤的是？（）A、減量訓練后，有氧工作能力會降低B、減量訓練一周后，運動員的緊張和壓抑等情緒會明顯改善C、減量訓練可以提高機體合成代謝激素水平51.以下對于FB脊柱抗阻屈曲動作描述，錯誤的是？（）A、改善腰椎屈曲靈活性B、擠壓瑞士球的位置是大臂后側(cè)與大腿前側(cè)C、通過主動的骨盆后傾來引導抗阻動作52.從核心功能訓練的角度出發(fā)，下列哪個動作的功能性相對較差？（）A、平板支撐B、負重卷腹C、抗旋側(cè)步走53.動力鏈理論將關(guān)節(jié)的功能概括為靈活性和穩(wěn)定性，以下敘述錯誤的是（）A、靈活性特指關(guān)節(jié)活動幅度B、靈活性和穩(wěn)定性相互影響C、穩(wěn)定性有維持姿態(tài)和緩沖外力兩種體現(xiàn)54.以下對基礎(chǔ)動作模式的意義描述錯誤的是（）A、可以用于復雜運動技術(shù)的拆解B、教會我們?nèi)绾握_使用身體C、網(wǎng)球?qū)ｍ椏梢灾庇^拆解為屈髖和旋轉(zhuǎn)動作模式55.在評估骨盆時，如發(fā)現(xiàn)髂前上棘與髂后上棘在同一水平面上，說明？（）A、骨盆前傾B、骨盆側(cè)傾C、骨盆后傾56.觀察足底時，大拇指沒有明顯粗糙，不太可能出現(xiàn)什么情況？（）A、功能性足弓塌陷B、足弓彈性良好C、橫弓塌陷57.以下關(guān)于重復訓練法描述正確的是（）A、充分休息，完全恢復B、不充分休息，不完全恢復C、無或短間歇，動作輪換58.我們通過JFS關(guān)節(jié)功能篩查，能更好的發(fā)現(xiàn)什么問題（）A、結(jié)構(gòu)系統(tǒng)B、功能系統(tǒng)C、控制系統(tǒng)59.以下對于HIIT描述錯誤的是（）A、HIIT意為高強度間歇訓練，兩組之間使疲勞產(chǎn)生積累B、HIIT單位時間內(nèi)的耗能效率優(yōu)于傳統(tǒng)有氧C、HIIT減脂效果優(yōu)于傳統(tǒng)有氧訓練60.站姿體前屈重點牽拉的是以下哪個肌肉？（）A、腘繩肌B、背闊肌C、豎脊肌61.脛骨近端前方最易觸及的骨性標志是？（）A、腓骨小頭B、脛骨粗隆C、髕骨62.以下對于開展訓練后放松的操作原則描述錯誤的是（）A、盡量選擇足夠放松的姿勢B、盡量用手法去操作C、不同的肌群給予的時間存在差異63.以下哪項不屬于“SFJ”中，功能訓練板塊的動作（）A、偏載剪蹲B、低杠深蹲C、單臂高抓64.肩內(nèi)旋的主要肌肉是（）A、小圓肌B、岡上肌C、肩胛下肌65.在硬拉訓練動作中，杠鈴下落時腘繩肌所產(chǎn)生的是？（）A、向心收縮B、離心收縮C、超等長收縮66.以下關(guān)于三大能源系統(tǒng)描述錯誤的是？（）A、三大能源系統(tǒng)相互獨立，不同運動需求使用的是不同的供能系統(tǒng)B、能源系統(tǒng)會共同參與機體的能量供應，通常以一個能源系統(tǒng)功能為主C、任何運動項目中不存在絕對的某一單一能源系統(tǒng)供能，需要三大能源系統(tǒng)按不同比例協(xié)同供能67.足踝在進行背屈、跖屈時，哪塊骨骼會在內(nèi)外踝中移動？（）A、跟骨B、距骨C、足舟骨68.將身體分成前后兩個部分的平面稱為（）A、矢狀面B、冠狀面C、水平面69.長時間運動中，心血管和呼吸系統(tǒng)開始穩(wěn)定工作時，被稱為“第一拐點”；當出現(xiàn)疲勞時，被稱為“第二拐點”，關(guān)于這兩個概念描述錯誤的是？（）A、人體在持續(xù)較長時間的運動過程中，心血管和呼吸系統(tǒng)的機能變化表現(xiàn)出兩個明顯的拐點B、當運動達到第一拐點時，人體各項機能均處于一種相對穩(wěn)定的“高原平臺”狀態(tài)C、到達第二拐點時，人體機能的有氧供能可以滿足機體對能量的需求70.被稱為“二背闊肌”的是（）A、大圓肌B、小圓肌C、三角肌后束71.以下哪項不是用戶運動風險篩查中，“詢問，問卷與測量”中的評價環(huán)節(jié)（）A、par-q問卷B、既往史C、體態(tài)評估72.在JFS過頂深蹲篩查中，并腿蹲補充測試的主要目的是（）A、排查疼痛問題B、排查主要限制因素C、排查兩側(cè)差異73.以下適合發(fā)展最大力量的負荷區(qū)間為（）A、2～5rmB、6～12rmC、13～20rm74.慢跑不適合作為熱身開始的最主要原因是（）A、因為慢跑本身有一定的強度